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1、人教版道德与法治七人教版道德与法治七年级下册年级下册4.2-4.2-青春的管理青春的管理-课件课件(共共2020张张PPT)PPT)情绪与个人的情绪与个人的态度态度是紧密相连的。是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的在生活中，我们可以通过改变自己的态态度度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。结论：情绪是可以管理的结论：情绪是可以管理的第四课第四课 揭开情绪的面纱揭开情绪的面纱第二框第二框 情景一：情景一：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了赛终于开始了“好球！太棒了！好球！太棒了！”他兴奋他兴奋地叫着、跳着地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。周围的邻居
2、都被吵醒了。情景二：情景二：今天的外语考试，张微微得了今天的外语考试，张微微得了100100分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上先是默默地坐着，然后趴在桌上她的试卷她的试卷上写着上写着“5858”。情绪的表达情绪的表达 问题：上述两个情景中的同学，他们的情绪问题：上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？为什么？表达合适吗？为什么？人与人之间的情绪会相互感染。人与人之间的情绪会相互感染。虽然虽然情绪需要宣泄、表达，但是一定情绪需要宣泄、表达，但是一定要在要在道德和法律允许道德和法律允许的范围内进行，的范围内进行，并且既并
3、且既不能伤害自己不能伤害自己的身心健康，也的身心健康，也不能伤害他人和集体不能伤害他人和集体的利益的利益。我们应该学会在合适的场我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。合、用合理的方式表达情绪。影响精神状态，干扰学习和生活影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱影响同学间的团结友爱 影响身体健康影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律违反学校纪律，触犯法律不良情绪的影响不良情绪的影响 学会正确对待学会正确对待自己的各种情绪自己的各种情绪感受感受保持积极的心态，享受喜悦保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更和快乐，让我们的青春生活更加美好。加美好。适度的负面情绪，可以帮
4、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。可能危害我们的身心健康。怎样克服不良情绪，怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？保持良好的情绪状态？1.1.组内交流：在学习、生活、人际组内交流：在学习、生活、人际交往等方面你曾经有过哪些烦恼？交往等方面你曾经有过哪些烦恼？当时的心情怎样？当时的心情怎样？2.2.回忆一下，你当时是怎样解决这回忆一下，你当时是怎样解决这些烦恼的？些烦恼的？3.3.代表发言：调节情绪，我有高招代表发言：调节情绪，我有高招露一手：调节情绪，我有高招露一手：调节情绪，我有高招1
5、 1、注意转移法、注意转移法 2 2、合理发泄法、合理发泄法 3 3、改变认知评价法、改变认知评价法 调节情绪的方法调节情绪的方法 当人的情绪激动时，为了使它不致爆发当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。他事物或活动上去。注意转移法注意转移法 改变注意焦点，分散注意力改变注意焦点，分散注意力 做自己平时最感兴趣的事做自己平时最感兴趣的事 改变环境改变环境 改改变变注注意意焦焦点点 看看 书书 写写日日记记逛逛 街街 改变环境
6、改变环境 阳朔美景阳朔美景 云云 天天 宫宫 龟山公园龟山公园 合理发泄法合理发泄法 遇到不良情绪时，通过简单的遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场 当你心情不好的时候，你可以当你心情不好的时候，你可以 和家人倾诉和家人倾诉 和朋友倾诉和朋友倾诉 打打 篮篮 球球 跑跑步步 游游 泳泳 来运动吧来运动吧！改变认知评价法改变认知评价法 在陷入不良情绪时，主动调动理在陷入不良情绪时，主动调动理 智这道闸门的力量，控制不良情绪，智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。并尽力使自己愉悦起来。人的情绪具有相通性和感染性，我们人的情绪具有相通性和感染性，我们应该学会在合适的场合、用合理的方应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。同学、朋友间应懂得分式表达情绪。同学、朋友间应懂得分享快乐，分担忧愁。享快乐，分担忧愁。喜怒哀乐，不忘喜怒哀乐，不忘关心他人。关心他人。今天，今天，我们学会管理自己的情绪，我们学会管理自己的情绪，做情绪的主人；做情绪的主人；明天，明天，我们可以以此为鉴，我们可以以此为鉴，去面对人生中的喜怒哀乐，去面对人生中的喜怒哀乐，做人生的主人做人生的主人。教师寄语教师寄语结束！结束！