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1、为自己(zj)喝彩心理健康主题心理健康主题(zht)班会班会图注：图注：尽管身外的尽管身外的天幕是如此天幕是如此的阴暗，那的阴暗，那几把染满丽几把染满丽日日(lr)阳阳光的晴雨伞光的晴雨伞还是显出了还是显出了亭亭伫立之亭亭伫立之美。它们，美。它们，从来都在竭从来都在竭力为自己喝力为自己喝彩！彩！第一页，共44页。如果你觉得(jude)你不快乐，看看他们。第二页，共44页。如果(rgu)你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。第三页，共44页。如果你抱怨如果你抱怨(boyun)(boyun)你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？第四页，共44页。当你想要放弃的時候，
2、想想照片(zhopin)中的这位先生。第五页，共44页。如果你觉得(jude)你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一样多一样的重吗？第六页，共44页。如果你觉得(jude)社会对你不公平，那麽她的呢？第七页，共44页。（左）你觉得父母的唠叨(lo do)与关怀让你很受不了？（右）而他一无所有。第八页，共44页。（左）痛恨(tnghn)蔬菜？（右）他們連吃的都沒有第九页，共44页。（左）觉得上课(shng k)很累很枯燥吗？（右）他們呢？第十页，共44页。（左）生气某人(mu rn)有名牌耐克而你只有爱迪达？（右）他只有一种牌子。第十一页，共44页。（上）可以睡在床上不是(b shi)很值得感激的事
3、情？（下）他情愿再也不用醒。第十二页，共44页。现在现在(xinzi)(xinzi)对心理健康的标准是这样定义对心理健康的标准是这样定义的：的：一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄(fxi)情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；第十三页，共44页。这这些些(z(zhhxixi)你你都都有有吗吗？自我安全感；能很好地了解自己(zj)，并能恰
4、当地估价自己(zj)的能力；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。第十四页，共44页。卡盟排行榜 卡盟 Microsoft Office PowerPoint，是微软公司的演示文稿软件。用户可以(ky)在投影仪或者计算机上进行演示，也可以(ky)将演示文稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛的领域中。利用Microsoft Office PowerPoint不仅可以(ky)创建演示文稿，还可以(ky)在互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上给观众展
5、示演示文稿。Microsoft Office PowerPoint做出来的东西叫演示文稿，其格式后缀名为：ppt、pptx；或者也可以(ky)保存为：pdf、图片格式等第十五页，共44页。摆脱摆脱(bitu)(bitu)忧郁情绪忧郁情绪的方法：的方法：1、不要为自己寻找借口2、再给自己一点爱3、分散你的注意力4、改变你的行为5、了解自己的极限6、相信自己，也相信他人7、计划一些(yxi)积极有益的活动，应付枯燥的生活8、向朋友诉说自己的烦恼9、看到事情的光明面-宽容、自嘲及“愉快疗法”10、把复杂问题分解成简单的问题11、倾尽全力完成一件事12、运动是自救的基础 第十六页，共44页。一、从几则
6、真实一、从几则真实(zhnsh)的的事例谈起事例谈起事例一：事例一：事例一：事例一：不久前，登陆一学校主页后，发现有一栏目叫不久前，登陆一学校主页后，发现有一栏目叫不久前，登陆一学校主页后，发现有一栏目叫不久前，登陆一学校主页后，发现有一栏目叫“在线沟通在线沟通在线沟通在线沟通”，其中有一小，其中有一小，其中有一小，其中有一小(yxio)(yxio)栏目叫栏目叫栏目叫栏目叫“心理天地心理天地心理天地心理天地”。里面有这。里面有这。里面有这。里面有这 样样样样的一段对话的一段对话的一段对话的一段对话天煞孤星：生存天煞孤星：生存(shngcn)！到底为了啥？！到底为了啥？（过客）答复：（过客）答复
7、：那我倒想问你一个问题，你确定了你那我倒想问你一个问题，你确定了你的人生目标了吗？我觉得我们不应该为生存而生存，的人生目标了吗？我觉得我们不应该为生存而生存，的人生目标了吗？我觉得我们不应该为生存而生存，的人生目标了吗？我觉得我们不应该为生存而生存，而是要在生存的过程中获得一些人生价值。而是要在生存的过程中获得一些人生价值。天煞孤星：天煞孤星：目标？好似山峰一样，一个比一个高！目标？好似山峰一样，一个比一个高！目标？好似山峰一样，一个比一个高！目标？好似山峰一样，一个比一个高！第十七页，共44页。事例二：事例二：事例二：事例二：摘自一位同学摘自一位同学摘自一位同学摘自一位同学(tngxu)(t
8、ngxu)的日记的日记的日记的日记“那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母还没有下班。都快中午还没有下班。都快中午还没有下班。都快中午还没有下班。都快中午1212点了，我肚子很饿，自然就想到平时点了，我肚子很饿，自然就想到平时点了，我肚子很饿，自然就想到平时点了，我肚子很饿，自然就想到平时自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候
9、，常常自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果塞到我的书包里。但是这一次当我打开塞到我的书包里。但是这一次当我打开塞到我的书包里。但是这一次当我打开塞到我的书包里。但是这一次当我打开(dki)(dki)冰箱的时候，里面却是冰箱的时候，里面却是冰箱的时候，里面却是冰箱的时候，里面却是空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一空空如也。我的心突然停顿了，泪水却
10、不自觉地溢了出来。一空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多这就是这就是这就是这就是我的父母我的家！我的父母我的家！我的父母我的家！我的父母我的家！”第十八页，共44页。“上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试(kosh)(kosh)
11、后，放假后，放假后，放假后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种关爱和理解了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种关爱和理解了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种关爱和理解了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种关爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子，他们都有意不过问我的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子，他们都有意不过问我的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子，他们都有意不过问我的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子，他们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些开心的事；而当我在父母面前哭诉着自己努力的成绩，而总是讲一些开心的事
12、；而当我在父母面前哭诉着自己努力的成绩，而总是讲一些开心的事；而当我在父母面前哭诉着自己努力的成绩，而总是讲一些开心的事；而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候，父母总是拍着我的肩膀安慰着说：了但成绩老上不去的时候，父母总是拍着我的肩膀安慰着说：了但成绩老上不去的时候，父母总是拍着我的肩膀安慰着说：了但成绩老上不去的时候，父母总是拍着我的肩膀安慰着说：傻孩傻孩傻孩傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多
13、少就多少，能考上什么学校就什么学校！就什么学校！就什么学校！就什么学校！父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样，自母太多太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样，自母太多太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样，自母太多太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样，自己的心里会舒服一些。己的心里会舒服一些。己的心里会舒服一些。己的心里会舒服一些。”事例三：事例三：事例三
14、：事例三：一位初三的同学一位初三的同学一位初三的同学一位初三的同学(tngxu)(tngxu)在上学期家长会上的发言：在上学期家长会上的发言：在上学期家长会上的发言：在上学期家长会上的发言：第十九页，共44页。我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们都很羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心都很羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心都很羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心都很羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际上并不为此感到快乐
15、。我其实一直很羡慕我们班的实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校开玩笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校开玩笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校开玩笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校(xuxio)(xuxio)文艺汇演时的明星，但又担心在这方面
16、投入太文艺汇演时的明星，但又担心在这方面投入太文艺汇演时的明星，但又担心在这方面投入太文艺汇演时的明星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响学习。有时，我很悲观，觉得自己的命多的时间会影响学习。有时，我很悲观，觉得自己的命多的时间会影响学习。有时，我很悲观，觉得自己的命多的时间会影响学习。有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么神运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么神运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么神运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成她那样啊奇的药物能让我一夜之间就变成她那样啊奇的药物能让我一夜
17、之间就变成她那样啊奇的药物能让我一夜之间就变成她那样啊!你有什么办你有什么办你有什么办你有什么办法能帮我吗？法能帮我吗？法能帮我吗？法能帮我吗？事例四：事例四：事例四：事例四：一位品学兼优一位品学兼优一位品学兼优一位品学兼优(pnxujinyu)(pnxujinyu)的同学的求助信的同学的求助信的同学的求助信的同学的求助信第二十页，共44页。值得我们思考的几个问题值得我们思考的几个问题1、就我们现在的生存状态而言，、就我们现在的生存状态而言，是痛苦的还是快乐的？或者其它是痛苦的还是快乐的？或者其它？2、我们学习的理由是什么？如、我们学习的理由是什么？如何看待何看待“努力了但没有好成绩努力了但没
18、有好成绩”这一种求学状态？这一种求学状态？3、在自己的成长路上，你希望、在自己的成长路上，你希望(xwng)你的父母或家庭扮演怎你的父母或家庭扮演怎样的角色？样的角色？4、而更深刻的追问是：你所历、而更深刻的追问是：你所历经的人生，到底由谁主宰？经的人生，到底由谁主宰？对这些对这些对这些对这些问题的回答问题的回答问题的回答问题的回答不同，或对不同，或对不同，或对不同，或对这些问题理这些问题理这些问题理这些问题理解的深浅程解的深浅程解的深浅程解的深浅程度不同，便度不同，便度不同，便度不同，便可折射可折射可折射可折射(zhsh)(zhsh)出出出出现阶段这一现阶段这一现阶段这一现阶段这一年龄层次中
19、年龄层次中年龄层次中年龄层次中学生心理状学生心理状学生心理状学生心理状态的不同。态的不同。态的不同。态的不同。第二十一页，共44页。二、现阶段初中生存在的主要二、现阶段初中生存在的主要(zhyo)心理问题心理问题（障碍）（障碍）例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她痛苦地说：名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，
20、每当看到父母期望的目光，就年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。”还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近考试但一接近考试(kosh)就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试能眠。而考试(kosh)前又会感到头痛、前又会感到头痛、甚至还会发烧，最后不是甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试被迫中断考试(kosh)，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到，就是坚持下来成绩也不好。循
21、环往复，到了一听考试了一听考试(kosh)就紧张就恐惧的地步。就紧张就恐惧的地步。1 1 1 1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母(fm)(fm)(fm)(fm)的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。第二十二页，共44页。例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己例：有位成绩好的同学谈到：每当看
22、到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如习真没意思，不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心难以提高而对自己失去信心(xnxn)的等等。的等等。2 2 2 2、厌学心理。这是目前、厌学心理。这是目前、厌学心理。这是目前、厌学心理。这是目前(mqin)(mqin)(mqi
23、n)(mqin)学习活动中比较突出的问题，不仅学习活动中比较突出的问题，不仅学习活动中比较突出的问题，不仅学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。第二十三页，共44页。3 3、人际冲突心理。包括与老师、人际冲突心理。包括与老师、人际冲突心理。包括与老师、人际冲突心理。包括与老师(losh)(losh)、家长、同学的冲突，、家长、同学的冲突，、家长、同学的冲突，、家长、同学的冲
24、突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）系。）系。）系。）主要表现：（1）曲解老师(losh)、心理不平衡 （2）不主动理解人，却渴望理解万岁 （3）不能悦纳父母，家庭关系紧张 （4）花季雨季中的情仇意恨第二十四页，共44页。4 4、人格障碍、人格障碍、人格障碍、人格障碍(rn(rnzhni)zhni)。人格：就是一个人的人格：就是一个人的“个性个性”，也就是一个人外在行为、，也就是一个人外在行为、内在的情绪、思考逻辑内在的情
25、绪、思考逻辑(luj)等，所综合呈现的一种状态。等，所综合呈现的一种状态。人格障碍：意指一个人长久以来因为人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性个性”的问题的问题(wnt)，造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成，造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。痛苦和伤害。性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自的人，常使用
26、心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别解和体谅别人
27、的处境，也难以体会自己的行为为什么给别解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的伤害。人带来巨大的伤害。人带来巨大的伤害。人带来巨大的伤害。第二十五页，共44页。三、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己三、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己(zj)的亮的亮丽晴空丽晴空1、常想一二(y r)，为吃苦吃累喝彩 霍金的故事 在一次学术(xush)报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：我的手指还能活动，我的手指
28、还能活动，我的大脑还能思维；我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心。对了，我还有一颗感恩的心。第二十六页，共44页。对联：不思八九，常想一二。（横批：如意）对联：不思八九，常想一二。（横批：如意）常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是举步维艰了。常想一、二，就是(jish)(jish)用心感恩，庆幸、
29、珍用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。超越苦难。“人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气时的坚守、乐观和勇气(yngq)。人生如花开花谢，潮起潮落，有得。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。念的折磨，谁才是最不幸的人。”第二十七页，共44页。20112011年年年年5 5
30、月月月月1010日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标语日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标语日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标语日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标语为我们为我们为我们为我们(wmen)(wmen)能吃苦不怕累而喝彩。能吃苦不怕累而喝彩。能吃苦不怕累而喝彩。能吃苦不怕累而喝彩。20112011年年年年5 5月月月月1111日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标语日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标语日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标语日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标语(bioy)(bioy)“正在痛苦的人没有悲观的权利，只有历经苦难才真正理解正在痛苦的人没有悲观的权利，只
31、有历经苦难才真正理解正在痛苦的人没有悲观的权利，只有历经苦难才真正理解正在痛苦的人没有悲观的权利，只有历经苦难才真正理解成功的可贵成功的可贵成功的可贵成功的可贵”（尼采）（尼采）（尼采）（尼采）“苦不苦，问问萨达姆”（不要(byo)动不动就夸大自己的痛苦或困难）记住：心灵上的痛苦比肉体上的痛苦更能折磨人，但也更能考验人。第二十八页，共44页。2、善待(shn di)自己。（每个人都是这个世界上独一无二的奇迹）（1）善待(shn di)失意失意无时失意无时(wsh)不有，无处不在。如一次考试败北，是失不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人意；家
32、庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。坡坎，你便超越一次自我。失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足。弱项，努力克服不足。失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自己。性，不断完善自己。失意，不是一
33、束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。第二十九页，共44页。失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。英国一位学者曾说过：英国一位学者曾说过：“人们最出色的工作，往往在处人们最出色的工作，往往在处于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的痛苦痛苦(tngk)，都可能成为精神上的兴奋剂。，都可能成为精神上的兴奋剂。”善待失善待失意，常常会产生一种
34、无形的鞭策，催人奋进。意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策，它失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策，它使人自知不足。知不足则思学习，学习便有知识；知使人自知不足。知不足则思学习，学习便有知识；知识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手杖。识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手杖。善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗，善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗，善待失意才能战胜失意善待失意才能战胜失意第三十页，共44页。（2）善待(shn di)成绩基础(jch)能力成绩成绩成绩成绩(chngj)(chngj)的的的的高低受努力高低受努力高低受
35、努力高低受努力程度和心理程度和心理程度和心理程度和心理状态的影响状态的影响状态的影响状态的影响成绩波动成绩波动曲线图曲线图第三十一页，共44页。四、结语四、结语(jiy)通过这次班会，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助(qizh)，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐(hxi)(hxi)发展；发展；认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展；认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展；认识心理，能全面发展；认识未来，能持续发展。认识心理，能全面发展；认识未来，能持
36、续发展。2 2、达到新三好学生标准、达到新三好学生标准符合道德规范适应社会发展的好公民；符合道德规范适应社会发展的好公民；胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子；胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子；具备创新精神立志自主成材的好青年。具备创新精神立志自主成材的好青年。1、做到六个认识、做到六个认识第三十二页，共44页。让读书成为习惯，让自信相伴每天；让读书成为习惯，让自信相伴每天；让付出见证成长让付出见证成长(chngzhng)，让劳，让劳动收获喜悦；让我们常想一二，让你动收获喜悦；让我们常想一二，让你为自己喝彩。为自己喝彩。第三十三页，共44页。让我们自己让我们自己(zj)为自己为自己(zj)喝彩！喝
37、彩！让我们大声对自己让我们大声对自己(zj)说：说：“我是最棒的！我是最棒的！”第三十四页，共44页。你知道这七种你知道这七种消极的情绪消极的情绪(qngx)是什么吗？是什么吗？七种消极情绪：七种消极情绪：1 1恐惧恐惧 2 2仇恨仇恨 3 3愤怒愤怒 4 4贪婪贪婪 5 5嫉妒嫉妒 6 6报报复复(bo(bo f)f)7 7迷信迷信 第三十五页，共44页。那么，七种积极那么，七种积极的情绪的情绪(qngx)呢？呢？你还知道吗？你还知道吗？七种积极情绪：七种积极情绪：1爱爱2感恩感恩3希望希望4信心信心(xnxn)5同情同情6乐观乐观7忠诚忠诚第三十六页，共44页。让我们一起来做一让我们一起来
38、做一份有趣份有趣(yuq)的心理测试的心理测试第三十七页，共44页。你的情绪稳定吗？你的情绪稳定吗？对题目作出：对题目作出：“是是”或或”否否“的回答：的回答：1 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎、尽管发生了不快，仍能毫不在乎(ho b zi h)(ho b zi h)地思考别的事情。地思考别的事情。2 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。度。3 3、习惯于把担心的事情在纸上并进行、习惯于把担心的事情在纸上并进行整理。整理。4 4、在做事情时，往往具体规定有可能、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。实现的目标。第三十八页，共44页。5 5、失败时仔细思考
39、，反省其原因，但不、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。会愁眉不展，整天闷闷不乐。6 6、具有悠闲自娱的爱好。、具有悠闲自娱的爱好。7 7、常常、常常(chngchng)(chngchng)倾听众人的意见。倾听众人的意见。8 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。气馁。9 9、无路可走时，能够改变生活方式和节、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。奏，以适应生活。1010、在学业上，尽管别人比自己强，但、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持仍保持“我走我的路我走我的路”的信条。的信条。第三十九页，共44页。1111、对自己的
40、进步，哪怕只是一点点，、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。都会高兴的表示。1212、乐于一点一滴、乐于一点一滴(y din y(y din y d)d)地积聚有益的东西。地积聚有益的东西。1313、很少感情用事。、很少感情用事。1414、尽管很想做某一件事，但自己估、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。量不可能时也会打消念头。1515、往往理智、周密地思考和判断，、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。不拘泥于细枝末节。第四十页，共44页。测试结果：测试结果：每题选择每题选择“是是”记记1 1分；分；“否否”不记不记分分(j fn)(j fn)。然后将各题得
41、分相加，算。然后将各题得分相加，算出总分：出总分：0-60-6分：你的情绪不是很稳定分：你的情绪不是很稳定(wndng)(wndng)，经常患，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。自己感觉迟钝。7-97-9分：情绪一般分：情绪一般(ybn)(ybn)稳定。稳定。10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方
42、法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇摇第四十一页，共44页。请你考虑一下，在家中、学校请你考虑一下，在家中、学校(xuxio)里或与朋友相处时，里或与朋友相处时，当你遇到委屈，受到挫折时，当你遇到委屈，受到挫折时，是怎样面对的？情绪如何？请是怎样面对的？情绪如何？请同学用积极和消极两种情绪分同学用积极和消极两种情绪分别表演。别表演。第四十二页，共44页。1.被人冤枉被人冤枉2.和同学和同学(tngxu)发发生矛盾生矛盾3.做不出题做不出题4.找不到书找不到书笔又坏了笔又坏了5.定完计划后，想定完计划后，想看球赛看球赛6.没做作业，想去没做作业，想去上网上网7.车把衣服溅上了车把衣服溅上了泥点泥点8.学习学习(xux)压力压力大大第四十三页，共44页。有哪些有哪些(nxi)(nxi)秘方来调节自己秘方来调节自己的情绪？将消极情绪变为积极的情绪？将消极情绪变为积极情绪。情绪。（规则：良好（规则：良好(lingho)(lingho)建议建议 说出一条得一分）说出一条得一分）第四十四页，共44页。