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1、 美容、健康小常识 一、皮肤变黑有原因一、皮肤变黑有原因1、爱吃的食物中富含锌、铜、铁。、爱吃的食物中富含锌、铜、铁。（动物肝、肾、虾、蟹、豆类、黑芝麻、葡萄干等。）2、药物亲和黑色素。、药物亲和黑色素。（奎宁、镇静药、抗癌药、含汞软膏等。）3、自然环境伤皮肤。、自然环境伤皮肤。（紫外线、灯管、电脑等令皮肤变黑变暗。）4、某些疾病是诱因。、某些疾病是诱因。（慢性病、营养不良、内分泌系统疾病等。）yyy 二、春季皮肤如何保养二、春季皮肤如何保养1、祛除角质、祛除角质（注意皮肤护理）2、避免粉刺生长、避免粉刺生长（增加蔬菜、水果、减少油脂，避免辛辣刺激的食物，多喝水。）3、清洁皮肤、清洁皮肤（春天
2、风沙大，注意清洁、保养。）4、春天注意防晒。、春天注意防晒。5、春天坚持战、春天坚持战“痘痘”。6、清洗污秽。、清洗污秽。7、更换化妆品。、更换化妆品。（一般将油性换成中性）8、适当给自己减压。、适当给自己减压。（保持好心情）三、夏季美容十忌三、夏季美容十忌一忌浓施白粉一忌浓施白粉（易长粉刺）二忌多涂唇膏二忌多涂唇膏（食入损害健康）三忌把面膜膏涂在眉和睫毛上三忌把面膜膏涂在眉和睫毛上四忌天热四忌天热 穿耳孔穿耳孔（易引起炎症或溃烂）五忌药物除痣斑五忌药物除痣斑（易引起炎症）六忌涂眼影粉六忌涂眼影粉（引起眼疾）七忌用油脂粉底七忌用油脂粉底 八忌粉底抹得太厚八忌粉底抹得太厚九忌用膏状眼影九忌用膏状
3、眼影 十忌胭脂擦得太红十忌胭脂擦得太红 四、秋季小心皮肤缺水四、秋季小心皮肤缺水 秋季皮肤干燥的诱因：秋季皮肤干燥的诱因：1、冷气；2、紫外线；3、过度洗浴。应对方法：应对方法：1、注意饮食（多饮水，多食蔬菜、水果，少食辛辣刺激性食物）；2、更换洗浴液（把凉性改为滋润型）；3、及时使用护肤品。五、冬季护肤指南五、冬季护肤指南 冬天，随气温下降，皮肤因汗腺、皮脂腺分泌减少和失去水分而变紧发干，因此冬季护夫更危重要。应做到；应做到；1、外出前，在外露皮肤上涂油性润肤膏。2、减少热水洗脸次数，少用碱性肥皂。3、经常按摩面部皮肤，促进血液循环。4、使用油脂护肤品。5、多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃
4、些鸡、鱼、肉，以补充水分及营养。六、警惕化妆品的美丽伤害六、警惕化妆品的美丽伤害1、化妆品接触性皮炎、化妆品接触性皮炎（出现不同程度的红斑、丘疹、水肿、水疱，破溃后有糜烂、渗液、结痂等现象）2、化妆品皮肤色素异常、化妆品皮肤色素异常（发病部位出现青黑色或褐色斑）3、化妆品痤疮、化妆品痤疮（黑头粉刺、脓疱等）4、化妆品毛发损害、化妆品毛发损害（毛发脱色、分叉、断裂、失去光泽等）七、怎样避免化妆性皮炎七、怎样避免化妆性皮炎1、严格选择质量过关的化妆品、严格选择质量过关的化妆品2、预防为主、预防为主（使用前做皮肤过敏实验）3、出现皮炎立即停用化妆品、出现皮炎立即停用化妆品4、注意防晒、防冻，多吃富含
5、维生素、注意防晒、防冻，多吃富含维生素c的的食物并保持充足的睡眠食物并保持充足的睡眠5、如皮炎严重一定到正规医院治疗、如皮炎严重一定到正规医院治疗 八、教你识别正规化妆品八、教你识别正规化妆品 购买化妆品时，首先要检查产品的外包装。正规产品的外包装上应标有：1、卫生许可证。、卫生许可证。2、生产许可证。、生产许可证。3、执行标准。、执行标准。4、如果是特殊类化妆品，应有特殊类化妆、如果是特殊类化妆品，应有特殊类化妆品批号。品批号。（QG为特殊类化妆品标记）5、进口化妆品应有、进口化妆品应有JK（代表进口）标记（代表进口）标记。6、最重要的应检查生产日期和保质期。、最重要的应检查生产日期和保质期
6、。九、怎样消除九、怎样消除 和延缓眼袋产生和延缓眼袋产生 1、坚持每晚睡前用维生素、坚持每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤涂敷和按摩。对眼下部皮肤涂敷和按摩。2、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片也可减轻下眼袋的产生。也可减轻下眼袋的产生。3、避免随意牵拉下眼脸或其向外过度伸展。、避免随意牵拉下眼脸或其向外过度伸展。4、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。或口香糖等。5、国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰、国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰籽等，煮后在眼袋处湿敷籽等，煮后在眼袋处湿敷15分
7、钟到数小时，分钟到数小时，有助于消除下眼袋。有助于消除下眼袋。十、教你如何去战十、教你如何去战“痘痘”“青春痘青春痘”又称又称“粉刺粉刺”，医学上叫痤，医学上叫痤疮。疮。它是一种青春期发育过程中常见的慢性毛囊皮脂腺炎症，好发于面、头皮、胸、背等处，常伴有油脂溢出，故给人一种“油光满面”的感觉。多发于1722岁，其他年龄段也有。产生产生“青春痘青春痘”的主要因素（的主要因素（7 7项因素）项因素）1、内分泌发生变化；、内分泌发生变化；主要是雄性激素的增多。2、毛囊皮脂腺导管角化异常。、毛囊皮脂腺导管角化异常。导管角化异常，导管口径变小，脱落的上皮细胞与皮脂混合栓塞在毛囊口内，形成粉刺。3、微生物
8、的感染、微生物的感染：主要为痤疮丙酸杆菌，其次为卵圆形糠秕孢子菌及白色葡萄球菌。粉刺形成后，痤疮丙酸杆菌等细菌过度繁殖，进一步加重痤疮炎性损害。4、饮食因素：、饮食因素：脂肪、糖类、可可等食物可改变表面脂类成分或增加皮脂的产生，容易引起痤疮。现在痤疮的发病年龄有提前趋势，在临床上出现过8、9岁的痤疮患者，他们都有进食各种补品或喜欢吃高脂肪、高热量的油炸食品的习惯，发病的原因可能与食品的添加成分有关。5、情绪紧张、劳累：、情绪紧张、劳累：“青春痘”主要在青春期发生，正是心理敏感的阶段，又是上学、求知和恋爱的时期，难免产生影响。很多白领女性青春期并没有痤疮病史，而青春期后却频发，临床调查表明，这种
9、现象与长期的紧张、压力过大有关。长期的不良刺激使垂体肾上腺功能紊乱，导致肾上腺雄性激素分泌过多，从而发病。因此，保持一个平常的心态，认识到“青春痘”几乎人人都长，而且青春期后会缓解自愈，这样你就会有“痘”不惊了。6、乱用化妆品：、乱用化妆品：研究表明，许多化妆品可以引起各种皮肤病如接触性皮炎、色素沉着等，这些统称为化装性皮炎。其中，化妆品痤疮就是其中一种，长期使用化妆品可阻塞毛囊口，皮脂淤积在毛囊口形成粉刺。7、职业的原因：、职业的原因：因为长期接触一些化学因子如矿物油、碘、溴、某些药物如异烟肼、皮脂类固醇激素等而引起的，统称为职业性痤疮，严重者应脱离工作岗位。青春痘的治疗原则 迄今为止，仍未
10、发现有效的方法可以防止青春痘的发生。但是，若能给予恰当的、尽早治疗，便可以防止病情加重。不同原因引起的痤疮需要不同的治疗方法。轻型的轻型的可不治或只用外用药治疗，如外涂硫磺霜、玫芦皮疾灵、肤炎宁等药膏。皮皮损较多或炎症明显者损较多或炎症明显者可外涂灭滴灵霜、必麦森、达芙文药膏。粉刺和多脓胞的病人粉刺和多脓胞的病人可合用抗生素和维甲酸软膏。特别提出一点特别提出一点：外涂皮炎平、肤轻松、皮康王等激素软膏治疗痤疮，虽然当时有效，但不能停药，一停药症状马上加重，形成了面部激素依赖性皮炎，时间久了，还会出现毛细血管扩张、色素沉着、汗毛增粗，因此，这类药膏不能乱用，必须在医生指导下进行使用。yyy 口服药
11、物治疗口服药物治疗适用于中度以上炎症明显的患者，如抗生素类有红霉素、维A酸类。男性严重病人可服用抗雄性激素药物如乙烯雌粉，严重的结节性、囊肿性及聚合性痤疮者可口服皮质激素。以上药物都需在医生的指导下服用。一般需68周才能见效。只有外治与内治相结合才能达到预期的效果。防治防治“青春痘青春痘”的五项注意的五项注意 战战“痘痘”不仅要有平常心而且还要有耐心，加之医生的帮助，你才能取得战“痘”的胜利。1、应保持皮肤清洁，选用无刺激性肥皂、应保持皮肤清洁，选用无刺激性肥皂和温水清洗皮肤，含硫磺成分的肥皂效果较和温水清洗皮肤，含硫磺成分的肥皂效果较好，含药物成分的洗面奶也可选用。好，含药物成分的洗面奶也可
12、选用。2、不要挤捏患处，避免加重炎症，特别、不要挤捏患处，避免加重炎症，特别不要用脏手挤压以免造成感染。不要用脏手挤压以免造成感染。3、少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水、少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果、及富含维生素类食物，控制脂肪和糖类果、及富含维生素类食物，控制脂肪和糖类饮食。饮食。4、保持良好生活规律，包括充足的休、保持良好生活规律，包括充足的休息避免精神紧张。息避免精神紧张。5、喜欢化妆的女性应尽量化淡妆，避、喜欢化妆的女性应尽量化淡妆，避免使用含油脂及粉质过多的化妆品，使用后免使用含油脂及粉质过多的化妆品，使用后尽快卸妆，彻底清洁皮肤。尽快卸妆，彻底清洁皮肤。十一、洗面新法能美容十
13、一、洗面新法能美容 1、小苏打洗面法：、小苏打洗面法：小苏打（又名碳酸氢钠）呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后可放出一定量的二氧化碳，二氧化碳气泡能浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。小苏打与40度左右的水以1：5000的比例配制即可。2、凉开水洗面法、凉开水洗面法 凉水洗面可美容，而凉开水的美容效果更好。（将烧开的水冷至30度左右即可。）3、蒸汽洗面法、蒸汽洗面法 蒸汽可使面部皮肤毛孔扩张，排除污垢，还能补充水分，改善干燥、粗糙皮肤。（注意：干性皮肤的人洗的时间稍长一些，水温不宜过高。油性皮肤水温可高些，时间要短些。）4、双氧水美容法、双氧水美容法 双
14、氧水由于含高浓度氧气，穿透细胞的作用很强，用双氧水保护皮肤即能除垢又能补氧，有利于表皮细胞活性，因而用双氧水敷面有娇嫩、漂白的作用。（方法：将脸洗净后，用干净毛巾蘸上30%的双氧水敷于面部，每次35分钟，每天12次，连用710天。）十二、保养敏感肌肤指南十二、保养敏感肌肤指南1、温和洗脸、温和洗脸（“适度”清洁是敏感肌肤的保养重点；正确选择不含皂基成分的洗面乳；没有颗粒；不用卸装油；毛巾要轻擦；早用清水晚用洗面乳。）2、抗敏保湿、抗敏保湿（“保湿”是敏感肌肤的另一个保养重点；正确选择敏感肌肤专用品，标示为“gentle、mild、sensitive”的产品可放心使用；具天然舒缓成分；用“轻弹”
15、的方式涂抹乳液。3、爽肤调节、爽肤调节（使用化妆水，调节PH值；正确选择镇静、保湿的功效；避免酒精和酸类成分；不用化装棉；）4、防护隔离、防护隔离（做好防晒、防冻；加强保湿抗敏的舒缓面膜。）5、春季过敏多，建议使用、春季过敏多，建议使用“抗敏喷雾抗敏喷雾”（注：用完喷雾应立刻用面巾纸印干，不能过度依赖喷雾）。十三、敏感皮肤自我检测十三、敏感皮肤自我检测1、家族性的敏感体质；、家族性的敏感体质；2、医生诊断为敏感体质；、医生诊断为敏感体质；3、用酸类保养品会有刺痛感；、用酸类保养品会有刺痛感；4、喝酒或长时间处在不通风处皮肤发红发、喝酒或长时间处在不通风处皮肤发红发热；热；5、会有冬季痒，外油内
16、干肤质，出油大而、会有冬季痒，外油内干肤质，出油大而没光泽；没光泽；6、皮肤薄，一晒就发红；、皮肤薄，一晒就发红；7、换季时会脱皮发痒；、换季时会脱皮发痒；8、压力太大或疲劳时会出现敏感症状。、压力太大或疲劳时会出现敏感症状。十四、实用柠檬美容十四、实用柠檬美容 柠檬在美容上有独特的作用，常见的有：美发美发（洗发液中加几滴柠檬汁即可）除皱除皱（新鲜鸡蛋清加柠檬汁调匀进行按摩）洁肤洁肤（蜂蜜加柠檬汁摩擦皮肤）护肤护肤（柠檬片加20度高粱酒密封3个月后，用其汁擦脸可护肤）软肤软肤（洗浴时用柠檬片揉搓角质化皮肤，能 使其软化）美唇美唇（经常口含柠檬片能美唇提神）洁齿洁齿（纱布蘸柠檬汁擦牙即可）褪红褪
17、红（柠檬汁加奶粉搅匀涂于患部即可）养颜养颜（适量黄瓜汁、柠檬汁、酒精混合后擦脸即可）美手美手（用柠檬肉或皮擦手可见效）除疤痕除疤痕（柠檬汁加蜂蜜和生蛋清搅匀加糖水服用即可）消毒消毒（水中放一两片柠檬洁手可消毒）十四、自制面膜十四、自制面膜1、鸡蛋面膜、鸡蛋面膜（鸡蛋一个，牛奶一匙，调匀后涂于脸部。可滋润、营养皮肤。）2、蛋黄蜂蜜面膜、蛋黄蜂蜜面膜（蛋黄一个，蜂蜜一匙，橄榄油一匙，调匀后敷脸。适用与皮肤干燥、松弛和有皱纹者。）3、牛奶面膜、牛奶面膜（用鲜奶、酸奶或奶粉调成糊状摸在脸上，使皮肤白净、细腻、柔滑。）以上面膜适用于干性皮肤。4、蛋白柠檬面膜、蛋白柠檬面膜 （鸡蛋蛋白一个，柠檬（鸡蛋蛋白
18、一个，柠檬汁一匙调匀后擦脸，可除粉刺黑头，皮肤清汁一匙调匀后擦脸，可除粉刺黑头，皮肤清爽、柔滑。）爽、柔滑。）5、黄瓜面膜、黄瓜面膜（将黄瓜捣烂敷于脸部。或将（将黄瓜捣烂敷于脸部。或将黄瓜切成薄片贴与脸部。可滋润、柔软皮肤。黄瓜切成薄片贴与脸部。可滋润、柔软皮肤。6、香蕉面膜、香蕉面膜（将香蕉去皮捣烂成糊状敷与（将香蕉去皮捣烂成糊状敷与脸部。适用与过敏性皮肤。）脸部。适用与过敏性皮肤。）7、西瓜面膜、西瓜面膜（将除去瓜瓤和外的瓜皮切成（将除去瓜瓤和外的瓜皮切成薄片贴与脸部。可治疗晒伤的皮肤。）薄片贴与脸部。可治疗晒伤的皮肤。）8、胡萝卜面膜、胡萝卜面膜（将胡萝卜磨碎取汁涂脸或煮软磨成泥，趁热涂脸，可消除皱纹。）以上面膜适宜于油性皮肤。9、番茄面膜、番茄面膜（将番茄捣烂取汁加适量蜂蜜和少许面粉调成糊状敷于面部，2030分钟即可。对黑头粉刺和油性皮肤有效。）10、苹果面膜、苹果面膜（将苹果去皮和核后捣成泥涂于脸部，能使皮肤细滑、滋润还可消除皮肤暗疮、雀斑等。）11、玫瑰面膜、玫瑰面膜（将玫瑰花及半个黄瓜捣烂，再加三匙珍珠粉混匀敷脸即可，可消炎去油。）yyy