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1、吉林省柳河县实验小学刘宇迪 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望 排球正面扣球排球正面屈体扣球动作结构练习方法实战应用易犯错误及纠正方法正面正面扣球扣球助跑助跑起跳起跳空中击球落地 助 跑（1）助跑方法：助跑的目的是为了接近求，选择适宜的起跳地 点，同时也起到增加弹跳高度的作用。（2）助跑节奏：应先快后慢。根据传出球的高低选择助跑节奏（3）助跑的时机：助跑的时机取决于二传球的高度、速度以及扣球队员的个人动作特点。（4）助跑的路线：助跑的路线应根据传球的落
2、点来决定。（5）助跑的制动方法：足跟着地过度到全脚掌蹬地起跳。起 跳 起跳的目的不仅是获得高度，还为了选择适当起跳的目的不仅是获得高度，还为了选择适当的扣球时机和击球位置的扣球时机和击球位置（1 1）起跳的高度与起跳前膝、踝和髋关节的弯曲程度有关）起跳的高度与起跳前膝、踝和髋关节的弯曲程度有关（2 2）起跳方法有并步法和跨步法。）起跳方法有并步法和跨步法。（3 3）起跳点应距球一步距离，为空中击求创造合理位置）起跳点应距球一步距离，为空中击求创造合理位置（4 4）起跳时机根据球的高低来决定。）起跳时机根据球的高低来决定。（5 5）起跳的高度与摆臂的速度有很大的关系摆臂速度越快）起跳的高度与摆臂
3、的速度有很大的关系摆臂速度越快越有利于提高起跳高度。越有利于提高起跳高度。空中击球：助跑起跳时机，人球位置，上肢助跑起跳时机，人球位置，上肢 鞭打，全掌包击，屈腕。鞭打，全掌包击，屈腕。（1 1）跳起后，身体成反弓形，便于击球时与上肢做相向运）跳起后，身体成反弓形，便于击球时与上肢做相向运动，加大挥臂距离和挥臂速度，使扣出的球更有力量。动，加大挥臂距离和挥臂速度，使扣出的球更有力量。（2 2）击球时，由腰腹发力，上肢各关节作鞭打动作。）击球时，由腰腹发力，上肢各关节作鞭打动作。（3 3）击球点在跳起的最高点和手臂伸直最高点前上方。）击球点在跳起的最高点和手臂伸直最高点前上方。落地落地 落地时，
4、以前脚掌先着地，同时顺势屈膝、收腹以缓冲下落力量，注意脚不要踏过中线。易犯错误纠正方法正面扣球助跑起跳时间不准起跳前冲，击球点偏后击球时手臂下压屈肘击球，击球点偏低手包不住球开始时轻拍扣球者的背，或给予语言信号。练习助跑，最后一步跨大，在网前起跳接抛球或扣固定球。徒手甩臂，体会手臂放松动作或手握轻物甩臂。降低球网，原地隔网甩小网球。连续甩臂击高度适中的树叶原地对墙连续扣球游戏：打树叶目目 的的 改进学生扣球助跑起跳和挥臂动作；选择正确的起跳点。改进学生扣球助跑起跳和挥臂动作；选择正确的起跳点。方方 法法 在树下选择不同高度的树叶作为标志，或是在树上栓一根绳子在树下选择不同高度的树叶作为标志，或是在树上栓一根绳子作为标志物，学生根据不同高度的标志做助跑起跳挥臂扣球动作。教师可作为标志物，学生根据不同高度的标志做助跑起跳挥臂扣球动作。教师可规定练习次数规定练习时间，以完成正确技术为准计次数，否则不算。规定练习次数规定练习时间，以完成正确技术为准计次数，否则不算。打树叶