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1、优秀的锻炼身体倡议书文章素材大全 课外体育熬炼是学校体育的重要组成部分,是实现学校体育目标、任务的基本途径之一。今日给大家带来一些优秀的熬炼身体倡议书文章素材大全，希望可以帮助到有须要的同学! 优秀的熬炼身体倡议书文章素材大全【1】 同学们： 古希腊山岩上刻着这样一句格言：“假如你想变得睿智，跑步吧;假如你想健康，跑步吧;假如你想更加塑身，跑步吧”。“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动;坚毅的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。 “文明其精神，野蛮其体魄”这是一位伟人常常引用一句名言。寒假正是锻练身体的大好时候，因为寒冷天气中进行体育锻练，较其它季节更能强身健体。依据
2、探讨的结果：要使身体锻练获得增加体质的效益，锻练的频率每周最少3一5次，假如停止锻练2周，则须要5周至2个月的重新锻练才能复原至原有水平;停止锻练4一12周,已改善的心肺功能要下降50%。为此，向同学们发出倡议： 一、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的相识。我们要主动行动起来，以酷爱生命、酷爱运动的看法对待体育，以饱满的热忱投入到寒假期间的体育锻练中来，用健康的体魄和饱满的精神状态迎接20_年体育中考。 二、主动参与户外活动，养成良好的锻练习惯。生命源于运动，运动更是让生活充溢阳光。我们要主动行动起来，革除不良的上网习惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于校内、原野，亲近自然，
3、释放自我，融于团队。每天坚持跑步1600米，努力驾驭2项以上日常锻练的体育技能，养成良好的体育锻练习惯，让体育健身成为我们成长过程的美妙经验，成为我们全面发展的不懈追求。 三、选择合适的运动方式与运动项目，人的健康体能主要有三个方面：心肺耐力、肌肉力气和柔韧性，因此锻练也由这三方面入手，其间有氧运动和无氧运动要结合，并常常进行柔韧性练习。以下介绍几种简洁的锻练方法：(下面的练习依据自己状况选择3-4个练习进行熬炼，熬炼时要留意平安。) 跑步练习，坚持每天跑1600米左右，或快跑10分钟，或慢跑20分钟，也可以用打篮球竞赛、足球竞赛、追逐嬉戏等代替跑步，但要半小时左右。 蛙跳，坚持每天跳3组，毎
4、组30次左右。 收腹举腿，坚持每天做2组，毎组30次左右。 跳绳，每天跳3组，毎组1分钟左右。 仰卧起坐，每天做3组，毎组1分钟左右。 实心球动作练习：用足球、篮球、矿泉水瓶等代替实心球做快速前抛动作10次左右;用重物快速挺举20次左右;俯卧撑，每天做2组，毎组20次左右;背起，锻练背阔肌的，俯卧躺下，胸部着地，让人按住你的脚，手放脑后，身体尽量上仰，每天做2组，毎组20次左右。 同学们，为了我们的学习、生活和将来，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧，让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律，坚持每天锻练一小时，达到“健康工作五十年、华蜜生活一辈子”的目标，让我们的生活恒久充溢阳光，让我们
5、永葆青春的激情和风采! 倡议人：_X 时间：_年_月_日 优秀的熬炼身体倡议书文章素材大全【2】 敬重的各位领导、各位来宾、敬爱的社区挚友们： 今日是我国第六个“全民健身日”，也是纪念北京奥运会胜利举办六周年纪念日。 我国设立全民健身日，充分体现了党和政府对全民健身事业和提高全民族健康素养的高度重视和亲切关怀,是国家关注民生、顺应民意的重大举措，通过全民健身日的宣扬和带动,让健身成为人们生活的一部分,使人民群众真正享受到体育带来的健康和欢乐,让体育在人的全面发展与和谐社会构建中发挥更加主动的作用。 为此，我们发出全民健身促健康 同心共筑中国梦倡议。详细倡议如下： 1.希望广阔市民每天拿出15至
6、60分钟时间参与全民健身体育熬炼; 2.每一名参与熬炼的人都应重视和学习科学的健身方法; 3.依据个人的身体状况，在有关社会体育指导员的指导下选择适合自己的健身项目进行熬炼; 4.在有条件的社区和单位，可采纳定时、定点方式开展有组织的集体熬炼。 为了帮助大家熬炼，更好地服务广阔居民，北京市百家社区活动组委员会正在联合各街道办事处共同组建百家社区健身健康服务中心和百家社区健身健康服务站。 我们诚心的希望，广阔市民挚友们能够主动地参与到“全民健身促健康，同心共筑中国梦”的队伍中来，并持之以恒的坚持下去。用我们的实际行动，为提中学华民族的整体健康水平做出我们应有的贡献! 优秀的熬炼身体倡议书文章素材
7、大全【3】 古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言：“假如你想变得睿智，跑步吧;假如你想健康，跑步吧;假如你想更加塑身，跑步吧。”“生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄，平生之志只能成为空中楼阁，可望而不行即。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。而在现实中摆在我们眼前的是并不乐观的事实。大量调查资料表明：由于长期不规律的生活方式及体育熬炼的缺乏，我国在校高校生体质已经明显下降，身体健康状况有恶化趋势。个别同学的身体状况甚至已经严峻影响到了同学的正常生活与学习。 2022年的中国，为了进一步提高广阔青年学生的健康和体质，国家教化部、国家体育总局、团中心联合发出了“阳
8、光体育与祖国同行”的号召，在全国范围内掀起阳光体育运动的热潮。同时，为了响应我校开展的各种体育活动以及我院实行的“阳光体育风采月”活动，我吉首高校国际沟通学院团总支学生会体育部向全院同学发出倡议： 一、提倡健康主动生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，坚持熬炼 ; 二、充分利用学校已有体育资源、健身场地，主动参与课内外体育熬炼 ; 三、主动参加我校与园内的各种体育活动，做到我参加、我欢乐，培育体育团体精神 ; 四、参与学校各种体育健身社团，提高体育爱好，拓展自身身体素养 ; 五、主动了解体育常识与健康生活学问，主动参与志愿者活动，磨砺自己，奉献社会。 每个国交学子都有责任重视自身身体素养，主动锻造健
9、康体魄。我们信任，假如每个国交学子都能够走到操场上，走到阳光下，融入体育运动中，都能够培育自己对体育熬炼的爱好和爱好，培育良好的生活习惯，那么浓郁的学院体育熬炼氛围和全员参加的群众性体育熬炼风气肯定能溢满年轻而又充溢朝气的国际沟通学院!拥有健康的体魄肯定能让我们在将来的生活和学习中尽显青春与活力。我们信任： 阳光生活，我们打算好了! 优秀的熬炼身体倡议书文章素材大全【4】 各位同事： 健康是生命之本，运动是健康之基，习惯是运动之魂，科学的熬炼不仅能够增加体能，更能培育人的意志和毅力。为了更好的熬炼员工坚毅的意志品行，培育良好的生活习惯，提高身体素养和专业水平，促进员工的健康生活状态，现特发出以
10、下拓展运动倡议： 从20_年10月22日起至20_年10月31日止每周一、周四上午8:00全体员工在西岸楼下集合，集体绕西岸跑步2周。 当今社会竞争加剧，生活节奏加快，人们精神压明显增大，绝大多数人们处于亚健康状态，因此科学熬炼就显得尤为重要。 奥运圣火发源地古希腊有这样一句格言：“假如你想聪慧，跑步吧;假如你想强壮，跑步吧;假如你想塑身，跑步吧!”坚持长跑不仅可以增加新陈代谢，促进消化汲取，调整神经系统功能，改善内分泌，而且能够磨练人的意志和毅力，增加韧性和耐性，提高对环境的适应实力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快;二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务;三是复
11、原快，疲惫消退彻底，能快速复原到安静水平。 但是，跑步也有许多留意事项： 一、跑前，应做“热身”活动，如深呼吸，做做下蹲运动，让上肢、下肢关节和肌肉都放松、有弹性，防止运动损伤。 二、起跑时，不要隧然加速，应先慢后快。对于体质差、不常常熬炼的员工，刚起先可走一段跑一段，让身体有个适应过程。 三、跑步时要爱护好足部。不要穿过硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝关节损伤。 四、跑步过程中，要深呼吸，留意呼吸要的节奏。依据每个人肺活量状况及步伐的大小，可采纳两步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑两三步，始终保持吸气，再跑两三步，始终呼气。 五、长跑前后，忌大量喝水与进食，以免加重胃肠道负担。长跑后大量出汗、口渴，
12、更忌马上饮水，应休息一会儿再渐渐喝水，且不能一次喝得过饱。 六、调整运动量。假如跑步后出现疲乏、食欲不振时，可能是运动量过大引起，应削减长跑里程。 七、保持足够睡眠。每天晚上临睡前，最好用热水泡脚，可消退疲惫。 运动起来吧，敬爱的同事们!让我们摆脱晚睡晚起的习惯，牢牢把握晨跑活动的契机，主动投入到体育熬炼之中，切实增加自身体质，形成良好的生活方式，时刻保持一颗主动向上的心态，坚决自己的信念，迎着旭日、脚踏晨风，迎接每一天的到来! 倡议人：_ 20_年x月x日 优秀的熬炼身体倡议书文章素材大全【5】 广阔市民： 全民健康是国家综合实力的重要体现，是经济社会发展进步的重要标记。全民健身是实现全民健
13、康的重要途径和手段，是全体人民增加体魄、华蜜生活的基础保障。近年来，在市委市政府高度重视下，全市群众性体育活动蓬勃开展，体育场地设施建设逐步完善，非奥优势项目成果斐然，尤其是胜利列入国家全民健身安排(2022-2022)八个联系城市之一，有力提升了基本公共体育服务均等化水平。 在我国第八个“全民健身日”来临之际，我们发出如下倡议： 1.要主动参加我市举办的各项体育活动，不断提升自身身体素养，将每天进行一个小时体育熬炼作为自觉行动。 2.主动担当起全民健身的宣扬任务，带动身边的家人、挚友一起参加到各项体育熬炼中来，成为全民健身的宣扬员和“健康使者”。 3.在参加体育熬炼期间，每一名参与熬炼的市民
14、都应重视和学习科学的健身方法，随时保持健康主动的生活方式，听从社会体育指导员的指导，依据身体状况选择适合自己的健身项目。 4.各地各部门要高度重视全民健身活动，主动为市民搭建健身平台，使我市全民健身蔚然成风。 市体育局 2022年8月8日 优秀的熬炼身体倡议书文章素材大全本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页