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1、健康教育教案 预防肥胖 教学目标：1、认识肥胖对人体的危害。2、了解各年龄阶段易发胖的知识。3、了解预防肥胖的预防方法。教学重点：认识肥胖对人体的危害,了解预防肥胖的预防方法。教学准备:上网搜集关于儿童肥胖及预防的资料.教学过程:一、谈话引入：近年来,小学生肥胖的人数呈上升的趋势，究其原因，除了一些小学生肥胖是因内分泌失常、神经系统疾病、长时间服用激素药物或遗传等因素引起之外,主要原因是由于饮食、生活习惯造成的.揭示课题：预防肥胖 二、认识肥胖对人体的危害.1、小学生生长发育迅速，新陈代谢旺盛,所需要的能量和各种养素的数相对要比成年人高.如果饮食不合理，营养摄入不均衡，就会出现营养问题,从而影
2、响他们正常的生长发育。2、肥胖对健康有以下影响：（1）增加负担，使人感到活动不方便.肥胖者一般又不愿意活动,结果肥胖更加严重。（2）增加心脏负担，造成缺氧。肥胖的人得脂肪肝、心血管疾病、某些癌症的危险性明显大于体重正常的人.（3）引起心理问题。肥胖的孩子往往成为同伴取笑、捉弄的对象，容易产生心理 上的问题。一项调查显示，为数不少的小学生患上了高血压、糖尿病、颈椎病等成年人才患的病.专家指出，“成人病提早光顾孩子，对孩子的身体发育和学习都会带来负面影响，家长、学校等各方面应该采取措施,让孩子健康成长.三、小学生如何预防肥胖.有关医学人士分析,营养过剩、运动不足是造成这种状况的主要原因。课业负担的
3、日渐加重，学生们的双休日被各种培训班挤占，体育课则常常被其它课取代，室外活动时间少得可怜，运动越来越少，运动量远远跟不上身体成长的需求.青少年如何预防肥胖？1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。2、饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。3、加强运动:经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美，又能预防肥胖的发生.4、生活规律:养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间.5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用 四、总结。