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1、记忆的窍门记忆的窍门郭海英郭海英记忆大考验记忆大考验n n游戏规则：游戏规则：n n按座位次序，从第一个人开始说按座位次序，从第一个人开始说“今天我吃了一个今天我吃了一个AAAA（为随意食物名）；接着第二个接着说，今天我吃了一个（为随意食物名）；接着第二个接着说，今天我吃了一个AAAA两两BBBB（BBBB不同的食物名称）不同的食物名称）如此一直传下去，如此一直传下去，每传一个人就必须重复前面的食物名，另加一个新的食物每传一个人就必须重复前面的食物名，另加一个新的食物名。一直到有人中途说错出局。可选一些较难的食物名或名。一直到有人中途说错出局。可选一些较难的食物名或菜名，或一些平常不容易吃到的
2、。例如：滑蛋干贝牛肉汤。菜名，或一些平常不容易吃到的。例如：滑蛋干贝牛肉汤。影响记忆的重要因素：影响记忆的重要因素：注意是记忆的唯一门户注意是记忆的唯一门户n n 复习是记忆最有效的手段复习是记忆最有效的手段n n 记忆的同时遗忘就产生了记忆的同时遗忘就产生了 德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann(Hermann(Hermann(Hermann EbbinghausEbbinghausEbbinghausEbbinghaus，1850-1909)1850-1909)185
3、0-1909)1850-1909)，他在，他在，他在，他在1885188518851885年发年发年发年发表了他的实验报告，首先，实验者记忆表了他的实验报告，首先，实验者记忆表了他的实验报告，首先，实验者记忆表了他的实验报告，首先，实验者记忆100100100100个陌生单个陌生单个陌生单个陌生单词，然后如图所示：词，然后如图所示：词，然后如图所示：词，然后如图所示：然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数
4、量，横轴表示时间图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数天数)，曲线表示记忆量变化的规律。，曲线表示记忆量变化的规律。不使用任何工具的记忆效果图 n n这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘在人们这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘在人们记忆的同时就已经产生了，遗忘的进程很快，并且先快后慢。记忆的同时就已经产生了，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现观察曲线，你会发现,学得的知识在学得的知识在一天一天一天一天后，如不抓紧复习后，如不抓紧复习,就只剩下原来的就只剩下原来的25%25%25%25%。随着时间的推移。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗遗忘的速
5、度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率一天后记忆率一天后记忆率一天后记忆率36%36%36%36%，一周后只一周后只一周后只一周后只剩剩剩剩13%13%13%13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率一天后保持记忆率一天后保持记忆率一天后保持记忆率98%98%98%98%，一周后保持一周后保持一周后保持一周后保持86%86%86%86%，乙组的记忆率明显高于甲组。，乙组的记忆率明显高于甲组。如何提高记忆效果？如何提高
6、记忆效果？提高记忆力的小窍门提高记忆力的小窍门n n1 1奇特联想法：一些毫无联系的词汇，把它们连接奇特联想法：一些毫无联系的词汇，把它们连接成有意义的句子就容易记忆了成有意义的句子就容易记忆了n n如：火车、河流、电话、山羊、西瓜、天使、福如：火车、河流、电话、山羊、西瓜、天使、福娃、教室娃、教室n n可以这样记忆：火车在河流上奔驰，还打电话请可以这样记忆：火车在河流上奔驰，还打电话请山羊吃西瓜，天使吃醋了，联合福娃在教室打闹山羊吃西瓜，天使吃醋了，联合福娃在教室打闹n n2 2谐音法谐音法n n 把枯燥的数字变成有意义的语言把枯燥的数字变成有意义的语言n n如：如：41910352873
7、41910352873 n n死要救衣领，山虎恶霸欺生死要救衣领，山虎恶霸欺生n n3 3处在中间部位的材料容易忘记处在中间部位的材料容易忘记(前摄、倒摄抑制的影响，前摄、倒摄抑制的影响，前摄抑制是指在连续学习的过程中，前面学习的材料会对前摄抑制是指在连续学习的过程中，前面学习的材料会对后面学习材料有干扰；倒摄抑制是指后学的材料会影响对后面学习材料有干扰；倒摄抑制是指后学的材料会影响对前面材料的学习和记忆）。因此学习的时候，要将时间合前面材料的学习和记忆）。因此学习的时候，要将时间合理分段，保证记忆的效果理分段，保证记忆的效果n n4 4吃一些能够增强记忆力的食物：牛奶、鸡蛋、鱼类、贝吃一些能够增强记忆力的食物：牛奶、鸡蛋、鱼类、贝类、藻类、花生、小米、玉米、油梨、胡萝卜、菠菜、橘类、藻类、花生、小米、玉米、油梨、胡萝卜、菠菜、橘类、菠萝等类、菠萝等建起你的记忆大厦