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1、运球急停急起运球急停急起变方向运球变方向运球授课教师:翁俊恺准备开始准备开始学一学学一学练一练练一练放松一下放松一下学习阶梯学习阶梯准备活动准备活动变换跑变换跑(前踢腿跑、后摆腿跑、侧身跑前踢腿跑、后摆腿跑、侧身跑)0运球急停急起动作要点运球急停急起动作要点(运球急停急起图片)两眼平视前方，注意力集中两眼平视前方，注意力集中重心向前，保持身体平衡重心向前，保持身体平衡右手运球，左手前伸护球右手运球，左手前伸护球重心下降，启动迅速，控制好速度重心下降，启动迅速，控制好速度变方向运球动作要点变方向运球动作要点(变方向运球图片)两眼平视前方，注意力集中两眼平视前方，注意力集中重心随着方向改变，身体跟
2、进重心随着方向改变，身体跟进两手手型保持一致，随时换手两手手型保持一致，随时换手膝关节微屈，随着方向变化改变脚的重心膝关节微屈，随着方向变化改变脚的重心开始练习！开始练习！000练习一练习一直线运球急停急起直线运球急停急起练习三练习三双人摆脱防守运球双人摆脱防守运球练习二练习二绕桩体前变向运球绕桩体前变向运球换换口味换换口味障碍跑比赛障碍跑比赛比赛规则比赛规则在规定时间在规定时间（3030秒）秒）内将提供的内将提供的器材自行协商摆器材自行协商摆放到规定场地内。放到规定场地内。通过通过钻、跨、绕、钻、跨、绕、滚滚的形式进行小的形式进行小组障碍跑比赛。组障碍跑比赛。0体操垫标志拄跨栏架放松一下放松一下放松方法放松方法太极拳起式动作，深呼吸相配合太极拳起式动作，深呼吸相配合手臂，腿部敲打抖动手臂，腿部敲打抖动（太极拳图片）课后作业课后作业关注国内外篮球比赛，写篇观后感，字数不限。关注国内外篮球比赛，写篇观后感，字数不限。