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1、 短距离接力跑的技术分析短距离接力跑的技术分析 1、起跑技术 2、传接棒的方法 3、交接棒的配合技术 起跑技术（一）1、第一棒起跑，若用蹲踞式在弯道起跑，应用右手握接力棒。握棒的方法：用中指、无名指和小指握棒的末端，拇指和食指分开支撑地面（如下图1）2、按比赛规则要求，接力棒不得触及起跑线前的地面。弯道起跑，起跑器的安装应靠近跑道的外沿，正对弯道切点（如图2）。起跑技术（二）3、接棒人一般采用站立式或半蹲踞式起跑姿势，头向后转，眼看传棒人的跑进和自己确定的起跑标记（如图3）传接棒的方法（一）1、下压式：接棒人将接棒手臂向后伸直，四指并拢，虎口张开，掌心向上。传棒人将棒的前端由上而下地压入接棒人
2、手中（如图4）这种方法的优点是接棒后，便于传棒，接棒后不需换手。传接棒的方法（二）2、上挑式：接棒人臂稍屈自然向后伸出，掌心向后，虎口向下，传棒人将棒由下往上挑，送到接棒人的手中（如图5）这种方法的优点是接棒人向后伸手时，动作比较自然，易于掌握。缺点是接棒人必须手靠近手的接棒，这样不但容易掉棒，而且棒的前端越来越短，对于下棒次的传棒不利。传接棒的方法（三）短距离接力跑（4x100米）时，常用不换手的传接棒方法。这种方法有两种：第一种是用“下压式”传接棒方法，由第一人右手持棒，沿着跑道里侧跑。第二人用左手接棒，沿着直道外侧跑。第三人用右手接棒，沿着跑道里侧跑。第四人用左手接棒，跑完全程；另一种用
3、“混合式”传接棒方法，由第一棒人右手用“上挑式”把棒传给第二棒人的左手，第二棒人用“下压式”把棒传给第三棒人的右手，第三棒人又用“上挑式”把棒传给第四棒人的左手跑完全程。交接棒的配合技术 接棒人站在接力区后端或站在接力区后沿外10米处，看到传棒人跑到自己起动的标志时（约57米），即迅速跑出。当传棒人距接棒人约1、52米时，传棒人可发出“嘿”或“接”的信号（此时两人应达到较高速度），接棒人立即伸手接棒，在传、接棒人等速度跑进过程中（距接力区前沿约23米处）完成传棒任务。思考与作业1、接力跑交接棒有哪些方法？2、第一棒的人应怎样握棒？3、如果你们有四个比赛队员组成一个接力组，应该怎样配合来取得胜利？什邡市北京小学 张 凤