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1、新手学拉丁舞入门动作10个技巧 拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它具有激情、浪漫而又富有活力等特点，深受人们的宠爱。我整理了新手学拉丁舞入门动作10个技巧，欢迎借鉴参考。 更多儿童舞蹈内容举荐（☟☟☟） 儿童学舞蹈有什么好处小孩子想学舞蹈适合学什么舞蹈几岁儿童学舞蹈要留意哪些事项孩子原委几岁适合学舞蹈新手学舞入门必看的专业名词说明 新手学拉丁舞入门动作10个技巧 一、平面牵引技巧。这是实现重心转移的关键，其要领是，无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚，脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到，即使身脚同时到，但脚随
2、身动还是身随脚动不同的意识会带来决然不同的效果，只有脚随身动，才会产生龙蛇摆尾和行云流水般的效应。 二、纵向牵引技巧。亦谓体态要求，即全身松弛状态下找寻一种头顶天花板的挺立感觉;一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面，对摩登舞而言，还有两点特别要求：一是手臂握持，环绕的构架永不变形;二是头部略向左，上身略后倾。 三、不漏痕迹技巧。这是重心转移的高境界。其要领是，脚底内侧着力，避开双脚同时担当体重，尽量缩短双脚分担重心的时间，让人看不出单脚到双脚，双脚到单脚重心交替的痕迹。 四、反身技巧。所谓反身，就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全
3、)转动，如同扭秧歌，“左腿向前(后)身向左(右)转;右腿向前(后)身向右(左)转。”它的作用在于帮助人体重心推出，重心刚一到位，反身便消逝在自然倾斜中。反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间连接的过渡，没有反身技巧，身体就会显得僵硬;有了反身，重心转移就会锦上添花。 五、倾斜技巧。这里所说的倾斜，是以人体纵轴偏离垂直坐标为特征绽开的。其作用是通过腰轴发力促进人体流淌，伴随反身动作呈现曲线美的造型。同反身一样，须要留意肩部扭曲和腰部弯曲。 六、摇摆技巧。以腰胯发力而实现的摇摆感，其作用是加大运步的步幅，增加身体的流淌，为获得摇摆感，须要在腰胯发力的同时运用脚掌推力，以及膝关节的协作，从而实现
4、身体在空中的挪动。 七、升降技巧。以促进重心转移，实现平面牵引为目的的升降，即脚掌为中心，先使脚跟微微离地，在脚跟上升过程中逐步伸直膝盖，使身体上升到最高，然后随着膝关节弯曲使脚跟渐渐落地。 八、全脚滚动技巧。所谓滚动，是指人体重心集中点在脚底位置的移动过程，无论脚尖滚向脚跟还是脚跟滚向脚尖，都应流畅和平稳，不得只用脚掌。这种滚动的意识还应有膝关节柔韧性协作，呈现一种只见人体流淌不见重心交替的状态，这种滚动带来的起伏与人为生硬的颠簸不行相提并论。 九、领舞跟舞技巧。二者应当是一种全身信息的传递和反馈。腰部发力统帅全身全部这些信息，依靠永不变形的手臂握持，向对方传递和反馈，同时双方必需各自保持重
5、心稳定的相对独立不能有丝毫依靠对方的动机，领舞者须精确坚决，跟舞者不得自作主见。 十、节奏处理技巧。舞者除了踩准脚步这一基本要求外，还应当对原有的节拍加以处理，使之丰富多彩。 拉丁舞简介 中文名称：拉丁舞 国标舞分为摩登舞和拉丁舞： 国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。 拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是的把握。 舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。至于Mere
6、ngue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摇摆，循环来回加上手的不断改变，极富浪漫、性感和魅力。 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参与运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年头至今，很多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过探讨，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。 拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的
7、人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为优美和缠绵，动作上能使女伴充分呈现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，非常美丽。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有许多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴迥然不同，动作潇洒帅气而又充溢活力。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页