《班会课件之励志系列：启航：新的征程.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《班会课件之励志系列：启航：新的征程.ppt（21页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、高三第一周班会（9月2日）高三启航：新的征程高三启航：新的征程制作主讲：广东省中山市桂山中学制作主讲：广东省中山市桂山中学 丘警通丘警通n曾经有一位高三的学生对我说：曾经有一位高三的学生对我说：“我简直无法我简直无法忍受，每天写不完的作业，每周做不清的试卷，忍受，每天写不完的作业，每周做不清的试卷，回到家里父母期望的眼神和不停地唠叨，都让回到家里父母期望的眼神和不停地唠叨，都让我感到疲惫不堪，我觉得快要崩溃了。我感到疲惫不堪，我觉得快要崩溃了。”n借用一句歌词表达我的感受：n快乐着你的快乐，痛苦着你的痛苦快乐着你的快乐，痛苦着你的痛苦。n下面我来讲一个古老的寓言故事，下面我来讲一个古老的寓言故
2、事，狐狸和葡狐狸和葡萄萄：从前，有一只狐狸走过一个葡萄架。葡：从前，有一只狐狸走过一个葡萄架。葡萄熟了，一串串挂在高高的葡萄架上，晶莹剔萄熟了，一串串挂在高高的葡萄架上，晶莹剔透，十分诱人。透，十分诱人。n狐狸垂涎三尺，于是使劲儿一跳，但是葡萄架狐狸垂涎三尺，于是使劲儿一跳，但是葡萄架很高，狐狸没有成功，很高，狐狸没有成功，“人生能有几回搏，让人生能有几回搏，让我再试一次我再试一次”，很遗憾，它仍没有够着，三次、，很遗憾，它仍没有够着，三次、四次，试了很多次，最后它筋疲力尽，觉得没四次，试了很多次，最后它筋疲力尽，觉得没什么希望，无可奈何地走了，边走边自我安慰：什么希望，无可奈何地走了，边走边
3、自我安慰：这些葡萄没有熟，肯定是酸的，我根本就不想这些葡萄没有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。这就是吃不到葡萄反说葡萄酸吃。这就是吃不到葡萄反说葡萄酸酸葡萄酸葡萄心理。心理。n在我们同学中间也有这种情况，经过多次努力，在我们同学中间也有这种情况，经过多次努力，考试无望，只有选择放弃，但这种放弃并不是考试无望，只有选择放弃，但这种放弃并不是全盘皆输，再无路可走，所以不妨用酸葡萄心全盘皆输，再无路可走，所以不妨用酸葡萄心理调节一下自己。对这些同学我想说，你们是理调节一下自己。对这些同学我想说，你们是让人敬佩的，经历无数次的失败与痛苦，依然让人敬佩的，经历无数次的失败与痛苦，依然坚持了，屡败屡战，何
4、等坚强！坚持了，屡败屡战，何等坚强！n以后还有什么样的挫折你们不能承受？有一句以后还有什么样的挫折你们不能承受？有一句名言：上帝为你关闭了一扇窗的同时为你打开名言：上帝为你关闭了一扇窗的同时为你打开了另一扇窗。放弃一条路，同时也选择了另外了另一扇窗。放弃一条路，同时也选择了另外一条路，但是不论你做出了什么样的选择，都一条路，但是不论你做出了什么样的选择，都要做好吃苦的准备。我想送给这些同学几句话：要做好吃苦的准备。我想送给这些同学几句话：n人不可能事事行，也不可能事事不行；人不可能事事行，也不可能事事不行；n一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；行
5、；n今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；行；n做事不行不等于做人不行。做事不行不等于做人不行。n虽然成功未必在我，但努力一定有我！虽然成功未必在我，但努力一定有我！n第二只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸一样，第二只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸一样，也没能摘到葡萄，他想：这么鲜美的葡萄我都也没能摘到葡萄，他想：这么鲜美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活着还有什么意不能享用，上帝太不公平，我活着还有什么意思，不成功便成仁，自尽吧。思，不成功便成仁，自尽吧。n在我们同学当中可能有这样一种想法：如果考在我们同学当中可能有这样一种想法：如果考不上重点
6、大学，我这一辈子就完了。果真是这不上重点大学，我这一辈子就完了。果真是这样吗？样吗？n一位高三的孩子曾这样对我说：一位高三的孩子曾这样对我说：“每天回到家每天回到家里，父母什么家务也不让我做，说只要我学习里，父母什么家务也不让我做，说只要我学习好就行，而且经常陪着学习到很晚，如果我考好就行，而且经常陪着学习到很晚，如果我考不好，就会感到很内疚，对不起父母。不好，就会感到很内疚，对不起父母。”n还有一位孩子，他说：还有一位孩子，他说：“我平时成绩基本上是我平时成绩基本上是前几名，但我一点也不自信，每次考试都紧张，前几名，但我一点也不自信，每次考试都紧张，要是别人超过我，要是成绩滑了怎么办？要是别
7、人超过我，要是成绩滑了怎么办？”n因为经常处于惶恐不安之中，于是出现了一些因为经常处于惶恐不安之中，于是出现了一些生理症状：经常感到胃不舒服，头疼，睡眠不生理症状：经常感到胃不舒服，头疼，睡眠不好，去医院检查也查不出什么毛病。这已经是好，去医院检查也查不出什么毛病。这已经是考试焦虑的症状。考试焦虑的症状。n在学习和生活中，如果你感到压力太大时，要在学习和生活中，如果你感到压力太大时，要学会减压，这里教你一些方法：学会减压，这里教你一些方法：n张弛有度张弛有度。在学习和考试中，适度紧张和兴奋有利于在学习和考试中，适度紧张和兴奋有利于提高效率，但是如果紧张和压力超过一定的限度就是提高效率，但是如果
8、紧张和压力超过一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便无法弹奏乐曲，只有害的。就像琴弦，如果太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地紧弦，才能奏出美妙的乐曲，但是如果一根有适度地紧弦，才能奏出美妙的乐曲，但是如果一根弦绷得太紧太久了，就会失去弹性，甚至绷断。弦绷得太紧太久了，就会失去弹性，甚至绷断。n每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰，著名电视每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰，著名电视节目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活压力节目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活压力等各种原因，一度出现精神抑郁，经过一段时间的调等各种原因，一度出现精神抑郁，经过一段时间的调整之后，才有了一个新的开始
9、。你也要张弛有度，学整之后，才有了一个新的开始。你也要张弛有度，学会爱惜自己。会爱惜自己。n自我对话。我到底担心什么？是什么引起我的紧张和自我对话。我到底担心什么？是什么引起我的紧张和担心？可能是父母的期望，也可能是自己的失败幻想，担心？可能是父母的期望，也可能是自己的失败幻想，甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。把甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。把你的感受写出来一一反驳。你的感受写出来一一反驳。n比如：我不想让父母失望，他们对我的期望很高，我比如：我不想让父母失望，他们对我的期望很高，我怕他们难过。辩驳理由：父母可能会很失望很难过，怕他们难过。辩驳理由：父母可能会很失望很
10、难过，但如果自己焦虑不安急出毛病来，他们会更担心更难但如果自己焦虑不安急出毛病来，他们会更担心更难过。父母希望自己学习好，更希望自己健健康康，重过。父母希望自己学习好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了没有，而不是结果非要怎样。要的是自己努力了没有，而不是结果非要怎样。n自我开放。当你感到压力大时，主动和老师、自我开放。当你感到压力大时，主动和老师、朋友、父母沟通，聊一聊，说一说，把紧张的朋友、父母沟通，聊一聊，说一说，把紧张的情绪释放出来。尤其是和父母交流，说出你的情绪释放出来。尤其是和父母交流，说出你的想法，让父母了解你的真实情况，理解你的感想法，让父母了解你的真实情况，理解你的感受，
11、对你有一个合理的期待。受，对你有一个合理的期待。n鲁迅先生对孩子的要求仅仅是：自食其力。要鲁迅先生对孩子的要求仅仅是：自食其力。要学会寻求帮助，别什么事情都一个人在心里闷学会寻求帮助，别什么事情都一个人在心里闷着着n调整好生物钟。每个人在一个月中都有情绪的调整好生物钟。每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低潮期，有些天心情特别好，做事效兴奋期和低潮期，有些天心情特别好，做事效率很高，有些天心情莫名地烦躁，看什么都不率很高，有些天心情莫名地烦躁，看什么都不顺眼，就想发脾气。不论男生还是女生，找到顺眼，就想发脾气。不论男生还是女生，找到你情绪的规律，在情绪低潮时，学会调整，避你情绪的规律，在情绪低潮
12、时，学会调整，避免刺激。免刺激。n每个人在一天当中也有精神的兴奋点，有些同每个人在一天当中也有精神的兴奋点，有些同学白天精神好，有的则晚上容易兴奋，学习效学白天精神好，有的则晚上容易兴奋，学习效率高，尽量把你的兴奋点调整到与中考时间段率高，尽量把你的兴奋点调整到与中考时间段相一致。相一致。n运动是最好的心理医生。每天适量的体育运动有利于运动是最好的心理医生。每天适量的体育运动有利于缓解紧张的心情，比如跑步，可以单跑，结伴跑更好，缓解紧张的心情，比如跑步，可以单跑，结伴跑更好，或打打球、散散步都可以。或打打球、散散步都可以。“818”，每天抽出一，每天抽出一小时进行运动和休息，虽然只学习了小时进
13、行运动和休息，虽然只学习了7小时，学习效小时，学习效率却超过率却超过8小时。小时。n磨刀不误砍柴工，大家都知道，可是一看到别人都在磨刀不误砍柴工，大家都知道，可是一看到别人都在埋头学习，课间十分钟也不走出教室，自己哪能不紧埋头学习，课间十分钟也不走出教室，自己哪能不紧张，但学习不是拼时间而是比效率。也有同学认为体张，但学习不是拼时间而是比效率。也有同学认为体育考试已经考过了不用再锻炼了，这种想法是错误的。育考试已经考过了不用再锻炼了，这种想法是错误的。形成一种良好的运动习惯，可以使你终身受益。形成一种良好的运动习惯，可以使你终身受益。n第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下，它们看第三、第四只狐狸也
14、来到了葡萄架下，它们看前两只都没有摘到葡萄，于是开始想办法，它前两只都没有摘到葡萄，于是开始想办法，它们搬来砖头找来棍子，开始摘葡萄，但是他们们搬来砖头找来棍子，开始摘葡萄，但是他们惟恐对方得到的多，自己得到的少，互相争斗，惟恐对方得到的多，自己得到的少，互相争斗，结果可想而知，两败俱伤。结果可想而知，两败俱伤。n曾有学生这样对我说：老师，我有一位好朋友，曾有学生这样对我说：老师，我有一位好朋友，我们学习成绩差不多，有时他好一些，有时我我们学习成绩差不多，有时他好一些，有时我好一些。但是当他比我考得好时，我心里就难好一些。但是当他比我考得好时，我心里就难受，不服气，就不想理他，你说我是不是很自
15、受，不服气，就不想理他，你说我是不是很自私，很虚伪，我心理正常吗？私，很虚伪，我心理正常吗？n我是这样回答的：非常感谢你对我的信任，把我是这样回答的：非常感谢你对我的信任，把你真实的想法说给我听。你真实的想法说给我听。n首先祝贺你，有人把你作为对手，说明你优秀；有人首先祝贺你，有人把你作为对手，说明你优秀；有人做你的对手，说明你是一个有上进心的人、追求进步做你的对手，说明你是一个有上进心的人、追求进步的人，满足现状的人会有对手吗？的人，满足现状的人会有对手吗？n其次，正是因为对手的存在你才进步得更快，从这个其次，正是因为对手的存在你才进步得更快，从这个意义上来说，这不是一件好事吗？有一位武林高
16、手叫意义上来说，这不是一件好事吗？有一位武林高手叫独孤求败，一个人没有对手是很孤独，很寂寞的。人独孤求败，一个人没有对手是很孤独，很寂寞的。人生不能没有竞争对手，棋逢对手、高手对弈这才叫酣生不能没有竞争对手，棋逢对手、高手对弈这才叫酣畅淋漓。畅淋漓。n这个对手可能在你身边，也可能在远方；可能是困苦这个对手可能在你身边，也可能在远方；可能是困苦的环境，也可能是自己薄弱的意志。对手其实就是你的环境，也可能是自己薄弱的意志。对手其实就是你自己，你能否战胜自己的脆弱，自己的狭隘？自己，你能否战胜自己的脆弱，自己的狭隘？n再者，学会接纳他人，友善相处。人需要自尊心、自再者，学会接纳他人，友善相处。人需要
17、自尊心、自信心，但如果过度，就会演变为嫉妒心和虚荣心。信心，但如果过度，就会演变为嫉妒心和虚荣心。n三国时的周瑜曾感叹：既生瑜，何生亮。既然三国时的周瑜曾感叹：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一个诸葛亮聪有我周瑜智慧超群，又何必生他一个诸葛亮聪明绝伦呢？如果一个人由于担心别人优于自己明绝伦呢？如果一个人由于担心别人优于自己而产生愤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使而产生愤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己处于紧张的人际关系中，紧张、不安、担自己处于紧张的人际关系中，紧张、不安、担心、愤怒的情绪中，会影响学习和生活。心、愤怒的情绪中，会影响学习和生活。n和谐的人际关系非常重要。学
18、会调整自己的情和谐的人际关系非常重要。学会调整自己的情绪，为自己，也为别人。绪，为自己，也为别人。n人群中有这样几种心态：n我行，你不行：自大；我行，你不行：自大；n你行，我不行：自卑；你行，我不行：自卑；n我不行，你也不行：嫉妒；我不行，你也不行：嫉妒；n我行，你也行：欣赏。我行，你也行：欣赏。n自大、自卑、嫉妒都阻碍了你前进的脚步。学自大、自卑、嫉妒都阻碍了你前进的脚步。学会欣赏别人，赞美别人，为自己喝彩，也为别会欣赏别人，赞美别人，为自己喝彩，也为别人鼓掌。人鼓掌。n还有第五只狐狸的故事，你可以续编下去。还有第五只狐狸的故事，你可以续编下去。n同学们，人生不是百米冲刺，而是一场马拉松，同学们，人生不是百米冲刺，而是一场马拉松，高中毕业不是终点，而是另一个起点。此时此高中毕业不是终点，而是另一个起点。此时此刻，我们的心情既有些兴奋和担忧，又有些留刻，我们的心情既有些兴奋和担忧，又有些留恋和珍惜。朋友们，即将踏上新的征程，我祝恋和珍惜。朋友们，即将踏上新的征程，我祝福你们福你们一路走好！一路走好！