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1、听一听听一听,议一议议一议最近比较烦第1页/共30页月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?第2页/共30页请请你你分分析析对同样的事情,为什么不同对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现呢?的人会有不同的情绪表现呢?因为每个人看问题的因为每个人看问题的角度角度和和态度态度不同不同第3页/共30页他夸奖我了,好开心噢!他夸奖我了,好开心噢!高兴高兴唉,他在讽刺我唉,他在讽刺我!伤心伤心他究竟为什么会这么说呢他究竟为什么会这么说呢?哼,讨好我,想利用我哼,讨好我,想利用我!疑惑疑惑厌烦厌烦第4页/共30页 一个小女孩趴在窗台上,看窗外的人正埋葬她心爱的小狗,不禁泪流满面
2、,悲伤不已。她的外祖父见状,连忙引她到另一个窗口,让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说:“孩子,你开错了窗户。”智慧故事智慧故事:请不要开错窗请不要开错窗第5页/共30页人人生生感感悟悟由由此此可可见见,即即使使对对于于同同一一件件事事情情,每每个个人人的的想想法法也也大大不不相相同同啊啊!你你可可以以改改变变你你的的态态度度来来调调适适你你的的情情绪绪。第6页/共30页换换个个好好情情绪绪嫉妒嫉妒 这次考试王聪比我好。这次考试王聪比我好。原来想法:原来想法:有什么了不起,他没有我聪明。有什么了不起,他没有我聪明。换个想法:换个想法:多疑多疑 同学们总是用异样
3、的眼光看我。同学们总是用异样的眼光看我。原来想法:原来想法:我的家庭条件差,他们看不起我。我的家庭条件差,他们看不起我。换个想法:换个想法:害怕害怕 我这次又考砸了,不敢回家。我这次又考砸了,不敢回家。原来想法:原来想法:辜负了父母期望,害怕会批评。辜负了父母期望,害怕会批评。换个想法:换个想法:厌恶厌恶他总爱在课上讲话,妨碍我听课。他总爱在课上讲话,妨碍我听课。原来想法:原来想法:跟他坐在一起,真倒霉。跟他坐在一起,真倒霉。换个想法:换个想法:第7页/共30页换一副眼镜换一副眼镜得一副好心情得一副好心情第8页/共30页故事故事:有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂”声音刚落,从四
4、面八方传来了一阵阵”喂.”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了第9页/共30页 生活就像一面镜子,生活就像一面镜子,你对它哭,它对你哭;你对它哭,它对你哭;你对它笑,它也对你笑。你对它笑,它也对你笑。第10页/共30页如何调控自己的情绪呢?第12页/共30页第13页/共30页大大声声叫叫喊喊第14页/共3
5、0页第15页/共30页第16页/共30页第17页/共30页 第18页/共30页第19页/共30页第20页/共30页第21页/共30页情绪发泄基地恰当的恰当的中性的中性的不恰当的不恰当的哭、运动哭、运动找人倾诉找人倾诉唱歌、娱乐唱歌、娱乐睡觉睡觉吃东西吃东西狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸烟、生闷吸烟、生闷气、扔东西、气、扔东西、打架打架第22页/共30页归纳总结归纳总结倾诉型:分享快乐、分担忧愁倾诉型:分享快乐、分担忧愁摧残型:吸烟、喝酒、狂吃狂睡摧残型:吸烟、喝酒、狂吃狂睡运动型:打球、游泳运动型:打球、游泳第23页/共30页转移法转移法第24页/共30页呼吸调节法呼吸调节法第25页/共30页表情调节法表情调节法第26页/共30页第27页/共30页通过今天的课我们知道,通过今天的课我们知道,没有什么烦恼是我们不没有什么烦恼是我们不可以解决的,对不对?可以解决的,对不对?除却乌云见晴天,我们除却乌云见晴天,我们排除了烦恼也就见到快排除了烦恼也就见到快乐了!乐了!大家还会不快乐吗?大家还会不快乐吗?第28页/共30页所以我们都要记住哦所以我们都要记住哦第29页/共30页感谢您的观看!第30页/共30页