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1、杭州师范大学心理辅导基地主任杭州师范大学心理辅导基地主任黄丽教授黄丽教授练习一、我眼中的心理咨询练习一、我眼中的心理咨询1.1.完成完成:我眼中的心我眼中的心理咨询理咨询2.2.小组分享小组分享3.3.大组分享大组分享为什么要学焦点为什么要学焦点 焦点的理念积极、具有建设性焦点的理念积极、具有建设性 应用范围非常广泛：儿童、青少年、教师、家长、企应用范围非常广泛：儿童、青少年、教师、家长、企业领导者、人力资源师、电话热线员业领导者、人力资源师、电话热线员 对于辅导员来说，可以将焦点的理念应用到日常工作对于辅导员来说，可以将焦点的理念应用到日常工作中去，发现学生的内在资源，鼓励他们。中去，发现学
2、生的内在资源，鼓励他们。对于咨询师来说，可以将焦点解决模式整合到自己的对于咨询师来说，可以将焦点解决模式整合到自己的咨询中，也可以让自己成为焦点治疗师。咨询中，也可以让自己成为焦点治疗师。学习比较容易，学习比较容易，2020小时的培训，小时的培训，6 6个月的督导个月的督导课程总体安排：课程总体安排：焦点解决模式的发展背景焦点解决模式的发展背景焦点解决模式概述焦点解决模式概述焦点解决模式的技术（一）赋能技术焦点解决模式的技术（一）赋能技术焦点解决模式的技术（二）建构解决技术焦点解决模式的技术（二）建构解决技术焦点解决短程心理治疗的标准程式焦点解决短程心理治疗的标准程式焦点解决的应用焦点解决的应
3、用一、焦点解决模式的发展背景一、焦点解决模式的发展背景 焦点解决模式（焦点解决模式（solution-focused approachsolution-focused approach）也称：焦点解决短程心理咨询也称：焦点解决短程心理咨询/治疗治疗（solution-focused brief counseling/therapy,solution-focused brief counseling/therapy,SFBC/SFBT)SFBC/SFBT)1.1.后现代思潮的影响后现代思潮的影响 后现代思潮是对后现代思潮是对“现代现代”西方文化精神和西方文化精神和价值取向的一次重要变革，是对现代
4、的主价值取向的一次重要变革，是对现代的主流的科学认识观的怀疑，特别是对长期主流的科学认识观的怀疑，特别是对长期主导自然科学和社会科学的实证主义思想和导自然科学和社会科学的实证主义思想和原则的一种批判。原则的一种批判。自二十世纪七、八十年代以来，后现代主义对现自二十世纪七、八十年代以来，后现代主义对现代主义进行了全面批判，其中建构主义代主义进行了全面批判，其中建构主义（constructionismconstructionism）是后现代思潮的主要流派。建）是后现代思潮的主要流派。建构主义认为我们的知识并不是对真实世界原状的构主义认为我们的知识并不是对真实世界原状的准确反映，而是我们自己或社会用
5、语言建构出来准确反映，而是我们自己或社会用语言建构出来的，受时间、地点、环境及个人主观因素的影响，的，受时间、地点、环境及个人主观因素的影响，因而真理离不开特定的历史场合和价值体系，真因而真理离不开特定的历史场合和价值体系，真理存在于我们的语言和文化之中。理存在于我们的语言和文化之中。既然知识和真理都是人创造出来的，而不是既然知识和真理都是人创造出来的，而不是发现的，因此必然是主观的、相对的，不存在绝发现的，因此必然是主观的、相对的，不存在绝对的、超时空的永恒真理，真理离不开特定的历对的、超时空的永恒真理，真理离不开特定的历史场合和价值体系，真理存在于我们的语言和文史场合和价值体系，真理存在于
6、我们的语言和文化之中。化之中。Perry Perry（19701970）曾指出，人们看待事物的态度）曾指出，人们看待事物的态度可以归为三类：可以归为三类：一类是二元论者，这类人通常认为正确的反一类是二元论者，这类人通常认为正确的反面就是错误。面就是错误。一类是多元论者，这类人认为在发展的道路一类是多元论者，这类人认为在发展的道路上存在差异和不确定性是暂时的，某一种态度或上存在差异和不确定性是暂时的，某一种态度或者观点在发展的过程中将最终被证实是正确的。者观点在发展的过程中将最终被证实是正确的。第三类则是相对论者，在这些人眼里，差异第三类则是相对论者，在这些人眼里，差异和不确定并不是暂时的，因为
7、所有的知识都是相和不确定并不是暂时的，因为所有的知识都是相对的，需要有背景作为基础。当大家都认为这个对的，需要有背景作为基础。当大家都认为这个事是事是“事实事实”的时候，人们可能就会觉得是事实。的时候，人们可能就会觉得是事实。当代多元文化心理治疗的提出者之一当代多元文化心理治疗的提出者之一IveyIvey（20082008）指出，由于我们对现实的构建）指出，由于我们对现实的构建源于我们的观点，为此当代助人者面对的源于我们的观点，为此当代助人者面对的核心挑战是如何理解当事人建构生活意义核心挑战是如何理解当事人建构生活意义的方式，这也意味着助人谈话的过程中我的方式，这也意味着助人谈话的过程中我们需
8、要更多地采用相对论的方式思考问题。们需要更多地采用相对论的方式思考问题。2.2.短期咨询的发展短期咨询的发展 当代社会人们生活节奏越来越快，加之对当代社会人们生活节奏越来越快，加之对经费和人力、物力的考量，传统的长期治经费和人力、物力的考量，传统的长期治疗越来越不受欢迎，而强调时效的短期咨疗越来越不受欢迎，而强调时效的短期咨询越来越受到人们的青睐。询越来越受到人们的青睐。1970 1970年代首先针对耗时费力的精神分析发年代首先针对耗时费力的精神分析发展出了心理动力学的短期治疗。九十年代展出了心理动力学的短期治疗。九十年代后，整合各种理论和方法的短期治疗及以后，整合各种理论和方法的短期治疗及以
9、问题解决为导向的短期咨询逐渐成为了热问题解决为导向的短期咨询逐渐成为了热门。门。最初，人们大多以辅导的时间或次数最初，人们大多以辅导的时间或次数来划分长期和短期，如有人以来划分长期和短期，如有人以1010次为界，有次为界，有人以人以3030次为界，还有人以更多或更少的次数次为界，还有人以更多或更少的次数作为分界标准。作为分界标准。目前多数学者认为，短期咨询不只是晤目前多数学者认为，短期咨询不只是晤谈次数较少或时间较短而已，最重要的是谈次数较少或时间较短而已，最重要的是咨询师需要具备时间敏感性（咨询师需要具备时间敏感性（time-time-sensitivesensitive）,并使咨询具有时效
10、性（并使咨询具有时效性（time-time-effectiveeffective）。）。焦点解决模式把每一次的治疗都看做焦点解决模式把每一次的治疗都看做是最后一次治疗。是最后一次治疗。3.3.积极心理学的发展积极心理学的发展 积极心理学的倡导者心理学家积极心理学的倡导者心理学家SeligmanSeligman在在19971997提出提出“积极心理学积极心理学”这一思想以来，愈这一思想以来，愈来愈多的心理学家开始涉足此研究领域，来愈多的心理学家开始涉足此研究领域，逐渐形成了一场积极心理学运动。逐渐形成了一场积极心理学运动。作为心理学的一个分支流派作为心理学的一个分支流派,积极心理学主积极心理学主
11、要是对最理想的人类机能进行科学的研究要是对最理想的人类机能进行科学的研究,其目标是发现使得个体和团体、社会良好其目标是发现使得个体和团体、社会良好发展的因素发展的因素,并运用这些因素来增进人类的并运用这些因素来增进人类的健康、幸福健康、幸福,促进社会的繁荣。促进社会的繁荣。积极心理学认为：心理学的三项使命积极心理学认为：心理学的三项使命治疗精神疾病治疗精神疾病使人们的生活更加丰富充实使人们的生活更加丰富充实发现并培养有天赋的人发现并培养有天赋的人 SeligmanSeligman曾注意到在对人类情绪的研究中曾注意到在对人类情绪的研究中,就有约就有约95%95%的研究是关于抑郁、焦虑、偏见等的研
12、究是关于抑郁、焦虑、偏见等负性情绪的研究。在对精神疾病的了解和疗法负性情绪的研究。在对精神疾病的了解和疗法取得巨大进步的同时，心理学却忘记了它的另取得巨大进步的同时，心理学却忘记了它的另外两项使命，逐渐成为一门外两项使命，逐渐成为一门受害者科学。受害者科学。注意注意到这种现象，积极心理学认为，心理学不仅仅到这种现象，积极心理学认为，心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究，它也应对力应对损伤、缺陷和伤害进行研究，它也应对力量和优秀品质进行研究量和优秀品质进行研究;治疗不仅仅是对损伤、治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、力量的
13、发掘潜能、力量的发掘;心理学不仅仅是关于疾病或心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，它也是关于工作、教育、爱、成健康的科学，它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。长和娱乐的科学。积极心理学认为单纯地关注个体身上积极心理学认为单纯地关注个体身上的弱点和缺陷不能产生有效的预防效果，的弱点和缺陷不能产生有效的预防效果，而通过发掘并专注于处于困境中的人自身而通过发掘并专注于处于困境中的人自身的力量，就可以做到有效的预防。的力量，就可以做到有效的预防。二、二、焦点解决模式概述焦点解决模式概述（一）焦点解决模式的兴起（一）焦点解决模式的兴起 焦点解决是焦点解决是19801980年代由美国威斯康星州短期
14、家年代由美国威斯康星州短期家庭治疗中心（庭治疗中心（Brief Family Therapy CenterBrief Family Therapy Center）的创办）的创办者者Steve de ShazerSteve de Shazer（1940-20051940-2005）及其韩国裔夫人）及其韩国裔夫人Insoo Berg KimInsoo Berg Kim（1934-20071934-2007）共同发展起来的。）共同发展起来的。De ShazerDe Shazer夫妇，在治疗实践中感到，与夫妇，在治疗实践中感到，与其耗时费力、徒劳无功地寻找（实际是建其耗时费力、徒劳无功地寻找（实际是建
15、构）原因，不如直指目标，尽快寻找解决构）原因，不如直指目标，尽快寻找解决之道。他们借鉴中国古代阴阳平衡的思想，之道。他们借鉴中国古代阴阳平衡的思想，从太极图中受到启发。太极图的黑白两部从太极图中受到启发。太极图的黑白两部分分别代表阴阳，二者互补互动，相辅相分分别代表阴阳，二者互补互动，相辅相成。传统的治疗方法是，从原因入手，努成。传统的治疗方法是，从原因入手，努力减少黑，而力减少黑，而De ShazerDe Shazer夫妇主张发展取向，夫妇主张发展取向，从解决入手，努力增加白，白越来越多，从解决入手，努力增加白，白越来越多，黑自然越来越少。一种充满辨证思想的快黑自然越来越少。一种充满辨证思想
16、的快速治疗方法就这样诞生了。速治疗方法就这样诞生了。问题导向询问和解决导向询问问题导向询问和解决导向询问 1 1何谓何谓“问题解决问句问题解决问句”？以问题为焦点的思考取向和问话方式以问题为焦点的思考取向和问话方式,较较偏重对探讨问题发生的缘由、情节变化与偏重对探讨问题发生的缘由、情节变化与严重程度。如：严重程度。如：你最近在学校遭遇最挫折的问题是什么？你最近在学校遭遇最挫折的问题是什么？面对这些问题时，你又何感受？面对这些问题时，你又何感受？你为何有这个问题？你为何有这个问题？这个问题持续多久？这个问题持续多久？为何让这个问题一直限制你？它如何困扰你？为何让这个问题一直限制你？它如何困扰你？
17、这个问题使你无法做哪些你想做的事？这个问题使你无法做哪些你想做的事？这个问题是谁造成的？这个问题是谁造成的？这个问题什么时候最严重？这个问题什么时候最严重？你认为这个问题和过去的经验有关吗？你认为这个问题和过去的经验有关吗？2 2何谓何谓“焦点解决问句焦点解决问句”？这是一种聚焦于这是一种聚焦于“如何解决问题如何解决问题”的思的思考取向和问话方式，包含下列问句：考取向和问话方式，包含下列问句：你最近在学校最想去做，或希望改变的是什么？你最近在学校最想去做，或希望改变的是什么？你如何知道你已经完成了？得到了？你如何知道你已经完成了？得到了？你何时想要去做？你何时想要去做？当你得到你想要的，生活会
18、有什么改善或变化？当你得到你想要的，生活会有什么改善或变化？最近一次你成功做到想要的改变是何时？最近一次你成功做到想要的改变是何时？你怎么做到的？你怎么做到的？在生活或工作中，你是否有过类似的成功经验，完成在生活或工作中，你是否有过类似的成功经验，完成上述你要改变的目标？上述你要改变的目标？你用了哪些方法完成？你用了哪些方法完成？这些方法运用于目前改变的目标吗？如何做？这些方法运用于目前改变的目标吗？如何做？你又何资源能协助你获得想要的？现在你可以开始做你又何资源能协助你获得想要的？现在你可以开始做些什么事来得到你想要的？些什么事来得到你想要的？当你有了解决问题的方法，你的感受有何不同？当你有
19、了解决问题的方法，你的感受有何不同？练习二、问题导向和解决导向会谈练习练习二、问题导向和解决导向会谈练习一个扮演来访者，简要说一下问题。一个扮演来访者，简要说一下问题。一个扮演咨询师，第一轮先用问题导向询问；一个扮演咨询师，第一轮先用问题导向询问；第二轮再用解决导向询问第二轮再用解决导向询问观察者观察观察者观察小组分享两种导向询问的感受和效果小组分享两种导向询问的感受和效果大组分享大组分享 20062006年年7 7月，茵素来杭出席第月，茵素来杭出席第2828届国际心理学届国际心理学大会，并做报告。在报告中就用双鱼图来说明她大会，并做报告。在报告中就用双鱼图来说明她的观点：黑鱼和白鱼在不停地运
20、动着，有时黑鱼的观点：黑鱼和白鱼在不停地运动着，有时黑鱼大，有时白鱼大，黑鱼大时白鱼小，白鱼大时黑大，有时白鱼大，黑鱼大时白鱼小，白鱼大时黑鱼小。鱼小。心理及行为的改变可以从改变黑着手，矫正心理及行为的改变可以从改变黑着手，矫正问题，也可以从白鱼着手，发展问题不发生的情问题，也可以从白鱼着手，发展问题不发生的情况，一旦白鱼扩大了，黑鱼就自然少一些。况，一旦白鱼扩大了，黑鱼就自然少一些。由于黑鱼和白鱼处在一个系统中，无论谁发由于黑鱼和白鱼处在一个系统中，无论谁发生变化，都会引起对方的变化。生变化，都会引起对方的变化。动态平衡观。动态平衡观。（二）焦点解决模式的基本假设（二）焦点解决模式的基本假设
21、 焦点解决模式和其他任何一种心理咨焦点解决模式和其他任何一种心理咨询询/治疗的理论及方法一样有着自身对人治疗的理论及方法一样有着自身对人性的理解。受策略学派和结构学派以及后性的理解。受策略学派和结构学派以及后现代思潮的影响，焦点解决模式十分强调现代思潮的影响，焦点解决模式十分强调系统观和建构观，强调正向的、朝向未来、系统观和建构观，强调正向的、朝向未来、目标导向的积极观点。目标导向的积极观点。与其他短期咨询有所区别的是，焦点咨询看与其他短期咨询有所区别的是，焦点咨询看重将来访者已经为解决自身问题所做的努力带到重将来访者已经为解决自身问题所做的努力带到咨询中。正是基于这一理念，焦点咨询把更多的咨
22、询中。正是基于这一理念，焦点咨询把更多的关注放在了来访者的资源和优势上，而不是来访关注放在了来访者的资源和优势上，而不是来访者的缺陷和不足（者的缺陷和不足（O OHanlan&Weiner-DavisHanlan&Weiner-Davis，19891989）。这也使得焦点咨询被誉为发展模式的咨）。这也使得焦点咨询被誉为发展模式的咨询，而非疾病模式的咨询。询，而非疾病模式的咨询。焦点咨询师所抱有的理念是，没有什么能被焦点咨询师所抱有的理念是，没有什么能被绝对定义为正常的，也没有什么绝对的真理，事绝对定义为正常的，也没有什么绝对的真理，事实并不是存在我们身处的这个外部世界，而是存实并不是存在我们身
23、处的这个外部世界，而是存在于观察者所建构的精神世界中，来访者对事实在于观察者所建构的精神世界中，来访者对事实的理解将很大程度上决定于他们自己的感知以及的理解将很大程度上决定于他们自己的感知以及对描述事实所用的语言中，为此，咨询师没有必对描述事实所用的语言中，为此，咨询师没有必要把自己的信念强加给来访者，而重要的则是采要把自己的信念强加给来访者，而重要的则是采用用“焦点解决的语言焦点解决的语言”来建构问题解决的过程来建构问题解决的过程（Nichols&SchwartzNichols&Schwartz，20012001）。）。1.1.每个来访者都是独一无二的个体。每个来访者都是独一无二的个体。释义
24、：咨询中没有放之四海而皆准的建议和释义：咨询中没有放之四海而皆准的建议和方法，即使是咨询师的成功经验有时也会成为一方法，即使是咨询师的成功经验有时也会成为一种不切实际的说教。只有来访者自己知道什么对种不切实际的说教。只有来访者自己知道什么对自己是真正适用的。自己是真正适用的。2.2.每个来访者都具有自己的优势和资源。每个来访者都具有自己的优势和资源。释义：面对问题或者困难，每一个来访者都释义：面对问题或者困难，每一个来访者都不是一无是处或者无所作为的。即使他们自己没不是一无是处或者无所作为的。即使他们自己没有意识，他们也一定有自己的优点和可以利用的有意识，他们也一定有自己的优点和可以利用的资源
25、。资源。3.3.每个来访者的所思、所感、所为一定有自己每个来访者的所思、所感、所为一定有自己的道理。的道理。释义：凡事都有其存在的道理，即使是看上去释义：凡事都有其存在的道理，即使是看上去来访者不利的状况，也必然有它存在的意义和价来访者不利的状况，也必然有它存在的意义和价值。值。4.4.阻抗来自于咨询师而非来访者。阻抗来自于咨询师而非来访者。释义：阻抗只是咨询师和来访者在互动过程中释义：阻抗只是咨询师和来访者在互动过程中的一种信号，它提示此时咨询师无法和来访者保的一种信号，它提示此时咨询师无法和来访者保持同样的节奏而必须做出应有的调整了。持同样的节奏而必须做出应有的调整了。5.5.只有来访者自
26、己才能改变自己。只有来访者自己才能改变自己。释义：改变是来访者自己做出的选择，而非咨释义：改变是来访者自己做出的选择，而非咨询师建议的结果。询师建议的结果。6.6.建构解决过程可以是简短快速的。建构解决过程可以是简短快速的。释义：由于把注意力集中在来访者问题解决过程释义：由于把注意力集中在来访者问题解决过程的构建上，这使得焦点咨询显得十分简短，当然的构建上，这使得焦点咨询显得十分简短，当然这不意味着解决问题可以找到简单有效的方法。这不意味着解决问题可以找到简单有效的方法。7.7.结果和原因都不是焦点解决咨询的核心。结果和原因都不是焦点解决咨询的核心。释义：建构主义的思想决定了释义：建构主义的思
27、想决定了“解决解决”只是一只是一种主观上的事实，这也意味着结果和原因都是人种主观上的事实，这也意味着结果和原因都是人的一种主观评价，而并非重要的事实依据。的一种主观评价，而并非重要的事实依据。8.8.解决并非一定来自于对问题原因的了解。解决并非一定来自于对问题原因的了解。释义：问题和解决之间并没有直接的因果关系，释义：问题和解决之间并没有直接的因果关系，澄清问题和解决问题是两个不同的行动目标。澄清问题和解决问题是两个不同的行动目标。9.9.情感体验存在于每一个问题和解决之中。情感体验存在于每一个问题和解决之中。释义：情感体验是影响来访者是否作出改变的释义：情感体验是影响来访者是否作出改变的一个
28、重要因素。保持适宜的情感体验有助于来访一个重要因素。保持适宜的情感体验有助于来访者思考和解决问题。者思考和解决问题。10.10.改变时刻都在发生，并且是不可避免的。改变时刻都在发生，并且是不可避免的。小改变最终会导致大改变。小改变最终会导致大改变。释义：不管咨询师是否努力，来访者一直都在释义：不管咨询师是否努力，来访者一直都在改变。有益于来访者的微小改变最终也会给来访改变。有益于来访者的微小改变最终也会给来访者带来巨大的受益。者带来巨大的受益。这些基本假设反映了焦点解决咨询的主要精神，这些基本假设反映了焦点解决咨询的主要精神，它强调每一个来访者一定都有解决问题的能力，它强调每一个来访者一定都有
29、解决问题的能力，咨询师要做的是帮助来访者意识到自己的资源及咨询师要做的是帮助来访者意识到自己的资源及潜力；焦点解决咨询看重任何的小改变，相信小潜力；焦点解决咨询看重任何的小改变，相信小改变会带来大的改变。因此咨询师的任务就是要改变会带来大的改变。因此咨询师的任务就是要引导来访者保持或者尝试有益的行动，让生活中引导来访者保持或者尝试有益的行动，让生活中产生一些不同，即使是小小的变化，都要予以肯产生一些不同，即使是小小的变化，都要予以肯定，因为那就是解决问题的开始。定，因为那就是解决问题的开始。这这1010项基本假设可以归纳成三条焦点解决模项基本假设可以归纳成三条焦点解决模式的基本观点：式的基本观
30、点：一是正向思考，由一是正向思考，由“例外例外”带来问题解决。带来问题解决。焦点解决模式认为一个人的思考方向会影响其思焦点解决模式认为一个人的思考方向会影响其思考的内容，进而影响其对问题解决的决策及效能。考的内容，进而影响其对问题解决的决策及效能。如果个体越把焦点放在正向、已有的成功解决方如果个体越把焦点放在正向、已有的成功解决方法并迁移到类似情境中，则越能使改变朝预期的法并迁移到类似情境中，则越能使改变朝预期的方向发生。因此，焦点解决模式是目标导向，而方向发生。因此，焦点解决模式是目标导向，而不是问题导向。同时，焦点解决模式认为任何人不是问题导向。同时，焦点解决模式认为任何人都不可能无时无刻
31、地处在问题情境中，总有问题都不可能无时无刻地处在问题情境中，总有问题不发生的时候，即所谓的不发生的时候，即所谓的“例外例外”，“例外例外“常常常可以作为问题解决的指引。常可以作为问题解决的指引。二是小改变带动大改变，个体的改变可以引二是小改变带动大改变，个体的改变可以引起其他个体甚至是整个系统的改变。起其他个体甚至是整个系统的改变。这是一种基这是一种基于系统观的考虑，即从小的改变着手，事情往往于系统观的考虑，即从小的改变着手，事情往往比较容易成功。焦点解决模式认为成功的经验对比较容易成功。焦点解决模式认为成功的经验对当事人非常重要，可以使当事人产生信心和力量当事人非常重要，可以使当事人产生信心
32、和力量去处理更困难的问题，进而带动整个情况的改变。去处理更困难的问题，进而带动整个情况的改变。短程策略心理治疗大师短程策略心理治疗大师Milton EricksonMilton Erickson曾艺术性地曾艺术性地表达：在我看来，心理治疗就像在山顶上展开滚表达：在我看来，心理治疗就像在山顶上展开滚雪球的游戏。一旦雪球滚下山坡，必将越滚越大，雪球的游戏。一旦雪球滚下山坡，必将越滚越大，最终变成一场符合山脉形状的雪崩。最终变成一场符合山脉形状的雪崩。三是当事人是自己问题的专家，拥有解决自三是当事人是自己问题的专家，拥有解决自身问题所需的能力。身问题所需的能力。建构主义认为，意义与经验建构主义认为，
33、意义与经验是交互建构的，改变对于不同的个体意义是不同是交互建构的，改变对于不同的个体意义是不同的。人们生活的意义是通过与环境的交互作用建的。人们生活的意义是通过与环境的交互作用建构起来的，每一个人都有其处理问题的独特方式构起来的，每一个人都有其处理问题的独特方式和丰富的资源。在这个前提下，助人者的工作不和丰富的资源。在这个前提下，助人者的工作不再只是教导当事人该做什么，该怎么做，而是协再只是教导当事人该做什么，该怎么做，而是协助当事人发现其资源，建构改变的目标及历程。助当事人发现其资源，建构改变的目标及历程。Milton EricksonMilton Erickson深信，所有人的内在都深藏着
34、解决深信，所有人的内在都深藏着解决问题与偏见的能力与资源。问题与偏见的能力与资源。（三）焦点解决模式的经典格言（三）焦点解决模式的经典格言 焦点解决模式中有一些经典的表述，这焦点解决模式中有一些经典的表述，这些表述反映出这种模式深深地受到系统论些表述反映出这种模式深深地受到系统论的影响，的影响，Steve de ShazerSteve de Shazer本人甚至指出，我本人甚至指出，我们完全可以把焦点解决短程治疗看成是一们完全可以把焦点解决短程治疗看成是一种系统治疗理论。以下种系统治疗理论。以下8 8条是各类焦点解决条是各类焦点解决书籍中常见的经典格言：书籍中常见的经典格言：1 1如果没有破，
35、就不需要修补如果没有破，就不需要修补 这是这是de Shazerde Shazer在焦点解决短程治疗中提出的最在焦点解决短程治疗中提出的最重要思想。焦点解决模式认为如果当事人已经解决重要思想。焦点解决模式认为如果当事人已经解决了问题，任何其他目标的心理治疗都是没有必要的。了问题，任何其他目标的心理治疗都是没有必要的。这和其他诸多传统心理治疗方法所持有的助人这和其他诸多传统心理治疗方法所持有的助人“成成长长”、“探寻深层次意义探寻深层次意义”有着很大的差异。有着很大的差异。2 2如果有效，就多做一点如果有效，就多做一点 类似第一条格言，焦点解决模式认为，类似第一条格言，焦点解决模式认为，如果当事
36、人正处在解决问题的过程中，那如果当事人正处在解决问题的过程中，那么助人者的任务应当是鼓励当事人多做些么助人者的任务应当是鼓励当事人多做些已经起效的事情。助人者的一个任务是需已经起效的事情。助人者的一个任务是需要关注当事人解决方法是否起效，而不是要关注当事人解决方法是否起效，而不是过多在意解决方案质量如何。另一个任务过多在意解决方案质量如何。另一个任务则是帮助当事人维持期望的改变。通过探则是帮助当事人维持期望的改变。通过探讨问题解决过程中，当事人觉察到哪些行讨问题解决过程中，当事人觉察到哪些行为或者反应发挥了作用，当事人就能够重为或者反应发挥了作用，当事人就能够重复那些复那些“成功成功”的行为并
37、继续推动积极的的行为并继续推动积极的变化。变化。3 3如果无效，就做些不一样的如果无效，就做些不一样的 不管一个解决方案看上去有多么合理，但如果不管一个解决方案看上去有多么合理，但如果它没有发挥效用，对于当事人来说它就不是真正它没有发挥效用，对于当事人来说它就不是真正的解决方案。一般认为，一个好的解决方案如果的解决方案。一般认为，一个好的解决方案如果没有起效，当事人肯定还存在某些方面的不足需没有起效，当事人肯定还存在某些方面的不足需要改进。然而，焦点解决模式认为，如果一个当要改进。然而，焦点解决模式认为，如果一个当事人没有完成家庭作业或者任务，意味着助人者事人没有完成家庭作业或者任务，意味着助
38、人者需要考虑修改作业或者任务。需要考虑修改作业或者任务。4 4小步子带来大改变小步子带来大改变 这种理念假设：一旦小的改变发生了，它会导致这种理念假设：一旦小的改变发生了，它会导致一系列更多的改变发生，最终这些改变的累积效一系列更多的改变发生，最终这些改变的累积效益会导致整个系统出现改变。为此，只要生活中益会导致整个系统出现改变。为此，只要生活中每天都在发生那些期望出现的改变，当改变达到每天都在发生那些期望出现的改变，当改变达到一定程度的时候整个晤谈就可以结束了。一定程度的时候整个晤谈就可以结束了。5 5解决方案与问题没有直接关联解决方案与问题没有直接关联 几乎所有传统助人模式都重视问题原因的
39、识几乎所有传统助人模式都重视问题原因的识别，焦点解决模式却提供了一种思维范式根本的别，焦点解决模式却提供了一种思维范式根本的转移，它从一开始就探讨当问题解决时会有什么转移，它从一开始就探讨当问题解决时会有什么不一样，进而反过来在当事人身上寻找那些已经不一样，进而反过来在当事人身上寻找那些已经存在的有助于实现愿景的举动。正是这种理念使存在的有助于实现愿景的举动。正是这种理念使得助人者不需要花费过多的时间来探讨问题的原得助人者不需要花费过多的时间来探讨问题的原因和性质，当事人身上那些不良个性或者失功能因和性质，当事人身上那些不良个性或者失功能应对方式也不需要过多关注。应对方式也不需要过多关注。6
40、6发展解决方案的语言不同于描述问题的语发展解决方案的语言不同于描述问题的语言言 “快乐的世界与不快乐的世界有着太多的不同快乐的世界与不快乐的世界有着太多的不同”，通常探讨问题的语言往往是消极和聚焦在过，通常探讨问题的语言往往是消极和聚焦在过去的，它时刻提醒人们问题的历史由来已久。然去的，它时刻提醒人们问题的历史由来已久。然而探讨解决的言语却是积极的、充满希望以及聚而探讨解决的言语却是积极的、充满希望以及聚焦未来的，它则是在提醒我们：问题只是暂时的。焦未来的，它则是在提醒我们：问题只是暂时的。7 7问题不会每时每刻都有，总有不存在的时问题不会每时每刻都有，总有不存在的时候候 既然问题是暂时的，那
41、么焦点解决模式所倡既然问题是暂时的，那么焦点解决模式所倡导的就是寻找不一样的时候。关注这些不一样的导的就是寻找不一样的时候。关注这些不一样的时候，就会发现可以存在的最小行动方案时候，就会发现可以存在的最小行动方案那那些对达成期望有益的行动。些对达成期望有益的行动。8 8未来是创造和协商出来的未来是创造和协商出来的 这句格言展现了焦点解决模式最正向的一面。这句格言展现了焦点解决模式最正向的一面。它提醒人们不必被牢牢地禁锢在历史或者某个心它提醒人们不必被牢牢地禁锢在历史或者某个心理诊断中。受到社会建构主义的影响，它提示我理诊断中。受到社会建构主义的影响，它提示我们未来充满着希望，命运拿捏在我们自己
42、手里。们未来充满着希望，命运拿捏在我们自己手里。焦点解决模式的这些格言所表达出的焦点解决模式的这些格言所表达出的实践意义在于：实践意义在于：1.1.助人过程可以是助人过程可以是“短程短程”的的 2.2.晤谈强调未来导向晤谈强调未来导向 3.3.从正向的意义出发从正向的意义出发 4.4.找到例外，解决就在其中找到例外，解决就在其中 5.5.重新建构当事人的问题，创造改变重新建构当事人的问题，创造改变 小结：小结：一、焦点模式的发展背景一、焦点模式的发展背景二、焦点解决模式的概述二、焦点解决模式的概述 （一）焦点解决模式的兴起（一）焦点解决模式的兴起 （二）焦点解决模式的基本假设（二）焦点解决模式的基本假设 （三）焦点解决模式的经典格言（三）焦点解决模式的经典格言 （通过讲解和具体实例和练习来理解（通过讲解和具体实例和练习来理解焦点解决模式的理念）焦点解决模式的理念）