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1、实训九实训九 放松训练放松训练一、简介放松训练已成为行为疗法中最广泛的技术之一，主要有：1音乐放松训练2意念放松训练3呼吸放松训练4.肌肉放松训练二、目的二、目的熟悉腹式呼吸法、肌肉放松法、音乐放松、意念放松法，掌握放松训练程序。三、内容三、内容一）一）腹式呼吸法练习二）实务练习六人一组，分别扮演咨询员、来访者、其余扮演观察者，咨询员指导来访者进行放松训练。每人演练咨询员的角色十分钟，轮流扮演其他的角色。实训十实训十 系统脱敏训练系统脱敏训练 1 1系统脱敏含义系统脱敏含义 系统脱敏法，是要求来访者以小步子逐渐地缓慢地与所惧怕的对象接触（实际的或想象的），同时从事与焦虑相对抗的活动(通常是放松
2、)，最终达到克服恐惧的目的。该法最初由南非精神病学家沃尔普所提出。实训十实训十 系统脱敏训练系统脱敏训练 2 2、主主要要技技术术：放放松松训训练练、想想象象、构构建建行行为为等等级级3 3、操作步骤、操作步骤（1 1）告知原理）告知原理（2 2）找出引发情绪的情境）找出引发情绪的情境（3 3）指定焦虑等级）指定焦虑等级（4 4）放松训练）放松训练（5 5）实施系统脱敏）实施系统脱敏实训十实训十 系统脱敏训练系统脱敏训练 恐惧或焦虑等级的建立恐惧或焦虑等级的建立（1）找出所有使来访者感到恐惧或焦虑的事）找出所有使来访者感到恐惧或焦虑的事件件 直接访谈；问卷调查直接访谈；问卷调查（2）恐惧或焦虑
3、等级的排列）恐惧或焦虑等级的排列 给来访者一些卡片，要求在每张卡片上描述给来访者一些卡片，要求在每张卡片上描述产生各种不同程度焦虑的有关情况，将焦虑情产生各种不同程度焦虑的有关情况，将焦虑情境从低到高排序。境从低到高排序。通常有通常有5分制、分制、10分制，百分制分制，百分制 P233实训十实训十 系统脱敏训练系统脱敏训练 放松训练放松训练一般需要一般需要次练习，每次历时半次练习，每次历时半小时，每天至次，以达到全身肌肉小时，每天至次，以达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。能够迅速进入松弛状态为合格。系统脱敏疗法的实施系统脱敏疗法的实施让来访者放松，当让来访者放松，当进入进入了相当了相当放
4、松放松和舒适的状和舒适的状态时，态时，举右手食指示意举右手食指示意。想象焦虑等级量表中引起想象焦虑等级量表中引起最小恐惧和焦虑最小恐惧和焦虑的情的情境。在想象过程中体验到了焦虑，举左手食指境。在想象过程中体验到了焦虑，举左手食指示意。回到放松状态。示意。回到放松状态。若无焦虑产生，约若无焦虑产生，约7-107-10秒示意来访者放松并停秒示意来访者放松并停止想象这一情境。每情境重复止想象这一情境。每情境重复3-43-4次。进入下次。进入下一情境一情境 一次脱敏持续一次脱敏持续30-4030-40分钟分钟实训十实训十 系统脱敏训练系统脱敏训练 二、目的二、目的会会设设计计脱脱敏敏程程序序，熟熟悉悉
5、系系统统脱脱敏敏法法的的治治疗疗步骤步骤三、内容三、内容一）活动与练习一）活动与练习二）实务练习二）实务练习 分分组组，模模拟拟咨咨询询员员、来来访访者者、其其余余扮扮演演观观察察者者，咨咨询询员员用用系系统统脱脱敏敏法法对对来来访访者者进进行咨询。演练咨询员的角色十五分钟。行咨询。演练咨询员的角色十五分钟。实训十实训十 系统脱敏训练系统脱敏训练 四、讨论四、讨论1 1、交流扮演各种角色的感受。、交流扮演各种角色的感受。2 2、对咨询过程进行分析评价。、对咨询过程进行分析评价。3 3、小小组组互互相相讨讨论论一一下下：自自己己或或者者同同学学在在生生活活中中是是不不是是也也有有因因为为害害怕怕
6、而而引引起起焦焦虑虑的的情情况况，尝尝试试用用系系统统脱脱敏敏法法消消除除这这些些焦焦虑。虑。实训十一实训十一 生物反馈法生物反馈法一、简介一、简介生生物物反反馈馈疗疗法法(biofeedback biofeedback therapy)therapy)，是是通通过过现现代代电电子子仪仪器器，将将个个体体在在通通常常情情况况下下不不能能意意识识到到的的体体内内生生理理功功能能予予以以描描记记，并并转转换换为为数数据据、图图形形或或声声、光光等等反反馈馈信信号号，让让求求助助者者根根据据反反馈馈信信号号的的变变化化了了解解并并学学习习调调节节自自己己体体内内不不随随意意的的内内脏脏机机能能及及其
7、其他他躯躯体体机机能能，达达到防治疾病的目的。到防治疾病的目的。实训十一实训十一 生物反馈法生物反馈法肌电生物反馈肌电生物反馈是目前最成功、应用最普遍的一是目前最成功、应用最普遍的一种生物反馈技术。种生物反馈技术。适适应应症症：各各种种睡睡眠眠障障碍碍；各各类类伴伴紧紧张张、焦焦虑虑、恐恐惧惧的的神神经经症症，心心因因性性精精神神障障碍碍；某某些些心心身身疾疾病病：如如原原发发性性高高血血压压、支支气气管管哮哮喘喘、经经前前期期紧紧张张症症、紧紧张张性性头头痛痛、书书写写痉痉挛挛等等；儿儿童多动症、慢性精神分裂症童多动症、慢性精神分裂症(伴社会功能受损伴社会功能受损)。禁禁忌忌症症：各各类类急
8、急性性期期精精神神病病求求助助者者；有有自自伤伤、自自杀杀观观念念、冲冲动动、毁毁物物、兴兴奋奋不不合合作作的的求求助助者者；训训练练过过程程中中出出现现头头晕晕、头头痛痛、恶恶心心、血压升高、失眠、幻觉、妄想等症状的求助者。血压升高、失眠、幻觉、妄想等症状的求助者。二、工作程序二、工作程序(一一)治疗前准备治疗前准备1 1设设立立专专门门治治疗疗室室。要要求求环环境境整整洁洁安安静静，让求助者感到轻松、舒适。让求助者感到轻松、舒适。2 2咨询师熟练掌握反馈仪的使用方法。咨询师熟练掌握反馈仪的使用方法。3 3向向求求助助者者讲讲解解生生物物反反馈馈疗疗法法的的原原理理、方法、特点和功效。方法、
9、特点和功效。实训十一实训十一 生物反馈法生物反馈法(二二)诊室训练诊室训练1 1求助者在进餐后求助者在进餐后3030分钟方可开始训练。分钟方可开始训练。2 2求助者取仰卧位，也可以坐在有扶手求助者取仰卧位，也可以坐在有扶手的靠椅或沙发上，头后要有依靠。的靠椅或沙发上，头后要有依靠。3 3安放电极。安放电极。4 4测肌电水平的基线值。测肌电水平的基线值。5 5反馈训练。反馈训练。疗疗程程安安排排：每每次次训训练练3030分分钟钟，第第一一周周1 12 2天天一一次次，第第二二周周起起可可每每周周2 2次次，共共4 48 8周周。因因个个体体差差异异，疗疗程程以以能能掌掌握握本本治治疗疗的技术为度
10、的技术为度实训十一实训十一 生物反馈法生物反馈法三、目的三、目的学习肌电生物反馈实验,掌握肌电生物反馈仪的原理及操作四、仪器四、仪器 五、五、结结果与果与讨论讨论1.记录不同状态下个体的肌电水平2.交流训练感受3.小组讨论肌电生物反馈的应用意义实训十二实训十二 厌恶治疗厌恶治疗一、简介一、简介（一）厌恶疗法的含义 所谓厌恶疗法(aversi。ntherapy)，是将欲戒除的目标行为与某种不愉快的或惩罚性的刺激反复多次结合起来，通过厌恶性条件作用过程，从而达到戒除或减少目标行为的目的。实训十二实训十二 厌恶治疗厌恶治疗 二、工作程序二、工作程序(一一)确定靶症状确定靶症状(二)选用厌恶刺激选用厌
11、恶刺激 1电刺激 2药物刺激 3想象刺激 (三三)把握把握时时机施加机施加厌恶厌恶刺激刺激 实训十二实训十二 厌恶治疗厌恶治疗（四）注意事项（四）注意事项1 1不不具具备备使使用用条条件件的的咨咨询询机机构构或或个个人人，不可采用厌恶疗法。不可采用厌恶疗法。2 2如如果果采采用用厌厌恶恶疗疗法法，求求助助者者与与咨咨询询师师一定要签订知情同意书。一定要签订知情同意书。3 3靶症状要单一而且具体靶症状要单一而且具体。实训十二实训十二 厌恶治疗厌恶治疗 三、目的三、目的 掌握厌恶疗法的基本原理和操作方法掌握厌恶疗法的基本原理和操作方法 四、内容四、内容(一一)学习使用厌恶治疗仪学习使用厌恶治疗仪(
12、二二)分分组模拟咨询员、来访者、观察者组模拟咨询员、来访者、观察者咨咨询询员员用用想想象象性性厌厌恶恶疗疗法法对对来来访访者者进进行行咨咨询。演练咨询员的角色十分钟左右。询。演练咨询员的角色十分钟左右。实训十二实训十二 厌恶治疗厌恶治疗五、讨论五、讨论1、交流扮演各种角色的感受。2、对咨询过程进行分析评价。3、小组讨论：厌恶治疗的注意事项。实训十三实训十三 冲击疗法冲击疗法 一、一、含义及原理含义及原理1.含义含义冲击疗法即满灌疗法把能引起当事人最大恐惧的刺激直接暴露给当事人，置他于及其恐怖的情境之中，欲图物极必反的效果，从而消除其恐惧情绪。假设：对恐惧对象的逃避或回避，成了内心紧张和焦虑的强
13、化物。实训十三实训十三 冲击疗法冲击疗法 2.2.基本原理基本原理建建立立在在经经典典性性条条件件反反射射理理论论的的基基础础上上，并并与与操作性条件发射有密切的联系。操作性条件发射有密切的联系。实训十三实训十三 冲击疗法冲击疗法 3.类型：类型：现实冲击疗法现实冲击疗法是指持续一段时间暴露在是指持续一段时间暴露在现实的恐惧刺激现实的恐惧刺激中而不采取任何缓解恐中而不采取任何缓解恐惧的行为，让恐惧自行降低。惧的行为，让恐惧自行降低。想象冲击疗法想象冲击疗法是暴露在是暴露在想象的恐惧之中想象的恐惧之中而不是现实生活中。而不是现实生活中。想象冲击疗法以一种对求助者不会带来想象冲击疗法以一种对求助者
14、不会带来消极后果的方式再造创伤情境。消极后果的方式再造创伤情境。4.冲击疗法与系统脱敏的区别治治疗疗程程序序：冲冲击击疗疗法法程程序序简简洁洁，没没有有繁繁琐琐的的刺刺激激定定量量和和焦焦虑虑等等级级设设计计，而而且且不不需要全身松弛这一训练过程。需要全身松弛这一训练过程。原原理理：系系统统脱脱敏敏疗疗法法是是每每次次设设法法引引起起一一点点微微弱弱的的焦焦虑虑，然然后后用用全全身身松松弛弛的的办办法法去去对对抗抗它它，把把“危危害害”最最小小的的刺刺激激物物首首先先呈呈现现。冲冲击击疗疗法法把把危危害害最最大大的的刺刺激激放放在在第一位。第一位。二、冲击疗法的应用程序二、冲击疗法的应用程序1
15、 1）筛选确定治疗对象）筛选确定治疗对象冲击疗法是一种较为剧烈的治疗方法，求助者应做详细体格检查及必要的实验室检查如心电图、脑电图等。必须排除以下情况：(1)严重心血管病，如高血压、冠心病等。(2)中枢神经系统疾病，如脑瘤、癫痫、脑血管病等。(3)严重的呼吸系统疾病，如支气管哮喘等。(4)内分泌疾患，如甲状腺疾病等。(5)老人、儿童、孕妇及各种原因所致的身体虚弱者。(6)各种精神病性障碍。2 2）签订治疗协议）签订治疗协议2 2）行为治疗协约）行为治疗协约 知情同意知情同意 预告痛苦预告痛苦 认真负责认真负责 要求终止要求终止3）治疗准备工作 确定刺激物确定刺激物 它应该是求助者最害怕和最忌讳
16、的事物它应该是求助者最害怕和最忌讳的事物 治疗的场地治疗的场地 求求助助者者处处于于任任何何一一种种方方位位都都可可以以感感觉觉到到刺刺激激物物的的存存在在，没没有有可可以回避的栖身之地。以回避的栖身之地。房门原则上由咨询师把持，求助者无法随意地夺路而逃。房门原则上由咨询师把持，求助者无法随意地夺路而逃。有有时时刺刺激激物物并并非非某某种种具具体体的的物物件件，它它可可能能是是一一种气氛种气氛、一个、一个特定的环境特定的环境。4）实施冲击治疗正常正常进进食、食、饮饮水，排空大小便。穿戴宜水，排空大小便。穿戴宜简单简单、宽宽松。松。咨咨询询师师迅迅速速、猛猛烈烈地地向向求求助助者者呈呈现现刺刺激
17、激物物。求求助助者者受受惊惊后后可可能能惊惊叫叫、失失态态，咨咨询询师师不不必必顾顾及及，应应持持续续不不断断地呈地呈现现刺激物。刺激物。每次每次治疗时间治疗时间应根据求助者应激反应的情况而定。应根据求助者应激反应的情况而定。其情绪反应要求超过求助者以往任何一次焦虑紧张的其情绪反应要求超过求助者以往任何一次焦虑紧张的程度，力求程度，力求达到极限达到极限，其生理反应要求出现明显的植，其生理反应要求出现明显的植物神经功能变化。物神经功能变化。再出现再出现5-10分钟刺激，筋疲力尽、分钟刺激，筋疲力尽、停止。停止。通常一次治疗要持续通常一次治疗要持续30306060分钟分钟。一一般般实实施施2-42
18、-4次次，1 1日日1 1一一次次或或间间日日1 1次次，少少数数求求助助者者只只需治需治疗疗1 1次即可痊愈。次即可痊愈。三、目的三、目的 掌握冲击疗法的基本原理和操作方法。四、内容四、内容分小组进行冲击疗法的程序的练习，并尝试用想象冲击疗法治疗一案例。每小组演练8分钟左右。五、讨论五、讨论1、交流扮演各种角色的感受。2、对咨询过程进行分析评价。3、小组讨论：冲击疗法的注意事项。实训十四实训十四 团体咨询团体咨询一、简介一、简介团体咨询也可称为小组、群体、集体咨团体咨询也可称为小组、群体、集体咨询。团体咨询是在询。团体咨询是在团体情境团体情境下进行的一下进行的一种心理咨询形式，即由咨询员根据
19、求询种心理咨询形式，即由咨询员根据求询者问题的相似性，组成课题小组，通过者问题的相似性，组成课题小组，通过共同商讨、训练、引导，解决成员共同共同商讨、训练、引导，解决成员共同的发展或共有的心理障碍。的发展或共有的心理障碍。团体咨询的特点：团体咨询的特点：1.团体咨询感染力强，影响广泛。2.团体咨询效率高，省时省力。3.效果容易巩固4.特别适用于人际关系适应不良的人团体心理咨询方案的内容团体心理咨询方案的内容1.1.团体性质与团体团体性质与团体名称名称2.2.团体团体目标目标(总目标；阶段目标；活动目标总目标；阶段目标；活动目标)3.3.团体团体领导领导者者(学术背景；带领团体经验；领导者人数学
20、术背景；带领团体经验；领导者人数)4.4.团体团体对象与规模对象与规模(参加者特征；团体成员人数参加者特征；团体成员人数)5.5.团体团体活动时间活动时间(计划总时间；次数；间隔计划总时间；次数；间隔)6.6.团团体体设设计计理理论论依依据据(理理论论名名称称；主主要要观观点点；对对团团体体的的影影响响)7.7.团体团体活动场所活动场所(活动场所要求；环境布置；座位排列活动场所要求；环境布置；座位排列)8.8.团体团体评估方法评估方法(评估工具；评估时间；评估内容评估工具；评估时间；评估内容)9.9.团体团体方案方案(团体过程规划；单元执行计划团体过程规划；单元执行计划)10.10.其他其他(
21、招募广告；财务预算；所需设备；完成条件招募广告；财务预算；所需设备；完成条件)一）热身（一）热身（15-20分钟）分钟）二）主要活动二）主要活动三）结束活动（三）结束活动（5-10分钟）分钟）每次团体活动的设计内容二、目的二、目的 通过小组合作能进行团体咨询方案设计，初步掌握团体咨询的技术。三、三、内容内容小组设计团体咨询方案实务练习实务练习以以小小组组为为单单位位，一一至至两两人人扮扮演演领领导导者者，其余扮演团队成员，演练某一单元片段。其余扮演团队成员，演练某一单元片段。四、讨论与评价四、讨论与评价1.团体心理咨询方案评价2.团体心理咨询效果评估实训十五实训十五 心理剧心理剧一、简介一、简
22、介（一）心理剧的意义和作用心理剧是由雅可布李维莫雷诺(JLMoreno)于1921年在奥地利维也纳创立的。是用来帮助个体“演绎”本身问题的方法。心理剧方法是综合个人的认知分析、实际经验和参与投入等方式发展出来的一套方法。它有着团体治疗的特性，在团体的互动中，借着参与者身体的活动，让他们感悟到内心世界的需求与渴望。帮助当事人化解情绪冲突，发掘个体的潜能（二）心理剧的基本要素1、主角(protagonist)是代表心理剧演出的主要人物，是剧中最重要的角色，是一个代表的声音，团体的其他成员可以透过他来处理自己的部分。心理心理剧剧是是现场现场即即兴兴的演出，没有事先准的演出，没有事先准备备好的好的剧剧
23、本。本。“丢掉剧本”是心理剧一个很重要的观点，也是一种行动方法。（二）心理剧的基本要素2、导演(direetor)使用心理剧方法，引导主角探究其问题的人3、辅角(auxiliary ego或auxiliary)除了导演和主角以外参与心理剧演出的成员4、舞台(stage)5、观众(audience)实训十五实训十五 心理剧心理剧三三)心理剧的流程心理剧的流程暖身演出分享审视实训十五实训十五 心理剧心理剧心理剧中基本的角色扮演技术替身：由一位成员扮演主角，进入到主角的经验世界中、体会主角的感受、想法和内在语言。角色互换束绳技术空椅技术具体化或雕塑技术校园心理情景剧在心理情景剧的基础上衍生出来的一种
24、校园文化形式。通过演绎校园生活中的人和事来减缓学生的心理压力，解决学生心理压力，解决心理问题。校园心理情景剧以类似话剧的形式向同学们介绍心理健康的知识，传播心理健康的理念，为学生提供了一种发现、思考及解决自身问题的思维方式。校园心理情景以类似话剧的形式向同学们介绍心理健康的知识，传播心理健康的理念，为学生提供了一种发现、思考及解决自身问题的思维方式。其内容取自学生的生活，形式生动活泼，学生的参与性、互动性强，能进一步激发同学们对身边生活的体验，关注自我心灵的健康。实训十五实训十五 心理剧心理剧二、目的二、目的了解心理剧的基本概念和治疗过程。通过小组合作能针对一定题材进行心理剧设计，初步掌握心理
25、剧的技术。三、内容三、内容以小组为单位针对一题材用心理剧的形式进行设计和演练。四、讨论四、讨论1、交流扮演各种角色的感受。2、小组之间交流观摩体会。实训十六实训十六 催眠治疗催眠治疗一、一、简介简介催催眠眠疗疗法法(hypnosis therapy)是是心心理理治治疗疗的的方方法法之之一。它的机理尚未完全被阐明一。它的机理尚未完全被阐明.一一般般认认为为它它是是运运用用暗暗示示的的方方法法，使使来来访访者者产产生生一一种种特特殊殊的的意意识识状状态态，处处于于催催眠眠状状态态的的人人暗暗示示性性会会明明显显提提高高，此此时时，来来访访者者与与咨咨询询师师保保持持密密切切的的感感应应关关系系，会
26、会不不加加批批判判地地接接受受咨咨询询师师的的暗暗示示指指令令，从从而而达达到到治治疗疗的目的。的目的。这种治疗方法，早期被称为催眠术这种治疗方法，早期被称为催眠术(hypnotism)hypnotism)。实训十六实训十六 催眠治疗催眠治疗催眠的合适性领域催眠的合适性领域1.心理病症2.心理应激3.心理调整4.潜能发展5.智慧成长催眠的适合性人群催眠的适合性人群(一一)谁可以来做催眠谁可以来做催眠 1 1本本人人主主观观愿愿意意，相相信信催催眠眠并并愿愿意意配配合催眠的。合催眠的。2 2心心智智正正常常，即即：能能明明确确接接受受、理理解解并回应语言交流者。并回应语言交流者。3 3有明确处理
27、内容的。有明确处理内容的。(二二)不适合接受催眠的人不适合接受催眠的人 1 1神经系统疾病者。神经系统疾病者。2 2中度以上生理性精神病患者。中度以上生理性精神病患者。3 3理解与表达语言能力有障碍者。理解与表达语言能力有障碍者。4 4脑脑子子受受到到严严重重创创伤伤、损损坏坏或或脑脑细细胞胞组组织织已经坏死、病变者。已经坏死、病变者。5 5偏执狂，对人无信任度与怀疑一切者。偏执狂，对人无信任度与怀疑一切者。6 6智商低于智商低于7070分者。分者。7 76 6岁以下的儿童。岁以下的儿童。(三三)受催眠人群的职业特性受催眠人群的职业特性 1 1不不容容易易被被催催眠眠的的人人群群：喜喜欢欢分分
28、析析问问题题的的人人、科科学学家家、思思考考者者，如如：数数学学家家，科科学学家家，哲哲学学家家，会会计师，以及人格解体者。计师，以及人格解体者。2.2.一一般般可可催催眠眠人人群群：白白领领，单单一一环环境境工工作作者者，其其注注意力较容易集中。意力较容易集中。3 3比比较较容容易易被被催催眠眠人人群群：打打工工族族、军军人人、高高智智商商者，其接受语言命令的能力比较强。者，其接受语言命令的能力比较强。4 4很很容容易易被被催催眠眠人人群群：迷迷信信者者、宗宗教教信信仰仰者者、气气功师、瑜珈师、禅修者等。功师、瑜珈师、禅修者等。5 5极极容容易易被被催催眠眠人人群群：高高情情商商者者、高高僧
29、僧特特异异功功能能者、艺术家、幻想家等。者、艺术家、幻想家等。二、工作程序二、工作程序催眠治疗前的准备催眠治疗前的准备（一）施术前的准备工作（一）施术前的准备工作 催眠治催眠治疗说疗说明明 了解了解来防者来防者接受催眠治接受催眠治疗疗的的动动机、目的机、目的 建立良好的建立良好的咨访咨访关系关系 催眠催眠师师的的职业职业道德和心理素养道德和心理素养 （二）催眠感受性的测定法（二）催眠感受性的测定法确定催眠感受性常用的方法：确定催眠感受性常用的方法：(1)(1)注注视转视转睛法：睛法：(2)(2)闭闭眼法：眼法：(3)(3)举举手法：手法：(4)(4)摇摇手法：手法：(5)(5)摆摆手法：手法：
30、(7)(7)后倒法后倒法 前前倾倾法：法：(8)(8)四肢放松法：四肢放松法：(9)(9)嗅嗅觉检验觉检验法：法：(10)(10)按摩法：按摩法：手臂升降测试手臂升降测试 催眠治疗的实施催眠治疗的实施（一）催眠室的布置（一）催眠室的布置（二）催眠的诱导方法（二）催眠的诱导方法方式一：言语暗示方式一：言语暗示 言语暗示加视觉刺激言语暗示加视觉刺激 言语暗示加听觉刺激言语暗示加听觉刺激 言语暗示加皮肤感觉刺激言语暗示加皮肤感觉刺激 凝凝视视法法，是是让让被被催催眠眠者者聚聚精精会会神神地地凝凝视视近近前前方方的的某某一一物物体体(一一光光点点或或一一根根棒棒等等)，数数分分钟钟后后，催眠师便用单调
31、的暗示性语言开始进行暗示。催眠师便用单调的暗示性语言开始进行暗示。催眠引导与深化技巧催眠引导与深化技巧 催眠唤醒催眠唤醒一般采用一般采用倒数倒数唤醒法，就可以达到很好的效果。唤醒法，就可以达到很好的效果。具体指令如下：具体指令如下：一会儿，我会从五倒数到一，来把你唤醒一会儿，我会从五倒数到一，来把你唤醒五五感觉自己的意识慢慢地在清醒过来感觉自己的意识慢慢地在清醒过来 四四内内心心依依旧旧是是宁宁静静而而放放松松放放松松而而舒舒服服的的三三马上就清醒过来了马上就清醒过来了二二这这次次催催眠眠的的经经历历会会帮帮助助你你在在下下次次催催眠眠中中更容易进入更深的内心世界更容易进入更深的内心世界一一怀
32、怀着着一一种种很很棒棒的的感感觉觉很很舒舒服服地地慢慢慢慢动动动动四四肢肢慢慢慢慢睁睁开开眼眼睛睛很很舒舒服服地地回回到到现现实实的的世世界中来界中来感觉很棒感觉很棒很舒服很舒服好好!结束。结束。三、目的三、目的能能进进行行催催眠眠易易感感性性测测试试，掌掌握握一一、两两种种催催眠眠诱诱导导方法。方法。四、内容四、内容1.1.小组为单位进行催眠易感性测试演练。小组为单位进行催眠易感性测试演练。2.2.小组为单位尝试演练一、两种催眠诱导方法。小组为单位尝试演练一、两种催眠诱导方法。五、讨论五、讨论1 1、交流扮演各种角色的感受。、交流扮演各种角色的感受。2 2、对演练过程进行分析评价。、对演练过程进行分析评价。3 3、小组、小组讨论：催眠常见问题讨论：催眠常见问题手臂升降测试手臂升降测试