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1、孕妇课件一、胎教胎教的定义及起源胎教的定义及起源 n n广义胎教：广义胎教：广义胎教：广义胎教：指为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成指为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长，同时确保孕产妇能够顺利地渡过孕产期所采取的精神、长，同时确保孕产妇能够顺利地渡过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。n n狭义胎教：狭义胎教：狭义胎教：狭义胎教：是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地，积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎有针对性地，积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而
2、促进其大脑机能、躯体运动机能、儿建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。感觉机能及神经系统机能的成熟。n n胎教的起源胎教的起源胎教的起源胎教的起源 ：胎教一词源于我国古代。最早出现在：胎教一词源于我国古代。最早出现在汉朝汉朝，那时胎教的基本含义是那时胎教的基本含义是孕妇孕妇必须遵守的道德、行为规范。必须遵守的道德、行为规范。古人认为，胎儿在母体中能够感受孕妇情绪、言行的感化，古人认为，胎儿在母体中能够感受孕妇情绪、言行的感化，所以孕妇必需谨守礼仪，给胎儿以良好的影响，名为胎教。所以孕妇必需谨守礼仪，给胎儿以良好的影响，名为胎教。胎教的意义及目的胎教的意
3、义及目的n n胎教的意义：胎教的意义：胎教的意义：胎教的意义：据美国著名的心理学家对千余名儿童的多年据美国著名的心理学家对千余名儿童的多年研究，得出的结论是：人的智力获得，研究，得出的结论是：人的智力获得，5050在在4 4岁以前，岁以前，3030在在4848岁之间获得，另岁之间获得，另2020在在8 8岁以后完成。岁以后完成。4 4岁以岁以前完成的前完成的5050就包括胎教在内。婴儿出生前形成的大脑旧就包括胎教在内。婴儿出生前形成的大脑旧皮质，是出生后形成的大脑新皮质的基础，只有在大脑旧皮质，是出生后形成的大脑新皮质的基础，只有在大脑旧皮质良好的基础之上才能使大脑新皮质得到更好的发育，皮质良
4、好的基础之上才能使大脑新皮质得到更好的发育，以达到超常的智商水平，发挥其非凡的才能。以达到超常的智商水平，发挥其非凡的才能。n n胎教的目的胎教的目的胎教的目的胎教的目的 ：胎教虽然能够有效地改善胎儿的素质：胎教虽然能够有效地改善胎儿的素质,提高提高人口的质量人口的质量,但不能够使胎儿出生后都成为小天才但不能够使胎儿出生后都成为小天才,或成为或成为智慧超常的儿童。儿童成为小天才的因素很多智慧超常的儿童。儿童成为小天才的因素很多,除了胎教除了胎教,还有遗传的因素、出生后继续教育和环境影响的因素还有遗传的因素、出生后继续教育和环境影响的因素,以以及个人的兴趣、意志、品德等非智力因素。因此及个人的兴
5、趣、意志、品德等非智力因素。因此,经过胎经过胎教的孩子只是有可能成为小天才。但有一点可以肯定教的孩子只是有可能成为小天才。但有一点可以肯定,胎胎教有利于胎儿在智慧、个性、感情、能力等方面的发育教有利于胎儿在智慧、个性、感情、能力等方面的发育,有利于其出生后在人生道路上的发展。有利于其出生后在人生道路上的发展。胎教的含义胎教的含义 n n现代医学研究认为，胎儿有奇异的潜在能力。胎儿从第现代医学研究认为，胎儿有奇异的潜在能力。胎儿从第5 5周开始即有较复杂的生理反射机能，周开始即有较复杂的生理反射机能，1010周时已形成感觉、周时已形成感觉、触觉功能。胎儿在触觉功能。胎儿在2020周左右，开始对音
6、响有反应，周左右，开始对音响有反应，2424周周时，大脑细胞的数目已接近成人，各种感觉器官时，大脑细胞的数目已接近成人，各种感觉器官已已趋于完趋于完善，善，30 30周时有听觉、味觉、嗅觉和视觉功能，能听到妈周时有听觉、味觉、嗅觉和视觉功能，能听到妈妈的心跳和外界的声音。这时妈妈的一举妈的心跳和外界的声音。这时妈妈的一举动都能影响胎动都能影响胎儿，是对胎儿进行教育的重要时刻。儿，是对胎儿进行教育的重要时刻。n n胎教就是在胎儿发育成长的各时间，科学地提供视觉、听胎教就是在胎儿发育成长的各时间，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的教育，如光照、音乐、对话、拍打、扶觉、触觉等方面的教育，如光照、音乐
7、、对话、拍打、扶摸等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器摸等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，以最大限度地发掘胎儿官的功能得到合理的开发和训练，以最大限度地发掘胎儿的智力潜能，达到提高人类素质的目的。的智力潜能，达到提高人类素质的目的。如图（音乐胎如图（音乐胎教及抚触胎教）：教及抚触胎教）：胎教对胎宝宝的益处：n n1.1.胎教会给婴儿带来许多胎教会给婴儿带来许多“先天先天”的好习惯和优势。的好习惯和优势。n n2.2.受过胎教的婴儿有很高的学习兴趣。受过胎教的婴儿有很高的学习兴趣。n n3 3情绪比较稳定，容易安慰，适应环境的能力强，很少哭
8、情绪比较稳定，容易安慰，适应环境的能力强，很少哭闹，极易养成良好的生活习惯，会减轻父母的育儿压力。闹，极易养成良好的生活习惯，会减轻父母的育儿压力。n n4.4.使孩子的说话能力提高，开始说话的时间要早于同龄的使孩子的说话能力提高，开始说话的时间要早于同龄的孩子。孩子。n n5.5.胎教的婴儿性格活泼，喜欢与他人接触，较早学会笑，胎教的婴儿性格活泼，喜欢与他人接触，较早学会笑，能快速理解别人的表情和语言。能快速理解别人的表情和语言。n n6.6.受过胎教的婴儿运动与感觉系统也发育的较早，吮吸手受过胎教的婴儿运动与感觉系统也发育的较早，吮吸手指的能力、手的握力以及四肢的运动能力都较强；在动作指的
9、能力、手的握力以及四肢的运动能力都较强；在动作的协调性上也很好。的协调性上也很好。n n7.7.好奇心强，有极强的学习欲望和探索欲望。他们的眼睛好奇心强，有极强的学习欲望和探索欲望。他们的眼睛也很明亮，视听及注意能力都要很强。也很明亮，视听及注意能力都要很强。胎教对准妈妈的益处：n n1.提高个人的修养。n n2.充实孕期的生活。n n3.搭建亲子互动的桥梁。胎教的理论依据n n医学实验：用一束手电筒的光照在准妈妈的肚子上时，睁医学实验：用一束手电筒的光照在准妈妈的肚子上时，睁开双眼的胎宝宝就会把脸转向亮处，这个时候他看到的是开双眼的胎宝宝就会把脸转向亮处，这个时候他看到的是一片红红的光晕，类
10、似于我们把手电筒照在手背上时从手一片红红的光晕，类似于我们把手电筒照在手背上时从手心看到的红光。现代医学专家运用超声波观察这一现象发心看到的红光。现代医学专家运用超声波观察这一现象发现，当光线一闪一闪地照射在准妈妈的肚子上时，胎宝宝现，当光线一闪一闪地照射在准妈妈的肚子上时，胎宝宝的心率会随之发生明显的有规律的变化。这充分说明，胎的心率会随之发生明显的有规律的变化。这充分说明，胎宝宝在准妈妈的子宫里时是有视觉能力的，对其实施胎教宝宝在准妈妈的子宫里时是有视觉能力的，对其实施胎教是能够激发他的视觉发育潜能的。是能够激发他的视觉发育潜能的。n n出生后几天的新生儿哭闹时如果妈妈把他抱在左胸前，他出
11、生后几天的新生儿哭闹时如果妈妈把他抱在左胸前，他就很快安静下来，是因为：胎宝宝在母亲子宫里的时候就就很快安静下来，是因为：胎宝宝在母亲子宫里的时候就已经习惯了妈妈的心跳声和血液流动的声音。这种声音会已经习惯了妈妈的心跳声和血液流动的声音。这种声音会把他们带回到在子宫里时宁静和安详的环境中。这也说明把他们带回到在子宫里时宁静和安详的环境中。这也说明了胎宝宝了胎宝宝很很早开始就已经拥有了听力。早开始就已经拥有了听力。科学胎教的忌讳科学胎教的忌讳 n n1 1、忌噪声：、忌噪声：、忌噪声：、忌噪声：噪音能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产噪音能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体
12、分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。噪音对胎儿有如此严重影激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。噪音对胎儿有如此严重影响，因此，孕妇要警惕身边的噪音，不要受噪音影响，更不要收听震耳欲聋响，因此，孕妇要警惕身边的噪音，不要受噪音影响，更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。的刺激性音响。n n2 2、忌不合理的语言教育：、忌不合理的语言教育：、忌不合理的语言教育：、忌不合理的语言教育：语言教育时，孕妇可用以中度音量向腹内的胎儿亲语言教育时，孕妇可用以中度音量向腹内的胎儿亲切授话，或吟读诗歌，或哼唱小调，或计算数字。如此都会给孩切授话，或吟读诗歌，或哼唱小调，或计算数字。如此都会给
13、孩 子留下美好子留下美好的记忆，切忌大声粗暴地训话，这样会造成胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以的记忆，切忌大声粗暴地训话，这样会造成胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后，会变得十分神经质，以至对语言有一种反感和敌视态度。后，会变得十分神经质，以至对语言有一种反感和敌视态度。n n3 3、忌不合理的运动教育：、忌不合理的运动教育：、忌不合理的运动教育：、忌不合理的运动教育：运动是很有效的一种胎教方式方法，但是不合理的运动是很有效的一种胎教方式方法，但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摩儿，每天运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摩儿，每天2 24 4次为宜，有时
14、胎儿也会不遵母命，此时就要耐心等待，不要急于求成。且做次为宜，有时胎儿也会不遵母命，此时就要耐心等待，不要急于求成。且做运动胎教时，动作不宜过猛。运动胎教时，动作不宜过猛。n n4 4、忌不良情绪：、忌不良情绪：、忌不良情绪：、忌不良情绪：孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张，大喜大悲，情绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育张，大喜大悲，情绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成对
15、胎儿大脑发育的危害。因此，孕妇要格外注意精神卫生，使自己精神愉快，心情舒畅，对的危害。因此，孕妇要格外注意精神卫生，使自己精神愉快，心情舒畅，对生活充满希望。生活充满希望。胎教方法胎教方法n n国内外广泛采用的胎教措施主要有以下几种：一、音乐胎教法：一、音乐胎教法：n n从孕16周起，便可有计划地实施。每日1次2次，每次15分钟20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适，可以通过收录机直接播放，收录机应距离孕妇1.5米左右，音响强度在60分贝70分贝为度。孕8个月后反复播送1-2首固定的乐曲，可为出生后的孩子培养音乐爱好，并为开发孩子的想象力打下基础。音乐胎教的作用：n n
16、1.非常有益于母子健康。n n2.能够开发胎宝宝的智力。音乐胎教的几种方法：n n1.准妈妈自己欣赏音乐。n n2.让胎宝宝自己听音乐。n n3.准妈妈给胎宝宝唱歌听。音乐胎教的注意事项n n1.要选择专业的胎教音乐。n n2.要控制好音乐的音量。n n3.最好能够重复播放一个单曲。n n4.最好不要让胎宝宝长时间听音乐。胎教乐曲的选择n n1.1.催眠作用：二泉映月（二胡曲）渔舟唱晚（古筝曲）仲催眠作用：二泉映月（二胡曲）渔舟唱晚（古筝曲）仲夏夜之梦（门德尔松）夏夜之梦（门德尔松）n n轻盈灵巧的旋律，美妙活泼的情绪，安详柔和的情调轻盈灵巧的旋律，美妙活泼的情绪，安详柔和的情调n n2.2.
17、镇静作用：春江花月夜（管弦乐）平沙落雁（琴曲）镇静作用：春江花月夜（管弦乐）平沙落雁（琴曲）n n优美细致，柔和平缓，富有诗情画意。优美细致，柔和平缓，富有诗情画意。n n舒心：江南好，春风得意。舒心：江南好，春风得意。n n解除忧郁：喜洋洋，春天来了，春之圆舞曲解除忧郁：喜洋洋，春天来了，春之圆舞曲n n消除疲劳：假日的海滩，锦上添花，矫健的步伐，水上音消除疲劳：假日的海滩，锦上添花，矫健的步伐，水上音乐。乐。n n振奋精神：娱乐升平，步步高，狂欢，金蛇起舞振奋精神：娱乐升平，步步高，狂欢，金蛇起舞n n促进食欲：花好月圆，欢乐舞曲。促进食欲：花好月圆，欢乐舞曲。二、情绪胎教法二、情绪胎教法
18、：n n情绪胎教指的是通过对准妈妈的情绪进行调节，情绪胎教指的是通过对准妈妈的情绪进行调节，尽量排除一些对胎宝宝的发育影响不好的负面因尽量排除一些对胎宝宝的发育影响不好的负面因素，让准妈妈忘却烦恼和忧虑，创造出轻松的氛素，让准妈妈忘却烦恼和忧虑，创造出轻松的氛围和平和的心境，并通过准妈妈的神经递质作用，围和平和的心境，并通过准妈妈的神经递质作用，促进胎宝宝大脑的健康发育。促进胎宝宝大脑的健康发育。胎儿在母体内最早接触的声音是妈妈的心胎儿在母体内最早接触的声音是妈妈的心跳，从心跳的频率中胎儿直接感受到妈妈的跳，从心跳的频率中胎儿直接感受到妈妈的喜怒哀乐。喜怒哀乐。因此，控制情绪，保持心境平和，是
19、准妈因此，控制情绪，保持心境平和，是准妈妈进行胎教的第一步。妈进行胎教的第一步。情绪胎教的作用：情绪胎教的作用：n n现代大量医学研究证明：情绪与全身各个器官的功能变化直接相关。不良的情绪会扰乱人的神经系统，导致准妈妈的内分泌紊乱，从而影响胎宝宝的正常发育，严重时甚至造成畸形。对此，科学家们做一系列实验和调查，来检测准妈妈的情绪是否会对胎宝宝的发育产生影响。其结果表明：准妈妈在怀孕早期如果长时间处于不良情绪中，例如紧张、恐惧等，会触发流产，尤其是习惯性流产；准妈妈如果情绪沮丧忧郁且不加以治疗，则会使胎宝宝在出生后对外界刺激的反应减少；在孕期的7-10周，准妈妈如果精神不安，胎宝宝非常容易患唇裂
20、或者腭裂；如果准妈妈过度焦虑，则会增加胎宝宝神经发育的正常性，使胎宝宝在未来成长中出现情绪和行为等方面问题的概率加大。情绪胎教的要点：n n1.要调整心态。n n2.要克服忧虑。n n3.要消除疑虑。n n4分娩前要避免恐惧。情绪胎教的注意事项：n n在分娩过程中，准爸爸要担负起照料准妈妈的重任，并负责保护准妈妈的安全；同时，准爸爸还要做好开导准妈妈的工作，不要因为工作忙或者其他事情而忽视妻子的感受。孕育胎宝宝的过程是夫妇双方的责任，准爸爸要懂得准妈妈的付出，及时全面地给准妈妈生活和精神提供帮助，让准妈妈积极、乐观地度过孕期。情绪胎教情绪胎教-心理胎教法：心理胎教法：n n在各种调整心灵和肉体
21、的身心方法里有一种就是清静法。在各种调整心灵和肉体的身心方法里有一种就是清静法。这种方法不仅可以起到胎教的效果，还可以对分娩过程和这种方法不仅可以起到胎教的效果，还可以对分娩过程和产后休养等环节产生很大的帮助。清静法包括清静操、冥产后休养等环节产生很大的帮助。清静法包括清静操、冥想想 。清静法要练习一个月以上才可以看到效果，所以最。清静法要练习一个月以上才可以看到效果，所以最好从怀孕第好从怀孕第1616周起一直练习到分娩。孕妇每天应该练习周起一直练习到分娩。孕妇每天应该练习3030分钟到分钟到1 1小时，但也可以根据自己的身体状态适当选择。小时，但也可以根据自己的身体状态适当选择。清静法中有多
22、种清静操的姿势和冥想法清静法中有多种清静操的姿势和冥想法三、抚摸胎教法：三、抚摸胎教法：n n抚摸胎教指的是有意识、有规律、有计划性地抚摸胎宝宝，抚摸胎教指的是有意识、有规律、有计划性地抚摸胎宝宝，抚摸胎教指的是有意识、有规律、有计划性地抚摸胎宝宝，抚摸胎教指的是有意识、有规律、有计划性地抚摸胎宝宝，以促进胎宝宝的感觉系统良好健康发育。以促进胎宝宝的感觉系统良好健康发育。以促进胎宝宝的感觉系统良好健康发育。以促进胎宝宝的感觉系统良好健康发育。n n孕妇每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双孕妇每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩胎儿，就像在抚摩
23、出手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩胎儿，就像在抚摩出生后的婴儿那样，每次持续生后的婴儿那样，每次持续5 5分钟分钟1010分钟。但应注意手分钟。但应注意手活动要轻柔，切忌粗暴。婴幼儿的天性是需要爱抚。胎儿活动要轻柔，切忌粗暴。婴幼儿的天性是需要爱抚。胎儿受到母亲双手轻轻地抚摩之后，亦会引起一定的条件反射，受到母亲双手轻轻地抚摩之后，亦会引起一定的条件反射，从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，通过从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，通过反射性躯体蠕动，以促进大脑功能的协调发育。反射性躯体蠕动，以促进大脑功能的协调发育。触压、拍打胎教法：触压、拍打胎教法：n n孕孕2424周以
24、后，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背周以后，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时，可让孕妇平卧床上，放松腹部，轻轻拍打或抚和肢体时，可让孕妇平卧床上，放松腹部，轻轻拍打或抚摸胎儿，每天摸胎儿，每天2 23 3次，每次次，每次5 51010分钟。如果胎儿以轻轻分钟。如果胎儿以轻轻蠕动作出反应，可继续抚摸；若胎儿用力挣脱或蹬腿应停蠕动作出反应，可继续抚摸；若胎儿用力挣脱或蹬腿应停止拍打抚摸，理想的抚摸时间，以傍晚胎动较多时，或晚止拍打抚摸，理想的抚摸时间，以傍晚胎动较多时，或晚上上1010时左右为好。时左右为好。抚摸胎教的作用：n n1.能够促使胎宝宝接受外界刺激的敏感性，避免受到
25、突如其来的损害。n n2胎宝宝的神经系统也会受到良好刺激，促进胎宝宝的心理健康发育。抚摸胎教的要点：n n1.轻轻叩击腹部。n n2.轻轻抚摸腹部。n n3.轻轻触压腹部。抚摸胎教的注意事项：n n1.动作一定要轻柔。n n2.要恰当掌握抚摸的时间和频率。n n3.腹壁变硬的时候切忌进行抚摸胎教。n n4.要时刻关注胎宝宝的反应。四.营养胎教：营养胎教是指根据妊娠早、中、晚三期胎营养胎教是指根据妊娠早、中、晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇摄取均衡的营儿发育的特点，合理指导孕妇摄取均衡的营养素，促进胎儿的健康茁壮成长，并防止孕养素，促进胎儿的健康茁壮成长，并防止孕期特有疾病的发生。期特有疾病的
26、发生。平衡膳食是至关重要的胎教。平衡膳食是至关重要的胎教。孕早期：多样性饮食全面营养 这个时期主要器官开始全面形成，一定要满足胎儿的正常生长发育和母体的营养需求，简单清淡易消化吸收，少量多餐，减轻妊娠反应。所需蛋白的量要满足，而且要求优质蛋白（动物肉、鱼类、豆及豆制品、牛奶）。另外，多吃水果蔬菜。孕中期：调整身体，补充营养，增加热能，保证调整身体，补充营养，增加热能，保证蛋白质的需要，保证适量脂肪供应，增加维蛋白质的需要，保证适量脂肪供应，增加维生素和矿物质的摄入量。生素和矿物质的摄入量。这个时期也是胎儿脑细胞发育的高峰期，这个时期也是胎儿脑细胞发育的高峰期，因此这个时期的营养一定要充足。因此
27、这个时期的营养一定要充足。n n胎儿脑发育必须的营养：蛋白质和氨基胎儿脑发育必须的营养：蛋白质和氨基 酸；酸；DHADHA；卵磷脂；叶酸；牛磺酸；卵磷脂；叶酸；牛磺酸；B B族维生素；族维生素；铁、锌；铁、锌；孕晚期：n n合理营养，平衡膳食，少吃多餐合理营养，平衡膳食，少吃多餐 食物多样化。食物多样化。n n这个时期胎儿发育最快，是胎儿脂肪细胞增殖这个时期胎儿发育最快，是胎儿脂肪细胞增殖 的的敏感期，体细胞快速发育，也是脑细胞发育的高敏感期，体细胞快速发育，也是脑细胞发育的高峰，孕妇还要为分娩准备营养和能量，因此，营峰，孕妇还要为分娩准备营养和能量，因此，营养极为重要，但热量又不能过高。养极
28、为重要，但热量又不能过高。n n 此时，孕妇易发生水肿和妊高症，因此饮食中一此时，孕妇易发生水肿和妊高症，因此饮食中一定要控制盐分。定要控制盐分。特殊的胎教方法特殊的胎教方法-饮食胎教法饮食胎教法 n n胎教并不应该是在怀孕之后才开始的，在制订怀孕计划时胎教并不应该是在怀孕之后才开始的，在制订怀孕计划时就要将胎教纳入其中。有了怀孕的打算之后，至少应该提就要将胎教纳入其中。有了怀孕的打算之后，至少应该提前前3 3个月制订计划。丈夫应在妻子受孕的个月制订计划。丈夫应在妻子受孕的3 3个月之前让自己个月之前让自己的心情安定下来，孕期的饮食应本着丰富多样、适量的原的心情安定下来，孕期的饮食应本着丰富多
29、样、适量的原则，粗细搭配，每日食谱应包含：蛋白质、脂肪、碳水化则，粗细搭配，每日食谱应包含：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维等。合物、维生素、矿物质、纤维等。n n选择能提高受孕几率的食物：选择能提高受孕几率的食物：选择能提高受孕几率的食物：选择能提高受孕几率的食物：n n充分摄取维生素充分摄取维生素A A、维生素、维生素B B族、维生素族、维生素C C、维生素、维生素E E，多，多吃富含蛋白质和钙质的食物。糙米、谷物胚芽、麦粒、豆吃富含蛋白质和钙质的食物。糙米、谷物胚芽、麦粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鲜谷物，蔬菜还有各种水果都芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鲜谷物，蔬菜还有各种水果都
30、是值得选择的食品。在这些食物中，红薯、土豆、柚子、是值得选择的食品。在这些食物中，红薯、土豆、柚子、李子、大枣、南瓜、花菜、芹菜和白菜则是最好的选择。李子、大枣、南瓜、花菜、芹菜和白菜则是最好的选择。特殊的胎教方法特殊的胎教方法-饮食胎教法饮食胎教法n n孕妇饮食的选择：孕妇饮食的选择：孕妇饮食的选择：孕妇饮食的选择：n n宜多吃卵磷脂含量较高的豆类、大酱汤、鸡蛋黄以及动物宜多吃卵磷脂含量较高的豆类、大酱汤、鸡蛋黄以及动物肝脏及适当吃一些强化肝脏机能的食品如：荠菜、韭菜、肝脏及适当吃一些强化肝脏机能的食品如：荠菜、韭菜、紫李、山梅以及肉枣茶和木瓜茶等。紫李、山梅以及肉枣茶和木瓜茶等。n n在怀
31、孕期间，孕妇的体力消耗较大，同时胎儿即将形成自在怀孕期间，孕妇的体力消耗较大，同时胎儿即将形成自己的骨骼，母体处于随时都可能缺钙的状况下，当钙严重己的骨骼，母体处于随时都可能缺钙的状况下，当钙严重不足时急需补充。要多选择含有丰富的钙质和维生素不足时急需补充。要多选择含有丰富的钙质和维生素DD的的食品，如鸡蛋黄、鱼类和鱼肝油。食品，如鸡蛋黄、鱼类和鱼肝油。鱼肝油指的是在明太鱼肝油指的是在明太鱼和鳕鱼的肝脏中蕴藏的、不饱和度极高的、金黄色脂肪鱼和鳕鱼的肝脏中蕴藏的、不饱和度极高的、金黄色脂肪油，孕妇应该每天服用油，孕妇应该每天服用5 5克左右的鱼肝油。当孕妇出现焦克左右的鱼肝油。当孕妇出现焦躁不安
32、或皮肤变粗糙的现象，服用鱼肝油可以起到良好的躁不安或皮肤变粗糙的现象，服用鱼肝油可以起到良好的改善效果。在摄取优质蛋白和钙质同时，还应该食用一些改善效果。在摄取优质蛋白和钙质同时，还应该食用一些锌、铜含量较高的肉类或海产品。锌、铜含量较高的肉类或海产品。五、语言胎教法：五、语言胎教法：n n孕妇或家人用文明、礼貌、富有感情的语言，有目的地对孕妇或家人用文明、礼貌、富有感情的语言，有目的地对子宫中的胎儿讲话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语子宫中的胎儿讲话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础，称为语言胎教。言印记，为后天的学习打下基础，称为语言胎教。在妊在妊娠第娠第83
33、83天时，胎儿的大脑开始有皱褶，掌管智能和感情的天时，胎儿的大脑开始有皱褶，掌管智能和感情的前脑发达起来，即形成了前脑发达起来，即形成了“人脑人脑”。人脑从内侧往外分古。人脑从内侧往外分古皮质、旧皮质、新皮质皮质、旧皮质、新皮质3 3大部分。新皮质是用来学习知识大部分。新皮质是用来学习知识和进行精神活动的。如果先天不给胎儿的大脑输入优良的和进行精神活动的。如果先天不给胎儿的大脑输入优良的信息，尽管性能再好，也只会是一部没有储存软件的电脑，信息，尽管性能再好，也只会是一部没有储存软件的电脑，胎儿会感到空虚的。胎儿会感到空虚的。语言胎教的作用n n1.可以加强母子间的沟通。n n2.可以增进母子间
34、的感情。n n3.能促进宝宝的大脑发育。语言胎教的要点n n1.与宝宝聊天。n n2.给宝宝讲故事。语言胎教的注意事项n n1.要随时关注胎宝宝的反应。n n2.要将形象、声音和情感结合在一起进行。n n3.不要对胎宝宝肆意而谈。n n4.对胎宝宝讲话不要三心二意。n n5.语言胎教要持之以恒。六、运动胎教法：六、运动胎教法：n n是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。运动胎教要注意时间不要过长。分娩。运动胎教要注意时间不要过长。早晨散步：早晨散步：是最适宜孕
35、妇的运动。早晨在林间散步，林间空是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步，林间空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。有利于胎儿的发育。平躺可作抬臀部、抬腿伸脚平躺可作抬臀部、抬腿伸脚等运动。等运动。运动胎教的作用n n1.非常有益于胎宝宝的健康成长。n n2.能促进准妈妈的身心健康。运动胎教的要点n n在孕早期，胎宝宝还未稳定地“安家”，而准妈妈也由于妊娠反应胃口较差，体力不足，因此，此时进行一些舒缓的体育运动是最好的选择。等到了孕中期，孕吐的现象已不
36、明显，身体状况也不错了，胎宝宝也趋于稳定了，此时运动幅度可以加大一些，可以做做体操、瑜伽等，有游泳爱好的准妈妈也可以适当游游泳。到了孕晚期，准妈妈在进行运动时就就要加倍小心了，一旦运动不适当就可能导致早产。运动胎教的注意事项n n1.要控制运动的幅度。n n2.身体不舒服的时候要马上停止。n n3.一定不要碰撞腹部。七、环境胎教n n环境胎教指的是通过指导年轻夫妇在准备受孕的前6个月开始学习环境卫生知识，以利于优生养胎。良好的环境基础与优生、优育和胎宝宝的健康发育关系密切。胎宝宝的生活环境分为内环境和外环境。内环境就是指母体的子宫腔和准妈妈的健康状况；外环境则是指嗜好、放射线、职业、噪音、污染
37、源和药物等构成的大环境。环境胎教的作用：n n不良环境因素的刺激容易发生畸形或者死胎。环境胎教的要点：n n1.孕期应该保证受精卵的质量。n n2.要让胎宝宝远离生活污染。n n3.要创造一个和谐的家庭氛围。n n4.要优化家居环境。环境胎教的注意事项：n n1.要远离高氟污染。n n2.一定要避免接触X射线。八、光照胎教法：八、光照胎教法：n n光照胎教是在胎儿期适时地给予光刺激，促进胎光照胎教是在胎儿期适时地给予光刺激，促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。光刺激对儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。光刺激对胎儿的视网膜以及视神经有没有损害呢？北京天胎儿的视网膜以及视神经有没有损害呢？北京
38、天坛医院产科对动物实验结果证明光照对视网膜以坛医院产科对动物实验结果证明光照对视网膜以及视神经有益无害。光照对胎儿无害，那么胎儿及视神经有益无害。光照对胎儿无害，那么胎儿是否能看到光？利用彩色超声波观察，光照后胎是否能看到光？利用彩色超声波观察，光照后胎儿立即出现转头避光动作，同时心率略有增加，儿立即出现转头避光动作，同时心率略有增加，脐动脉和脑动脉血流量亦均有所增加。这表明胎脐动脉和脑动脉血流量亦均有所增加。这表明胎儿可以看到射入子宫内的光亮。胎儿的感觉功能儿可以看到射入子宫内的光亮。胎儿的感觉功能中视觉的发育最晚，中视觉的发育最晚，7 7个月的胎儿视网膜才具有感个月的胎儿视网膜才具有感光功
39、能。光功能。光照胎教的要点：n n1.准妈妈可以进行日光浴。到室外活动是光照胎教的一种方式，如果在夏季，准备妈妈可以穿上薄薄的上衣，让腹部直接接受阳光的照射，这样胎宝宝就会感觉到光照的刺激，从而实现光照胎教的目的。n n2用手电筒照射腹壁。准妈妈可以每天定时用手电筒的微光紧贴着自己的腹壁，每次坚持5分钟。这样有助于宝宝视觉功能的发育。光照胎教的注意事项：n n1.1.要注意光照胎教开始的时间。在怀孕要注意光照胎教开始的时间。在怀孕7 7个月的时个月的时候，胎宝宝的视网膜才开始具有感光的功能，因候，胎宝宝的视网膜才开始具有感光的功能，因此光照胎教可以从准妈妈怀孕此光照胎教可以从准妈妈怀孕6 6个
40、月以后开始进行。个月以后开始进行。n n2.2.光照胎教进行的具体时间。在胎宝宝醒着的时光照胎教进行的具体时间。在胎宝宝醒着的时候进行光照胎教，准妈妈在不要打乱宝宝生物钟候进行光照胎教，准妈妈在不要打乱宝宝生物钟的前提下进行适宜的光照胎教。的前提下进行适宜的光照胎教。n n3.3.光照胎教的具体打操作步骤。用手电筒照射腹光照胎教的具体打操作步骤。用手电筒照射腹壁时，准妈妈要将手电筒微光紧贴在腹壁上，并壁时，准妈妈要将手电筒微光紧贴在腹壁上，并反复开关手电筒，一闪一灭照射胎宝宝的头部位反复开关手电筒，一闪一灭照射胎宝宝的头部位置。切忌不能用强光照射，而且照射的时间不能置。切忌不能用强光照射，而且
41、照射的时间不能太长，一般太长，一般5 5分钟就可以了。分钟就可以了。九、美育胎教：n n美育胎教指的是根据胎宝宝意识的存在，通过准妈妈对美好事物的感受而将美的意识传递给胎宝宝的胎教方式。n n人们通过看、听、体会等感觉感受着世界上形形色色的美，但是胎宝宝却无法看到、听到、体会到这一切。因此，准妈妈要把自己对美的感受通过神经传输给胎宝宝。美育胎教是胎教学的一个组成部分，包括自然美育、感受美育等方面。美育胎教的作用：n n美育胎教实际就是运用审美心理学的相关知识，强调胎教中准妈妈的审美感知、审美情感、审美想象和审美理解，从而达到优化和加强胎宝宝的心理素质的目的，它为胎宝宝出生后对美的感知力奠定了良
42、好的基础。美育胎教的要点；n n1.可以带胎宝宝感受大自然。n n2.可以培养准妈妈自身的气质。美育胎教的注意事项：n n1.一定要欣赏美的事物。n n2.不要随意而行。十、其他胎教方法：十、其他胎教方法：n n“斯赛迪克斯赛迪克”胎教、胎教、其他胎教：n nBabyplusBabyplus胎教系统胎教系统 n nbabyplus和babybright好像是一样的，都是咚咚的心跳声，天才宝宝是音乐的，看你自己喜好了实施胎教的注意事项：n n何时胎教最为适宜何时胎教最为适宜n n从广义上来讲，胎教应该是从择偶的时候就开始的。从广义上来讲，胎教应该是从择偶的时候就开始的。n n从狭义上讲，胎教应该
43、从新生命降生的前从狭义上讲，胎教应该从新生命降生的前3 3个月开始。个月开始。n n对于胎教时间的安排，一般情况下，从怀孕的第对于胎教时间的安排，一般情况下，从怀孕的第4 4个月个月开始，就可以按照准妈妈的生活作息时间进行胎教了。开始，就可以按照准妈妈的生活作息时间进行胎教了。最好的时间是在早上起床后、下午下班后和晚上临睡最好的时间是在早上起床后、下午下班后和晚上临睡之前进行。怀孕到第之前进行。怀孕到第5-75-7个月的时候，可以选用两首乐个月的时候，可以选用两首乐曲进行播放，对胎宝宝实行音乐胎教，每天播放两次，曲进行播放，对胎宝宝实行音乐胎教，每天播放两次，每次以每次以3-53-5分钟为好。
44、到怀孕分钟为好。到怀孕7 7个月的时候，就可以像个月的时候，就可以像上课一样正规地安排胎教训练了。最好是每日上课一样正规地安排胎教训练了。最好是每日3 3次，每次，每次次5-105-10分钟，早上安排听听音乐或者散散步，晚上临分钟，早上安排听听音乐或者散散步，晚上临睡前再听听音乐或者准妈妈对胎宝宝讲讲话，写一下睡前再听听音乐或者准妈妈对胎宝宝讲讲话，写一下胎教笔记等。胎教笔记等。n n当然，不同的准妈妈不要根据自己的工作和生活习惯来安排胎教时间。在妊娠后期，准妈妈已经掌握了胎宝宝的作息时间，就可以依照胎宝宝的作息来进行分阶段的胎教训练，例如，在胎宝宝休息的时候就不要进行光照胎教，在胎动明显的时
45、候就可以适当进行抚摸胎教或者音乐胎教等。不同孕期采取不同的胎教方式n n科学研究证明：胎宝宝发育到第科学研究证明：胎宝宝发育到第4 4周的时候，就已经建立起了神周的时候，就已经建立起了神经系统；在第经系统；在第8-118-11周的时候，胎宝宝有了明显的触觉反应，可以周的时候，胎宝宝有了明显的触觉反应，可以通过轻轻拍打、抚摸母体腹部等来促进胎宝宝对感生态系统的发通过轻轻拍打、抚摸母体腹部等来促进胎宝宝对感生态系统的发育，这个时候可以进行简单抚摸胎教。在第育，这个时候可以进行简单抚摸胎教。在第12-1512-15周的时候，胎周的时候，胎宝宝有了自己的情感，可以同时感受到准妈妈的喜、怒、哀、乐宝宝有
46、了自己的情感，可以同时感受到准妈妈的喜、怒、哀、乐等情感，美育胎教的训练在此时可以适当地展开；到第等情感，美育胎教的训练在此时可以适当地展开；到第16-1916-19周，周，胎宝宝的听觉系统成形，可以听到准妈妈唱歌的声音和准爸爸对胎宝宝的听觉系统成形，可以听到准妈妈唱歌的声音和准爸爸对自己的说话声，也可以听到准妈妈体内的心跳声和血液流动声，自己的说话声，也可以听到准妈妈体内的心跳声和血液流动声，此时就比较适合做音乐胎教了；到第此时就比较适合做音乐胎教了；到第2020周，胎宝宝有了视觉感知，周，胎宝宝有了视觉感知，可以对外界的光亮做出反应，并对自己喜欢和厌恶的光线有所选可以对外界的光亮做出反应，
47、并对自己喜欢和厌恶的光线有所选择，此时较适宜给胎宝宝做光照胎教；在胎宝宝发能的第择，此时较适宜给胎宝宝做光照胎教；在胎宝宝发能的第6 6个月，个月，他的大脑已经具备了他的大脑已经具备了140140亿个脑细胞，这是一个人一生中所需要亿个脑细胞，这是一个人一生中所需要的全部脑细胞的数量，此后的任务就是如何提高脑细胞的质量了。的全部脑细胞的数量，此后的任务就是如何提高脑细胞的质量了。胎教以适度为原则：n n在对宝宝做胎教训练的时候，一定要注意各种胎教方法都要适量和适度。n n如果过度过量了，将会对宝宝的智力发育产生不良影响。准爸爸要如何辅助胎教：n n1.准爸爸可以和胎宝宝聊天。n n2准爸爸可以和
48、胎宝宝一起嬉戏。n n3准爸爸可以给胎宝宝讲故事。n n4.准爸爸为胎宝宝播放音乐。n n5.准爸爸要让妻子的生活更丰富。n n6.准爸爸要时刻关注妻子体重的增长。n n7.准爸爸协助妻子数胎动。抱着平常心进行胎教：n n要抱着平常心进行胎教，才能让胎宝宝在平静、温和的环境中健康成长。n n不能有时热情很高，过度实适。有时又长时间都不进行胎教。一定要有规律性。n n准妈妈要注意对自己情绪的控制，“开心是最好的胎教”。n n妈妈的习惯直接影响到了胎儿的习惯，因此，妈妈要养成良好的生活习惯。胎教常见的误区n n胎教并非是为了培养天才和神童。n n胎教的目的就是让孩子的大脑、神经系统以及种感觉系统、
49、运动机能等发展得更健全，为出生以后的各种练习和刺激打好基础，使孩子对未来的生活和环境有更强的适应力。误区一：拍打“胎教”？n n在某些时候，胎宝宝会踢准妈妈的肚子，对此，在某些时候，胎宝宝会踢准妈妈的肚子，对此，一些人建议准妈妈可轻轻拍打被踢中的部位，然一些人建议准妈妈可轻轻拍打被踢中的部位，然后等待胎宝宝的第二次踢肚，如果胎宝宝再次踢后等待胎宝宝的第二次踢肚，如果胎宝宝再次踢打了，准妈妈就再拍打。照这样，每天早晚两次，打了，准妈妈就再拍打。照这样，每天早晚两次，每次每次3-53-5分钟。分钟。n n真相：我们知道，胎宝宝在准妈妈腹中时，不时真相：我们知道，胎宝宝在准妈妈腹中时，不时会有一引起
50、胎动反应，但胎动并不都是他要和你会有一引起胎动反应，但胎动并不都是他要和你做游戏，他可能仅仅是伸个懒腰、换个姿势等。做游戏，他可能仅仅是伸个懒腰、换个姿势等。这时候，如果对他进行拍打，可能会引起他的不这时候，如果对他进行拍打，可能会引起他的不安或者烦躁，并不能起到胎教的作用。拍打不是安或者烦躁，并不能起到胎教的作用。拍打不是不可以，但是要适度和适量，而且要特别注意胎不可以，但是要适度和适量，而且要特别注意胎宝宝的反应，万不可一有胎动就进行拍打。宝宝的反应，万不可一有胎动就进行拍打。误区二：胎教音乐的声音越大越好？n n在音乐胎教中，一些准妈妈会直接把录音机或收在音乐胎教中，一些准妈妈会直接把录