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1、哺乳期乳房穴位按摩保健法哺乳期乳房穴位按摩保健法 按摩乳房目的是为了减轻乳房按摩乳房目的是为了减轻乳房胀痛，及时排空乳汁，从而使胀痛，及时排空乳汁，从而使乳房能够分泌足够的乳汁。正乳房能够分泌足够的乳汁。正确的挤奶可以保证母亲乳汁的确的挤奶可以保证母亲乳汁的持续分泌。如果喂养低体重儿持续分泌。如果喂养低体重儿及早产儿，每天就应挤奶及早产儿，每天就应挤奶8次次以上。以上。用干净的毛巾蘸些温开水，用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各拭，两侧轮流热敷，每侧各15分分钟，同时配合下列按摩方式：钟，同时配合下列按摩方式：a、环形按摩：双
2、手置于乳房的上、下、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房方，以环形方向按摩整个乳房;b、螺旋形按摩：、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;c、指压式按摩：、指压式按摩：双手张开置于乳房两双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。侧，由乳房向乳头挤压。产妇坐或站均可，以舒适为准，产妇坐或站均可，以舒适为准，将容器靠近乳房。将容器靠近乳房。按摩者一只手托住乳房，用另一只手按摩者一只手托住乳房，用另一只手将拇指放在乳头根部的下方两公分左右之将拇指放在乳头根部的下方两公分左右之处处(或乳窦上或乳窦上)，
3、食指放在乳头根部上方两公，食指放在乳头根部上方两公分处分处(与拇指相对与拇指相对)。拇指及食指向胸壁方向轻轻下压拇指及食指向胸壁方向轻轻下压(以不以不引起疼痛为宜引起疼痛为宜)，不可压得太深，否则将引，不可压得太深，否则将引起乳导管阻塞。起乳导管阻塞。压力应作用在乳窦处的乳房上，即拇指压力应作用在乳窦处的乳房上，即拇指及食指的部位，也就是说，必须压在乳晕下及食指的部位，也就是说，必须压在乳晕下方的乳窦上。方的乳窦上。反复一压一放，有节奏的压、挤、松，反复一压一放，有节奏的压、挤、松，这样乳汁就会出来，完成挤奶。这样乳汁就会出来，完成挤奶。拇、食指挤压动作时，手指固定不要拇、食指挤压动作时，手指
4、固定不要在皮肤上移动，重复挤压，一张一弛，并在皮肤上移动，重复挤压，一张一弛，并沿着乳头（从各个方向）依次挤净所有的沿着乳头（从各个方向）依次挤净所有的乳窦，以排空乳房内的余奶。乳窦，以排空乳房内的余奶。一个乳房挤压一个乳房挤压3至至5分钟，乳汁少了可分钟，乳汁少了可换另侧乳房、挤奶持续时间以换另侧乳房、挤奶持续时间以20至至30分钟分钟为宜，不要挤太多，免得增加母亲负担。为宜，不要挤太多，免得增加母亲负担。乳房保健穴位中庭：胸部前正中线上，平第5肋间水分：在上腹部，前正中线上，脐上1劳宫：在手掌心，约第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，当握拳屈指时，中指指尖处。天突：胸骨上窝中央。膻中：胸部两乳头
5、之间连线的中点。以食指指端按、揉天突穴各以食指指端按、揉天突穴各2分钟，力量适当，以感到微微分钟，力量适当，以感到微微的酸胀为宜。的酸胀为宜。以一手食指指腹从锁骨下缘以一手食指指腹从锁骨下缘自上而下作从左到右的梳理，反自上而下作从左到右的梳理，反复进行复进行2分钟，重点是胸骨正中分钟，重点是胸骨正中的天突到膻中。力量要求由轻到的天突到膻中。力量要求由轻到重，滑动手指时要指腹用力，切重，滑动手指时要指腹用力，切忌用指甲，以免划伤乳房皮肤及忌用指甲，以免划伤乳房皮肤及乳头。乳头。站立，两手抬起，肘关节屈站立，两手抬起，肘关节屈曲，手掌尽量向上抬，以二手曲，手掌尽量向上抬，以二手掌着力于胸肋部，由外
6、到内，掌着力于胸肋部，由外到内，由轻到重作推的动作，每推由轻到重作推的动作，每推3次次下移下移1肋间隙，推遍胸肋部，反肋间隙，推遍胸肋部，反复复3分钟，以有温热感和舒适感分钟，以有温热感和舒适感为宜。为宜。站立，两掌重叠，放在中庭穴，站立，两掌重叠，放在中庭穴，沿顺时针和逆时针方向按揉各沿顺时针和逆时针方向按揉各2分钟，以有酸胀感为宜。分钟，以有酸胀感为宜。站立，一只手掌放于腹站立，一只手掌放于腹部，沿顺时针和逆时针方向部，沿顺时针和逆时针方向按揉各按揉各2分钟，然后用拇指按分钟，然后用拇指按揉水分穴揉水分穴2分钟。分钟。按摩者用一只手握住被按按摩者用一只手握住被按摩者的手腕，另一只手的拇指摩者的手腕，另一只手的拇指揉、按其劳宫穴揉、按其劳宫穴2分钟左右。分钟左右。