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1、第二章 灾难中的急救与自救一、游泳溺水（一）不会游泳者的自救（一）不会游泳者的自救 （1 1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。（2 2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸，尽量用嘴吸气、用鼻水面，此时就能进行呼吸，尽量用嘴吸气、用鼻呼气。呼气。（3 3）呼气要浅，吸气要深，尽可能使身体浮于水面，）呼气要浅，吸气要深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。以等待他人抢救。（4 4）切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这）切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下
2、沉。样反而容易使人下沉。（二）会游泳者的自救（二）会游泳者的自救 （1 1）一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及）一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。时呼人援救。（2 2）自己将身体抱成一团，浮上水面。）自己将身体抱成一团，浮上水面。（3 3）深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的）深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。痛消失，抽筋自然也就停止。（4 4）一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛）一次发作之后，同一部
3、位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。敷患处。（5 5）如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取）如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。仰面位，以两足游泳。如何对落水者开展急救（1 1）首先将溺水者救上岸。）首先将溺水者救上岸。（2 2）施救者如不懂的水中施救和不了解现场情况，不可轻易下）施救者如不懂的水中施救和不了解现场情况，不可轻易下水，可充分利用现场器材，如绳、竿、救生圈等救人。水，可充分利用现场器材，如绳、竿、救生圈等救人。（3 3）将溺水者平放在地面，迅速
4、撬开其口腔，立即清除溺水者）将溺水者平放在地面，迅速撬开其口腔，立即清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，并打开气道。口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，并打开气道。（4 4）进行控水处理（倒水），即迅速将患者放在救护者屈膝的）进行控水处理（倒水），即迅速将患者放在救护者屈膝的大腿上，头部向下，随即按压背部，迫使吸入呼吸道和胄内的大腿上，头部向下，随即按压背部，迫使吸入呼吸道和胄内的水流出，时间不宜过长（水流出，时间不宜过长（1 1分钟即够）。分钟即够）。（5 5）当溺水者呼吸停止或极为微弱时，现场进行心肺复苏，同）当溺水者呼吸停止或极为微弱时，现场进行心肺复苏，同时拨打时拨打120120，一直坚持到专业
5、救护人员到来。，一直坚持到专业救护人员到来。二、低温冻伤局部冻伤：局部冻伤：局部冻伤多在局部冻伤多在00以下缺乏防寒措施的情况下，耳部、鼻部、以下缺乏防寒措施的情况下，耳部、鼻部、面部或肢体受到冷冻作用发生的损伤。面部或肢体受到冷冻作用发生的损伤。一般分为四度：一般分为四度：一度冻伤：表现为局部皮肤从苍白转为斑块状的蓝紫色，一度冻伤：表现为局部皮肤从苍白转为斑块状的蓝紫色，以后红肿、发痒、刺痛和感觉异常；以后红肿、发痒、刺痛和感觉异常；二度冻伤：表现为局部皮肤红肿、发痒、灼痛。早期有水二度冻伤：表现为局部皮肤红肿、发痒、灼痛。早期有水泡出现；泡出现；三度冻伤：表现为皮肤由白色逐渐变为蓝色，再变
6、为黑色。三度冻伤：表现为皮肤由白色逐渐变为蓝色，再变为黑色。感觉消失。冻伤周围的组织可出现水肿和水泡，并有较剧烈感觉消失。冻伤周围的组织可出现水肿和水泡，并有较剧烈的疼痛；的疼痛；四度冻伤：伤部的感觉和运动功能完全消失，呈暗灰色。四度冻伤：伤部的感觉和运动功能完全消失，呈暗灰色。由于冻伤组织与健康组织交界处的冻伤程度相对较轻，交界由于冻伤组织与健康组织交界处的冻伤程度相对较轻，交界处可出现水肿和水泡。处可出现水肿和水泡。全身冻伤：全身冻伤：发生冻伤时，如有条件可让患者进入温暖的房间，发生冻伤时，如有条件可让患者进入温暖的房间，给予温暖的饮料，使患者的体温尽快提高。同时给予温暖的饮料，使患者的体
7、温尽快提高。同时将冻伤的部位浸泡在将冻伤的部位浸泡在38384242的温水中，水温的温水中，水温不宜超过不宜超过4545，浸泡时间不能超过，浸泡时间不能超过2020分钟。如果分钟。如果冻伤发生在野外无条件进行热水浸浴，可将冻伤冻伤发生在野外无条件进行热水浸浴，可将冻伤部位放在自己或救助者的怀中取暖，同样可起到部位放在自己或救助者的怀中取暖，同样可起到热水浴的作用，使受冻部位迅速恢复血液循环。热水浴的作用，使受冻部位迅速恢复血液循环。在对冻伤进行紧急处理时，绝不可将冻伤部位用在对冻伤进行紧急处理时，绝不可将冻伤部位用雪涂擦、或用火烤，这样作只能加重损伤。雪涂擦、或用火烤，这样作只能加重损伤。四、
8、雷电击伤雷雨天气要记住雷雨天气要记住：雷电时首先关好门窗，防止雷电进屋。雷电时首先关好门窗，防止雷电进屋。室内人员远离门窗、水管、煤气管等金属物体。室内人员远离门窗、水管、煤气管等金属物体。雷电时忌用太阳能热水器洗澡。雷电时忌用太阳能热水器洗澡。雷电时尽量不用电器，拔掉电源插头，防止雷电从电雷电时尽量不用电器，拔掉电源插头，防止雷电从电源入侵。源入侵。雷电时不要打电话，尤其不能打手机，我们前去急救雷电时不要打电话，尤其不能打手机，我们前去急救的那位青年学生很可能就是雷电时打手机而致命的。的那位青年学生很可能就是雷电时打手机而致命的。雷电时正在路上的行人，避雨时不能靠近孤立的高楼、电雷电时正在路
9、上的行人，避雨时不能靠近孤立的高楼、电杆、烟囱、高耸的房角屋檐、广告牌、高塔等，更不能站杆、烟囱、高耸的房角屋檐、广告牌、高塔等，更不能站在空旷的高地上或大树下躲雨，尽量寻找低洼地或者下蹲在空旷的高地上或大树下躲雨，尽量寻找低洼地或者下蹲降低身体高度。降低身体高度。立即停止室外游泳、划船、钓鱼等水上活动。立即停止室外游泳、划船、钓鱼等水上活动。如多人共处室外，相互间不要挤靠，以防被雷电击中后电如多人共处室外，相互间不要挤靠，以防被雷电击中后电流互相传导。流互相传导。跨步电压n当架空线路的一根带电导线断落在地上时，落地点与带电当架空线路的一根带电导线断落在地上时，落地点与带电导线的电势相同，电流
10、就会从导线的落地点向大地流散，导线的电势相同，电流就会从导线的落地点向大地流散，于是地面上以导线落地点为中心，形成了一个电势分布区于是地面上以导线落地点为中心，形成了一个电势分布区域，离落地点越远，电流越分散，地面电势也越低。如果域，离落地点越远，电流越分散，地面电势也越低。如果人或牲畜站在距离电线落地点人或牲畜站在距离电线落地点8 81010米以内。就可能发生米以内。就可能发生触电事故，这种触电叫做跨步电压触电。触电事故，这种触电叫做跨步电压触电。n一旦误入跨步电压区，应迈小步，双脚不要同时落地，最一旦误入跨步电压区，应迈小步，双脚不要同时落地，最好一只脚跳走，朝接地点相反的地区走，逐步离开
11、跨步电好一只脚跳走，朝接地点相反的地区走，逐步离开跨步电压区。压区。五、遭遇泥石流遇到泥石流如何脱险：遇到泥石流如何脱险：1.1.沿山谷徒步时，一旦遭遇大雨，要迅速转移到附近安全沿山谷徒步时，一旦遭遇大雨，要迅速转移到附近安全的高地，离山谷越远越好，不要在谷底过多停留。的高地，离山谷越远越好，不要在谷底过多停留。2.2.注意观察周围环境，特别留意是否听到远处山谷传来打注意观察周围环境，特别留意是否听到远处山谷传来打雷般声响，如听到要高度警惕，这很可能是泥石流将至的征雷般声响，如听到要高度警惕，这很可能是泥石流将至的征兆。兆。3.3.要选择平整的高地作为营地，尽可能避开有滚石和大量要选择平整的高
12、地作为营地，尽可能避开有滚石和大量堆积物的山坡下面，不要在山谷和河沟底部扎营。堆积物的山坡下面，不要在山谷和河沟底部扎营。4.4.发现泥石流后，要马上与泥石流成垂直方向向两边的山发现泥石流后，要马上与泥石流成垂直方向向两边的山坡上面爬，爬得越高越好，跑得越快越好，绝对不能往泥石坡上面爬，爬得越高越好，跑得越快越好，绝对不能往泥石流的下游走流的下游走。六、洪水来袭预防：预防：1 1、根据当地电视、广播等媒体提供的洪水信息，结合自己所处的位置和、根据当地电视、广播等媒体提供的洪水信息，结合自己所处的位置和条件，冷静地选择最佳路线撤离，避免出现条件，冷静地选择最佳路线撤离，避免出现“人未走水先到人未
13、走水先到”的被动的被动局面。局面。2 2、认清路标，明确撤离的路线和目的地，避免因为惊慌而走错路。、认清路标，明确撤离的路线和目的地，避免因为惊慌而走错路。3 3、自保措施：、自保措施：备足速食食品或蒸煮够食用几天的食品，准备足够的饮用水和日用备足速食食品或蒸煮够食用几天的食品，准备足够的饮用水和日用品。品。扎制木排、竹排，搜集木盆、木材、大件泡沫塑料等适合漂浮的材扎制木排、竹排，搜集木盆、木材、大件泡沫塑料等适合漂浮的材料，加工成救生装置以备急需。料，加工成救生装置以备急需。将不便携带的贵重物品作防水捆扎后埋入地下或放到高处，票款、将不便携带的贵重物品作防水捆扎后埋入地下或放到高处，票款、首
14、饰等小件贵重物品可缝在衣服内随身携带。首饰等小件贵重物品可缝在衣服内随身携带。保存好尚能使用的通讯设备。保存好尚能使用的通讯设备。正确急救1 1、洪水到来时，来不及转移的人员，要就近迅速向山坡、高、洪水到来时，来不及转移的人员，要就近迅速向山坡、高地、楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高地、楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。层、大树、高墙等高的地方暂避。2 2、如洪水继续上涨，暂避的地方已难自保，则要充分利用准、如洪水继续上涨，暂避的地方已难自保，则要充分利用准备好的救生器材逃生，或者迅速找一些门板、桌椅、木床、备好的救生器材逃生，或者迅速找
15、一些门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。大块的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。3 3、如果已被洪水包围，要设法尽快与当地政府防汛部门取得、如果已被洪水包围，要设法尽快与当地政府防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。注意：千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁注意：千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。4 4、如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或、如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，寻找机会逃生。能漂浮的东西，寻找机会逃生。5
16、 5、发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定、发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压跨步电压”触电。触电。6 6、洪水过后，要做好各项卫生防疫工作，预防疫病、洪水过后，要做好各项卫生防疫工作，预防疫病的流行。的流行。七、空中遇难黄金黄金90S90S 在大多数的事故中，导致乘客死亡的在大多数的事故中，导致乘客死亡的也许并不是撞击，而是撞击后造成的大火，也许并不是撞击，而是撞击后造成的大火，实际上，在事故发生的实际上，在事故发生的9090秒后，大火就会秒后，大火就会烧透飞机的铝合金机身，把飞机和大火吞烧透飞机的铝合金
17、机身，把飞机和大火吞没。所以务必请乘客抓紧时间，在没。所以务必请乘客抓紧时间，在9090秒内秒内逃脱逃脱最好选择搭乘大型飞机最好选择搭乘大型飞机不管是国际航班还是国内航班，空难发生几率都不不管是国际航班还是国内航班，空难发生几率都不可能为可能为0 0，但是我们只能祈祷尽量这种不幸的事故，但是我们只能祈祷尽量这种不幸的事故尽量不要发生。尽量不要发生。1 1在事故发生时，大型客机比小型客机能吸收更多的在事故发生时，大型客机比小型客机能吸收更多的撞击能量，降低乘客受伤的概率撞击能量，降低乘客受伤的概率2 2国际航空公司比区域型航空公司要安全一些，区域国际航空公司比区域型航空公司要安全一些，区域型航空
18、公司飞行员通常飞行经验少，工作量大，型航空公司飞行员通常飞行经验少，工作量大，事故发生率较高事故发生率较高“五排五排”法则法则在选择座位的时候，尽量选择离安全阀门较在选择座位的时候，尽量选择离安全阀门较近的座位，根据统计，事故中的生存者通近的座位，根据统计，事故中的生存者通常都是距离安全阀门常都是距离安全阀门5 5排以内的乘客。安全排以内的乘客。安全阀门旁的位置被认为是最安全的位置，一阀门旁的位置被认为是最安全的位置，一旦发生事故，乘客可以在第一时间逃脱旦发生事故，乘客可以在第一时间逃脱n认真阅读安全须知，听从空乘安全指引认真阅读安全须知，听从空乘安全指引n在搭乘飞机的时候，我们通常会忽略安全
19、在搭乘飞机的时候，我们通常会忽略安全须知和空乘们的指引，但是这些都是我们须知和空乘们的指引，但是这些都是我们在遇到事故的时候至关重要的，必须谨记在遇到事故的时候至关重要的，必须谨记n起飞后三分钟共和降落前八分钟起飞后三分钟共和降落前八分钟n根据统计，百分之根据统计，百分之8080的事故都发生在起飞后三分钟和降落的事故都发生在起飞后三分钟和降落前八分钟的时间里，在这段时间，我们乘客必须做到：前八分钟的时间里，在这段时间，我们乘客必须做到：n保持清醒状态保持清醒状态n竖直座椅被竖直座椅被n收回小桌板收回小桌板n打开遮阳板打开遮阳板n穿好鞋子，摘下眼镜、项链、戒指、假牙、高跟鞋，穿好鞋子，摘下眼镜、
20、项链、戒指、假牙、高跟鞋，n登机前不要喝酒，确认已系好安全带登机前不要喝酒，确认已系好安全带n氧气面罩掉出后立刻戴好氧气面罩掉出后立刻戴好n在飞机内压力失衡后，乘客只能正常呼吸在飞机内压力失衡后，乘客只能正常呼吸几秒钟，因此，在氧气面罩掉出后，应立几秒钟，因此，在氧气面罩掉出后，应立即戴好，防止因为气压失衡引起身体不适，即戴好，防止因为气压失衡引起身体不适，影响逃生影响逃生n保持安全姿势保持安全姿势n安全姿势可以让乘客避免肢体受到损伤，安全姿势可以让乘客避免肢体受到损伤，还能在座椅因撞击而朝前弹出时，保护乘还能在座椅因撞击而朝前弹出时，保护乘客的头部客的头部n不要携带行李逃生，保护儿童不要携带
21、行李逃生，保护儿童n在在90S90S的逃生黄金时间里，携带行李只会拖的逃生黄金时间里，携带行李只会拖慢你的逃生时间，不要忘记带上并保护好慢你的逃生时间，不要忘记带上并保护好身边的孩子身边的孩子八、海难沉船如果乘船时遇险了，要在短时间内奔到通向甲板的最近出口，尽快跑到甲如果乘船时遇险了，要在短时间内奔到通向甲板的最近出口，尽快跑到甲板上。板上。首先是遇险人员间要相互鼓励，树立求生的信心，在使用救生设备，首先是遇险人员间要相互鼓励，树立求生的信心，在使用救生设备，如救生艇、筏时要注意听从指挥，保持秩序，特别要强调的是树立一如救生艇、筏时要注意听从指挥，保持秩序，特别要强调的是树立一定能活着回去的信
22、心至关重要。定能活着回去的信心至关重要。二是要通过一切可能的手段，将自己遇险的具体情况二是要通过一切可能的手段，将自己遇险的具体情况(时间、地点、遇时间、地点、遇险性质、所需帮助等险性质、所需帮助等)和报警求救信号发送出去，一般可通过甚高频电和报警求救信号发送出去，一般可通过甚高频电话话(VHF)(VHF)、DSCDSC、GMDSSGMDSS卫星通信系统、应急示位标、单边带等船用救生卫星通信系统、应急示位标、单边带等船用救生设备，在条件允许时，也可直接用手机拨打水上遇险报警电话：城市设备，在条件允许时，也可直接用手机拨打水上遇险报警电话：城市区号区号“+12395+12395”求救。求救。三是
23、要尽快穿好救生衣，在条件允许时要尽快放下救生筏和艇，并且三是要尽快穿好救生衣，在条件允许时要尽快放下救生筏和艇，并且在落水前要保证吃饱、穿暖，使自己有一个充足的体力，同时要尽量在落水前要保证吃饱、穿暖，使自己有一个充足的体力，同时要尽量不落入水中，特别是在水温较低时，要尽量待在船上或是救生艇筏上不落入水中，特别是在水温较低时，要尽量待在船上或是救生艇筏上等待救助，不要贸然跳水。等待救助，不要贸然跳水。n如果不得不离船时，一定四是一旦落入水中，一定要保持如果不得不离船时，一定四是一旦落入水中，一定要保持情绪稳定，不能慌张，尽量减少在水中的活动，特别是水情绪稳定，不能慌张，尽量减少在水中的活动，特
24、别是水温低时尽量不要游泳，最大可能地保持体力，延长在水中温低时尽量不要游泳，最大可能地保持体力，延长在水中的待救时间。的待救时间。要穿好救生衣，跳水时尽量选择较低的位置，同时要避开要穿好救生衣，跳水时尽量选择较低的位置，同时要避开水面上的漂浮物，从船的上风舷（迎着风的一侧）跳下。水面上的漂浮物，从船的上风舷（迎着风的一侧）跳下。如果船左右倾斜则应从船首或船尾跳下。跳到水中应采取如果船左右倾斜则应从船首或船尾跳下。跳到水中应采取最好的姿势，双脚并拢屈到胸前，两手紧贴身旁，交叉放最好的姿势，双脚并拢屈到胸前，两手紧贴身旁，交叉放在救生衣上，使头颈露出水面。这样做对保持体温很重要。在救生衣上，使头颈
25、露出水面。这样做对保持体温很重要。一般来说，为保存体温和体力，对落水者的要求是：弃船一般来说，为保存体温和体力，对落水者的要求是：弃船时，应多穿保暖防水的衣服，将头、颈、手、脚遮护好，时，应多穿保暖防水的衣服，将头、颈、手、脚遮护好，袖口、裤管口、腰带等扎紧；落水后不应做不必要的游泳，袖口、裤管口、腰带等扎紧；落水后不应做不必要的游泳，并应采取国际上有名的并应采取国际上有名的HELP(HEATHELP(HEAT：ESCAPE ESCAPE LESSENINGP0STURE)LESSENINGP0STURE)姿势，即三人一组，肩搭肩围成圈，姿势，即三人一组，肩搭肩围成圈，每个人蜷缩双腿、双脚、双
26、膝贴近腹部，以减少体温扩散，每个人蜷缩双腿、双脚、双膝贴近腹部，以减少体温扩散，互助互惠，保存体力，浮于水面等待救助。互助互惠，保存体力，浮于水面等待救助。九、遭遇龙卷风龙卷风的形成：龙卷风的形成：1.1.大气的不稳定性产生强烈的上升气流大气的不稳定性产生强烈的上升气流2.2.由于与在垂直方向上速度和方向均有切变的风相互作用，由于与在垂直方向上速度和方向均有切变的风相互作用，上升气流在对流层的中部开始旋转，形成中尺度气旋。上升气流在对流层的中部开始旋转，形成中尺度气旋。3.3.随着中尺度气旋向地面发展和向上伸展，它本身变细并增随着中尺度气旋向地面发展和向上伸展，它本身变细并增强。强。4.4.龙
27、卷核心中的旋转与气旋中的不同，它的强度足以使龙卷龙卷核心中的旋转与气旋中的不同，它的强度足以使龙卷一直伸展到地面。当发展的涡旋到达地面高度时，地面气一直伸展到地面。当发展的涡旋到达地面高度时，地面气压急剧下降，地面风速急剧上升，形成龙卷。压急剧下降，地面风速急剧上升，形成龙卷。5.5.龙卷风中心附近风速可达龙卷风中心附近风速可达100m/s100m/s200m/s200m/s，最大，最大300m/s300m/s，比台风近中心最大风速大好几倍。中心气压很低。它具有比台风近中心最大风速大好几倍。中心气压很低。它具有很大的吸吮作用，可把海很大的吸吮作用，可把海(湖湖)水吸离海水吸离海(湖湖)面，形成
28、水柱，面，形成水柱，然后同云相接，俗称然后同云相接，俗称“龙吸水龙吸水”。正确的的预防与急救遇到龙卷风很危险，一定要积极想办法躲避，切莫惊慌失措。遇到龙卷风很危险，一定要积极想办法躲避，切莫惊慌失措。1.1.在野外遭遇龙卷风时，记住要快跑，但不要乱跑。应在野外遭遇龙卷风时，记住要快跑，但不要乱跑。应以最快的速度朝与龙卷风前进路线垂直的方向逃离。来不以最快的速度朝与龙卷风前进路线垂直的方向逃离。来不及逃离的，要迅速找一个低洼地趴下。正确的姿势是及逃离的，要迅速找一个低洼地趴下。正确的姿势是:脸脸朝下，闭上嘴巴和眼睛，用双手、双臂保护住头部。朝下，闭上嘴巴和眼睛，用双手、双臂保护住头部。2.2.遇
29、到龙卷风时，一定要远离大树、电线杆、简易房等，遇到龙卷风时，一定要远离大树、电线杆、简易房等，以免被砸、被压或触电。以免被砸、被压或触电。3.3.在电线杆或房屋已倒塌的紧急情况下，要尽可能切断在电线杆或房屋已倒塌的紧急情况下，要尽可能切断电源，以防触电或引起火灾。电源，以防触电或引起火灾。4.4.躲避龙卷风最安全的地方是混凝土建筑的地下室或半躲避龙卷风最安全的地方是混凝土建筑的地下室或半地下室，简易住房很不安全。注意：千万不要待在楼顶上。地下室，简易住房很不安全。注意：千万不要待在楼顶上。5.5.如果人在室内，要避开窗户、门和房子的外墙，躲到如果人在室内，要避开窗户、门和房子的外墙，躲到与龙卷
30、风方向相反的小房间内抱头蹲下。同时，用厚实的与龙卷风方向相反的小房间内抱头蹲下。同时，用厚实的床垫或毯子罩在身上，以防被掉落的东西砸伤。床垫或毯子罩在身上，以防被掉落的东西砸伤。十、身陷泥潭n怎样预防：怎样预防：n泥潭一般在沼泽或潮湿松软泥泞的荒野地带。看见寸草不泥潭一般在沼泽或潮湿松软泥泞的荒野地带。看见寸草不生的黑色平地，就更要小心了。生的黑色平地，就更要小心了。n同时，应留意青色的泥炭藓沼泽。有时，水苔藓满布泥沼同时，应留意青色的泥炭藓沼泽。有时，水苔藓满布泥沼表面象地毯一样，这是最危险的陷井。表面象地毯一样，这是最危险的陷井。n如非要走过满布泥潭的地方不可，应沿着有树木生长的高如非要走
31、过满布泥潭的地方不可，应沿着有树木生长的高地走，或踩在石南草丛上，因为树木和石南都长在硬地上。地走，或踩在石南草丛上，因为树木和石南都长在硬地上。如不能确定走哪条路，可向前投下几块大石，试试地面是如不能确定走哪条路，可向前投下几块大石，试试地面是否坚硬；或用力跺脚，假如地面颤动，很可能是泥潭，应否坚硬；或用力跺脚，假如地面颤动，很可能是泥潭，应绕道而行。绕道而行。正确急救1 1、行走过程当中一但发觉双脚下陷，应该把身体后倾，、行走过程当中一但发觉双脚下陷，应该把身体后倾，轻轻跌躺在地面上。跌下时尽量张开双臂以分散体重，不轻轻跌躺在地面上。跌下时尽量张开双臂以分散体重，不要挣扎，应采取平卧姿势，
32、尽量扩大身体与流沙的接触面要挣扎，应采取平卧姿势，尽量扩大身体与流沙的接触面积，慢慢移动，这样可使身体浮于表面积，慢慢移动，这样可使身体浮于表面2 2、别脱下背包或斗篷，或可增加浮力。如有手杖，可、别脱下背包或斗篷，或可增加浮力。如有手杖，可插在身体之下的沙中。插在身体之下的沙中。3 3、移动身体时必须小心谨慎。每做一个动作，都应让、移动身体时必须小心谨慎。每做一个动作，都应让泥或沙有时间流到四肢底下。急速移动只会使泥或沙之间泥或沙有时间流到四肢底下。急速移动只会使泥或沙之间产生空隙，把身体吸进深处。产生空隙，把身体吸进深处。4 4、如有人同行，应躺着不动，等同伴抛一条绳子或伸、如有人同行，应
33、躺着不动，等同伴抛一条绳子或伸一根棒子过来，拖拉自己脱险。急速乱不但帮助不大，而一根棒子过来，拖拉自己脱险。急速乱不但帮助不大，而且会很快筋疲力竭。且会很快筋疲力竭。5 5、倘只有自己一人，朝天躺下后，轻轻拨动手脚，用、倘只有自己一人，朝天躺下后，轻轻拨动手脚，用背泳姿势慢慢移向硬地。背泳姿势慢慢移向硬地。6 6、如身旁有树根、草丛，可拉它借力移动身体。、如身旁有树根、草丛，可拉它借力移动身体。7 7、不要慌忙。移动数公尺，也许得花一个小时。感到、不要慌忙。移动数公尺，也许得花一个小时。感到疲倦时可伸开四肢，躺着不动。这个姿势会保持身体不沉疲倦时可伸开四肢，躺着不动。这个姿势会保持身体不沉下去
34、。下去。十一、雪崩自救雪崩的躲避：雪崩的躲避：在雪崩危险期间，如降雨、大雪、大雾、吹暖风时及其在雪崩危险期间，如降雨、大雪、大雾、吹暖风时及其后两天内，以及夜间，最好不要在滑雪场内滑雪。后两天内，以及夜间，最好不要在滑雪场内滑雪。不得个人单独行动，在雪场游玩时必须在规定的范围内不得个人单独行动，在雪场游玩时必须在规定的范围内并按预定的路线行动，以便一旦发生雪崩时进行救护。并按预定的路线行动，以便一旦发生雪崩时进行救护。遇到雪崩时，切勿向山下跑，雪崩的速度可达每小时遇到雪崩时，切勿向山下跑，雪崩的速度可达每小时200200千米，你应该向山坡两边跑，或者跑到地势较高的地方。千米，你应该向山坡两边跑
35、，或者跑到地势较高的地方。跑不过雪崩的话，闭口屏气是唯一选择，因为气浪的冲跑不过雪崩的话，闭口屏气是唯一选择，因为气浪的冲击比雪团本身的打击更可怕。雪崩时大量的积雪会往下泻，击比雪团本身的打击更可怕。雪崩时大量的积雪会往下泻，如果雪崩不是很大，你可以抓住树木、岩石等坚固物体，如果雪崩不是很大，你可以抓住树木、岩石等坚固物体，待冰雪泻完后，便可脱险。如果被冲下山坡，一定要设法待冰雪泻完后，便可脱险。如果被冲下山坡，一定要设法爬到冰雪表面，同时以仰泳或狗扒式泳姿逆流而上，逃向爬到冰雪表面，同时以仰泳或狗扒式泳姿逆流而上，逃向雪流边缘。压住你的冰雪越少，你逃生的机会越大雪流边缘。压住你的冰雪越少，你
36、逃生的机会越大。遭遇雪崩的自我救护：遭遇雪崩的自我救护：1 1、雪崩时、雪崩时“唯一唯一”的生存机会是自我救护或同伴的搜救。的生存机会是自我救护或同伴的搜救。在积雪破裂使你跌倒之前，赶快以在积雪破裂使你跌倒之前，赶快以4545度角向下侧方逃离雪度角向下侧方逃离雪崩板块。如果跌倒、翻滚，要抓住树干或者其他安全的物崩板块。如果跌倒、翻滚，要抓住树干或者其他安全的物体，采用游泳姿势，尽力保持浮在流雪上面。当流雪开始体，采用游泳姿势，尽力保持浮在流雪上面。当流雪开始减速时，清理自己眼前的呼吸通道，努力把一只手伸出雪减速时，清理自己眼前的呼吸通道，努力把一只手伸出雪面，保持镇定。面，保持镇定。2 2、如
37、果被雪埋住，一定要奋力破雪而出，因为雪崩停止数、如果被雪埋住，一定要奋力破雪而出，因为雪崩停止数分钟后，碎雪就会凝成硬块，手脚活动困难，逃生难度更分钟后，碎雪就会凝成硬块，手脚活动困难，逃生难度更大。如果雪堆很大，一时无法破雪而出，就双手抱头，尽大。如果雪堆很大，一时无法破雪而出，就双手抱头，尽量造成最大的呼吸空间，让口中的口水流出，确定自己是量造成最大的呼吸空间，让口中的口水流出，确定自己是否倒置，然后往上方破雪自救，时间就是生命否倒置，然后往上方破雪自救，时间就是生命!3 3、专家提示：遭遇雪崩并被雪埋没时，最好是平躺，用爬、专家提示：遭遇雪崩并被雪埋没时，最好是平躺，用爬行姿势在雪崩面的
38、底部活动。丢掉包裹、雪橇、手杖或者行姿势在雪崩面的底部活动。丢掉包裹、雪橇、手杖或者其他累赘，覆盖住口、鼻部分以避免把雪吞下。休息时尽其他累赘，覆盖住口、鼻部分以避免把雪吞下。休息时尽可能在身边造一个大的洞穴。在雪凝固前，试着到达表面。可能在身边造一个大的洞穴。在雪凝固前，试着到达表面。扔掉你一直不能放弃的工具箱扔掉你一直不能放弃的工具箱它将在你被挖出时妨碍它将在你被挖出时妨碍你抽身。节省力气，当听到有人来时大声呼叫。你抽身。节省力气，当听到有人来时大声呼叫。十二、地震自救-大地震时不要急大地震时不要急 破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有1
39、212秒钟，秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。-人多先找藏身处人多先找藏身处 学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌学校，商店，影剧
40、院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。们就地避震，决不可带头乱跑。-远离危险区远离危险区 如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。-被埋要保存体力被埋要保存体力 如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援条件，耐心等待救援。