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1、心理健康知识竞赛题库一、选择题1下列哪些行为属于心理健康的范围(D)A能极力满足个人的需要B对自己有过高的评价C为维持自己的心理平衡，极力宜泄自己的情绪D有充分的自我安全感2对于相貌美的标准，人们通常有大体一致的看法，但是也存在各种差异。而在我们的周围经常流行这样一句话“情人眼里出西施”，那么这个是说明人们在对相貌的看法中存在（C）差异A 文化B 个人C 关系D 时代A 自我防御机制B 理想化偏见C 自利性归因D 自我效能感3下列哪种心理属于健康心理(D)A抑郁情绪B不愿与人交往C经常感觉自己无能D遇到困难时，能积极克服困难4心理健康在社会交往中可表现为(C)A经常与素不相识的人十分热情地交谈
2、表现为十分兴奋的状态B对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心C有自己喜欢与不喜欢的人D接触异性时经常表现为紧张的情绪5从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为(C)A心理活动的耐受力B心理活动的稳定性C心理康复能力D环境适应脂力6有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指(A)A人的心理活动的周期节律性B环境适应力C心理自控能力D社交能力7心理健康表现心理的耐受力方面为(C)A过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活B遇到困难，能够忍受C把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折D对于同事外人的议论并不在意8下列行为哪一项属于心理健康的范围(D)A见人都热情
3、相待B见什么人说什么话C经常努力工作D经常保持乐观的心态9观察者根据自己的经验做出被观察对象心理正常还是异常的判断，这是以哪种判断观察对象为心理异常(C)A医学标准B统计学标准C内省经验标准 D社会适应标准10潜意识与意识或本我、自我、超我之间的冲突是心理健康状态破坏的内在机制，这一理论来自(A)A精神分析学派B人本主义学振C行为主义学派D认知学派11当某一固定的观念在脑子里反复出现时，这些观念是患者不愿想的而且伴有被迫感觉和痛苦感觉，我们称之为(B)A.强制思维B强迫观念C妄想 D虚构12以下哪种症状属于思维障碍(D)A错觉B虚构C注意增强D妄想13大学生作为一个特殊的群体,衡量大学生心理健
4、康的首要为(B)A.情绪健康B.智力正常C.意志健全D.人格完整14强迫观念属于(D)A记忆障碍B注意障碍C智能障碍D思维障碍15妄想属于(D)A记忆障碍B注意障碍C智能障碍D思维障碍16健康的概念是指哪种状态？（D ）A身体健康B生理无残疾C心理健康D身心健康17幻觉属于(B)A记忆障碍B注意障碍C智能障碍D思维障碍18当患者对周围环境的变化不感兴趣，丧失情感反应，我们称此人有(A)A情绪低落B情感淡漠C心境淡漠D情感脆弱19、个体在估计事件后果时总认为负面后果只会出现在其他人身上，自己则不会有事，这种现象是（B）A 自我防御机制B 理想化偏见C 自利性归因D 自我效能感20某咨询者表现对以
5、前感兴趣的事情缺乏兴趣，但外观上对人的态度变化还不明显，我们称为(A)A 情绪低落B情感淡漠C心境淡漠D情感脆弱21当患者遇到突发性事件时，表现心慌、紧张、出汗、坐立不安，我们称此人有(B)A情感脆弱B焦虑情绪C反应过度D心境突变22自觉之心推动了心理卫生的发展，此书出自哪位作家之手(B)A比奈尔B比尔斯C迈耶D詹姆斯23下列哪些疾病不属于神经症(C)A疑病症B强迫症C孤独症D焦虑症24以经验为标准判断心理活动是否正常有一定的局限性，因为(D)A判断者的个性不一样B判断者的经验和水平不一样C判断者的观察角度不一样D以上都是25.当班级规模过大时,成员之间的情感联系就弱,不易建立群体规范,因此,
6、最适宜的班集体人数为(C)A.5-10 人B.10-20 人C.30-40 人D.50-60 人26.心理治疗的方法不包括(D)A.精神动力学治疗B.行为治疗C.认知治疗D.免疫治疗27.吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法，称为(B )A 否认作用B 合理化作用C 投射作用D幻想作用28.有的学生希望通过交往与别人建立和谐的关系，得到别人接纳，其想要满足的人际需要是（C）。A 情感的人际需要B 控制的人际需要C 包容的人际需要D 利用的人际需要29.行为治疗的第一步骤是(D)A.认识病人B.建立关系C.与患者见面D.确立靶行为30.与情绪相联系的需要主要是（E）A.生理
7、需要 B.追求真理的需要C.追求美感的需要 D.安全的需要E.以上都是31.5 月 25 日大学生心理健康日的5.25 的谐音是()A.我爱我 B.我是我 C.我要我32.心理学的英文名称是（B ）A.Psychologist B.psychology C.psychopath D.psychiotry 33.由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（D ）快乐悲哀愤怒恐惧34.下列特征不属于神经衰弱者的表现（D）A 容易疲劳 B 自我压迫 C 睡眠障碍 D 缺乏生活兴趣 35.关于自卑感以下哪种说法是错误的A A、自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低B、自卑
8、的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己C、自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定D 对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一36.交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（D）。A 改善交往情境B 向对方施以恩惠C 增加交往频率D 向对方作自我表露37.以下不利于睡眠的是(D)A 睡房较暗 B.定时运动 C.每晚定时上床睡觉 D.临睡前运动38.心理咨询的基本原则是(C).替来访者做决定.有条件的尊重来访者.为来访者保密.对来访者的行为作道德判断39、心理咨询的场所应在(C ).咨询员家中.双方商定的茶馆.咨询室.来访者家中40、按照心理学的观点，大部分心理问题来源于(D )A.家庭内
9、部 B.社会环境C.人际关系的处理D.自身的内部冲突41、在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是(B)A.电话咨询 B.面对面C.专题咨询 D.互联网咨询42、咨询师与来访者的咨询关系类似于(D )A.医生与患者 B.教师与学生 C.上级与下级 C.朋友与朋友43、咨询师与来访者的咨询关系在行为方式的表现为(C)A.支配 服从 B.独立 依赖C.平等 平等 D.主动 被动44、当天实记的外语材料，最好在（A）内进行第一次复习，保持效果较好。A 24 小时内B 第二天C 第三天D 第二周45、团体咨询最适宜的对象是(B)A.学习困难者 B.人际适应不良者C.情绪困扰者 D.人格障碍者4
10、6、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称为(D.)A.激情B.心境C.激越D.应激47、下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要(C )A.尊重需要 B.安全需要C.社会需要 D.生理需要48、“悲喜交加”，“百感交集”是人的情绪和情感的（A）的表现。A复杂性和矛盾性B稳定性C可变性D生理性50、幻觉是指 (A )A.虚幻的知觉 B.正常知觉现象C.错误的知觉 D.歪曲的知觉51 妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现（A）A.自恋型B.反社会型C.偏执型D.控制型52、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍（D）A 恐
11、怖症 B 一般性焦虑障碍 C 抑郁症 D 强迫症53、下列哪一种治疗中最强调角色扮演（A）A 心理剧 B 意识训练 C 家庭治疗 D 交朋友54、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（C）A 刻板印象 B 社会吸引C 从众 D 服从55、当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑，但过一段时间后，你便可以看见周围的一切，这叫什么心理现象（B）A 明适应B 暗适应 C 色弱 D 视觉后像56、你认为“大一综合征”（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）下列不是产生诱因的是（D ）A.理想与现实的落差 B.对新环境的适应力弱C.优势地位的丧失D.生活过
12、度挥霍而产生罪恶感57、考试焦虑主要属于（A ）方面的问题。A.情绪 B.气质 C.性格 D 行为58、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（D ）A.兴趣 B.性格C.知识水准 D.价值观念59、下列哪种形式属于角色扮演法（C）A:主题班会B:娱乐法C:哑剧表演D:游戏法60、下列陈述不能增强挫折承受力的是：(A)A.避免类似情境 B.总结经验教训C.调节抱负水平 D.建立和谐的人际关系61(C )是对头脑中已有的表象进行加工改造，形成新形象的过程A.联想 B.幻想 C.想象 D.错觉62.追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是(C
13、)A.自卑者 B.自负的人 C.完美主义者 D.偏执者63.“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是(A )A.抑郁症 B.自负 C.躁狂症 D.强迫症64、人的气质可以分为四种基本类型，即粘液质、抑郁质、多血质以及(D)A.独立质 B.严谨型 C.兴奋型 D.胆汁质65、学校增进心理健康的主要途径和方法是(A)A.心理健康教育 B.进行大规模问卷调查C.心理咨询D.心理治疗66、易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫：（C ）A 焦虑 B 恐惧 C 情感脆弱 D 情绪低落67、如果双方在冲突中作出让步，这种调适方式叫（A
14、）A 和解 B 妥协 C 容忍 D 调解68、下列不是情绪健康的主要标志的是（D）A 情绪稳定 B 情绪愉快 C 经常开心 D 喜乐无常69、（A）是心理活动顺利进行的重要条件，它对心理活动具有选择、维持、调节功能。A.注意 B.记忆 C.表象 D.想象70.动机和兴趣产生的基础是（C）A.感知 B.实践 C.需要 D.教育71.大学生心理健康日是(A)?A.5.25 B.5.26 C.4.25 D.6.26 72.智力是以（B）为核心。A.观察力 B.思维力 C.注意力 D.记忆力73、气质类型（D ）A 有好好坏B 都是好的 C 都是坏的 D 无好坏之分74 思维在认识过程中处于（C ）A
15、 一般地位 B 被支配地位 C 核心地位 D 高级地位75、当你在电影画报上看到某演员的形象时，觉得很熟悉，而且能够确知他曾饰演过某个角色，这种现象属于（C）A 识记 B 保持 C 再认 D 回忆76、人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为(D )A.喝酒 B.吃大量的东西C.压抑负性的情绪 D.和朋友倾诉77、错觉是（B）A 对错误东西的知觉 B 与实际情况不一致的知觉C 错误的东西引起的知觉 D 变了形的感觉78“触景生情”是（B）A.有意回忆B.无意回忆 C.间接回忆D.机械回忆79、吴明认为自己在班级中属于尖子生,这种对自己在群体中地位的意识成为(B)A 胜利自我B 社会自我C 心理自我
16、D 理想自我80.、下述自我意识成分中属于自我体验范畴的有(D)A 自主B 自立C 自制D 自信81、下述自我意识成分中属于自我调节范畴的有(B)A 自信B 自立C 自尊D 自豪82、个体对自己的智力,兴趣,人格特征等的意识成为(C)A 生理自我B 社会自我C 心理自我D 理想自我83.在生活中,有些人不断的给自己提出新的目标,并努力实现它,进而不断的提高其自身水平.这种自我发展的表现成为(D)A 自我意识B 自我监督C 自我控制D 自我教育84.对自己近阶段的表现感到欣慰和满意,这属于自我意识结构中的(D)A 自我认识B 自我监督C 自我评价D 自我体验85、专注而主动地获取信息的过程,属于
17、心理辅导会谈中的(C)A.反映B.面质C.倾听 D.询问86、一个学生平时在集体场合中不敢发言,当他一旦主动发言时,教师就表扬他,这种影响学生行为改变的方法,称之为(D)A.代劳币奖励法B.行为规范法C.行为塑造法D.强化法87、心理辅导会谈中,当发现受辅者前后所说内容不一致时,向他提问,以协助他弄清自己的真实感受,这种方法称之为(C)A.澄清 B.询问 C.面质 D.倾听88、几个人一起骑车会比一个人骑车快,这种现象称为(A)A.社会助长作用 B.从众心理 C.模仿作用 D.服从心理89、足球比赛时,若乙方球队失利,有时球迷们一哄而上做出扔东西,闹事等不理智的行为,这种现象称为(A )A.去
18、个性化现象 B.群体极化效应 C.社会促进作用 D.模仿作用90、所谓的 将心比心 在心理学上被称为(A)A 移情 B 投情 C 注意 D 需要91、具有一定倾向性的特征总和称为(D)A 能力 B 气质 C 性格 D 个性92、人们成功的完成某种活动所必须具备的个性心理特征称为(A)A 能力 B 气质 C 需要 D 动机93、个体能够对不同的刺激作出不同的反应称为(D)A 类化 B 能力 C 消退 D 辨别94、动机的产生是建立在什么的基础上(D)A 能力 B 气质 C 个性 D 需要95、心理活动中有意识的支配,调节行为,通过克服困难,从实现预定目的的心理过程称为(D)A 能力 B 气质 C
19、 个性 D 意志96、人的最基本实践活动是(C)A,学习 B 社交 C 劳动 D 思维二、判断题：1、心理健康状态是静止的，固定不变的。（B）A 对 B 错2、判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。（A）A 对B 错3、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。（A）A 对B 错4、去学校心理咨询中心咨询的人，都是有心理疾病的人。（B）A 对B 错5、心理压力总是有害的。（B）A 对B 错6、同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。（A）A 对B 错7、社会刻板印象中，
20、既包括否定的反面现象，也包括积极的正面印象。（A）A 对B 错8、酗酒也是一种心理障碍。（A）A 对B 错9、动机水平越高，工作效率就越高（B）A 对B 错10、当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。（A）A 对B 错11、心理健康与心理障碍是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。（A）A 对B 错12、气质和性格都有好坏之分。（B）A 对B 错13、心理治疗一般都是一对一的治疗，小组治疗收效甚微。（B）A 对B 错14、心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。（B）A 对B 错15、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康（A
21、）A 对B 错16、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的（B）A 对B 错17、大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上（A）A 对B 错18、心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与求询者的交谈、协商、指导过程，帮助求询者达到自助的目的（A）A 对B 错19、心理咨询等同于心理治疗（B）A 对B 错20、心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的障碍和干扰，致使动机不能实现，需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反应（A）A 对B 错21、心理卫生指的是以积极的、有效的心理活动，平稳的、正常的情绪状态，对当前和发展着的社会和自然环
22、境有良好的适应。（A）A 对B 错22.心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。（A）A 对B 错23.大学生心理健康教育应该以预防为主，（A）A 对B 错24.自言自语是一种精神紧张的表现。（B）A 对B 错25.一个理智强的大学生面对不良的情绪波动时,能主动地寻找引起情绪波动的原因，并不断地调节自己的情绪状态,避免情绪波动造成的不利影响。（A）A 对B 错26.对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。（A）A 对B 错27.情绪的合理疏泄虽然是必要的，而且有益于身心健康。（A）A 对B 错28.高尚的幽默是精神的消毒剂，是极
23、有助于个人适应的工具。（A）A 对 B 错29.幻想常使人想入非非，因此应避免学生产生幻想。（B）A 对B 错30.智商又称EQ，是表示天资，智力程度的。（B）A 对B 错31.大学生对职业和前途的考虑是在毕业时才考虑还来得及（B）A 对B 错32 长期的高焦虑会引起高血压,胃溃疡（A）A 对B 错33.对人类来说，遗忘并不都是有害的。（A）A 对B 错34 到大学阶段，学生的理解识记已高度发展了，机械识记几乎不存在了。（B）A 对B 错35.心理过程和个性的相互制约关系，从整体上反映了人的心理活动的共同规律和差异规律的辩证统一。（A）A 对B 错三、问答题1.什么是强迫性神经症答:是一种神经
24、官能症,简称强迫症,以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。2 什么是社交恐怖答:主要是指害怕出现在众人面前,回避与别人谈话,特别是对于被人注意更为敏感的一种心理障碍.他们不敢到公共场所,是一种缺乏自信的心态,害怕自己发抖,脸红,出汗或行为笨拙,手足无措,怕跟别人对视,引起别人的注意。3.什么是焦虑和学习焦虑？答：焦虑是一种复杂的身心综合的较为普遍的负面情绪，也是人面对环境刺激而产生的一种应激状态。学习焦虑是对学习的恐惧、厌恶、逃避等负面情绪。4.怎样克服挫折感？-生活中挫折无处不在、逆境无时不有，但挫折感会让人丧失信心和勇气，所以面对挫折，我们要学会积极应对。（1）遇到挫折
25、时要冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因、采取有效的补救措施。（2）确立合适的目标，在实现目标的过程中及时调整自己的目标。要考虑自己的优势，确立适合于自己的奋斗目标，全身心投人工作之中。如果在实施过程中，发现目标不切实际，前进受阻，则须及时调整目标，以便继续前进。著名剧作家曹禺年轻时一心想当医生，三次投考北京医学院都名落孙山，随后他转向搞戏剧，终于取得了巨大成功。（3）要善于化压力为动力。适当的压力能够有效地调动机体的积极因素。要有一个辩证的挫折观、经常保持自信和乐观的态度。挫折和教训使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。5.新同学进入大学后一般会面临哪些
26、适应方面的烦恼？（1）适应新的生活环境的烦恼。大学新生来自五湖四海，陌生的生活环境会给新同学的生活带来许多不便，容易使同学产生生活不满意，甚至出现想家的情绪。（2）适应新的学习方式的烦恼。大学的学习方式与中学的学习方式有很大的差别。首先，大学的学习是开放的、是主动性、自觉性的学习。其次，大学的学习涵义是多方面的、多水平的。这些都需要同学自己主动、自觉。部分新生由于不能适应大学这样的学习方式，出现学习成绩下降，并难以接受事实，很容易出现自信心下降、自卑，更为严重的可能出现学习上自暴自弃。（3）适应新的人际关系的烦恼。新生入学后可能出现不被理解或难以被理解的烦恼。不同个性特征的同学对待同学的长处和
27、缺点有不同的方式，由于同学之间缺乏良好的沟通，容易产生各种误会，产生不被他人理解的错觉。另外，由于受到社会、家长的影响，新生之间可能会出现对他人的不信任感。这会增加同学之间正常交往的难度。（4）适应新的师生关系的烦恼。有些同学会由于不了解老师而出现不理解老师或片面理解老师的烦恼，也可能由于缺乏与老师适度的沟通，而造成自己不能被老师理解的烦恼。（5）适应独立、集体生活的烦恼。新生中首次寄宿的同学往往出现不能适应独立生活、集体生活的烦恼。同时，独生子女习惯一人一间的“独立自我”空间，集体生活往往让他们产生一种没有自己独立的空间的烦恼。6.心理问题和精神病是一回事吗？事实：心理问题是心理学范畴，属于
28、咨询与治疗的对象；精神病是医学范畴，必须药物治疗。两个概念有交叉，但精神病更重一些。“心理问题”与“精神病”是两个不同的疾病概念，所以来咨询的人不一定是精神病。7.简述大学生心理发展的特点主要特点是心理发展在迅速地趋向成熟，但又未达到真正的成熟。在大学初期对环境的不适应和思想的不稳定。情感丰富但情绪波动大，遇到问题不善于理智解决。在树立正确人生观、世界观上容易走弯路。8.你知道“5.25 大学生心理健康日”的来历吗？2000 年 5 月，在北师大心理学院（原心理系）团总支、学生会的倡议下，北京团市委将每年的 5 月 25 日确立为“北京大学生心理健康日”。2003 年团中央、全国学联向中国大中
29、学生发出倡议，把每年的5 月 25 日（谐音“我爱我”）确定为全国大中学生心理健康日。倡导大学生关注自身心理健康、珍爱自我、追求更高生活质量。9.心理防御有哪些？心理防御的种类有很多，主要包括：（1）否认，对现实的否认或对自己情绪的否认，掩耳盗铃就属于这一类的防御方式。（2）固执，不论自己的主意是否正确都坚持，也是一种任性的表现。（3）转移，把情感、欲望或行为从原本有的发展阶段转移到其它事物上，比如，在外面受了批评，回家来对家长发脾气。（4）合理化，就是为自己的不良 动机开脱和找借口，或对失败进行可接受的解释，阿Q精神胜利法就是典型。（5）外投射，将自己内心不为外界所接受的想法、欲望、情感归咎
30、于他人。比如，一个恨别人的人，确信他恨我。（6）潜抑，就是将不能接受的想法除去。10.常见的心理学效应有哪些？1、首因效应就是说人们根据最初获得的信息所形成的印象不易改变，甚至会左右对后来获得的新信息的解释。2、近因效应是指在人际沟通过程中,知觉对象最近给人留下的印象。3.光环效应又称晕轮效应。指对他人知觉的一种偏差倾向，当一个人对另一个人的某些主要品质有个良好的印象之后，就会认为这个人的一切都良好，这个人就被一种积极的光环所笼罩。反之，则被赋予其它不好的品质。4、刻板效应人们头脑存在的关于某一类人的固定印象的心理现象被称为刻板效应。5、从众效应(也称羊群效应）是指在群体作用下，个人调整与改变
31、自己使其变得与其他人更相似。6、旁观者效应（也称责任分散效应）众多的旁观者见死不救的现象称为责任分散效应。即如果有许多人在场的话，帮助求助者的责任就由大家来分担，造成责任分散，每个人分担的责任很少，旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到，从而产生一种我不去救，由别人去救的心理，造成 集体冷漠 的局面。、11 什么是学习动机？-学习动机是指学生个体内部促使其从事学习活动的驱力。学习动机一般表现为强烈的求知愿望，对未知世界的好奇心及兴趣，认真积极的学习态度等。根据不同的特点，学习动机也可以分为不同的种类。（1）根据学习动机的内容指向可分为直接学习动机和间接学习动机。直接学习动机直接指向学习活
32、动本身，是由对学习的直接兴趣以及对学习活动的直接结果的追求所引起的；间接学习动机则是与社会意义相联系的动机，是社会要求在学习上的反映。（2）根据学习动机在学习活动中所起作用的不同，可将之区分为主导性学习动机和辅助性学习动机。主导性学习动机是指一个学生的几种学习动机中起主导作用的学习动机；辅助性学习动机则是在几种学习动机中不占主导地位的学习动机。辅助性学习动机有的能促进主导性学习动机，因而会与主导性学习动机同时并存；有的则不能促进主导性学习动机，因而会被抑制甚至完全克服掉。（3）根据学习动机的来源，又可将之划分为内部动机和外部动机。学习的内部动机来源于学生自身的兴趣、爱好等，它较为持久，且使学习
33、者处于一种主动积极的学习活动状态。学习的外部动机则是由外界的诱因所决定的，它往往较为短暂，被这种学习动机所推动的学习活动也往往处于一种被动状态。12.大学生经常咨询什么样的问题？-大学生心理咨询的主要问题是有关个人发展的问题，这类咨询也叫发展性心理咨询。主要涉及：（1）环境适应问题。在大一新生中较为常见。进入一个新的环境，需要一个适应过程，在这个过程中会体验到陌生、焦虑、担心等情绪，如果适应的过程太长，会出现适应障碍。（2）学习问题。学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。（3）人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。
34、（4）恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。（5）性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。（6）神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。健康状态到心理疾病状态一般可分为4 个等级：健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。1、心理健康状态心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题,不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。简捷的评价方法。即：从本人评价,他人评价和社会
35、功能状况三方面分析：本人不觉得痛苦即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。他人不感觉到异常即心理活动与周围环境相协调,不出现与周围环境格格不久的现象。社会功能良好 即能胜任家庭和社会角色,能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。2、不良状态又称第三状态,是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群组中常见的一种亚健康状态,它是由于个人心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起。它的特点是：时间短暂 此状态持续时间较短,一
36、般在一周以内能得到缓解。损害轻微 此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活,只是感觉到的愉快感小于痛苦感,“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。能自已调整 此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应该去寻求心理医生的帮助,以尽快得到调整。3、心理障碍心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某方面（或几方面）发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：不协调性 其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常
37、人不同。如：成人表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩）；儿童出现成人行为（不均衡的超前发展）；对外界刺激的反应方式异常（偏离）等等。针对性 处于此类状态的人往往对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈的心理反应（包括思维、信维及动作行为）,而对非障碍对象可能表现很正常。损害较大 此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项（或某几项）社会功。如：社交焦虑考（又名社交恐惧）不能完成社交活动,锐器恐怖者不敢使用刀、剪,性心理障碍者难以与异性正常交往。需求助于心理医生此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的指导是必须的。4、心理疾病心理疾病是由
38、于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应（思维、情感、动作行为、意志）并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现。其特点是：强烈的心理反应可出现思维判断上的失误,思维敏捷性的下降,记忆力下降,头脑粘滞感、空白感,强烈自卑感及痛苦感,缺乏精力、情绪低落成忧郁,紧张焦虑,行为失常（如重复动作,动作减少,退缩行为等）,意志减退等等。明显的躯体不适感由于中枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功能失调：如影响消化系统则可出现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻（或便秘-腹泻交替）等症状；影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状；影响到内分泌系统可出现女性月经周期改变、男性性功能障碍 等等。损害大
39、 此状态之患者不能或勉强完成其社会功能,缺乏轻松、愉快的体验,痛苦感极为强烈,“哪里都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实的内心体验。需心理医生的治疗此状态之患者一般不能通过自身调整和非心理科专业医生的治疗而康复。心理医生对此类患者的治疗一般采用心理治疗和药物治疗相结合的综合治疗手段。在治疗早期通过情绪调节药物快速调整情绪,中后期结合心理治疗解除心理障碍并通过心理训练达到社会功能的恢复并提高其心理健康水平。二、大学生常见的心理问题有哪些1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。2、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题,以及学习成绩差等
40、等。大学期间,学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视,目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比,大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习,也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处,没有知心朋友,缺乏必要的交往技巧,过分委曲求全等,以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。4、恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期,性发育成熟是重要特征,恋爱与性问题是不可避免的。一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的
41、报复心理等,而性心理问题常见的有：手淫困扰,以及由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等5、性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍,其形成与成长经历有关,原因较为复杂,主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。6、求职与择业问题,是高年级大学生常见问题。在跨入社会时,他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业,如何规划自己的生涯,求职需要些什么样的技巧等等问题,都会或多或少带来困扰和忧虑。7、神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状第七种问题是偏离正常状态的心理问题,需要进行专业的心理咨询或心理治疗。
42、而对于大部分同学来说,常常遭遇到的是前六种心理困扰,这些困扰主要是由很多现实的社会心理因素所导致,也往往是暂时性的,经过自己的主动调节或寻求咨询老师的帮助,多能恢复心理的平衡和适应。三、如何面对自身的“心理问题”随着心理健康教育的普及,人们对心理健康的认识已逐渐加深,但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性,一旦涉及自己则表现得优柔寡断,觉得难以启齿,常常不知所措。要改善这一心态,建议：1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。2、不要急于“诊断”。心理问题本身
43、多种多样,成因往往也很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于“对号入座”,认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的,但大学生的问题还是发展性的居多,很多都是“成长中的烦恼”,实在不必自己吓自己。3、转移注意。心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不可过分关注自我,而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。4、调整生活规律。很多时候,只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。5、不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题,也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助