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1、选择题 120 题一、健身跑知识点健身跑就是指以健身为目的的一种慢跑和快走的体育运动。健身跑既是有氧代谢运动，又是对人体最佳的良性刺激，心血管功能可以靠良性刺激来改善和提高你第一，它是有氧代谢运动，第二，健身跑运动时的心率始终控制在120 次至 160 次/分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。关于锻炼强度的经验法则是：最高可能心率=220-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率=60%的最高可能心率。经常性参加健身跑的人，每分钟的脉搏（特别是晨脉）可下降到60 至 66 次（一般人是72 至 84 次）。健身跑的呼吸方法要自然而有节律，最好用鼻子和半张开嘴吸气经常从事健身跑的青少年，
2、可以使骨密质增厚，并促进骨骼的生长，变得更结实，身体也相对长得高，还能防止驼背和脊柱侧弯。经常进行较长距离的健身跑，需要消耗大量的能量，就必然促使加快新陈代谢来补充营养，同时也加快了脂肪的分解来补充养料，身体脂肪减少了，自然也就达到了减肥的目的。每周也不得少于四次。每次的持续时间最起码应在15 分钟以上，否则短暂的运动不能达到锻炼的效果。一般来讲，饭后2-3 个小时，是进行健身跑的最佳时间。健身跑常见的伤病主要有：腹痛、踝关节扭伤、膝关节痛、骨膜炎、腿抽筋等。二、体质健康测试知识点劳卫制-国家体育锻炼标准-学生体质健康标准（试行方案）-国家学生体质健康标准。5、2002年 7 月由教育部、国家
3、体育总局联合下发了学生体质健康标准（试行方案），作为国家体育锻炼标准在学校的具体实施。6、2007年正式将学生体质健康标准（试行方案）定名为国家学生体质健康标准，并以教育行政的要求，在全国各级各类学校全面推广与实施。17、耐力素质测试是国内外评价心血管系统机能水平最简便的方法之一。长期进行耐力素质锻炼的作用：使心脏体积增大，心肌增厚；使心脏容积增大；使心博迟缓，每博输出量大20、国家学生体质健康标准的必测项目：身高、体重、肺活量一、单选题（共有题目30题）1.1912 年第一届远东运动会由哪一个国家发起的？A.菲律宾B.中国C.日本D.新加坡2.游泳比赛时，哪一种泳姿在水下出发？A.蝶泳B.仰
4、泳C.蛙泳D.自由泳3.在游泳比赛中，游距最长的项目是：A.自由泳B.仰泳C.蛙泳D.蝶泳4.在游泳比赛中自由泳的项目最多,（男女）共有多少项目？A.10 个项目B.12 个项目C.14 个项目D.16 个项目5.第一次全国游泳比赛大会在哪一年举行？从此揭开了中国游泳运动的新篇章。A.1952 年B.1953 年C.1957 年D.1960 年6.欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛每隔几年举行一次。A.一年B.二年C.三年D.四年7.世界游泳锦标赛是因国际业余游泳联合会主办的，此赛程每隔几年举行一次？A.一年B.二年C.三年D.四年8.近代竟技游泳运动传入我国是在什么时候？A.20 世纪 90
5、 年代B.1840 年C.1887 年D.1992 年9.在正式游泳比赛中，哪一种游距不是蛙泳比赛的项目。A.50 米B.100 米C.200 米D.400 米10.蛙泳在哪一届奥运会比赛中被确定为正式比赛项目？A.第一届奥运会B.第二届奥运会C.第三届奥运会D.第四届奥运会11.第一次全国游泳比赛共设立几个项目?A.15 B.16 C.17 D.18 12.全国游泳冠军赛在每年的几月上旬举行。A.4 月B.6 月C.8 月D.10 月13.以下哪一种泳式最古老？A.蝶泳B.仰泳C.蛙泳D.爬泳14.游泳比赛中，个人混合泳的排列顺序是：A.蝶、仰、蛙、自B.仰、蛙、蝶、自C.蝶、蛙、仰、自D.
6、蝶、自、仰、蛙15.游泳比赛场地设在齐亚湾的冰冷海水中是哪一届奥运会A.第一届奥运会B.第二届奥运会C.第三届奥运会D.第四届奥运会16.哪一种游距不是正式游泳比赛的项目。A.25 米B.50 米C.200 米D.400 米17.在正式游泳比赛中，游距最长的项目是多少米。A.1000 米B.1500 米C.2000 米D.5000 米18.全国游泳锦标赛在每年的几月份举行。A.5 月B.7 月C.9 月D.11 月19.以下哪一种运动项目不是游泳运动项目？A.跳水B.水球C.划船D.花样游泳20.世界杯短池系列赛与世界短池锦标赛每隔几年举行一次？A.一年B.二年C.三年D.四年21.冬泳是指在
7、什么情况下进行的游泳？A.冬天B.冬天室外C.冬天温水D.冬天室外冷水22.1896年第一届奥运会在希腊雅典举行，游泳设有几个比赛项目？A.3 个项目B.4 个项目C.5 个项目D.6 个项目23.奥运会游泳比赛是目前世界上规格最高的比赛，比赛共设有男、女几个项目？A.32 项B.34 项C.36 项D.40 项24.世界杯短池系列赛与世界短池锦标赛每隔几年举行一次？A.一年B.二年C.三年D.四年25.竟技游泳比赛的游泳姿势有几种？A.6 种B.5 种C.4 种D.3 种26.仰泳在哪一届奥运会比赛中被列为正式比赛项目？A.第一届奥运会B.第二届奥运会C.第三届奥运会D.第四届奥运会27.亚
8、运会游泳比赛是有亚洲运动会联合会主办的，此赛程每隔几年举行一次？A.一年B.二年C.三年D.四年28.游泳比赛中，混合泳接力的排列顺序是：A.蝶、仰、蛙、自B.仰、蛙、蝶、自C.蝶、蛙、仰、自D.蝶、自、仰、蛙29.女子游泳首次被列为奥运项目是在哪一届奥运会上？A.第二届奥运会B.第三届奥运会C.第四届奥运会D.第五届奥运会30.1887年，在哪里修建了我国第一个室内游泳池，拉开了我国近代游泳的序幕。A.上海B.北京C.广州D.南京一、单选题（共有题目15 题）1.水中漂不起来的主要原因是身体太重A.是B.非2.学习游泳必须要先进行熟悉水性练习。A.是B.非3.游泳中造成呼吸不畅的原因是在水下
9、没有呼气A.是B.非4.初学游泳应先进行蛙泳练习。A.是B.非5.游泳中造成呼吸不畅的原因是呼吸过程太长A.是B.非6.滑行做不好的原因是没有形成良好的流线型姿势A.是B.非7.水中做不好展体漂浮的主要原因是浮力不够A.是B.非8.呼吸的节奏应该是呼气闭气吸气，周而复始，如此循环。A.是B.非9.呼吸的节奏应该是吸气闭气呼气，周而复始，如此循环A.是B.非10.游泳时呼吸方法是用鼻子或嘴在水中慢慢呼气，在水面上用嘴快速深吸一口气。A.是B.非11.为使在水里憋气时间能更长久,吸气时吸多少量为最好?A.100%B.80%C.70%D.50%12.对初学者来说，学游泳应该先学哪种姿势为宜？A.蛙泳
10、B.爬泳C.踩水D.呼吸13.造成容易喝水和呛水的原因是抬头吸气脸朝下，头脸部的水都集中在嘴鼻部A.是B.非14.造成“假呼吸”的原因是只吸气不吐气或只吐气不吸气A.是B.非15.游泳时的呼吸方法与陆上习惯的呼吸方法是一样的。A.是B.非一、单选题（共有题目43 题）1.池水值的范围是：A.5.6-5.8 B.6.5-8.5C.7.6-8.0 D.8.1-8.5 2.标准游泳池的池深(水面至池底的深度)应在多少米以上?A.1.2 米以上B.1.5 米以上C.1.8 米以上D.28 30 度之间3.比赛中，采用两块秒表计取成绩时，用什么方法作为正式成绩？A.取好的B.取差的C.取中间的D.取平均
11、的4.仰泳出发的握手器必须同时有横的和竖的,设在出发台上,应高出水面多少厘米？A.20 50 厘米B.30 60 厘米C.40 70 厘米D.50 80 厘米5.游泳池（包括短池）,池长的误差范围为多少米?A.0.01-0.00 B.0.02-0.00 C.0.03-0.00 D.0.04-0.00 6.游泳比赛出发招回线必须横跨游泳池并缚在离出发池端多少米处的固定柱子上?A.20 米B.15 米C.10 米D.5 米7.游泳比赛时，运动员如在“出发信号”发出前出发，应判A.重新出发B.取消比赛资格C.成绩有效D.名次最后8.计时裁判员在听到发令员发出“出发信号”（？）立即按动秒表。A.前B.
12、中C.时D.后9.自由泳比赛时，运动员游到中途停下休息1 分钟后，接着游到终点应判罚A.犯规B.不犯规C.重新比赛D.成绩记取减去1 分钟10.水立坊泳池的池水深度是多少?A.2 米B.2.5 米C.3 米D.3.5 米11.游泳比赛仰泳转身标志线为横跨游泳池的旗绳并固定在离池两端几米的柱子上?A.5 米B.6 米C.8 米D.10 米12.游泳比赛每一组运动员检录的次数应（？）次A.3 B.2 C.1 D.没有规定13.池水消毒药水一般用：A.次氯酸钠B.硫酸铜C.稀盐酸D.稀硫酸14.在设有 8 条泳道的游泳池内比赛时，同一组成绩最好的运动员应排在第几泳道？A.第 3 泳道B.第 4 泳道
13、C.第 5 泳道D.第 6 泳道15.2008年北京奥运会游泳比赛所采用的计时方法是A.全自动计时B.半自动计时C.人工计时D.数字计时16.池水的余氯含量的标准范围是mg/L A.0.1-0.2 B.0.3-0.5 C.0.6-0.7 D.0.8-0.9 17.游泳池内设八条泳道，由九条分道线构成，每条泳道的宽是多少米？A.1.5 米B.2 米C.2.5 米D.3 米18.游泳比赛时，运动员如在“出发信号”发生意外（哑抢）后出发，应判A.重新组织出发B.全部犯规C.继续比赛D.第一个人犯规19.每组比赛开始前,当总裁判发出连续短哨声后,示意运动员做什么准备?A.脱外套B.上出发台C.向观众致
14、意D.入水活动20.多名运动员在“出发信号”发出前出发时，应判（？）犯规。A.起带头作用者B.所有抢跳者C.重新组织出发D.头二名抢跳者21.每组比赛开始前,当总裁判发出长哨声后,示意运动员做什么准备?A.脱外套B.上出发台C.向观众致意D.入水活动22.标准游泳池的宽度是多少米？A.20 米B.25 米C.30 米D.35 米23.运动员在听到发令员发出“出发信号”（？）才能做出发动作。否则犯规。A.前B.中C.时D.后24.当采用人工计时，所使用秒表必须是精确至多少秒的计时表？A.1/1000 秒B.1/100秒C.1/10 秒D.无要求25.游泳比赛出发台的表面面积至少为多少多少厘米?A
15、.40 40 厘米B.50 50 厘米C.60 60 厘米D.70 70 厘米26.游泳比赛时,哪一种项目不是从出发台上起跳出发?A.自由泳B.蛙泳C.仰泳D.个人混合泳27.标准游泳池的长度是多少米？A.30 米B.40 米C.50 米D.100 米28.重大游泳比赛的决赛场次一般安排在A.上午B.下午C.晚上D.都有29.在设有 8 条泳道的游泳池内比赛时，同一组成绩次好的运动员应排在第几泳道？A.第 3 泳道B.第 4 泳道C.第 5 泳道D.第 6 泳道30.用三只秒表计取成绩，所计取的成绩都不相同时，用什么方法作为正式成绩？A.取好的B.取差的C.取中间的D.取平均的31.在设有 8
16、 条泳道的游泳池内比赛时，9 名运动员分二组比赛进行编排的方法是？A.1 和 8 B.2 和 7 C.3 和 6D.4 和 5 32.游泳池出发台的号数应在出发一端(面对池)从?至?依次排列?A.从左到右B.从右到左C.从中间到两边D.从两边到中间33.游泳接力比赛时，第一棒与第二棒运动员的顺序发生颠倒应判罚A.重新比赛B.该对犯规C.成绩有效D.破记录有效34.池内各泳道中央的池底应有清晰的深色标志线,线宽 2030 厘米,线长是多少米?A.45 米B.46 米C.47 米D.48 米35.游泳比赛检录时间应提前多少分钟？A.30 分钟B.25 分钟C.15 分钟D.10 分钟36.游泳比赛
17、时，本道运动员游到其它泳道后，马上游回本道（没有干扰其它运动员）应判罚A.犯规B.不犯规C.重新比赛D.成绩有效37.每组比赛开始前,当总裁判发出连续短哨声后,示意计时裁判员做什么?A.检查证件B.叫运动员上台C.回表D.核对泳道38.游泳比赛如果在室外进行，那么游泳池水温最低不得少于多少度？A.25 度B.26 度C.27 度D.28 度39.在设有 10 条泳道的游泳池，出发台的号码编排方法是？A.0 9 B.1 10 C.00 D.11 40.计时裁判员在运动员抵达终点（？）立即按停秒表。A.前B.中C.时D.后41.2008年北京奥运会游泳比赛的决赛场次安排在A.上午B.下午C.晚上D
18、.都有42.游泳池出发台应正对泳道中央,其前缘应高出水面多少厘米?A.30 55 厘米B.50 75 厘米C.70 95 厘米D.90 95 厘米43.游泳比赛时,哪一种护具不能配戴?A.脚蹼B.泳镜C.鼻夹D.耳塞一、单选题（共有题目32 题）1.游泳与其它运动项目相比较有其独特的特征,因为它是A.水上运动B.激烈运动C.无氧运动D.水平运动2.仰泳完整配合技术通常采用6：2：1 的配合。A.是B.非3.爬泳两臂是交叉轮流划水，后交叉的做法是一臂开始入水时，另一臂划水至腹部下方。A.是B.非4.爬泳打腿动作的做法是通过大腿带动小腿和脚做上、下鞭状交替打水动作。A.是B.非5.爬泳臂划水动作包
19、括入水、抱水、划水、推水和空中移臂五个阶段。A.是B.非6.在游泳比赛中，游速最慢的姿势是：A.蝶泳B.仰泳C.蛙泳D.爬泳7.爬泳臂划水路线在保持高肘的情况下，手臂向外、向下和向后运动至肩下。A.是B.非8.仰泳两臂配合的动作方法是：左臂入水，右臂推水结束。A.是B.非9.仰泳臂的划水动作包括入水、抱水、划水和空中移臂4 个部分。A.是B.非10.爬泳打水时，两腿上、下交替动作，踝关节放松，以膝关节为支点发力。A.是B.非11.仰泳臂水下的划水路线呈“S”形。A.是B.非12.衡量学会游泳的正确说法是：A.会呼吸B.能游 15 米C.能游 25 米D.能游 50 米13.爬泳打水时，两腿上、
20、下交替动作，踝关节放松，以髋关节为支点发力。A.是B.非14.仰泳腿的作用是推动身体前进的主要动力，占前进动力的70%。A.是B.非15.爬泳臂划水动作包括入水、抱水、划水、推水、出水和空中移臂六个阶段。A.是B.非16.爬泳完整配合技术形式多样，常见的有6:2:1、4:2:1、2:2:1等配合技术。A.是B.非17.仰泳臂正确的入水方法是手臂伸直，手掌朝上，手指先切入水中A.是B.非18.爬泳打腿动作主要起平衡作用,同时具有一定的推进作用。A.是B.非19.仰泳两臂配合的动作方法是：左臂空中移臂，右臂划水。A.是B.非20.爬泳臂划水路线在保持高肘的情况下，手臂向内、向上和向后运动至肩下。A
21、.是B.非21.爬泳两臂是交叉轮流划水，中交叉的做法是一臂开始入水时，另一臂处于肩下垂直部位。A.是B.非22.爬泳两臂是交叉轮流划水，前交叉的做法是一臂开始入水时，另一臂划水至肩前下方。A.是B.非23.在游泳比赛中，游进速度最快的姿势是：A.蝶泳B.蛙泳C.仰泳D.爬泳24.仰泳臂的划水是指抱水后立即做向后和向外的划动。A.是B.非25.水性通常是指漂、粘、顺。A.是B.非26.爬泳臂划水是推动身体前进的主要动力，水下整个划水路线呈“直”形。A.是B.非27.仰泳腿的动作是以膝关节为支点，两腿上、下交替打水。A.是B.非28.仰泳两臂配合的动作方法是：左臂出水，右臂入水后抓水。A.是B.非29.仰泳打腿时应强调由腰和大腿发力并依次把力传递到膝和踝关节。A.是B.非30.仰泳两臂配合的动作方法是：左臂划水，右臂空中移臂。A.是B.非31.爬泳打腿动作的做法是通过小腿和脚做上、下鞭状交替打水动作。A.是B.非32.仰泳打腿技术由下踢和上压两部分组成。A.是B.非