《初中心理辅导课教案.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《初中心理辅导课教案.pdf（3页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、课题初中生面对挫折如何调控自己的情绪备课日期教学目标1、使学生懂得挫折是生活中不可避免的，引导学生认识到困难与挫折的两重性,既让人烦恼痛苦又可以使人成长.2、培养学生正确对待困难,挫折的积极态度,使学生知道战胜挫折需要积极乐观的情绪.3、介绍几种减轻心理压力，调节情绪的方式,在遇到挫折时学会使用几种情绪调节的方法.教学重难点正确对待挫折，有效调控情绪。教学方式讲授与讨论课教学时间一课时教学过程一、导入老师：我们今天的主题是：挫折。同学们现在拿出纸笔来写一下自己最近遇到的麻烦事。（请同学发言，其他同学提出可行的意见）学生：发言二、内容老师：那现在请同学们讨论一下：中学生们存在的心理挫折在那些方面
2、学生：回答老师：总结据调查,中学生存在的心理挫折主要包括以下四个方面:（1)学习方面:学习成绩达不到自己的目标；没能考取理想学校；留级；无机会显示自己的才能和兴趣；求知欲得不到满足等.（2)人际关系方面:不受老师喜爱，经常受到批评；经常受到同学的排斥、讽刺；交不到可以讲心里话的朋友；父母的教育方式不当；亲子关系不良等.(3)兴趣、愿望方面:自己的兴趣得不到成人的支持，而受到过多的限制和责备；或由于生理条件的限制，不能达到自己的愿望等.（4)自我尊重方面:得不到老师和同学的信任，常受轻视和委屈；自感多方面表现都很好而没被评上“三好生”、没被选上班干部；个性、学习成绩都不如别人等。老师：那接下来请
3、同学们给刚才陈述说遇到挫折的同学出出主意。（引出中学生如何面对失败与挫折的方法）学生：回答老师：总结 1）意识到挫折的存在性。（2）意识到挫折的两重性。挫折的结果一般带有两种意义：一方面可能使人产生心理的痛苦，行为失措。另一方面它又可给人以教益与磨练。中学生应该看到挫折的两重性，不应只见其消极面，而应以乐观的态度对待生活中的挫折。（3）保持适中的自我期望水平。中学生正值精力充沛、朝气蓬勃的青春年华，生活充满了希望和幻想，对学习和生活难免抱有较高期望和较高要求，但由于对生活中所遇坎坷估计不足，对自身能力、知识水平缺乏全面认识，所以一旦遇到不顺利的事就容易产生挫折感。因此中学生在学习和生活中应根据
4、自己的实际情况确定具体可行的目标，保持中等期望水平，同时注意不可轻易否定自己。（4）培养积极乐观的人生观。挫折可成为弱者巨大的精神压力，也可成为强者勇往直前的动力。要意识到坚强的性格需要个人有意识地磨炼，决不是一朝一夕就可以达到的。歌德曾说过：倘不是就眼泪吃过面包的人是不懂人生之味的。所以，要树立坚定的目标，培养乐观精神，这样一来就能从逆境中奋起。（5）创设条件，改变环境。情绪反应总是在一定的社会情景中产生。因此改变挫折引起的环境，转移注意力，就可以达到消除消极情绪的效果。（6）合理的宣泄。人们在遭受挫折时产生的紧张情绪，必须通过某种形式得到发泄，否则积累过多，容易导致精神失常。不要把痛苦闷在
5、心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助。（7）寻求心理咨询，或寻求心理工作者的帮助。通过个别交谈，排除心理障碍，达到摆脱矛盾、稳定情绪的理想效果。老师：你们正处于的冲动与叛逆心理阶段，对于情绪的控制难以把握，那请同学们考虑一下如何调控自己的情绪。学生：回答老师：总结（情绪控制的步骤）第 l步，把你的感受说出来。在生活中人们往往会遇到一些负面情绪，青少年也不例外。其实只要体验自我的情绪状态，倾听自我内在的情绪对话，弄清情绪背后的真正原因，把引起情绪的前因后果说出来就好多了。第 2 步，从积极情绪想开去。认识情绪的积极作用十分重要。如果我们依赖情绪、一味地压抑情绪、钻牛角
6、尖，不但没用，反而会更纠缠我们，经受内心的煎熬，难以找出问题的解决之道。因此，对负面情绪重新检讨、重新定位，学会从积极的情绪上想开去，尽量不与别人比，而与自己的过去比，从自我的纵向比较中发现自己的进步与成长，增加快乐和勇气。第 3 步，利用新的信息换种情绪。当你为某种情绪所困时，要想把它摆脱掉的最有效的办法，就是运用下面四个问题改变情绪：“到底我想怎么样?”“如果我不想这么继续下去，那该怎么做呢?”“对于目前这种状况我应该如何处理才好?”“我能从其中学到些什么?”只要经常换个想法思考一下，那么就能从其中学到很多重要的东西。第 4 步，相信自己能行，丰富情绪体验。建立七条自信信条：相信事在人为，
7、自己能行；相信没有失败，只有结果；相信不论发生什么事，在于负责任；相信立即行动，不让细节拖慢前进的脚步；相信自己拥有丰富的潜能、无穷的智慧；相信学习能使自己变得快乐、工作能使自己生活充实；相信全力以赴，总会有良好结果。控制情绪最迅速、最简单、最有效的方法，就是回忆和反思过去曾经有用的经验，只要你决定按照上次成功的模式去做，带着信心，那么这一次依然会如上一次地有效。第 5 步，在几种方法中选择改变情绪方式。第 6 步，立即拿出振奋心情的行动来。选择振奋，替代不高兴；选择振奋，会使你很容易地控制情绪。选择行动，立即去做，可以足以证明你确有能力控制自己。立即行动，跨出你的脚，伸出你的手，去跟想结交的人接触。千万别让自己陷于使不出力的情绪状态之中。老师：学习调适情绪是每个人的重要课题。我们要从提高生命质量出发，关注与发展自己的情感生活。青少年时期会碰到很多情绪问题。只要能用积极的心态去对待、真正拿出行动，任何情绪问题都能解决。正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使你保持乐观！作业设计学一份调控自己情绪的方案