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1、首先让你看一张图知识感觉记忆短时记忆长时记忆思维问题解决刺激加工再加工提取知识：知我们学习对象问题解决：简单的说就是我们用我们所学过的只是去解题学习过程2023/3/61学习之中的记忆学习之中的记忆记忆：人们在头脑里储存个体经验的心理过记忆：人们在头脑里储存个体经验的心理过程程,记忆的分类记忆的分类：感觉记忆短时记忆长时记忆感觉记忆感觉记忆短时记忆短时记忆长时记忆长时记忆这些长方形都是超级链接哦！2023/3/62感觉记忆感觉记忆是记忆的开始阶段，主要依靠各种感觉器官，如感觉记忆是记忆的开始阶段，主要依靠各种感觉器官，如眼睛，耳朵等。他是记忆系统在对信息进一步加工之前的眼睛，耳朵等。他是记忆系
2、统在对信息进一步加工之前的暂时登记，具有鲜明的形象性，所以那些对感官有较强的暂时登记，具有鲜明的形象性，所以那些对感官有较强的感染力的信息，如图片，音乐更容易被我们记忆和加工感染力的信息，如图片，音乐更容易被我们记忆和加工感觉记忆的可以接受的信息量很大，几乎没有限制，但是感觉记忆的可以接受的信息量很大，几乎没有限制，但是只有你注意到到的和你想要获取的信息才能被加工进入下只有你注意到到的和你想要获取的信息才能被加工进入下一阶段的短时记忆。另外感觉记忆的时间很短只有一阶段的短时记忆。另外感觉记忆的时间很短只有0.25s2s感觉记忆中视觉可以接受更多的信息，听觉可以保持较长感觉记忆中视觉可以接受更多
3、的信息，听觉可以保持较长时间的信息，所以学习过场中最好可以两者齐用时间的信息，所以学习过场中最好可以两者齐用返回返回2023/3/63短时记忆（1）当信息被感觉器官加工成各种感觉信息当信息被感觉器官加工成各种感觉信息后，经过组织，被赋予一定的意义，这后，经过组织，被赋予一定的意义，这信息中引起我们自身注意的转换到短时信息中引起我们自身注意的转换到短时记忆记忆短时记忆是记忆的中间状态，我们回忆短时记忆是记忆的中间状态，我们回忆过去的知识，经验，认识新的事物，都过去的知识，经验，认识新的事物，都要把他们提取到短时记忆中。要把他们提取到短时记忆中。短时记忆保持时间稍长一点，有短时记忆保持时间稍长一点
4、，有5s2min，它包含两种形式：工作记忆，它包含两种形式：工作记忆（输入的信息经过再次编码和以前的知（输入的信息经过再次编码和以前的知识经验联系到一起，这种记忆的容量大，识经验联系到一起，这种记忆的容量大，而其不易忘记）直接记忆（输入的信息而其不易忘记）直接记忆（输入的信息没有经过进一步的加工，只能记忆没有经过进一步的加工，只能记忆7+/-2个单位）个单位）返回返回续页续页2023/3/64短时记忆（2）感觉记忆的影响因素：感觉记忆的影响因素：1大脑皮层的兴奋状态，他直接影响到记忆表妈的效果。这一点就大脑皮层的兴奋状态，他直接影响到记忆表妈的效果。这一点就要求我们学习的时候尽量保持一种好的状
5、态，使头脑清晰，充分要求我们学习的时候尽量保持一种好的状态，使头脑清晰，充分的休息必要的。的休息必要的。2记忆单元（组块），短时记忆的容量是有限的，正常成年人的记记忆单元（组块），短时记忆的容量是有限的，正常成年人的记忆广度在忆广度在7+/-2平均为平均为73一个记忆单元是我们可以把信息按照我们的经验划分的组，比如一个记忆单元是我们可以把信息按照我们的经验划分的组，比如1，9，1，9，5，4如果我们没学过近代史，那么我们一般会把它如果我们没学过近代史，那么我们一般会把它加工成一对没有意义的数字，这样就出现了加工成一对没有意义的数字，这样就出现了6个单元增加了记忆个单元增加了记忆的难度，但是我们
6、可把它记忆成的难度，但是我们可把它记忆成1919年年5月月4日五四运动的话，日五四运动的话，他就变成了一个单元，所以我们在学习过程重要善于把以前学习他就变成了一个单元，所以我们在学习过程重要善于把以前学习过的经验和新的信息联系起来，形成较少的有意义的记忆单元，过的经验和新的信息联系起来，形成较少的有意义的记忆单元，这样我们就可已有比较高的记忆效率。这样我们就可已有比较高的记忆效率。4记忆的加工深度；对信息的加工越是深越不易忘记，比如如果让记忆的加工深度；对信息的加工越是深越不易忘记，比如如果让记忆与毫无关联的单词，你就需要较长时间，记忆一组可以互相记忆与毫无关联的单词，你就需要较长时间，记忆一
7、组可以互相组词的单词你就记忆的好一些。组词的单词你就记忆的好一些。返回返回2023/3/65长时记忆长时记忆是指记忆时间在一分钟以上的记忆长时记忆是指记忆时间在一分钟以上的记忆长时记忆保存着我们过去的所有的经验和知识，为心理活动提供了必要长时记忆保存着我们过去的所有的经验和知识，为心理活动提供了必要的基础。长时记忆的容量没有限制，大部分是对短时记忆的加工的来的。的基础。长时记忆的容量没有限制，大部分是对短时记忆的加工的来的。长时记忆中的信息时有组织的信息系统，知识结构，这对我们学习和解长时记忆中的信息时有组织的信息系统，知识结构，这对我们学习和解决问题至关重要。决问题至关重要。长时记忆的编码：
8、长时记忆的编码：按语意类别：例如把苹果，香蕉，扫把，抹布。分成水果和工具这两按语意类别：例如把苹果，香蕉，扫把，抹布。分成水果和工具这两类。类。以语言的音律节奏字型等特点：比如记忆古诗文就是利用了音律和意境。以语言的音律节奏字型等特点：比如记忆古诗文就是利用了音律和意境。主观组织：大脑自行的，我们无法意识到主观组织：大脑自行的，我们无法意识到长时记忆的影响因素：长时记忆的影响因素：记忆时的意识状态，有意识有目标的记忆比无意识无目标的记忆效果好，记忆时的意识状态，有意识有目标的记忆比无意识无目标的记忆效果好，有组织的可以形成系统的结构的记忆比散乱的记忆效果好，特别是你在有组织的可以形成系统的结构
9、的记忆比散乱的记忆效果好，特别是你在意的人或事，只要记住就很那忘记。这就是意识状态对其的影响。意的人或事，只要记住就很那忘记。这就是意识状态对其的影响。加工深度；对信息的加工深度影响了记忆的效果，明显的例子就是我们加工深度；对信息的加工深度影响了记忆的效果，明显的例子就是我们自己写的文章可以过很长时间都可复述或是背诵，但是如果是别人的文自己写的文章可以过很长时间都可复述或是背诵，但是如果是别人的文章要背诵就很难了，章要背诵就很难了，返回返回续页续页2023/3/66加深短时记忆的手段复述：是对短时记忆的有效的记忆方法，复述：是对短时记忆的有效的记忆方法，它可以防止短时记忆的的信息被无关的它可以
10、防止短时记忆的的信息被无关的信息所干扰而发生遗忘。又包括机械复信息所干扰而发生遗忘。又包括机械复述和精细复述述和精细复述机械复述就是简单的背诵，简单的重复，机械复述就是简单的背诵，简单的重复，不对信息进一步加工，这对增强记忆效不对信息进一步加工，这对增强记忆效果作用不是很明显。果作用不是很明显。精细复述是对信息的经过有意的加工，精细复述是对信息的经过有意的加工，将无意义的信息赋予一定的意义将无意义的信息赋予一定的意义 帮助记帮助记忆，这对帮助记忆有很大作用。比如：忆，这对帮助记忆有很大作用。比如：前面说过的那组数字，前面说过的那组数字，191954赋予五赋予五四运动的相关意义帮助记忆。四运动的
11、相关意义帮助记忆。2023/3/67学习过程学习过程就是通过不断地接受外界的刺激，保存经验学习过程就是通过不断地接受外界的刺激，保存经验的心理过程，记忆有很大作用，没有记忆就学不会知的心理过程，记忆有很大作用，没有记忆就学不会知识。识。我们学习知识最终把知识存储在大脑里就是把知识存我们学习知识最终把知识存储在大脑里就是把知识存储在长时记忆中，而当我们应用只是解决习题时，要储在长时记忆中，而当我们应用只是解决习题时，要把技能和经验从长时记忆中提取出来进入短时记忆，把技能和经验从长时记忆中提取出来进入短时记忆，形成对问题的认识，人年后在思维的作用之下解决问形成对问题的认识，人年后在思维的作用之下解
12、决问题，实现知识的应用，所以如何让记忆变得更有效更题，实现知识的应用，所以如何让记忆变得更有效更牢固是我们需要关心的问题，淡然如何使提高思维质牢固是我们需要关心的问题，淡然如何使提高思维质量也是我们需要关注的。量也是我们需要关注的。返回2023/3/68长时记忆的变化以及遗忘内容简略和概括，不重要的细节将趋于内容简略和概括，不重要的细节将趋于消失；消失；内容变得更加完整有意义内容变得更加完整有意义内容变得更加具体或更为夸张和突出内容变得更加具体或更为夸张和突出内容的减少内容的减少 听过三人成虎的成语吧，这就是典型的听过三人成虎的成语吧，这就是典型的记忆内容改变，有时候不是我们想自己记忆内容改变
13、，有时候不是我们想自己要往里添油加醋改变事实的原本意义，要往里添油加醋改变事实的原本意义，是我们的记忆内容自己发生了变化，只是我们的记忆内容自己发生了变化，只是我们无法意识到而已。在学习终究要是我们无法意识到而已。在学习终究要想办法避免或减少记忆的夸张和简略和想办法避免或减少记忆的夸张和简略和减少，所以要经常的复习。减少，所以要经常的复习。返回返回2023/3/69艾宾浩斯和记忆遗忘曲线2023/3/610遗忘的规律遗忘的进程：遗忘的进程：遗忘在学习之后就立即开始，遗忘的过遗忘在学习之后就立即开始，遗忘的过程在最初进行得很快，以后逐渐减慢程在最初进行得很快，以后逐渐减慢2023/3/611遗忘
14、的相关因素1识记材料的性质和数量识记材料的性质和数量2对熟悉和形象的材料忘的慢；对有意义的材料遗忘的慢；对熟悉和形象的材料忘的慢；对有意义的材料遗忘的慢；学习程度相等情况下，材料越多遗忘越快，材料越少学习程度相等情况下，材料越多遗忘越快，材料越少遗忘越慢，这就要求学习的过程中要有步骤，不嫩一遗忘越慢，这就要求学习的过程中要有步骤，不嫩一次性贪多嚼不烂次性贪多嚼不烂3学习程度：一般认为，对材料的识记一次能达到无误背学习程度：一般认为，对材料的识记一次能达到无误背诵叫低度学习，如果恰能达到背诵之后继续学习一段诵叫低度学习，如果恰能达到背诵之后继续学习一段时间，叫过度学习。实验证明，低度学习材料容易
15、遗时间，叫过度学习。实验证明，低度学习材料容易遗忘，而过读学习的记忆要好一些，但是过度学习超过忘，而过读学习的记忆要好一些，但是过度学习超过一定时间就不再起作用了，所以只要适当的进行过度一定时间就不再起作用了，所以只要适当的进行过度学习就行。学习就行。4识记材料的顺序：在最后面的材料最易回忆，最前面的识记材料的顺序：在最后面的材料最易回忆，最前面的最次之，中间的最难，所以学习的时候要对中间的内最次之，中间的最难，所以学习的时候要对中间的内容多进行复习和重复容多进行复习和重复5积极的态度，自信乐观的心态都有助于记忆材料的保持积极的态度，自信乐观的心态都有助于记忆材料的保持2023/3/612保持
16、记忆的建议针对记忆的的易于遗忘的特点，提出要以下建议针对记忆的的易于遗忘的特点，提出要以下建议组织有效的复习。由于遗忘在学习开始之后就开始，组织有效的复习。由于遗忘在学习开始之后就开始，所以复习要及时，把易错点和难点反复精细加工与前所以复习要及时，把易错点和难点反复精细加工与前面所学知识进行联系，加深对其理解和记忆；正确分面所学知识进行联系，加深对其理解和记忆；正确分配复习时间。复习时采用分散复习的方式，即把复习配复习时间。复习时采用分散复习的方式，即把复习内容按难易程度和数量分开片段，复习完一段后再进内容按难易程度和数量分开片段，复习完一段后再进行下次复习，这样减少了加少了记忆材料的数量，另
17、行下次复习，这样减少了加少了记忆材料的数量，另外在复习玩一段知识后要进行回忆，一边检验自己记外在复习玩一段知识后要进行回忆，一边检验自己记住多少，那些没记住，这样找出重点之后就可以针对住多少，那些没记住，这样找出重点之后就可以针对型的进行攻克型的进行攻克注意材料前后顺序的影响，要多对材料中间的姿势进注意材料前后顺序的影响，要多对材料中间的姿势进行有意识的回顾，加强记忆，减少开始和结尾的材料行有意识的回顾，加强记忆，减少开始和结尾的材料对其的影响。对其的影响。用好笔记用好笔记注意用脑卫生注意用脑卫生2023/3/613记忆规律在自我教育中的运用（一）记忆个体的心身调节策略（一）记忆个体的心身调节
18、策略 1.要增强自信心。要增强自信心。2.要调动积极性。要调动积极性。3.要调节情绪状态。要调节情绪状态。4.要集中注意力。要集中注意力。5.要保证充分的睡眠。要保证充分的睡眠。2023/3/614记忆材料的优化处理策略记忆材料的优化处理策略1.记忆材料的性质转化。记忆材料的性质转化。2.记忆材料的数量简化。记忆材料的数量简化。3.记忆材料内容的系统化。记忆材料内容的系统化。2023/3/615记忆痕迹的有效建立策略 1.初建痕迹初建痕迹 2.加固痕迹加固痕迹 3.强化痕迹强化痕迹 2023/3/616知识的应运问题解决思维：借助语言，表象或动作实现的，对客观事物概括和间接的思维：借助语言，表
19、象或动作实现的，对客观事物概括和间接的认识，是认识的高级形式认识，是认识的高级形式问题解决，这里只要理解为简单的解决习题和相关考核问题解决，这里只要理解为简单的解决习题和相关考核问题解决的策略：问题解决的策略：算法型：从问题的所有相关信息中随机搜索直到找到一种可以解算法型：从问题的所有相关信息中随机搜索直到找到一种可以解决问题的方法，这种方法保证可以解决问题，但是耗费时间太多，决问题的方法，这种方法保证可以解决问题，但是耗费时间太多，而且有时候会出项能力没法达到的现象，例如你有一只密码箱，而且有时候会出项能力没法达到的现象，例如你有一只密码箱，有三个数字轮，你可以一个个尝试直到找到密码，但是如
20、果你的有三个数字轮，你可以一个个尝试直到找到密码，但是如果你的密码是密码是9个数字轮组成的，那么一遍遍的尝试是不可能的。个数字轮组成的，那么一遍遍的尝试是不可能的。手段目的分析；就是把你要达到目标分成一个一个大小目标，先手段目的分析；就是把你要达到目标分成一个一个大小目标，先实现第一个小目标然后实现第二个小目标。直到目标。这实现第一个小目标然后实现第二个小目标。直到目标。这种方法在咱们做数学证明题是比较常用。在河内塔问题也常用种方法在咱们做数学证明题是比较常用。在河内塔问题也常用（例例）当然有时候为了实现目标我们也会先暂时故意扩大与目标）当然有时候为了实现目标我们也会先暂时故意扩大与目标之间的
21、距离，然后再实现目标。之间的距离，然后再实现目标。逆向搜索：就是从要解决的问题着手进行分析让后找到通向条件逆向搜索：就是从要解决的问题着手进行分析让后找到通向条件的路径的方法，也就是常说的逆向思维。（的路径的方法，也就是常说的逆向思维。（例例）2023/3/617逆向思维例证一直长方形ABCD，证明AC=BD必须先证明ACD全等于BDC,要证明全等就要证明角ADC=角BCD,AD=BC,CD=CDABCD回返回返2023/3/618河内塔问题ABC123ACB目标状态初始状态初始状态返回2023/3/619知识在问题解决中的作用知识拥有量越大，在进行记忆时可以形知识拥有量越大，在进行记忆时可以
22、形成包含信息更多的记忆单元，解题时思成包含信息更多的记忆单元，解题时思维越开阔，解题质量越高，这就其实我维越开阔，解题质量越高，这就其实我们要积累经验，多看书，多练习。们要积累经验，多看书，多练习。只是拥有量越大，对知识的组合更有结只是拥有量越大，对知识的组合更有结构性层次性，在这里解题的经验很重啊构性层次性，在这里解题的经验很重啊哟，解题思路越多。哟，解题思路越多。总之，我们要多思考，多做些习题，积总之，我们要多思考，多做些习题，积累些经验和技巧。累些经验和技巧。2023/3/620动机对解题的影响动机太强和太弱都会降低解题效率动机太强和太弱都会降低解题效率耶基斯耶基斯道德森定律：动机强度与解决问题道德森定律：动机强度与解决问题效率的关系效率的关系2023/3/621有利于提高解题成绩的几种方法1增加相关专业的知识增加相关专业的知识2多多练习，积累经验、多多练习，积累经验、3学会逆向思考学会逆向思考4寻找问题中的矛盾点寻找问题中的矛盾点问自己：要想成立。需要什么。现在有什问自己：要想成立。需要什么。现在有什么。我可以得出什么结论。么。我可以得出什么结论。5寻找当前问题和以前的问题的联系寻找当前问题和以前的问题的联系6实在不会就暂时放弃，等思维平静时再解。实在不会就暂时放弃，等思维平静时再解。7不急不躁，自信，细心！不急不躁，自信，细心！2023/3/622