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1、我的情绪我做主教学活动设计一、教学理论依据情绪是由客观事物引起的，是人对客观事物的态度的体验。在生活中，当代中学生要时常面 对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。 无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响他们的情绪,严重的还会阻碍健康人格的发展。 可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显 得尤为重要。进入青春期的中学生，他们对于情绪尚不善于自我控制，情绪具有明显的冲动性和极 端性，容易在受到外界刺激时，出现各种剧烈的情绪反应。因而，一方面需要根据其情绪易变的特 点加以教育，促使消极情绪向积极情
2、绪的转变；另一方面，指导学生进行自我心理调适，学会情绪 调控的方式方法，培养和保持愉快乐观的心境。二、实施策略为了实现本节课的教学目标，收到较好的教学效果，我采用了游戏体验法、情景表演法、小组 讨论法等，让学生在活动中探究，在探究中体验，在体验中调适，在调适中成长。三、教学目标依据新课程标准，结合初中学生认知结构和心理特点，制定了以下教学目标：1 .掌握情绪的基本分类和辨别方式。2 .认识到调节情绪的重要性，了解积极情绪和消极情绪的不同影响。3 .学会调节和控制自己的情绪，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态。四、教学准备1.情绪卡片每人一张。五、教学重点1 .认识调节情绪的重要性，是本课
3、的重点。六、教学难点掌握合理的情绪调节方法并学会运用是本课的难点。七、教学过程（一）情绪初体验课前做一个心理小游戏活动课堂气氛。活动1：抽卡片活动规则：表演者用肢体语言表演，让同学们猜成语。找四个同学抽四张卡片分别自己情绪写出来，并做一个表情个大家表现出来，由此引出四种基 本情绪。教师：（总结）我们之所以能够辨识出他们所表达的情绪，说明两个问题：第一，表演的5位 同学能够恰当的表现出词语所代表的情绪。第二，在坐的同学们能够正确的辨认出别人所传达的情 绪。我们可以通过对方的面部表情仕匕如眼睛、鼻子、嘴角、眉毛）、身体动作（手脚）、听得到的 语言（语气、语调、语速）来觉察对方的情绪。教师：刚才我们
4、表演的刚好是情绪四种基本类型，具体是哪几种呢？喜怒哀惧（屏幕展示）教师：喜怒哀惧这四种基本的情绪类型又可以衍生出多种复杂情绪：比如惊喜、悲愤、啼笑 皆非、悲喜交集等。（二）、情绪万花筒看图片，认识情绪（三）情绪的影响（10分钟）活动2：情感剧场师：通过生活中的例子认识到情绪对我们的影响。（四）情绪小处方活动3、头脑风暴如何才能有效地控制不良情绪，合理调节情绪呢？1、教师引导学生结合自己的经验，将自己调节不良情绪的方法写在智慧卡上，越多越好，在小组 内交流，每个小组选出2-3个最佳方法，要求视角独特，具有推广价值，最后贴在黑板上。2、各组发言，把小组的最佳方案和大家一起分享方法：3、教师说明选择
5、情绪调节方法的注意事项：以不损人害己为前提，以适合自己为首选，以悦已怡人为上选。各个小组讨论、总结、分享。教师总结：通过大家的分享，老师大致可以总结出情绪调节的几种方 法：1、转移注意力调控法：当你情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以 控制，可以做点别的事情来转移注意力。可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画、听音乐、爬山等。2、合理宣泄法：当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发 泄出来，以达到排解消极情绪的目的。（大哭一场，写日记）3、理智调控法：运用意志，控制自己的情绪。如：民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情 绪，在堂屋中悬挂写有“制怒”的大隔
6、，时刻提醒自己不要轻易发怒。4、理性升华：当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄 出来，以达到排解消极情绪的目的。5、想法改变法：遇到不好的事情时，尽量往乐观的方面想，就能改变自己的情绪。理智调控法、注意力转移法（比如听音乐、爬山）、积极的自我暗示、情绪宣泄法（哭、动、 讲、写）、深呼吸法等。教师：每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有时难免会产生消极情绪。对于消极情绪，我们 可以根据自身特点灵活的选择调控方法，我的情绪我做主。五、心灵驿站总结一下你学习本节课的感悟，留下你心灵成长的足迹。采访每个小组的成员。同学们，通过今天的学习，相信大家，一定能够将我们所学习的情绪调控方法应用到生活当中， 快乐和幸福掌握在自己的手中的，给大家放音乐如果感到快乐你就拍拍手。再次感谢大家的参与，最后，请将掌声送给自己好吗？让我们在幸福拍手歌中结束本节课。 （歌声中结束本课）好，下课!