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1、八5班期中考试动员主题班会RED不要盯着不动，用很正常的眼神去看心理小测试RED 图片与你的受压力程度有关图片与你的受压力程度有关 1.1.如果你看到图片是静止不如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力动的，证明你没有什么学习压力 2.2.如果你看到图片中的花瓣如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力明你存在着一定的学习压力 3.3.如果你看到图片是高速旋如果你看到图片是高速旋转的，证明你是一犯罪嫌疑人。转的，证明你是一犯罪嫌疑人。RED1 1.因为发生了某些没有预料的事因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦你感到心烦2
2、2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情你感觉到你不能控制你生活中的重要事情3 3.你常常感到紧张和压力你常常感到紧张和压力4 4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵争吵5 5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化要变化6 6.你对把握你的个人问题没有信心你对把握你的个人问题没有信心7 7.你感到事情不是按你的意愿发展你感到事情不是按你的意愿发展8 8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情你发现你不能应付你必须去做的所有事情9 9.你不能控制生活中的一切烦恼你不能控制生活中的一切烦恼1010.你觉得你所有方面都
3、是失败的你觉得你所有方面都是失败的1111.因为事情都因为事情都 是发生在你能控制的范围之是发生在你能控制的范围之外外,你会因此而烦恼你会因此而烦恼对下列各题作出对下列各题作出“是是”或或“否否”的回答的回答RED13.13.你发现你自己常在考虑自己必须完成的那你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情些事情14.14.你不能控制消磨时间的方式你不能控制消磨时间的方式15.15.你感觉积累的大量困难不能克服你感觉积累的大量困难不能克服16.16.朋友同学的生日朋友同学的生日,免不了花钱免不了花钱,你往往不想你往往不想在这类场合出现以免花钱在这类场合出现以免花钱17.17.若你刚买了一天的鞋穿了
4、一天就裂口了若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了,你会气愤你会气愤.痛苦的抱怨痛苦的抱怨18.18.你由于某种小事跟好朋友生气你由于某种小事跟好朋友生气,大家互不大家互不相让相让,结果你会一个人生闷气结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事想忘掉这件事,可就是忘不掉可就是忘不掉19.19.当父母因为学习责备你而是你感到压力很当父母因为学习责备你而是你感到压力很大时大时,你不会和他们争吵你不会和他们争吵,一个人压抑情感一个人压抑情感20.20.你的一个非常要好的朋友你的一个非常要好的朋友,因某些原因退因某些原因退学了学了,你很难过你很难过,不想面对现实不想面对现实RED评分规则评分规则:“是是”为为1
5、1分分,“否否”为为0 0分分.各题得分相各题得分相加加,统计总分统计总分0606分分:你能够应付生活中的许多事情你能够应付生活中的许多事情,但有时也但有时也会有些烦恼会有些烦恼,这是正常的这是正常的714714分分:你有轻度的心理压力你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不虽然常会体验到不必要的烦恼必要的烦恼,但你基本能处理生活中的问题但你基本能处理生活中的问题.你应你应学会调节自己的心情学会调节自己的心情,保持轻松愉快保持轻松愉快的心境的心境14201420分分:你已经在承受巨大的心理压力你已经在承受巨大的心理压力,你不能你不能处理生活中的许多问题处理生活中的许多问题,因此使你紧张因此使你紧张
6、.不安不安.影响影响到你的学习生活身心健康到你的学习生活身心健康.你应尽快改变这种情你应尽快改变这种情况况,否则将使你学习生活不能正常进行否则将使你学习生活不能正常进行RED从心理学的角度看，人在遇到比较重要从心理学的角度看，人在遇到比较重要的问题时，会不由自主的产生焦虑，这的问题时，会不由自主的产生焦虑，这是人的一种本能反应。是人的一种本能反应。心理学家研究表明：适度的焦虑会产生心理学家研究表明：适度的焦虑会产生一种动力，促使自己更好的去完成任务，一种动力，促使自己更好的去完成任务，提高工作成绩。提高工作成绩。RED讨论：考试焦虑的表现有哪些？讨论：考试焦虑的表现有哪些？1、上课心不在焉，十
7、分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住；2、烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望；3、坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间；4、吃不好，睡不香，精神萎靡不振。RED 某某班班有有一一位位学学生生，该该生生平平时时的的上上课课表表现现很很不不错错，听听讲讲认认真真，思思考考积积极极，且且思思维维宽宽广广活活跃跃，对对某某些些问问题题能能提提出出自自己己独独到到的的见见解解，经经常常受受到到教教师师的的表表扬扬；作作业业完完成成的的质质量量很很高高，字字迹迹端端正正，正正确确率率高高；同同学学遇遇到到难难题题也也喜喜欢欢向向他他请请教教，他他总总是是竭竭尽尽所所能能的的帮帮助助那那些些有有困
8、困难难的的同同学学，借借此此达达到到共共同同进进步步。奇奇怪怪的的是是一一到到期期中中、期期末末的的重重要要考考试试，他他平平常常那那股股沉沉着着、敏敏捷捷劲劲儿儿便便无无影影无无踪踪了了，平平时时很很容容易易解解决决的的问问题题，这这时时却却怎怎么么也也解解不不出出来来，或或者者答答的的漏漏洞洞百百出出，甚甚至至犯犯起起平平常常极极少少出出现现的的计计算算马马虎虎、看看错错题题等等毛毛病病。面面对对这这种种情情况况，他他心心急急如如焚焚，拼拼命命的的想想在在学学习习方方法法上上找找出出原原因因、在在身身体体状状况况上上找找出出原原因因，但但都都无无济济于于事事。为为此此，他他陷陷于于了了极极
9、度度的的苦苦恼恼之之中中，学学习习成成绩绩更更是是每每况况愈愈下下，原原来来那那个个活活泼泼开开朗朗、聪聪明明可可爱爱的的学学生生不不见见了了。正正如如该该生生自自己己述述说说：“我我很很苦苦恼恼。为为了了学学习习问问题题，我我每每天天冥冥思思苦苦想想。我我不不知知道道自自己己是是否否得得了了考考试试焦焦虑虑症症？因因为为尽尽管管在在考考前前我我再再三三告告诫诫自自己己，不不要要慌慌，但但一一到到考考场场却却总总是是如如临临大大敌敌，心神不定。心神不定。”RED 考试焦虑是考生中常见的一种以考试焦虑是考生中常见的一种以担心担心、紧张紧张或或忧虑忧虑为特点的复杂而延为特点的复杂而延续的续的情绪情
10、绪状态。当考生意识到考试对状态。当考生意识到考试对自己具有某种自己具有某种潜在威胁潜在威胁时，就会产生时，就会产生焦虑的心理体验。焦虑的心理体验。RED焦虑的种类焦虑的种类中度（中度（适度适度）焦虑：对考试起）焦虑：对考试起积极积极作用，使人对复习时更专心，作用，使人对复习时更专心，考试时更细心考试时更细心低低焦虑：人会焦虑：人会过度放松过度放松，无，无所用心，不求上进。所用心，不求上进。高高焦虑：人会担心、紧张，出焦虑：人会担心、紧张，出现复习时静不下心，注意力分散，现复习时静不下心，注意力分散，记忆力下降，考试时记忆力下降，考试时记忆受阻记忆受阻，思维僵滞思维僵滞，头脑一片空白。，头脑一片
11、空白。RED担心考糟了，别担心考糟了，别人对自己会怎么评人对自己会怎么评价？被他人看不起。价？被他人看不起。担心家长的责担心家长的责备和批评。备和批评。“又又要听骂声了要听骂声了”担心对个人的自担心对个人的自我形象受到损害？我形象受到损害？“名气都没了名气都没了”担心对考试的准担心对考试的准备不足。备不足。“最好我最好我来不及复习的题目来不及复习的题目不会考到。不会考到。”担心未来担心未来前途前途“我最讨厌这门课我最讨厌这门课了，最好不要考？了，最好不要考？担心这次考试担心这次考试题目过难，希望题目过难，希望题目容易点。题目容易点。担心担心RED应试五应试五环心理环心理 辅导法辅导法正确正确评
12、价评价控制控制情绪情绪考后考后矫正矫正制定制定策略策略调整调整动机动机正确评价自己，正确评价自己，树立自信心。树立自信心。正确认识考试正确认识考试焦虑，克服过焦虑，克服过度焦虑。度焦虑。考试是一种自我考试是一种自我检验、锻炼意志检验、锻炼意志的机会。诚实是的机会。诚实是最要紧！最要紧！制定复习计划，制定复习计划，以教材为本复习。以教材为本复习。提高应试技巧。提高应试技巧。重视错题收集整理；重视错题收集整理；调整心态以利再战。调整心态以利再战。RED应试五应试五环心理环心理 辅导法辅导法正确正确评价评价控制控制情绪情绪考后考后矫正矫正制定制定策略策略调整调整动机动机正确评价自己，正确评价自己，树
13、立自信心树立自信心。正确认识考试正确认识考试焦虑，克服过焦虑，克服过度焦虑。度焦虑。考试是一种自我考试是一种自我检验、锻炼意志检验、锻炼意志的机会。诚实是的机会。诚实是最要紧！最要紧！制定复习计划，制定复习计划，以教材为本复习。以教材为本复习。提高应试技巧。提高应试技巧。重视错题收集整理；重视错题收集整理；调整心态以利再战。调整心态以利再战。RED你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了事实，但你可以改变态度。你改变不了过去，但你可以改变现在；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他
14、人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度度换一副换一副“眼镜眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦看世界，我们就会少些忧愁与烦恼恼多些开心与快乐！多些开心与快乐！勉励的话勉励的话那我们如何来准备我们的期那我们如何来准备我们的期中考试呢？中考试呢？我们要做到以下的几
15、我们要做到以下的几点点RED认识考试认识考试紧张不慌张，忙碌而有序。1、考试是学习的一个重要过程，是知识梳理归纳、考试是学习的一个重要过程，是知识梳理归纳的关键阶段。的关键阶段。2、考试也是一门学问，一门技术含量高的学问，、考试也是一门学问，一门技术含量高的学问，要学会考试。要学会考试。REDRED在将要来临的期中考试中，无论你强如狮子之强，还是弱似羚羊之弱，两者面在将要来临的期中考试中，无论你强如狮子之强，还是弱似羚羊之弱，两者面临的压力却是平等的。临的压力却是平等的。我们现在要做的是我们现在要做的是竭尽全力竭尽全力，时刻对自己多叫一声，时刻对自己多叫一声 加油加油！”能以平能以平静的心态面
16、对期中考试，能够做到全力以赴静的心态面对期中考试，能够做到全力以赴.调整心态调整心态REDRED天道酬勤人生的许多伟大成就都是通过一些很平凡的人经过自己的不断努力而取得的。人生的许多伟大成就都是通过一些很平凡的人经过自己的不断努力而取得的。如：爱迪生、华罗庚如：爱迪生、华罗庚天才是天才是1%1%的天分，的天分，99%99%的努力。的努力。REDVictory wont come to me unless I go to it.-M.MooreVictory wont come to me unless I go to it.-M.Moore 胜利是不会向我们走来的，我必须自己走向胜利。胜利是不
17、会向我们走来的，我必须自己走向胜利。-穆尔穆尔把握住今天，胜过两个明天。把握住今天，胜过两个明天。-拉美谚语拉美谚语REDRED学习方法体系：如何决胜期中复习学习方法体系：如何决胜期中复习 第一、教材为本，整体复习。课本是复习的阶梯，学习须有“本”可依。立足基础知识、基本技能和基本方法，重在理解基本的概念、规律。复习时以课本为主线，进行系统的复习，使所学过的知识由零散过渡到完整，构架起较为完整的知识系统，训练综合运用知识的能力。以课本为主线进行整体复习，并非简单地重复已学过的知识，而是对学过知识进行系统梳理，对某些知识点要进行归纳与对比。尤其对某些似是而非的知识点，在复习中一定要弄清楚，并能灵
18、活运用。RED第二、制定看书计划、绘出知识结构网络图，形成完整的知识结构体系。归纳过程中，要有序地多角度概括思考问题，找出内在联系。然后根据知识结构网络图去发散、联想基础知识点和每个知识点的基础题，首先学会自我检测。紧紧抓住重点和难点。所谓重点和难点其实就是老师上课反复强调和题目中经常犯错的地方。如果能集中精力把重点的内容理解透彻，熟练掌握，有助于你提高复习效率。如果你能抓住经常犯错的地方吸取教训，你就不会在考试时犯同样的错误，同样是效率很高的复习良策。无论是重点还是难点，在复习时强调领悟，明白其中的道理，而不仅仅是我作过多少个这样的题目。RED第三、看错题集，温故而知新。将日常练习、考试中遇
19、到的错题、典型题分门别类地收集在一起。期末复习中，一定要拿出一定的时间重新去温习，这样做，会比做几道题有更大的收获。温习错题集，除复习语言知识点外，还要重视某些试题的解题方法与技巧。只有这样，才能充分发挥错题集的作用。将一学期的试卷与讲议整理、装订，在错题做上显眼的记号，有计划的看或做错题，这样可以避免以前所犯的错误，如果看过一次就能掌握的，将这题划去，看了两次以上还没有掌握的，要多请教与练习，直到错题基本掌握。RED四、分析自己平时得分的分布情况，也就是说选择题、填充题、解答题前3题与解答题后几题、实验题、作文、听力等得分进行分析，针对自己的情况做好得分的精力分配。比如：平时选择题得分较高，
20、解答题前3题得分较高，那么，复习时重点应放在填充与解答题后面的几题上。这样将精力放在硬骨头上，不要精力平均使。五、解题的基本方法与手段不要忘了，比如该画图的就得画图，该演算的就得演算，该写公式的就写公式等，遵守考试的一些常识。比如规范，在答题时，要坚决做到审题规范、解题规范、步骤规范、书写规范。比如检查，做完试卷，歇口气，检查一至两遍。再比如答题顺序，遇到难题，先放一放，不要去钻牛角尖，考场上，对一道难题花太多时间是不值得的。相反，对基础题和基础分，一定要想办法把它拿下来。RED六、养成良好习惯和健康的心理状态，做到稳定发挥。科学研究表明，人的大脑处于轻松的状态时，是智力发挥最佳的时候。如何保
21、持轻松，关键是有充分的自信，自信能发挥出正常的水平(前提是给自己合适的定位)。自信的秘诀在于充分的计划和执着的努力，凡事预则立。考试前要调节自己的情绪，不要紧张，不要把考试的得失情绪带进考场。心态平稳，劳逸结合，张弛有致。答题时，字迹要清楚，不要潦草。做解答题、证明题、计算题时尽量做到每行只有一个式子或者一个推理句式，不要一句话连着一句话，只到结束，那样老师看不清，尤其对于哪些按步给分的题会影响自己的得分。RED成功公式80%态度*80%勤奋*80%方法70%态度*70%勤奋*70%方法60%态度*60%勤奋*60%方法50%态度*50%勤奋*50%方法100%态度100%勤奋100%方法10
22、0%成功12.5%成功21.6%成功34.3%成功51.2%成功RED荷叶效应带给我们的启示？荷叶效应带给我们的启示？正像荷叶长满荷塘的整个过程，荷叶每天变化的速度都是一样的，可是前面花了漫长的28天，我们却看到荷叶都只有那一个小小的角落。在追求成功的过程中，即使我们每天都在进步，然而，前面那漫长的“28天”因无法让人“享受”到结果，常常令人难以忍受。人们常常只对“第29天”的希望与“第30天”的结果感兴趣，却因不愿忍受漫长的成功过程而在“第28天”放弃。三、成功需要从坚持做起：需要努力，需要不抛弃，不放弃！RED爷孙俩卖驴从前，有爷孙两个人要到城里去卖驴。爷爷让孙子骑在驴背上，自己牵着缰绳在
23、旁边走着。路上遇到两个妇女，她们说：“这个孩子太不象话，自己年纪轻轻骑着驴，却让一个老人在地上跑。”爷爷于是自己骑着驴，让孙子牵着驴绳在旁边走着。路上又碰到几个人，说道：“天啊，还有这样的长辈，自己骑着驴，却让孩子在地上跑着。”于是，爷爷下了驴，和孙子一起牵着驴走。一位老人看到了，说：“多愚蠢的人呀，放着驴不骑。”听到这话，爷爷和孙子一起骑上驴进城。迎面又遇到一群人，“你们看，多狠心的爷俩，一头驴竟然骑两个人，看把驴累的。”最后，爷孙俩找了一根大木棒，把驴的四脚绑起来，吭哧吭哧抬到了城里。做人、做事都要充分相信自己，不要因为别人的议论而轻易怀疑自己、否定自己，别人的意见只能作为参考，人人的话都
24、听，我们将无所适从。四、成功需要相信自己：坚信自己的理想一定能实现RED 有个名叫亨利的身世不详的美国青年，他已经三十多岁了，却依然一事无成，整天只会坐在公署里唉声叹气。有一天，他的一位好友兴高采烈地对他说：“亨利，我看到一份杂志，上面有一篇文章讲的是拿破仑的一个私生子流落到美国，而他独生子的特征几乎和你一样：个子很矮，讲的是一口带有法国口音的英语”亨利半信半疑，但是他愿意相信这是事实。在他对那份杂志研究之后，他相信：自己就是拿破仑的孙子。之后，他对自己的看法竟完全改变了。四、成功需要相信自己RED 以前，他自卑自己个子矮小，而现在他欣赏自己的正是这一点：“个子矮有什么关系！当年我爷爷就是以这
25、个形像指挥千军万马的。”过去，他总认为自己英语讲不好，而今，他以讲一口带有法国口音的英语而自豪。就这样，觉着自己是拿破仑孙子，就应该和别人不一样。他克服了一个又一个困难，三年之后，他便成为一家大公司的总裁。后来，他派人调查自己的身世，却得到了相反的结论，然而他说：“现在，我是不是拿破仑的孙子已经不重要了，重要的是，我懂得了一个成功的秘诀，那就是：自信成功，就能够成功！”四、成功需要相信自己RED在这个世界上，如果你很强，就会遭到嫉妒，如果你非常强，你就会被人仰慕！RED五、成功需要竭尽全力在美国西雅图一所著名的教堂里，一位德高望重的牧师向教会学校一个班的学生讲故事：猎人带着猎狗去打猎，猎人击中
26、了兔子的后腿，受伤的兔子拼命地逃跑，猎狗在后穷追不舍。可是追了一阵子，猎狗没追上，只好悻悻地回来。猎人气急败坏地说：“你真没用，连一只受伤的兔子都追不到！”猎狗辩解道：“我已经尽力而为了呀！”逃脱的兔子回来跟大家说：“它是尽力而已，我是竭尽全力呀！他没有追上我，最多挨一顿骂，而我若不竭尽全力地跑，可就没命了呀！”RED五、成功需要竭尽全力牧师讲完故事后，又向全班承诺：谁要能背出圣经马太福音中第五章到第七章的全部内容，他就邀请谁去“太空针”高塔餐厅参加免费聚餐会。圣经马太福音中第五章到第七章的全部内容有几万字，而且不押韵，要背诵起全文难度极大。尽管参加免费的聚餐会是许多学生梦寐以求的事情，但几乎
27、所有的人都望而却步了。几天后，班上一个11岁的男孩，胸有成竹从头到尾按要求背了下来，竟然没有出一点差错。牧师比别人更清楚，即使在成年的信徒中，能背诵这篇文章的人也是罕见的。牧师不禁好奇地问：“你为什么能背下这么又长又难的文字呢？”男孩不假思索地回答道：“我竭尽全力。”如今，那个男孩成了世界首富，他就是比尔盖茨。RED竞争对手常常不是我们打败的，是他们自己忘记了每天进步一点点。成功者不是比我们聪明，而是他比我们每天多进步一点点。每天进步一点点是简单的，之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意做那些简单而重复的事情。因为越简单，越容易的事情，人们也越容易不去做它。每天进步一点点，需要具体地设计
28、，认真地规划，既不能急躁，也不能敷衍，更不能作假，因为这不是做给别人看的表面文章，也不是要与人交换的利益诱惑，而是出于律已的人生态度与自强不息的进步精神。每天进步一点点REDRED All things in their beingAll things in their being are good for something.are good for something.天生我才必有用。天生我才必有用。You have to believe in yourself.Thats the You have to believe in yourself.Thats the secret of su
29、ccess.(Charles Chaplin,American secret of success.(Charles Chaplin,American actor)actor)人必须相信自己，这是成功的秘诀。人必须相信自己，这是成功的秘诀。(美国演员美国演员 卓卓别林别林.C.).C.)RED该不该搁下重重的壳寻找到底哪里有蓝天随着轻轻的风轻轻的飘历经的伤都不感觉疼我要一步一步往上爬等待阳光静静看着它的脸周杰伦我要一步一步往上爬在最高点乘着叶片往前飞让风吹干流过的泪痕我要一步一步往上爬等待阳光静静看着它的脸小小的天有大大的梦想我有属于我的天让风吹干流过的泪痕总有一天我要属于我的天小小的天有大大的梦想重重的壳挂着轻轻的仰望我要一步一步往上爬在最高点撑着夜往前飞越让风吹干流过的泪痕总有一天我要属于我的天谢谢观赏谢谢观赏