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1、第五讲 人生从珍爱生命开始首都师范大学心理咨询中心首都师范大学心理咨询中心教学目标教学目标u通过教学使学生认识生命，尊重生命，珍爱生命，帮助大学生识别心理危机的信号，掌握初步的干预方法，预防心理危机，维护生命安全。重点难点重点难点u教学重点 理解生命的意义 识别自杀危机 增强对生命的热爱u教学难点 识别自杀危机 增强对生命的热爱 生命是一切宝物中最高的东西。生命是一切宝物中最高的东西。-费尔巴哈费尔巴哈本章内容本章内容一、生命与生命的价值一、生命与生命的价值二、珍爱生命二、珍爱生命三、热爱生活三、热爱生活一、生命与生命的价值一、生命与生命的价值 1.1.生命生命（一）认识生命（一）认识生命人的
2、生命，是人的生理、心理、社会属性的复杂的统一体。生命分为生理生命、心理生命、社会生命。生理生命生理生命u主要包括：新陈代谢、生长、发育、遗传、变异、感应、运动等。u生长和发育是生命的基本过程 u新陈代谢则是生命的最基本 的过程，是其他一切生命现 象的基础。心理生命心理生命u人的心理生命，也是人的精神生命。u心理生命使人超越了人的生理生命，使人与动物区别了开来。社会生命社会生命u指人生命的存在是一种社会关系存在。u生命的这三个部分并不是完全独立的,而是紧密地联系在一起,共存于一个生命体中，作用于人整个的生命活动过程之中。生命的特性生命的特性u生命的神圣性 u生命的有限性u生命的独特性u生命的自主
3、性u生命的创造性 人的生命价值具有两个特征 u第一个特征：人既是生命的主体，也是生命的客体 u第二个特征：人的生命可以创造出高于自己生命的价值。生命列车 2.2.生命的价值生命的价值“生命本身没有任何价值，生命本身没有任何价值，它的价值在于怎样使用它它的价值在于怎样使用它”卢梭卢梭 （二）（二）大学生对生命的困扰大学生对生命的困扰1.人生目标迷失2.人生价值失落3.人生动力欠缺4.人生希望破灭一、生命与生命的价值一、生命与生命的价值u目标是生活的动力，一些大学生不知道自己学习、生活是为了什么。u为了国家的前途、民族的命运？这些目标太大太远，与现实脱节。u为了个人的幸福、快乐，这些似乎太虚太空。
4、u陷入迷惘当中。1.1.人生目标迷失人生目标迷失u价值感是一个人生活的依据，是生活动力的来源。u一些大学生不能正确的认识自我，接纳自我。u当他们看清自己，觉得自己无价值时，一遇挫折便会产生心理问题，甚至放弃自己的生命。2.2.人生价值失落人生价值失落u缺乏明确的人生目标，生活就会缺少动力。u在消极的生活心态的笼罩与侵蚀中，一些大学生不能积极乐观面对现实生活，害怕和回避生活中的矛盾和冲突。u缺乏行动力、忍耐力，没有勇气直面问题。3.3.人生动力欠缺人生动力欠缺u有一些大学生找不到生活的意义与价值，时常感到迷惘、困惑。u当遭遇挫折或面临困境时，心灰意冷，轻言放弃，对人生丧失希望。u当生活失去希望时
5、，倍感焦虑、绝望，甚至放弃生命。4.4.人生希望破灭人生希望破灭（二）大学生对生命的困扰（二）大学生对生命的困扰【案例分析】小芳从小就是一个典型的乖乖女。她在上大学以前，几乎所有的时间都用在学习上面，不注重与人交往。因为成绩好，一直是家长和老师的骄傲，其他同学也很羡慕自己，以自己为榜样。然而，上大学以来，小芳发现自己的优势消失了。很多同学都是各个学校的尖子生，再想让成绩名列前茅就不是很容易。而且，周围同学的能力都很强，不仅学习好，还能在各种活动中崭露头角，小芳感到了压力和自卑，感觉自己活在这个世界上没有价值。（二）大学生对生命的困扰（二）大学生对生命的困扰【案例分析】小芳以往的目标是考大学，然
6、而进入大学后，她仿佛找不到未来的方向了。找工作？很难。自己不敢与人交往，哪怕和陌生人说话都感到紧张，哪个单位会接受自己呢？考研？看到那么多研究生都找不到工作，即使自己考研了，结果又能好多少呢？况且，已经努力学习了这么多年，一进入大学后，再也不想奋斗了，生活中如果总是学习、学习、再学习，从来得不到轻松，人生还有什么意义呢？（二）大学生对生命的困扰（二）大学生对生命的困扰【案例分析】更让小芳苦恼的是，她不知道怎样和宿舍同学相处。宿舍同学都懒得和自己说话，自己的成绩也越来越下滑，还经常被宿舍同学取笑。父母对自己寄予很大的希望，经常给自己打电话问起学习情况，真是不知道怎样和父母说。他们哪里知道，以前引
7、以为豪的女儿，如今已经一无是处了呢？小芳整天很压抑，觉得世界很灰暗，看不到光彩，呆在宿舍懒得出去活动，也懒得说话，更懒得学习。脑子里盘旋着各种各样糟糕的想法，甚至想到了死（二）大学生对生命的困扰（二）大学生对生命的困扰【讨论与分享】小芳存在着哪些生命的困惑？你有哪些和小芳同样的困惑？u目标迷失u价值失落u动力欠缺u希望破灭u （一）（一）如何认识死亡如何认识死亡1.什么是死亡 2.死亡的特性 3.死亡的价值和意义 二、珍爱生命二、珍爱生命1.1.什么是死亡什么是死亡 u生物医学：身体机能、脏器、器官及所有生命系统的永久的、不可逆的停止功能。u社会学：指人类有意义生命的消失，没有思想、没有感觉。
8、2.2.死亡的特性死亡的特性u死亡的必然性 u死亡的不可抗拒性u死亡的偶然性我们的生命都在倒计时3.3.死亡的价值和意义死亡的价值和意义u死亡是有价值的。u死亡告诉人们，人的生命不是一条没有终点的、无限延长的射线，而是一条有始有终的线段。一个人只有面对死亡的时一个人只有面对死亡的时候，才真正地出生了。候，才真正地出生了。-圣奥古斯丁圣奥古斯丁一片叶子落下来一片叶子落下来作者：（美）巴斯卡利亚作者：（美）巴斯卡利亚u 夏天过去了，大树上的叶子已经从很小的叶芽长成又夏天过去了，大树上的叶子已经从很小的叶芽长成又宽又厚实的叶片。一阵秋风吹过，有些叶子从树枝上被宽又厚实的叶片。一阵秋风吹过，有些叶子从
9、树枝上被吹走，旋转着飘到了地上。年长的叶子丹尼尔告诉大家：吹走，旋转着飘到了地上。年长的叶子丹尼尔告诉大家：“秋天来了，我们叶子就要离开树枝落下去了，这就是秋天来了，我们叶子就要离开树枝落下去了，这就是死亡。死亡。”u “我怕死，我怕死，”叶子弗雷迪说，叶子弗雷迪说，“我不知道下面是什我不知道下面是什么样的。么样的。”一片叶子落下来一片叶子落下来u “对于不知道的事，我们全都害怕，这很自然。对于不知道的事，我们全都害怕，这很自然。”丹尼尔回丹尼尔回答，答，“不过，春天变成夏天你不害怕；夏天变成秋天，你也不不过，春天变成夏天你不害怕；夏天变成秋天，你也不害怕。这些都是自然的变化。那么，你为什么要
10、害怕死亡的季害怕。这些都是自然的变化。那么，你为什么要害怕死亡的季节呢？节呢？”u 弗雷迪追问说：弗雷迪追问说：“既然我们都要飘落下去死掉，干吗还要生既然我们都要飘落下去死掉，干吗还要生长在这里呢？长在这里呢？”u 丹尼尔继续回答：丹尼尔继续回答：“这是为了享受太阳和月亮；为了一起度这是为了享受太阳和月亮；为了一起度过的快乐时光；为了给树下的老人和孩子遮阴；为了让秋天变过的快乐时光；为了给树下的老人和孩子遮阴；为了让秋天变得五彩缤纷。难道这些还不够吗？得五彩缤纷。难道这些还不够吗？”一片叶子落下来一片叶子落下来u那天下午，在黄昏的金色阳光中，丹尼尔落下去了。落下那天下午，在黄昏的金色阳光中，丹
11、尼尔落下去了。落下去的时候，他好像在安详地微笑：去的时候，他好像在安详地微笑：“再见了，弗雷迪。再见了，弗雷迪。”这棵树上只剩下弗雷迪这一片孤独的叶子了。这棵树上只剩下弗雷迪这一片孤独的叶子了。u下雪了，北风把弗雷迪从树枝上吹了下来。他一点也不痛，下雪了，北风把弗雷迪从树枝上吹了下来。他一点也不痛，觉得自己在静静地飘落。下落的时候，他有生以来第一次觉得自己在静静地飘落。下落的时候，他有生以来第一次看到了整棵大树。多么强壮的树啊！想到自己曾经是大树看到了整棵大树。多么强壮的树啊！想到自己曾经是大树生命的一部分，他感到很自豪。生命的一部分，他感到很自豪。一片叶子落下来一片叶子落下来弗雷迪落到雪地上
12、，一下子睡着了。他不知道，冬天过了春天会来，也不知道雪会融化成水。他不知道，自己看来干枯无用的身体，会和雪水一起，让树更强壮。尤其，他不知道，在大树和土地里沉睡的，是明年春天新叶的生机。返回返回死亡的价值和意义死亡的价值和意义u有了终结才凸显过程的重要u有了死亡才有了对生命的思考u课堂练习:请写出你到目前为止经历过的与死亡相关的事件，并思考这些经历对现在的你有什么影响。（二）（二）捍卫生命捍卫生命1.自杀危机的识别2.自杀危机的预防3.自杀危机的干预二、珍爱生命二、珍爱生命u哪些人容易发生自杀危机u自杀危机有哪些征兆1.1.自杀危机的识别自杀危机的识别u遭遇突发事件而出现心理或行为异常的学生。
13、u学习压力过大、学习困难而出现心理异常的学生。u个人感情受挫后出现心理或行为异常的学生。u人际关系失调后出现心理或行为异常的学生。u性格过于内向、孤僻、缺乏支持的学生。哪些人容易发生自杀危机哪些人容易发生自杀危机u严重环境适应不良导致心理或行为异常的学生。u家境贫困、经济负担重、深感自卑的学生。u身体出现严重疾病，个人很痛苦，治疗周期长的学生。u患有严重心理疾病的学生。u由于身边的同学出现个体危机状况而受到影响，产生恐慌、担心、焦虑、困扰的学生。哪些人容易发生自杀危机哪些人容易发生自杀危机u语言上的迹象u行为上的迹象自杀危机有哪些征兆自杀危机有哪些征兆言语上的:u谈论与自杀有关的事情和拿自杀开
14、玩笑u谈论自杀的计划、包括自杀的方法、时间和地点u流露出无助无望的情感u与亲朋告别u谈论自己现在的自杀工具（自杀计划越详细危险就越高）自杀危机有哪些征兆自杀危机有哪些征兆行为上的：u出现突然的明显的行为改变和中断与他人的交往，或危险性为增加 u抑郁症表现（情绪改变睡眠食欲改变）u有条理地安排后事 u频繁出现意外事故 u饮酒和吸毒的量增加 自杀危机有哪些征兆自杀危机有哪些征兆u学会自助，呵护生命 u帮助他人，守护生命向父母或者其他亲人求助向同学或朋友求助向老师求助向学校心理咨询中心求助2.2.自杀危机的预防自杀危机的预防 干预原则：u真情关爱，可以化解危机u鼓励求助，帮助走出误区u及时报告，把住
15、生命之门u细心照顾，做好监护工作3.3.自杀危机的干预自杀危机的干预 干预要点：u保持冷静，耐心倾听。u鼓励他谈出自己内心的感受。u接纳他，不对其做任何评判。u不要试图说服他改变自己的感受。u让他相信别人是可以给其帮助的，并鼓励他寻求他人的帮助、支持。3.3.自杀危机的干预自杀危机的干预干预要点：u要尽量取得其他老师、同学的帮助以便与你共同承担帮助他的责任。u如果你认为他仍有自杀想法，自杀的危险很高，要立即采取措施：不要让他独处，去除自杀的危险物品，或将他转移至安全的地方，陪他去精神心理卫生机构寻求专业人员的帮助。u不要答应对他的自杀想法给予保密。3.3.自杀危机的干预自杀危机的干预 干预流程
16、：针对发现自杀事件、发现正在实施的自杀行为及发现自杀倾向等三种情况进行干预。3.3.自杀危机的干预自杀危机的干预 （一）享受生活，体验快乐（一）享受生活，体验快乐1.用心享受自然2.感受生活的快乐3.活在当下三、热爱生活三、热爱生活u欣赏大自然会净化心灵，愉悦情绪 晨曦中慢慢升起的朝阳灿烂的光芒带来新一天的希望 挺拔雄伟的万仞高山傲视一切的雄姿令人感受到存在的勇气和力量 石缝中钻出的小草令人感受的生命的顽强u田园牧歌1.1.用心享受自然用心享受自然u生活中有快乐也有烦恼。u一味盯住不快时，心情就会越来越烦躁；而积极关注愉快时，就会感受到生活的快乐。u学会欣赏和热爱已经拥有的此时此刻的生活，本身
17、就是一种成长。2.2.感受生活的快乐感受生活的快乐u生命短暂，有时脆弱。u我们常常为过去无法挽回的遗憾而痛苦，常常为没有到来的未来而担忧，常常拖延自己的行动。u珍惜今天，把握当下，让每一天的生命都活的充实、精彩。3.3.活在当下活在当下 （二）感恩生命，回报他人（二）感恩生命，回报他人1.感恩每一个帮助你成长的人2.感恩你所拥有的生活三、热爱生活三、热爱生活u心怀感恩，向他人、向世界奉献爱，是成熟人性的一部分。u感恩父母给予你生命u感恩老师启迪你智慧u感恩同学给予你友谊u感恩每一个人获得过恩惠，催化了成熟1.1.感恩每一个帮助你成长的人感恩每一个帮助你成长的人u生活失意时，更应该学会用心感恩生
18、活，找出幸福的理由，罗列生命的精彩u调整自己的奋斗目标，调整心态，平和积极地对待生活u感恩歌2.2.感恩你所拥有的生活感恩你所拥有的生活u相约星期二 年逾七旬的社会心理学教授莫里在一九九四年罹患肌萎性侧索硬化，一年以后与世长辞。莫里早年的学生米奇在老教授临终前的十四周里，每周二上门聆听他最后的教诲，并在他死后将老师的醒世箴言整理成书，冠名相约星期二。相约星期二相约星期二读书分享读书分享 如何看待生命中的遗憾如何看待生命中的遗憾u莫里经历了母亲早逝、父亲意外身亡的不幸。生命中应该有许多的拥抱、亲吻、欢笑和道别，而这一切他都没来得及从父亲和母亲那里得到。u但是他决定要把这些给予自己的孩子，他重视爱
19、懂得珍惜、心怀感恩。他与妻子、孩子拥有了良好的亲密关系，感恩并享受于“爱”与“被爱”！相约星期二相约星期二读书分享读书分享 如何看待生命中的遗憾如何看待生命中的遗憾 （三）把握人生，创造价值（三）把握人生，创造价值1.直面压力，把握人生2.挑战命运，创造价值三、热爱生活三、热爱生活u正视压力，以平和的心态对待压力u压力可以激发我们的生命能量，增长解决问题的能力与经验u在压力下，追求梦想，把握人生1.1.直面压力，把握人生直面压力，把握人生u绵竹汉旺镇舞蹈老师廖智在5.12 地震中失去双腿，近日开始筹备义演，想通过义演筹款为家乡灾民筹款捐衣。2013年4月雅安地震后，她奔赴抢险救灾一线，戴着假肢送粮、送衣、送发电机、搭帐篷。u廖智不抵抗就能盛放廖智的故事廖智的故事u培养自己战胜困难的勇气，磨练经受挫折的抗逆力u肯定自我，创造价值，活出生命的精彩2.2.挑战命运，创造价值挑战命运，创造价值中国合伙人课后作业课后作业 1.想一想，什么样的人或事可以给你最大的动力好好生活？2.如果周围同学出现了心理危机，你该怎么办？视频资料及推荐读物视频资料及推荐读物u电影生之欲、遗愿清单u 阅读生命的重建、相约星期二u 视频一分钟的生命、NO ARMS NO LEGS NO WORRIES