三年级寒假体育作业123.pdf

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三年级暑假体育作业 孩子们寒假也不要忘记锻炼哦！1、1 分钟跳绳 x3 组或绳操 3 至 5 遍 2、深蹲 20 个 x3 组 3、坐位体前屈 4x8 拍（3 组）4、仰卧起坐 20 个 x3 组 5、原地高抬腿 30-40 秒 x3 组 以上 5 个练习项目每天自选三个项目练习，每天练习时间 30 至40 分钟。学生根据自己的运动能力，可适当增减运动强度，请在家长的督促下完成。运动后注意放松练习如外出郊游或游泳、篮球等兴趣班活动可替代当天作业。下表可打印也可自己画张表格，开学交。2022 年三年级 班寒假体育作业 日期 项目 1 项目 2 项目 3 家长签字