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1、教师职业倦怠心理调节说课程序说教材说教学方法说教学过程教学评价说板书设计作业和思考一、说教材教师职业倦怠的心理调节，是小学教师继续教育教材教师职业倦怠的心理调节，是小学教师继续教育教材教教师心理成长教程师心理成长教程中的一部分内容。长期以来，我们的教中的一部分内容。长期以来，我们的教师教育更多地关注教师的专业发展，而对教师的心理发展师教育更多地关注教师的专业发展，而对教师的心理发展很少关注。随着社会的飞速发展，教师受到来自社会、工很少关注。随着社会的飞速发展，教师受到来自社会、工作、家庭多方压力，出现难以逃脱的职业倦怠，据调查：作、家庭多方压力，出现难以逃脱的职业倦怠，据调查：我国中小学教师职
2、业倦怠问题已经普遍存在，达到中等以我国中小学教师职业倦怠问题已经普遍存在，达到中等以上的倦怠程度。上的倦怠程度。60%60%的教师明显感到职业倦怠的影响，的教师明显感到职业倦怠的影响，22.6%22.6%的教师受到职业倦怠的严重困扰。影响了教师的身的教师受到职业倦怠的严重困扰。影响了教师的身心健康和教育教学质量，以及教师的社会形象。很多客观心健康和教育教学质量，以及教师的社会形象。很多客观的外在因素是无法靠个人来改变的，调节职业倦怠的重点的外在因素是无法靠个人来改变的，调节职业倦怠的重点也就是本节课的教学重点，是需要从心理上加以调节教师也就是本节课的教学重点，是需要从心理上加以调节教师的职业倦
3、怠。的职业倦怠。二、说教法本期培训为十二五开端培训，学员年龄悬殊，学历参差不齐，个人阅历、工作经历不同，对压力的承受能力不同，出现职业倦怠的具体原因不同。根据具体学情，本期培训采取课前问卷调查、课上讲授、与学员交流、让学员参与、减压训练、课后保持经常联系等教学方法。问卷内容你认为自己有压力吗？压力来自哪些方面？你希望的工作环境是怎样的？你存在职业倦怠表现吗？三、教学过程新课导入：新课导入：教师职业倦怠就是指教师不能顺利应对工作压力时教师职业倦怠就是指教师不能顺利应对工作压力时所处于的情绪、态度和行为的衰竭状态。所处于的情绪、态度和行为的衰竭状态。根据课前的问卷调查，很多教师存在职业倦怠问题，大
4、多数教师希望有一个良好的外部环境，如组织环境、行政领导风格等。这些虽然在学校民主参与下会逐渐得到改善，但作为教师我们应该从自身进行调节，下面我们一起去寻找教师职业倦怠的心理调节办法。新课进行：新课进行：1 1、做好本职工作、做好本职工作2 2、有一颗平常之心、有一颗平常之心3 3、学会休闲、学会休闲4 4、自我剖析、自我剖析5 5、找知心朋友谈心、找知心朋友谈心6 6、做放松操、做放松操7 7、注重仪表风度、注重仪表风度8 8、不在众人面前大谈自己的职业、不在众人面前大谈自己的职业做好本职工作做好本职工作，做一个新型的教师，在教学过程中充分了解学生，让学生在原有知识经验的基础上得到最大限度的发
5、展，教师要做好学生成长的组织者、引导者、参与者，和学生一起成长。不断有新的成功，才会产生成就感，然后才会有幸福感，才会生活的快乐。才会消除职业倦怠的不良影响。让学员参与数学教学案例学校组织学生去旅游，如果一辆车上学校组织学生去旅游，如果一辆车上6060人，有人，有1515人上人上不去车，如果一辆车上不去车，如果一辆车上6565人，空出一辆车，人，空出一辆车，问学校有几辆车？问学校有几辆车？利用故事形式如何引导小学三年级孩子来解决这个问题利用故事形式如何引导小学三年级孩子来解决这个问题？有一颗平常之心平常之心也就是要注重过程，淡泊名利。卢书记的“三平精神”最适合我们教师，“平凡之中伟大的追求”、
6、“平静之中的满腔热血”、“平常之中的强烈责任感”。和学员一起去体验、感悟“三平精神”的内涵。不要为一时的得失而烦恼，要学会在努力中等待。只有这样才会感到踏实，才会感到快乐。学会休闲听音乐（根据个人性格选择适合的音乐）听音乐（根据个人性格选择适合的音乐）散步散步投身自然（一年四季都是美丽的，能使人放松，投身自然（一年四季都是美丽的，能使人放松，能给人启迪）能给人启迪）读书（不仅学到知识，也起到休闲作用，使人感读书（不仅学到知识，也起到休闲作用，使人感到充实，使人心情平静，电视电脑起不到这样的到充实，使人心情平静，电视电脑起不到这样的作用）作用）旅游旅游更换环境更换环境春夏 秋冬自我剖析可以帮助找
7、到解决问题的办法可以帮助找到解决问题的办法我们通常所忧虑的问题：我们通常所忧虑的问题：40%40%不会发生，所以忧不会发生，所以忧虑是大脑疲劳所产生的；虑是大脑疲劳所产生的；30%30%是因为懊恼以前的是因为懊恼以前的决定，而这些决定是无法改写的；决定，而这些决定是无法改写的；12%12%是太在意是太在意别人对自己的评论，而这些评论大多是不客观的，别人对自己的评论，而这些评论大多是不客观的，不正确的；不正确的；10%10%是因为我们过于担心，而这种担是因为我们过于担心，而这种担心只会使情况更糟；只有心只会使情况更糟；只有8%8%是正常的，因为我们是正常的，因为我们确实需要解决这些问题，我们就要
8、提出问题，找确实需要解决这些问题，我们就要提出问题，找到解决问题的办法。到解决问题的办法。找知心朋友谈心到轻松缓解压力，感。找知心朋友谈心vv缓解压力，感到轻松缓解压力，感到轻松做放松操指导学员自编放松操（没有固定模式，固定的模式会让人感到负担和压力）如：深呼吸、放松机体每一块肌肉等，幅度不大，可在办公室中做的放松。解除了机体的疲劳，才会使人心理轻松。注重仪表风度使人自信、从容、神态自若，自然而然影响自己对 周围的态度，进而也影响了别人对自己的态度，产生一种好的心情，变得更加上进和热爱生活。不在众人面前大谈自己的职业避免不必要的嘲笑，引起不愉快的心情。四、教学评价可感知事例问题分析师生互动学员参与预期效果五、板书设计职业倦怠：概念克服方法：1 1、做好本职工作、做好本职工作2 2、有一颗平常之心、有一颗平常之心3 3、学会休闲、学会休闲4 4、自我剖析、自我剖析5 5、找知心朋友谈心、找知心朋友谈心6 6、做放松操、做放松操7 7、注重仪表风度、注重仪表风度8 8、不在众人面前大谈自己的职业、不在众人面前大谈自己的职业六、作业和思考结合自己实际情况做好职业倦怠的调节与教师进修校就职业倦怠问题在网上进行交流