《培养良好的生活习惯.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《培养良好的生活习惯.ppt（13页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、健康教育篇生活方式对健康的影响是什么?一项社会调查表明，一个人的健康只有15%取决于医学和药物，而85%取决于生活方式。所谓生活方式是人们个体或群体日常生活的习惯行为，包括卫生习惯卫生习惯、饮食习惯饮食习惯、衣着习惯衣着习惯、运动运动习惯习惯、作息习惯作息习惯、交流习惯交流习惯、嗜好嗜好等所有的生活习惯。生活习惯着装习惯饮食习惯良好的生活习惯保持正确的坐立姿势合理安排作息时间，保证充足睡眠正确的坐姿是什么？身体坐正，挺直腰杆，上身的重心放在身体坐正，挺直腰杆，上身的重心放在两胯之间，下巴略往上翘，挺胸，收腹，两胯之间，下巴略往上翘，挺胸，收腹，双肩略往后背，双手自然放在两膝或书双肩略往后背，双
2、手自然放在两膝或书桌之上。桌之上。为何要保证充足睡眠？1、晚上9点11点为免疫系统（淋巴）排毒时间；2、晚间11点凌晨1点，肝在排毒；3、凌晨1点3点，胆在排毒；4、半夜凌晨4点为脊椎造血时段；5、凌晨3点5点，肺在排毒。须在熟睡中进行良好的着装习惯是什么?第一，着装整洁第一，着装整洁第二，衣着整洁第二，衣着整洁第三，以自然适用为价值取向第三，以自然适用为价值取向 想一想：为何要养成良好的饮食习惯 在青春期时人体各器官普遍加速并逐在青春期时人体各器官普遍加速并逐渐达到成熟水平，且中学时代是长知识、长渐达到成熟水平，且中学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期，身体、增强体质的最重
3、要、最有利的时期，而良好的饮食营养卫生则是影响中学生身心而良好的饮食营养卫生则是影响中学生身心发育的重要的因素之一，因此要养成良好的发育的重要的因素之一，因此要养成良好的饮食习惯。饮食习惯。怎样养成良好的饮食习惯？一、重视吃早餐一、重视吃早餐二、喝饮料要适量二、喝饮料要适量三、正确对待吃零食三、正确对待吃零食四、不要迷恋西式快餐四、不要迷恋西式快餐3、良好的生活习惯有（）。A、保持良好的坐姿 B、想怎样坐就怎样坐C、合理安排时间 D、保证充足睡眠4、小明平常上课听讲认真，作业完成也很好，但成绩总是上不去。这可能是因为（）。A、没有合理安排时间 B、不知道劳逸结合C、不懂得灵活变通 D、把脑袋学“傻”了5、正确的坐姿是身体_，挺直_，_身的重心放在_之间，_略往上翘，_，收腹，双肩略往_，双手自然放在_或_之上。6、良好的着装习惯是_，_，_。