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1、大学生手抄报设计模板 压力与心理健康 健康：世界卫生组织的健康定义：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象”。它包含三个要素：躯体无疾病;心理无疾病;具有社会适应能力。心理健康：指一个人具备较好的心理品质和完善的人格，即为一个人心理上存有比较完善的发展，存有完善的个性，能够适应环境客观环境，并使个人心理女性主义和犯罪行为与社会现实建议之间有著人与自然轻松的关系。压力：英文 stress，应激、紧张、紧迫、重压的意思。17 世纪表示困难和痛苦。19世纪表示努力和压力。20 世纪表示紧张和对外力的抵抗，也有人将其定义为“压力是对精神和肉体承受力的一种要求”。压力
2、源：1.外部压力包括自然环境：洪涝、干旱、地震、火灾;社会环境：战争、通涨、失业、能源危机;工作：任务改变、工作环境、组织与人事问题。2.内部压力包含信念、经历、个体心理倾向性、情绪状态、期望值。针对职业发展中遇到的种种压力，有解决问题的几点建议：1.拒绝接受压力，似的拒绝接受风雨一样，压力的进一步增强更源自于内心的避开。2.管理压力，把注意力放在可以控制的变数上，而不是不确定的因素。3.注重压力，压力就是对个人的告诫，管理压力更是自我完善的过程，例如个性健全，理念的合理化、技能的提升。4.分析压力的来源，不要因为别人发展速度快而生气。5.压力是不是源自一种不良习惯?例如习惯性地以消极念头对待自己和生活中的人，习惯性地自我猜测和自我批评，习惯性地避开压力。多年培养的习惯须要花掉时间和精力回去提升。6.审视你的目标和期望，不要设立不切实际的目标，对自己的未来做合理的期望。7.特别注意自我维护，首先必须确实自己，采纳自己，爱护自己，学会从相同角度对待事物。不要把注意力过分集中，把价值 10 元的精力放到价值 1 分的事情上。真实地面对压力，挑选适宜自己的职业、非政府和领导。8.付诸于行动，别把时间浪费在担心失败上。9.友情抗炎压力，存有较多亲密关系的人，能够和人探讨深刻体会的人，通常较能够应付压力，不能被危机制伏，能够振作起来，直面挑战。10.运动减轻压力，做做放松训练。