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1、气功和中医“气功”一词，起于晋代许逊灵剑子一书中的“道气功成”。观点一：气功是中医的一部分观点二：原始中医理论源于气功体验总结：中医和气功关系密切黄帝内经上古天真论篇第一问曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶，人將失之耶。對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與故能形與神俱，而盡終其天年神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。如何“形与神俱”：Hg化学反应的比喻HgPb/AgSHg
2、SHg齐=比喻：元气/元精脾土肺金归妹卦：龙虎交媾归妹卦：龙虎交媾颐卦：烧炼丹药颐卦：烧炼丹药中国两大气功派系道家气功：基于易经理论，与中医关系密切以修仙和长生为目的理论以炼丹为比喻佛家气功源于瑜伽理论以觉悟和超脱生死为目的道家气功的经典著作钟吕传道集内丹修炼的玄学理论和实践灵宝毕法灵宝毕法内丹的具体方法八卦八节图冬至立春春分立夏秋分立冬夏至立秋人仙功法匹配阴阳第一 当其气旺之时，日用卯卦，而于气也，多入少出，强留在腹，气积而生五脏之液，还元愈多。聚散水火第二 当艮卦气微，当知养气之端，乾卦气散，当知聚气之理。故古人朝屯暮蒙。朝屯者，是以日出艮卦之时，当披衣静坐，以养其气，绝念忘情，微作导引，
3、手脚递互伸缩三五下，使四体之气齐生，内保元气上升，以朝于心府，或咽津一二口，搓摩头面三二十次，呵出终夜壅聚恶浊之气，久而色泽充美，肌肤光润，名曰散火。暮蒙者，于日人乾卦之时，以聚元气，当入室静坐，咽气搐外肾，名曰聚火。人仙功法交媾龙虎第三当离卦肾气到心，神识内定，鼻息少入迟出，绵绵若存，而津满口，如吐咽下，自然肾气与心气相合，太极生液；及坎卦心液到肾，接着肾水，自然心液与肾气相合，太极生气。名曰交媾龙虎，名曰采药。烧炼丹药第四 时到乾卦，神识内守，鼻息绵绵，以肚腹微胁，脐肾觉热大甚，微放轻勒，腹脐未热，紧勒。渐热即守常，任意放志，以满乾坤，乃曰勒阳关而炼丹药。人仙功法-24时养生法HoursN
4、ameConstitutively active inner organ功法11:00pm-1:00am子（sprout）Galbladder 交媾龙虎第三（睡眠）1:00-3:00am丑（stretch）Liver3:00-5:00am寅（transform）Lung匹配阴阳第一（闭息）聚散水火第二（导引）5:00-7:00am卯（morning）Large intestine7:00-9:00am辰（growing）Stomach9:00-11:00am巳（done）Spleen/pancreas11:00am-1:00pm午（turning）Heart交媾龙虎第三（睡眠）1:00-3:0
5、0pm未（ease）Small intestine3:00-5:00pm申（shine）Bladder5:00-7:00pm酉（agitation）Kidney7:00-9:00pm戌（evening）Brain/neural systerm聚散水火第二（导引）烧炼丹药第四（禅定）9:00pm-11:00pm亥（seed）Nerve-spinal cord佛教功法之宝瓶气法 引息：满息：引息入体达肺部最下端 均息：气满后，扭动身体，使气均满于两肺 闭息：会阴上提，下气上提，上气下压，闭住头部七窍及前后二阴，全身如密闭宝瓶，故称为宝瓶气 消息：观想气入中脉和由全身毛孔散出体处 射息：闭气至忍无可
6、忍之时，由两鼻孔呼气，先轻微和缓，随后略粗重，最终一射而出 收息：地仙功法肘后飞金晶第五 子时，静室中披衣握固，正坐盘膝，蹲下腹肚，须臾升身前出胸，而微偃头子后，后闭夹脊双关，肘后微扇一二，伸腰，自尾闾穴如火相似，自腰而起，拥在夹脊，慎勿开关，即时甚热气壮，渐次开夹脊关而放气过关，仍仰面，脑后紧偃，以闭上关，慎勿开之，即觉热极气壮，渐次开关入顶，以补泥丸髓海，须身耐寒暑，方为长生之基。玉液还丹第六 咽法炼形：以舌搅上腭两颊之间，先咽了恶浊之津，次退舌尖以满玉池，津生不漱而咽。春用离卦；夏用艮卦；秋用坎卦；冬用震卦；春夏秋冬，不拘时候，但于肘后飞金晶入脑之后，节次行此法。金液还丹第七 金晶玉液行
7、功见验，自坎卦为始，后起一升入顶，乃以舌抵定牙关，下闭玉池，以待上腭之津，下而方咽，咽毕复起，至艮卦为期。地仙功法-周天行气法太极拳-玉液还丹行功藏密大圆满功法之拙火定 先透过修宝瓶气、金刚诵引发拙火 拙火燃起后，先观想它遍满脐轮，渐渐上升至全身，继观其火如电光灼照，从毛孔中外放，涤净自身中脉、气、明点的不净垢障 复收回于脐下。进而以宝瓶气鼓动拙火，令其循中脉上升，熔化顶轮白菩提，从顶、喉、心依次降下至于脐轮，从而生 四喜活子时和金刚诵活子时，肾气动而未交肝气之前如性欲发生时嗡、阿、吽 白色om（嗡）字，为意金刚，住于头顶红色a（阿）字，为语金刚，住于咽喉兰色hum（吽）字，为身金刚，住于脐间
8、天仙功法朝元第八 凡春三月肝气旺，坎卦依法起火炼肾气，震卦入室定息内观，青色自见（分季节练脏气）以至黄气成光，默观万道，周匝围身。凡定息之法，不在强留紧闭，但绵绵若存，用之不勤，从有入无，使之自住。内观第九 如存想，如禅定，当正坐盘膝，散发披衣，握固存神，冥心闭目，坐中闻声莫听，见境莫认。超脱第十 调神：内观认阳神，身躯如在空中，乘驾上升，以至一门，如此上下不厌其数出神：（阳神）自下而上，以至顶中，闭目便跳，如寐如寤，身外有身，形若婴儿。须是再入本躯，往来出入纯熟，一任遨游。“阴神”和“阳神”：止事静坐，欲求超脱，出而为鬼仙，人不见形，乃释子之生化、道流之尸解也。禅定的意义通过呼吸的控制，逐渐
9、降低对外在物质世界的感受和自身理智意识的活动，唤醒对身体最基本的感受方式，引导意识以信心和天真方式观察内部世界，从而获得意识与潜意识的反应和交流。潜意识的浮现景象-法性光明：界清净光：各种固定景象，不定景像和远处景象等 明点空光：如石投入水中产生波动环 金刚链光：如串珠般景象，初抖动不定，后可稳定 本觉智光：人格化形象（如五方佛像）五脏神-形象化冥想极限训练握固：一种手势长时间不睡眠训练辟谷节食3-14天断食2-7星期断食房中术与乐空双运道家：活子时 四十岁以下不修房中术佛家：明光显现的时刻 死亡 窒息 入睡和醒来的瞬间 性高潮性高潮 短暂的意识丧失 醉酒 呵欠 喷嚏 一念灭一念未起之间周天功
10、法心肾周天-龙虎交媾小周天：地仙周天行气法问题解答：什么是打通任督二脉？大周天：导引行气法丹道周天：道家气功的玄学说法和练法总结气功是一种从养生、感觉训练到意识训练的一种系统的自我控制方法不同文化赋予了不同功法的外延特色，但万法归宗Thank Thank Thank Thank you!you!you!you!谢谢！兰之猗猗，扬扬其香。众草与茂，无人而芳。兰之猗猗，扬扬其香。众草与茂，无人而芳。幽幽栖谷，馨配君王。不采而佩，于兰何伤。幽幽栖谷，馨配君王。不采而佩，于兰何伤。时人暗蔽，贤者埋藏。以日以年，逍遥四方。时人暗蔽，贤者埋藏。以日以年，逍遥四方。奕奕荠麦，贸贸雪霜。君子之道，闇然日彰。奕奕荠麦，贸贸雪霜。君子之道，闇然日彰。幽籣操