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1、关于健康教案设计1000字精选9篇关于健康教案设计(篇1) 一、活动目标 1.引导幼儿认识生活中几种常见的蔬菜名称以及它们的特征。 2.引导幼儿初步了解蔬菜的营养价值，知道多吃蔬菜对身体有益。 3.引导幼儿养成不挑食的好习惯，爱惜粮食、爱吃蔬菜等。 二、活动准备 1.蔬菜宝宝PPT 2.萝卜、白菜、蘑菇、大蒜实物 3.幼儿用书 三、活动过程 1.教师利用蔬菜宝宝儿歌倒入本次活动。小朋友们，你们还记得蔬菜宝宝这首儿歌吗?我们一起来读一读好吗? 蔬菜宝宝：“小黄小黄真爱吃，爱吃肉骨头，爱吃火腿肠，就是不爱吃蔬菜。吃得太饱了，肚子胀胀的，小黄真是好难受。哎呀呀，怎么办?” 2.教师引导幼儿认识几种常
2、见的蔬菜，再分别请两名小朋友分别扮演小狗和小白兔。 (1)“小黄(小狗)吃太多了很难受，那么应该怎么办呢?教师引导幼儿主动帮助别人。 (2)后来小黄听说小白的身体很健康，连病都没有生过，我们去问问小白是怎么回事吧! (3)小黄支持柔和火腿肠不吃蔬菜，肚子消化不好，就非常容易便秘，大便拉不出来，自然就会肚子疼啦。 而我最喜欢吃蔬菜啦，白菜和胡萝卜都爱吃，所以我的身体棒棒的，也不爱生病。我在自己的院子里还种了好多的蔬菜呢!我们一起去参观参观吧! 3.教师出示小白菜园里的白菜和胡萝卜，蘑菇和大蒜的食物。 (1)哇塞，小白家里的菜可真多呀，让我们一起来看卡这些都是什么菜吧! (2)教师引导幼儿说出这四
3、种蔬菜的名字，并通过感受和观察来看看蔬菜的外形和特征。 A:白菜的颜色绿绿的，摸起来圆圆的，紧紧的; B:胡萝卜的颜色是橘红色的，他的身体有点尖有点长，身体光溜溜的; C:蘑菇看上去就像是一把把小伞一样，闻起来有股淡淡的清香味; D:大蒜圆圆的，还可以分好多瓣，问问他的味道，有点冲鼻，辣辣的感觉。 4.教师带领幼儿了解这几种蔬菜的营养价值。 (1)你们知道吗，就吃这些小小的蔬菜，我们的身体会变得很健康。别看这些蔬菜宝宝不起眼，他们的本事儿可大了呢! (2)白菜可以多吃，里面含有多种矿物质和维生素，吃了就可以大便，不会肚子疼啦; (2)胡萝卜吃了，我们眼睛会变得更亮哦; (3)蘑菇营养健康有丰富
4、，吃了可以让身体更健康。 5.教师播放蔬菜宝宝PPT可见，让幼儿了解生活中的多种蔬菜宝宝，看看这些蔬菜宝宝都会变成哪些好吃的东西。 四、活动延伸 请幼儿拿出自己的书本，找到健康课卡蔬菜宝宝，一起给蔬菜宝宝们涂上颜色吧。 五、活动总结 小朋友们感受了本次活动之后才明白，原来蔬菜的营养有这么大，本领也很大。知道了平时要多吃蔬菜，不及有利于健康，还对长高有帮助，身体棒将来才会长得更壮! 关于健康教案设计(篇2) 活动目标 1、经过活动让小朋友明白生病时，必须打针吃药。培养小朋友乐意理解预防接种。 2、鼓励、培养小朋友不怕打针的勇敢精神。 3、让孩子明白生病了，不怕打针吃药，做个勇敢的孩子。 4、初步
5、了解健康的小常识。 教学重点、难点 重点：明白打针是为了身体健康。 难点：不怕打针。 活动准备 医生工具一套，儿歌一首。 活动过程： 1.根据本班小朋友生病的实例，启发小朋友想一想，生了病该怎样办?谈谈打针时有什么感觉? 2.讨论：自我生了病是怎样做的?有什么好办法才能使自我少生病?(打预防针、锻炼身体、增强对疾病的抵抗力，身体就不容易生病。) 3.学儿歌“打预防针”。 4.主角游戏“勇敢的娃娃”。 让小朋友轮流当医生或病人，增加勇气，消除小朋友打针的恐惧感，教师及时表扬“勇敢的娃娃”。 教学反思 在这次活动中以谈话、游戏的方式使小朋友认识到，打针并不害怕，打针是为了预防生病的，培养小朋友勇敢
6、、不怕打针的坚强意志。 关于健康教案设计(篇3) 幼儿园大班健康教案 活动目标： 1、游戏中训练幼儿走、爬、跳，锻炼平衡能力。 2、训练动作协调性和灵活性，发展幼儿想象力，创造力。 3、培养集体活动意识和互相谦让的良好品德。 活动准备： 音乐快乐宝贝、独木桥三张、小动物头饰（小猫、小狗、小兔、小羊、大灰狼）、动物食物若干（鱼、骨头、萝卜、草）、跨栏5个、大呼啦圈4个、小呼啦圈4个、泡沫垫8张。 活动过程： 一、暖身活动，请幼儿跟着音乐的节奏活动身体。 小朋友们，今天老师听到一首很好听的音乐，我们一起跟着音乐来活动活动身体吧。 （孩子听到欢快的音乐都不有自主的跟着节奏活动身体，看着孩子们积极的态
7、度，融入活动的气氛，我也快乐的参与他们其中引导他们大幅度的活动身体，热身放松身体肌肉，避免孩子在活动过程中受伤。） 二、情境导入，激发幼儿的探索欲望。 一位老师扮演森林护卫前来告诉孩子们：森林里小动物们的食物被大灰狼给偷走了，小动物非常着急，想请小朋友们帮忙营救食物，一起当小护卫帮小动物们找回食物。 啊！怎么会发生这样的事情，我们一定会帮助小动物取回食物的，请森林护卫放心！ 宝贝们你们准备好为小动物取回食物吗？很不错，那我们就出发吧！ 我们在森林护卫的带领下来到森林。 耶这是什么？（卡片） 我们一起瞧瞧，呀原来卡片上写着：哈哈哈！如果你们想得到这些食物就必须通过每个关卡，只有通过了每个障碍才能
8、得到食物。 哼哼，我们才不怕呢！ （运用情景创设的形式激发幼儿对活动的兴趣，在这样的情景下孩子格外的认真倾听，很想了解活动的整个过程，对活动充满好奇。在老师形象的扮演过程中，我发现每个孩子都用那种充满好奇的眼神望着她，好想知道到底发生了什么，当听到小动物食物被偷了那种盼望为小动物取回食物的心情。急切的想要找回食物，在我惊奇、壮胆的语气下，他们游戏的氛围不断提高，迫切的想开始游戏。） 三、通过游戏，寻找食物。 来到森林在草丛里突然发现一个信封。耶！这里怎么有一个信封呢？我们打开看一看里面有什么内容？ 游戏一：独木桥 哦，原来是一个游戏，让我们一起完成任务。 游戏规则：小朋友自己想办法通过独木桥，
9、只有全体人员顺利通过独木桥才能到达第二关。 要求：在通过的时候不能掉下独木桥，独木桥下有鳄鱼，掉下独木桥被鳄鱼吃掉，不得进入下一关。 （过独木桥游戏活动时有一部分大胆的幼儿能积极参与但有几个胆子小的幼儿不敢过独木桥，因为它有一定的高度，害怕摔跤。我引导胆子较小的幼儿跟着胆子大的幼儿进行尝试，我鼓励他们，并在一旁保护让他们感受到是安全的，放心的游戏，通过一次尝试后，不断鼓励让幼儿继续尝试，鼓励胆子大的小朋友想各种办法过独木桥，激发他们的发散思维。） 我们的小护卫们真棒顺利通过了，我们继续前进吧。 游戏二：钻山洞 这里怎么又有一个信封呀，我们去看看是不是又要完成任务呀。 游戏规则：小朋友想办法钻过
10、山洞，团结合作共同完成。 要求：每个在钻山洞的过程中不得把山洞撞到。 （钻山洞主要是锻炼幼儿四肢的协调能力，能手脚并用向前爬行，在游戏中加大难度不能将山洞撞到，又不是幼儿在爬行的过程中想办法不触碰到呼啦圈避免呼啦圈倒下，在游戏中我会参与其中与幼儿一同游戏作他们的小伙伴。） 啊！这里怎么又出现了一个信封呀？ 游戏三：跳跳乐 游戏规则：想办法跃过障碍物把取得的食物送给相应的动物。 要求：不得碰倒栏杆，碰倒栏杆的视为犯规。 （跳跳乐发展幼儿跳跃能力、跨步能力，不做规定让幼儿自由选择跃过障碍的方法，提高幼儿的兴趣更开动脑筋，喜欢参与活动。） 游戏四：智取食物 小朋友们真能干顺利通过了三个关卡，我们向前
11、出发！ 规则：小朋友与同伴共同想办法，把挂在高处的小动物食物拿到手。 要求：必须是小朋友合作完成，共同拿到任意一样食物才能进入下一关。 （找到食物是孩子最开心的时候要怎样才能将食物拿到手呢？这是一个问题，幼儿开始想办法，幼儿的方法刚开始只是单一的用跳取到了较矮的食物，但是高一点食物就去不到了，这是我发现有个孩子抱着另外一个孩子想去拿食物，看到这一幕于是启发其余幼儿想更多的方法取食物，孩子的兴趣又激起了。） 四、赠送礼物。 我们的小朋友们都很能干，能根据提示自己想办法顺利通过了每个关卡。 森林护卫来啦！ 小朋友们谢谢你们为小动物找回食物，我想问问你们是怎么为小动物找回食物的呢？ 幼儿自由回答自己
12、今天游戏的过程。 哇！你们真能干，辛苦你们通过许多障碍为小动物取回食物，小动物们为了谢谢大家给你们送礼物来啦！ （活动最后又森林护卫引导幼儿回想自己在游戏中的过程与自己的表现，谈谈自己学到的本领，巩固他们的印象，通过礼物激发他们下次游戏的欲望。） 活动延伸： 语言领域：幼儿与同伴交流自己在游戏活动中的感受。 社会领域：游戏真快乐。 健康领域：我爱玩游戏。 关于健康教案设计(篇4) 幼儿园中班健康教案设计：我爱洗澡 一、目标： 1、学习清洁身体的方法。 2、培养洗澡的好习惯。 二、准备： 1、歌曲我爱洗澡 2、电脑、电视机 三、过程： 1、提问导入： 师：小朋友大家每次运动后会出汗，出汗后我们要
13、做什么？ 幼：洗澡。 师：一般你洗澡怎么洗的，要用到哪些东西？ 幼1：肥皂和毛巾。 幼2：我妈妈给我用沐浴露的。 师：洗澡要清洁哪些部位？ 幼1：洗身体。 幼2：洗头，洗脚，洗屁屁。 2、讨论：怎么洗得干净？ 师：要清洁这些部位，可怎么才能洗得干净呢？ 3、创编动作。 师：刚才小朋友说的很棒，那你们能将刚才说的用动作表演给大家看看吗？（洗头：双手抓头；洗手臂：双手交叉擦洗手臂；洗身体：双手从头往肚子擦洗；洗脚：双手从大腿往下擦洗；冲水：打开水龙头从头到脚冲） 4、检查。 师：洗好澡了，可有没有洗干净呢？怎么知道？ 幼1：检查一下。 幼2：没有泡泡了就干净了。 (提醒幼儿耳朵和关节的地方都要洗，
14、强调身体清洁对健康的重要) 5、配合歌曲我爱洗澡做洗澡动作。 师：让我们也一起洗个澡吧！ 关于健康教案设计(篇5) 活动目标： 1、喜欢健康活动，体验做运动带来的乐趣。 2、能利用运动器械做全身运动，初步了解上、下肢运动的概念。 3、学习用表格设计一周的晨间锻炼计划表。 活动准备： 1、晨间运动计划表。 2、运动器械、水彩笔、黑板。 活动过程： 1、教师出示各种运动器械，引发幼儿兴趣。 (1)幼儿自由选择自己喜欢的运动器械进行运动。 (2)教师组织幼儿讨论，运动后的身体有什么感觉?你用的运动器械主要锻炼身体的哪个部位? (3)教师小结。 2、教师帮助幼儿初步了解上、下肢运动和全身运动的概念。
15、(1)教师引导幼儿讨论，将运动方式进行分类。 A、教师：我们利用手臂进行锻炼的运动，我们可以叫它什么运动?利用腿和脚进行锻炼的运动，我们可以叫它什么运动?如果手臂、腿和脚一起运动又叫什么运动? B、教师小结：利用手臂或腿和脚进行运动的时候，能够使手臂或腿和脚得到锻炼，这两种形式就分别叫作上肢运动和下肢运动;如果我们全身都运动起来，使身体的每个部分都得到锻炼，就叫作全身运动。 (2)教师引导幼儿对运动器械进行分类。 A、教师出示运动器械，请幼儿将运动器械分别与上、下肢和全身运动相对应。 B、师幼共同验证。 C、教师小结：不同的器械可以锻炼身体的不同部位，我们大家都要积极锻炼，身体才会棒棒。 3、
16、师幼一起分析幼儿的“晨间锻炼计划表”。 (1)教师出示计划表范图，引导幼儿观察。 (2)教师引导幼儿讨论计划表(上肢运动、下肢运动、上下肢运动) 4、教师引导幼儿完成自己的“晨间锻炼计划”。 (1)幼儿设计自己的“晨间锻炼计划”。 (2)教师巡回指导。 5、幼儿大胆介绍自己的锻炼计划，并说明理由。 关于健康教案设计(篇6) 教案汇总： 大班健康教案：我换牙了 大班健康教案：长蛀牙的灰太狼 大班健康教案：贝贝换牙 大班健康教案：爱护牙齿 大班健康教案:换牙庆祝会 幼儿园大班健康教案:我换牙了 幼儿园大班健康活动：贝贝换牙 大班健康教案：保护牙齿，学习刷牙 大班健康教案：白白的牙齿 大班健康教案：
17、保护牙齿 大班健康教案：贝贝换牙 大班健康教案：贝贝换牙 大班健康教案：保护牙齿 大班健康教案：解决孩子不爱刷牙的方法 大班健康教案：小熊不刷牙 大班健康教案：换牙我不怕 大班健康活动：牙齿上的洞洞 大班健康教案：我该换牙啦 大班健康教案：小熊不刷牙 大班健康活动：牙齿上的洞洞 大班健康活动：保护牙齿 关于健康教案设计(篇7) 幼儿园中班健康教案 设计意图： 幼儿园健康教育是幼儿园对幼儿实施素质教育的一个十分重要的组成部分，随着新的课程标准的颁布，幼儿园健康教育作为课程领域之一已提升到很高的地位。在新的教育理念中，健康包括两个方面的内容-身体健康和心理健康。 活动目标： 1、积极参与种花游戏，
18、练习弹跳的钻爬的动作。 2、体验游戏带来的快乐。 活动重点： 巩固弹跳、钻爬能力。 活动准备： 小兔头饰若干 花的道具 山洞等障碍物。 活动过程： 一、活动准备，自由练习弹跳动作 1、听音乐，师幼一起做热身运动。 小兔子们，今天天气真不错！跟妈妈一起出去玩一玩吧！ 2、请个别幼儿示范，教师纠正幼儿的姿势。 谁能告诉妈妈，小兔子是怎么走路的？做的真棒！可是妈妈还需要告诉你怎么样跳是最好的？ 3、集体练习，要求跳时。 两脚并拢向前，前掌轻轻落地。 跳时两脚并拢向前，前掌轻轻落地！跟妈妈一起来学一下。 二、游戏：种花 1、引导幼儿回忆种花的过程。 2、幼儿分成若干组，开展游戏。 那现在，你们要帮妈妈
19、去种花，好吗？鲜花是怎么种出来的？ 看看谁能种出美丽的鲜花？ 3、第二次游戏 三、结束活动： 幼儿收拾场地，做放松运动。 活动反思 在幼儿健康教育中，我们要充分发挥音乐、美术、舞蹈、语言艺术的作用，把艺术和游戏紧密结合起来，为儿童创设游戏的情境，让幼儿去做自己想做的事情，在游戏中认识和发展自我的能力，培养良好的心理素质，从而较好地去适应现实环境。 幼儿健康教育领域尚有许多问题亟待解决，充分利用自然环境，探索健康教育的规律，更有效地实施健康教育，使健康教育的策略研究更加系统化，更为合理与完善。 关于健康教案设计(篇8) 设计意图: 纲要明确指出：“城乡各类幼儿园应从实际出发，因地制宜的实施素质教
20、育，为幼儿一生的发展打下基础。”乡土课程作为一种新型的教育课程已逐步渗透到教育教学中，给传统的教育模式以极大的冲击，为现代教育教学注入了“新鲜血液”和活力。我园地处农村，有着丰富的自然和社会资源，充分开发和利用它们，使它们成为实现高质量幼儿教育所需要的条件，这也是实施纲要的实践策略。结合我园“让孩子像野花一样自然绽放”的办园理念。我园在走廊和各个区角中投放了许多充满乡土气息的游戏活动材料，如：稻草、竹节、布袋等做成的各种体育器械材料。在引导幼儿使用这些材料的活动过程中，我发现孩子们对稻草玩具很感兴趣，显然激起了孩子的好奇心和求知欲。稻草是农村常见的自然材料，为了顺应幼儿的兴趣和需要，我们设计了
21、中班健康活动小小护林员，旨在充分利挖掘本土教育资源，发展幼儿钻、爬、跳、平衡等动作技能，让幼儿体验玩稻草玩具带来的乡土情趣。 活动目标： 1、体验玩稻草玩具带来的乡土情趣。 2、通过玩稻草绳，发展幼儿钻、爬、跳、平衡等动作技能。 3、通过游戏，对幼儿进行保护环境的教育。 活动准备： 草绳若干、mp3加油，小宝贝、钢琴曲春野、伐木声 活动过程： 一、热身活动 教师创设故事情节：孩子们，最近森林里的大树被光头强砍伐了很多，我们是小小护林员，要保护大森林，就必须先锻炼身体、练好本领，才能打跑光头强。 热身运动：韵律操。 二、基本活动 1、师：队员们，这就是我们练习本领的工具(出示草绳圈) A、平衡练
22、习：幼儿将草绳圈放在头上练习平衡。(提醒幼儿注意保持身体的平衡，不要让绳圈掉下来) B、爬行练习：幼儿将草绳圈展开拉起来，变成隧道幼儿从下面爬过。(引导幼儿要手脚协调一致地爬行) C、钻的练习：幼儿将四根草绳连在一起变成一个正方形的洞，然后幼儿从洞里钻过去。(侧站，团身将一只脚先从草圈中伸出，然后低头钻过，身体不能碰到圈。) 2、游戏活动：小小护林员。 队员们，听(伐木声)、光头强又在砍伐树木了，我们一起去打跑它。来现在我们先准备“武器”(将草绳绕成球)。 队员们出发了，幼儿走过小桥、爬过隧道、钻过山洞、跳过小水沟来到大森林，打跑光头强。 三、整理活动 放松运动：草绳乐。幼儿随音乐自由的将草绳
23、舞起来。 活动延伸:孩子们，今天我们虽然打跑了光头强，但是用了好多的“手榴弹”，下次我们再来练习投掷这项本领，争取用最少的手榴弹，最快的速度赶跑光头强，好不好? 教学反思： 幼儿对游戏活动很感兴趣，积极性很高，活动中教师与幼儿的交流轻松自然。热身选择了欢快的乐曲，充分调动了幼儿热身的情绪，而且设计的热身动作有趣、丰富，让幼儿的全身都得到了活动。整个活动环节设计紧凑，每个环节的形式各有不同，深受幼儿的喜欢，有助于提高幼儿参与活动的积极性。孩子们通过“玩”稻草绳，钻、爬、跳、平衡等动作技能得到了发展，体验了玩稻草玩具带来的乡土情趣，语言表达的积极性比以往高了很多，同时，师生互动和生生互动的频率也大
24、幅度增加了。 关于健康教案设计(篇9) 一、设计意图： 开学初我们班的一位家长找到我们说他的孩子不愿意刷牙，不知道保护自己的牙齿，老师能不能帮助教育一下。在听完这位家长的话后，我调查了一下把本班幼儿牙齿健康程度，结果发现有四分之一的幼儿有不同程度的龋齿，于是我确定要给本班幼儿开展一个关于牙齿健康的教育活动。我上网查阅了很多关于牙齿保健的知识，翻阅了小中大班的健康书籍，又根据本班幼儿的理解水平确定这一内容，决定从龋齿入手，帮助幼儿树立保护牙齿的重要性，这一内容的选择也是新纲要中说的“教育源自幼儿生活”的重要体现。 二、活动目标： 1帮助幼儿树立保护身体健康的意识，知道牙齿健康的重要性。 2培养幼
25、儿在观察活动中探索学习的能力。 3引导幼儿初步了解龋齿形成的原因及怎样预防。 三、活动准备： 1、电脑、教学光盘、小镜子每人一个 2、预防龋齿的各种图片、挂图数幅挂在活动室墙上，创造学习的氛围 3、了解本班幼儿得龋齿的情况 四、活动过程： 1、观察牙齿，引出课题。 每个幼儿一面小镜子，请幼儿照镜子观察自己以及小伙伴的牙齿，有什么发现?很快有小朋友发现有的牙齿变坏、变黑了。 老师：“变黑、变坏或者补洞的牙齿是怎么回事? 幼儿：是被虫子咬坏的。 幼儿：是吃糖吃坏的。 老师：变黑变坏的牙齿叫什么?龋齿 老师：龋齿是虫子咬得吗?还是其他什么原因? 2、引导幼儿了解龋齿形成的原因。 (1)带着问题看光盘
26、。 老师：龋齿是怎么得的?是虫子咬得吗?还是其他什么原因? 幼儿：不是虫子咬得。 老师：“那是什么原因?” (2)带着问题重点看光盘边了解引起龋齿的原因。 老师：是什么原因得龋齿的? 幼儿：留在牙齿上的残渣是牙齿变成龋齿的。 (3)了解龋齿的危害。 老师请得了龋齿的小朋友说一说，得了龋齿有什么不舒服的地方? 幼儿：有时很疼。 幼儿：吃东西很容易塞牙。 幼儿：我的牙齿不好看，有的小朋友笑话我。 老师：怎么保护好牙齿不得龋齿呢? 3、引导幼儿利用下面各种方式自由选择学习保护牙齿的办法。 A.小朋友看保护牙齿的图书、讨论防止龋齿的办法，并作记录。 B.观察活动室里预防龋齿的各种图片自己学习。 C.请
27、教保健医生。向保健医生提出自己对牙齿的各种疑问。 老师总结:不想得龋齿，一定要养成良好的生活习惯， 坚持早晚正确刷牙;健康饮食少吃糖;饭后漱口不可少; 牙齿定期去检查。这样你一定会有一口健康美丽的牙齿。 4、老师表演自编的快板诗。预防龋齿 预防龋齿 牙齿健康人人夸， 健康的牙齿人人需要， 小朋友要记牢， 不想得龋齿一定要做到： 牙齿早晚正确刷， 饭后漱口要干净， 健康饮食少吃糖; 牙齿定期去检查; 只要坚持能做到， 牙齿肯定会健康。 牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍棒! 五、活动延伸： 继续在活动区中投放材料，把鸡蛋壳放入醋的溶液里，观察蛋壳的变化，进一步加深了解龋齿的危害。根据幼儿兴趣继续进
28、行与保护牙齿有关的各种活动，如：正确刷牙的方法。 六、活动自评： 1、龋齿的形成，对于中班幼儿理解有一定的难度，而且这一内容如果不精心设计，容易上的呆板、枯燥，易上成说教的形式。 因此我在教学环节的设计上动了很多脑筋，首先确定从三方面引导幼儿一、发现龋齿二、了解龋齿的形成三、预防龋齿 2、重难点的突破这个教学活动的重难点的突破我采用的是看光盘了解龋齿的形成，虽然通过看光盘这一形式，但在理解上还会有很大的难度，因此我利用光盘回放和定格画面来突破重难点。 3、本次教学活动基本完成老师所预设的教学内容，课堂效果较活跃，幼儿对本次活动也很感兴趣，开始重视牙齿的保护。基于这些效果，我想要归结于一点，就是老师在整个活动设计时，把孩子放在心中，注重整个活动的细节的设想，所以活动连贯流畅。一个成功的教学活动，细节的预设起着至关重要的作用。在引导幼儿自主学习为幼儿创设自主的学习环境方面，老师巧妙的运用了多种方法，孩子们形成了热烈的探索学习气氛。最后，老师幽默诙谐的快板诗更把本次活动推向高潮。21