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1、中学生心理健康教育方案优秀9篇中学生心理健康教育方案 篇一 一、成立活动领导小组 组长： 副组长： 组员：各班主任 二、活动主题 快乐学习，幸福生活 三、主要目标及任务 1、充分发挥心理健康教育的育人功能，培养学生良好的心理品质，引导学生主动快乐地学习。 2、积极推进心理咨询室建设，开展“快乐学习，幸福生活”主题系列活动。 3、以“提升师生幸福感”为核心，加强心育文化建设，为学生的未来发展和终生幸福奠基。 四、活动时间 20xx年10月8日11月8日。 五、活动内容及形式 1、举行一次国旗下讲话 各中小学在周一升旗仪式上，安排一名校领导发表以“快乐学习，幸福生活”为主题的国旗下讲话，推进“快乐
2、学习，幸福生活”主题系列活动深入开展。责任主体：校长室（郑敏志） 2、召开一次“快乐学习，幸福生活”主题班会 以班级为单位，围绕“快乐学习，幸福生活”这一主题，召开一次主题班会。精心设计活动内容，创新活动形式，力求取得实效。主题班会要有教案。责任主体：德育处（昝洪赋） 3、出一期“快乐学习，幸福生活”主题黑板报 各班利用黑板报，以“快乐学习，幸福生活”为主题，出一期专刊。学生动手搜集资料，设计版面，校内组织检查评比。 责任主体：团委（宋伟华） 4、举办一次心理健康知识专题讲座 由学校心理健康教育兼职教师面向学生举行一次普及心理健康知识专题讲座。责任主体：心理健康兼职教师，负责人（李锐） 5、开
3、展一次心理健康教育知识竞赛 以市教体局编印的中小学生心理健康教育知识问答为基础，组织开展一次心理健康教育知识竞赛。责任主体：心理健康兼职教师，负责人（李锐） 6、举办中学生征文评选活动 组织中学生以“快乐学习，幸福生活”为主题，撰写一篇征文，要求紧扣主题，观点正确，体裁和字数不限。在学校评选的基础上，推荐若干篇优秀征文参加区级评选。责任主体：语文教研组（查红武） 六、强化宣传，及时总结 活动月结束之后，德育处对活动成果进行总结、上报。 初中青春期心理健康教案 篇二 教学目标： 一、帮助学生了解青春期心理发展的特点，明确异性交往的需要青春期心理发展的自然规律。 二、引导学生树立前党的异性交往的原
4、则和方法，并用以知道自己的异性交往行为。 教学准备： 多媒体演示文稿 教学过程： 一、班主任老师讲故事 1、通过薄伽丘十日谈中的一则故事，引入话题“青春期需要异性交往”。 小结：青春期是童年走向成年的过渡（10、12岁16、17岁）是青少年社会的重要时期，要经历躯体和身体的心理上的急剧变化。 2、影响生长的物质主要是人的脑垂体前叶的五种激素（即五种荷尔蒙），其中的两种促黄体酮生长激素（LH）和促滤泡成熟激素（FSH）产生性腺，他们可使男女产生雄性激素和雌性激素主题班会教案。而激素产生的效应显而易见异性相吸。 3、歌德有诗“青年男子谁个不钟情，妙龄女子哪个不怀春？这是人性中的至洁至纯。” 心理学
5、上的异性效应：某中学组织同学外出野餐。第一天，老师让女男同学分席而食，结果是男生个个狼吞虎咽，女生则嬉笑吵闹，同样杯盘狼藉。第二天，老师让同学男女合席而食，则出现了另一番风情：男生个个彬彬有礼，你谦我让，大有君子风度；女生则个个细嚼慢咽，温文尔雅，大有淑女风韵。 小结：男、女同学表现出想与异性交往的行为是一种自然而然正常的现象，适当的异性交往是必要的，大可不必遮遮掩掩，犹抱琵琶半遮面。 二、心理剧表演 “收到一封烫手的信” 情景一：一男同学收到信，在同伴中炫耀。 情景二：一女同学收到信（写信的男生她看不起），在教室中当场把信撕了。 情景三：一女同学收到信以后，对写信人不做任何答复。 讨论：如果
6、你收到这样一封信，你将会怎么办？ 小结：异性交往的原则。 原则一、注意交往的方式 青少年男女以集体交往为宜，在异性的集体交往中，一些性格内向、不善交际的同学，免除了独自面对异性的羞涩和困窘；一些喜欢交际的同学，则满足了与人交往的需要。每个人都融入了浓浓的集体氛围中，在集体中的异性交往，每人所面对的是一群异性同学，他们各有所长，或幽默健谈，或聪明善良，或乐观大度，或稳重干练，使我们在吸收众人的优点的同时，开阔了眼界和心胸，避免了只盯住某一位异性而发展“一对一”的恋爱关系 原则二、把握交往的尺度 在公开场合的交往，女同学应端庄、坦荡，不使对方产生误解、非分之想；男同学应庄重、沉稳，尊重对方。 如果
7、我也收到一封烫手的信，我们应遵循的原则是，态度要明确（不能含糊其辞，或不可置否，引起对方的误解、猜测）方式要委婉（不能伤害他人的自尊心）。 三、“我的异性交往的困惑” 事先请同学写出自己平时生活中的异性交往困惑，不署名。归纳为以下四点： 1、有的同学在异性面前表现得很内向，感觉无话可说，没有共同话题，而在同性朋友面前感到很放得开。有的同学想参与异性同学的话题讨论，却没有勇气。 讨论并小结：青春期性意识发展有不同阶段，每阶段的心理表现是不同的（疏远异性期、向往年长异性期、渴望接近异性期等）。有的同学就处于疏远异性期，建议增强性别魅力，男性要表现出男子汉的气质：胸怀博大，情感深沉，性格开朗，情绪乐
8、观，风度潇洒，坚毅刚强，有进取心，责任心和幽默感；女性要表现出女性特有的魅力：活泼开朗，举止大方，温文尔雅，仪表端庄，亲切善良，富于同情心。这种性别的特殊魅力，会赢得异性好感，会使交往自然而协调。 2、什么时候开始谈恋爱最合适？ 讨论并小结：打个比方，我们游泳，有浅水池和深水池。不同的人根据自己的情况，选择是不一样的。只有拿到了深水证，才有资格到深水区畅游。请扪心自问，在爱情的长河中，你有深水证吗？你可以控制水深、水浅吗？若是不顾一切的游向深处，就算给你个救生圈，你能安全上岸吗？你们稚嫩的肩膀，真的能像成人一样承受爱的重量吗？ 3、有时路上碰巧与认识的异性相遇，却不知该如何打招呼，只得干脆视而
9、不见。 讨论并小结：排除异性交往的不自然感。异性交往要像同性交往一样，敞开心扉，坦诚相待，该说的话就说，该做的事就做，只要心里塌实、坦然，纯洁的友谊最终会经得起时间和事实的考验。 4、有时与异性朋友很谈得来，彼此相处也很愉快，但往往遭到别人的起哄、嘲笑，甚至“乱点鸳鸯谱” 讨论并小结：起哄同学大多并无恶意，但他们的行为恰恰透露出内心对异性交往的向往的好奇，只是这种向往和好奇通过不太恰当的方式表现而已。不必太在意，只要遵循异性交往的原则，纯洁的友谊会得到大家的认可。 四、男女同学通过正常的交往活动可以增加相互间的了解，认识到男女之间的生理、心理差异。这不仅可以消除神秘感。而且可以使男女同学对异性
10、的好奇心和向往转变为在日常生活和学习中的相互关心、帮助和体贴，从而提高他们对性道德价值的认识，建立起健康向上的异性友谊。 课后小结： 青春期的异性交往历来是个敏感的话题，教师、家长、学生都不约而同、小心翼翼地回避这个话题，一旦发现男、女同学之间交往增多，老师和家长虽不至于视之为洪水猛兽，但神经紧张是免不了的。 做了十多年班主任，面对16、17岁，正处于青春期的学生，我也是常常处于茫然和困窘之中。一味地说教、阻止显然是苍白的，从生理上讲，16、17岁正是激素分泌的最旺期，对异性的渴求和想往正如正负电子相吸一样，是谁也阻止不了的。与其遮遮掩掩，犹抱琵琶半遮面，不如大大方方地面对。因此，我虽然心里不
11、免战战兢兢，还是毅然选择“青春期异性交往”，作为心理主题班会的主题，题名为“男生女生”从班会的筹备到正式举行，学生们的表现应该是出乎我的意料的。他们没有我想象中的那么拘谨，相反都能落落大方，坦然面对这个话题。无论是心理剧表演，还是自由讨论发言，他们都很真实，坦诚。在进入“我的异性交往困惑”这个环节时，甚至有学生大胆提出“什么时候开始谈恋爱最合适？”这还真是个说不清道不明的问题，对此我未作正面回答，而是用生动形象的比喻启发学生，让他们领悟其中的道理。 一节课的容量毕竟有限，学生们的交流发言无法展开，这是个遗憾，但这次直面类似“早恋”这样的话题却是一个突破，一个新的起点。班会后，我和学生们仿佛都长
12、长地吁了一口气。唉，原来我们以前都太过于紧张了，只要把握好异性交往的方式、尺度，消除人为造成的神秘感，那么异性友谊不但有助于个性的全面发展，还有助于培养青少年健康的性心理。 正如我在班会结束时说的那样：“青春多美好，我希望每位同学都能以健康、积极、乐观的心态去迎接明天的太阳，那将是老师最大的欣慰！” 初中生学生心理健康教育教案 篇三 一、教学内容： 如何使我们的心理更健康。 二、教学目标： 1、培养学生积极的人生态度。 2、提高学生道德修养水平。 3、让学生树立正确的名利观。 4、培养学生勤奋学习的好习惯。 三、教学方式： 专题教育 四、教学要点： 重视中学生心理健康教育。 中学生是民族的希望
13、，祖国的未来。他们的心理是否健康，关系到我们民族的整体素质能否提高，关系到国家的未来与兴衰，应引起整个社会的关注。 联合国世界卫生组织曾经提出过一个响亮的口号，“健康的一半是心理健康。”并解释：健康不仅是指一个人没有疾病的症状和表现，而且是一个人的良好身体和精神以及社会的适应状态。 据调查了解，当今中学中有部分学生缺乏远大理想，缺乏自立能力，缺乏奉献精神，利己主义严重。且由于他们处于生长期，心理、生理都不成熟，学习、生活诸多烦恼积压在心内，产生了不必要的焦虑，孤僻，自暴自弃等心理问题。 在实施素质教育的今天，这样的心理状况，怎能适应未来社会的生存发展，怎能成为合格的跨世纪的一代建设者和继承者，
14、对此感到忧虑。 心理健康教育是针对当前中学生出现的种种心理问题，提出的一种积极的教育思想和方法。在实践中，我们应从以下几方面入手。 一、培养积极的人生态度 我们经常听见有中学生抱怨“老天不公”，悲叹自己“命孬”、“运气不好”、“处境不佳”没有遇到什么值得快乐，令人高兴的事，相反的，却经常遇到一些令人烦恼的事，倒霉的事。于是乎成天闷闷不乐，精神不振，意志消沉，虚度光阴。面对这样的学生，我们就应从生命的意义这一角度入手进行教育，让他们明白每一个人的生命都是一个极其偶然的存在。这个存在在茫茫的宇宙中，与漫漫的。历史长河相比，就象电光那样短暂易逝。因此，我们要珍惜它、热爱它。让人的一生具有价值，具有意
15、义，让有限的生命为人民大众作出无限的贡献，闪烁出绚丽的光芒。当然，人生道路上要经历无数风雨、坎坷，这是谁都避免不了的，但是，只要我们始终坚持自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，去奋斗，去拼搏。就会发现人生的天空如此广阔，青春的鲜花如此美丽，活在世上真是一种幸福。 二、提高道德修养水平 道德修养影响一个人的健康及寿命的长短。孔子曰：“仁者寿。”就说明了人的道德品质与健康长寿的关系。明代名医张景岳说：“欲寿，唯其乐。欲乐，莫过于善。”意思是说要想长寿，就必须要乐观；要乐观，莫过于乐善好施。古人还说：“有德则乐，乐则能久。”也明确指出有高尚的道德，才可能有快乐的心态；有快乐的心态，才可能健康长
16、寿。现代医学、心理学也证明了：道德高尚多做好事经常满腔热忱地帮助人，扶持人，爱护人，援救人，人们会投桃报李，给以热情地回报。爱人者，人便爱之；助人者，人必助之；敬人者，人亦敬之。这种良性的反馈，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，获得欢乐，从而保持良好的情绪状态，促进身心健康。正如古人所说：“善者善，祛病而得后福。” 因此，我们应教育学生在生活中要讲究道德修养，勤于付出，乐善好施，见义勇为，多做好事，这样可以使他们保持良好的情绪状态，获得欢乐，有益于身心健康。 三、树立正确的名利观 处于人生关键的转折期的中学生，要想保持良好的情绪状态，维护和增进心理健康，要想健康地成长，就必须学会正确地对待
17、名利。如果一味地追名逐利，整天处心积虑，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然会产生消极的不良情绪，严重影响人的身心健康，甚至会造成悲剧。因此，我们要教育学生，在日常学习和生活中，一方面争先进，创一流。另一方面，不计较功名得失，相信付出终有回报，淡于名利，知足常乐。有了这样的名利观，他们就不会因自己的条件不如别人而自卑，也不会因个人的得失而斤斤计较，心理平衡了，身心自然也就健康了。 四、培养勤奋学习的好习惯 读书学习能使人掌握知识，提高素质，懂得人生的真谛，使人热爱生命，热爱生活，具有积极的人生态度，树立正确的人生观，价值观，使人能正确地认识和对待挫折，正确地对待名利，正确地对待人生和前途，始终斗
18、志昂扬，乐观向上。然而，我们必须正视的事实是：在现实生活中，中学生普遍存在着厌学情绪。他们把读书学习视为一种痛苦、一种负担、一种压力，对学习没有热情，毫不感兴趣。他们反感、厌恶、甚至憎恨学习。这种强烈的厌学情绪使有些中学生自暴自弃，破罐破摔，悲观厌世，道德伦丧，甚至产生反社会的攻击行为，很容易被社会上的坏人所利用，走上犯罪的道路。因此，我们必须解决学生的厌学问题，努力培养学习兴趣，调动他们的学习积极性，使他们能向健康的轨道上发展。 “十个指头有长有短，一树果子有甜有酸”，促进有心理误区的学生转化，不是一朝一夕的事，对中学生心理健康教育应树立强烈的责任感，千方百计地疏导他们；给他们心理补偿，并且
19、严格要求，厚爱他们，持之以恒，锲而不舍，是一定能够大有成效的。 如：常见的早恋，厌学，应试焦虑，孤僻，感情脆弱，依赖性强，偏执，不善于调整人际关系，对教育者表现出逆反心理等，个别学生偶遇困难，挫折，轻者萎靡不振，重者离家出走甚至轻生，这些问题的存在，就是心理健康失调所造成的。 我国正处在一个进一步深化改革，扩大开放的新时期。这个时期的特点是高科技，高效率，高竞争。高科技要求人们有高智力的头脑，高效率则要求人们办事要有高速度，高节奏，而高竞争又必须会带来失败和挫折。高节奏的生活易使人消沉悲伤，进而就会形成人们厌倦、烦躁等许多不健康心理状态。而我国目前最激烈的竞争领域就在中学生的学习过程中，每年的
20、初中升重点高中的中考和高考，都是一场千军万马过独木桥的竞争，这就使得中学生的心理障碍出现频率相对更高。几乎所有的学校都可以看到因心理疾病不能继续学习的学生。在所有心理疾病中，神经衰弱，强迫症，人际关系紧张，考试焦虑等占相当高的比例。个别中学生甚至适应不了激烈竞争中的学习生活而离家出走或者自杀。如何去调整自己的心态，如何去适应生活，以及如何维护心理健康的知识或技术，帮助学生战胜自己的某些疾病，进而战胜竞争中的困难，取得最终的胜利。因此，是否具有良好的心理素质，能否经常保持良好的精神状态，是一个人能否在座钟的竞争中取胜的重要因素。 心理健康教育的常用的方法有以下几个： 一、心理指导法。 二、心灵陶
21、冶法。 三、心理激励法。 四、反马太效应的方法。 五、心理控制法。 六、面谈咨询法。 七、电话咨询法。 八、心理训练法。 初中生学生心理健康教育教案 篇四 教学目的： 1、初步意识到当你遇到自己不愿意做而别人叫你去做的事情时，怎么处理。 2、初步学会分清拒绝的条件，了解合理拒绝的技巧。 3、能够掌握拒绝的简单技巧，学会说“不”。 教学重点： 1、情境设计：（要求情境来源于学生的生活） 2、学生的参与：（让学生在参与中不知不觉地学到技巧，学生的投人程度将影响到教学效果） 教学材料： 黑板，粉笔，情景剧材料 教学过程： 导入：在这节课的开始，先跟大家讲一个故事：你们知道重庆电视台生活麻辣烫这个栏目
22、吗？在放假的时候讲了这样一个故事。一个男孩爱上了一个女生。某天这个女孩下班后，他在单位外等她。他心里盘算着请女孩吃一顿最好的到骑龙吃火锅。大家想一想一顿火锅多少钱呢？两百多够了吧。可是正当他约这个女孩的时候，女孩的妈妈突然出现了。于是便三个人一起去吃饭。女孩的妈妈选择了最贵的餐馆，点了很贵也很多的菜。吃不完还打电话让她们家的亲戚都来吃。可怜的这个男生，就一直在一旁数着他的钱，盘算着够不够。不过万幸的是，这个餐厅可以刷卡，他刷尽了他所有的钱。之后，女孩的妈妈就不允许女孩和这个男孩来往了。 故事讲完了，现在请大家想想，这个男孩子为什么要硬着头皮地跟着去吃那么昂贵的一顿饭呢？后来这个女孩的妈妈为什么
23、不要允许他们交往呢？（引导学生回答，因为他想获得妈妈的好感，想拉拢人际关系。但是，因为他死要面子，不会拒绝，所以还是失去了。） 我们都曾经历过这类事件，因为我们都希望自己能够拥有良好的人际关系。其实并不是接受所有人的所有要求，就能够拥有很好的人际关系，学会拒绝，也是我们处理好人际关系的一种重要技能，也就是说，我们要学会说“不”（板书学会说“不”）。 要说不，要拒绝他人，总是与一定的情境相联系的，那么，我们来看一看下面的情境。在看的时候，请同学们都思考：两位同学是怎么做的？又是怎么想的？ 一、情景表演 情境一 （请表演情境一的两位同学上来！） 早自习，A同学正在认真的看书，他在预习今天早上老师要
24、讲的课程。B（急冲冲地）走到A旁边说（随便、高声）：我今天早上被一个05级的撞了，还不道歉呢！我们一起去收拾他！ A做出很为难的样子，（看看书，又看看同()学，再迟疑几秒钟，最后还是走了。一定要表现出为难的样子，诸如感到很难办要走又不想走的样子，一定要表现出A是做出了巨大的牺牲的样子） 问A在这种情况下会怎么想呢？B又会怎么想呢？ （请学生来回答） 学生可能分析出：A其实有事，但是又不愿因这事而得罪B，所以就迁就B，从A内心来说A是不想去的。 B得到了他想得到的A的陪同，B也许看到了A这么忙都陪自己，也许会觉得A够哥儿们，这好像才是真正的朋友。 问：A考虑到他如果去了之后会有什么后果吗？ 从表
25、演中可以看出，A是没有考虑他出去的后果的。 这可以说是我们生活中的一种情况，也是生活中同学们在处理与同学关系时最常用的一种方式，即（板书：情境-：不顾后果地迁就朋友或同学） 情境二： 提醒同学们想一想：他们是怎么想的，又是怎么做的？) A正在睡觉 B走来之后，说：嗨！小A，打球去。 A：打什么，没兴趣！睡觉都被你吵醒了！（粗暴地，声音很大） B：嚷什么嘛。不去就不去嘛！（语气愤怒地）说完后转身离去。 学生可能分析出： A有事，可能心烦，所以他做出了上述的举动。也许他就这种德性，当然这种行为方式是肯定不会得到同学的认同的，也就是说，这种行为是不能被多数人所接受的。 B会怎么想呢？而B的行为语言也
26、很粗暴。 两人的关系会有什么结果呢？不欢而散。 A在拒绝朋友时态度怎么样？结果怎么样？ （板书：情境二：粗暴地拒绝就态度而言） 还有一些情境，请看下面一个情境。看的时候也请思考！ A正在看小说 B走来，说：嗨！坐了这么久了，我们出去走走。 A：不去！。（以一种较为平和的口气，然后接着看书。） B很委屈很不情愿地走了！ 学生可能分析出： A拒绝了B。如果你是B，你会怎么想？ A是不是不要和我好了，自己是不是在什么地方说错了什么，或是做错了什么，要不，他怎么会不理我呢？其他时间他都会和我一起去的，什么原因呢？可能想一个下午也想不出个头绪来。 这种拒绝是（板书：情境三：没有解释的拒绝） 提问这几种拒
27、绝方法好不好？ 那么，该以一种什么样的方式来拒绝他人呢？ 总结 情境一，不顾前因后果地迁就朋友或同学，这有许多害处。都有些什么害处呢？ （请同学讨论） 情境二，这种方式不好，道理很简单。以一种粗暴的方式来对待同学，无谓地刺伤同学，伤害友谊。 情境三，没有解释的拒绝，易导致同学的误会，且再让B伤透脑筋。 我们应该采取一种委婉的方式来拒绝，既不会给自己造成不良的结果，也不会损害友谊，者才是我们希望的。 二、什么时候说不？ 下边，看下面这一情境，我们又该怎么做呢？ （说明：同学A在做作业，而且今天的作业又比较多。A还有其他的事情，比如学生会的事。回家之后还有一些家务等。） 这时B跑来对同学A说：我们
28、班的某某同学在球场踢球时不小心摔了，我们赶快去送他上医院吧！ 问：这时，A去，还是不去？ 学生说去，问：为什么？ 学生说不去，问：为什么？当然，正确答案应该是去。因为同学受伤，这时朋友的利益更重要。 也就是说也不是什么时候都可以说不了。在说不时，听一听同学的要求很重要。看了上面的情境，在拒绝朋友时，我们有哪些需要注意的呢？ （学生回答） 总结学生的回答，启发得出： 什么时候该说不 （1）手头的事比别人约你去做的事更重要时 （2）别人所要求的事确实是自己不愿的 （3）明显判断不好的事（从社会道德规范看）同学们可以根据上面说的三点给我们举一些生活中的具体的例子：（请同学来说一说） 同学可能会说出：
29、抄作业，自习课有同学找到说话等 三、怎样说不 （1）注意聆听对方的谈话 听对方说话是对对方的起码尊重 （2）要果断拒绝 在拒绝时要果断，不能含糊其辞，要明确地表达自己不愿意的态度。 （3）作出必要的解释 在拒绝了别人时还应该做出简短的解释。 （4）在拒绝时应注意说话的语气拒绝的是同学，应该有礼貌，（请不要粗暴地对待你的同学，因为我们都不希望别人粗暴地对待我们。） 请同学分组讨论，小组长报告他们的结果。 四、拒绝训练 情境一： 新学期开学，A同学的爸爸过完了春节，就要离开家去广州打工，A也想跟着去，因为他不想上学，不想离开爸爸那么久，于是便对爸爸说，“爸爸，我也想跟你一起去打工，我不想读书了。”
30、爸爸说：“” 情景二： 班上，有一个长得很漂亮的女孩，对人很好，不知道从什么时候开始，A同学渐渐开始关注她，慢慢地发觉自己已经喜欢上他了？朋友们都鼓励他对这个女孩表白 老师总结： 希望同学们都拥有真实的友谊，在该说不的时候就说不，并且要说的漂亮！当受到拒绝也是一种坦然的心。 中学生心理健康教育心得体会 篇五 20xx年x月xx日学校举办了大学生心理健康教育讲座，听了xx精彩而生动的讲解，不仅提高了广大师生对心理健康的重视程度，还增强了学生的心理素质与心理调节能力。 作为正处于青春期未涉足社会的我们，一个特殊的社会群体，本身存在许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习
31、的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习，恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。种种心理压力积压在一起，久而久之会造成心理上的障碍。作为天之娇子的我们，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础，因此，在大学校园里开展心理健康教育是很有必要的。 那么，如何消除我们的心理障碍呢？其具体途径和方法如下： 一、养成科学的生活方式 生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学的安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活又规律。
32、学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。 二、加强自我心理调节 自我调节心理金康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。 三、积极参加业余活动，发展社会交往 丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身
33、心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享，不断的丰富和激活人们的内心世界，有利于心理健康。 四、求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识 大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。 听了x老师的讲座在座的我们都受益匪浅，他不仅从心态对大学生人生发展的决定作用、心理压力的来源、大学生心态调整的方法等几个方面进行了详细的讲解，还分析了大学生在每个阶段可能出现的心理问题，产生的心理误区和心理矛盾，对自我心理调适的方法进行了指导。通过对这次讲座的学习对心理健康知识以及心态调整
34、的方法有了更加深刻的了解，今后我们更加注重对自己的心理保健，以更加积极、健康的心态面对大学生活。 初中生学生心理健康教育教案 篇六 教学目标： 1、了解在人际交往中哪些人会受喜欢，这些人有哪些特点； 2、了解不受人喜欢的人有哪些特征； 3、学会正确看待自己和他人的交往，并找出在人际交往中需要加强和改进的地方； 4、通过人缘的活动课，使学生们了解怎样的行为才能得到大家的赞许；怎样的方式才是最好的交往方式。 教学用具： 多媒体 教学方法： （活动课）情境创设、角色扮演式教学。 教学设计： 1、课题说明：由于初中新生的年龄特征、身心特点和学习环境的突变，他们的人际交往发生剧大改变；他们对新的环境、面
35、对新的同学产生了人际交往困惑，这对他们的后续交往及学习生活带来隐患。如何帮助学生共同找到有效的、适合自己的交往方式，我设计了本课教学。 2、元认知能力的培养：通过人际关系相谈室-人缘篇中的案例系列的分析，引导他们有意识地内省自己在人际交友中遇到的问题，逐步澄清、渗透并建立起科学的人际交往技巧。 3、活动设计中注重浅移默化地畅所欲言的情景，用学生的语言、了解学生的心里、引起学生的共鸣，最终达到情不自禁 4、由于该课程没有现成的教材、大纲，更没有现成的思想方法，本课试图运用心理辅导的一般方法：引导来访者自己（学生）实现澄清现状-分析成因-鼓励合理选择-实现自助来完成人际交往困惑的辅导。 教学过程：
36、 1、引入：热身活动放松训练白日梦 现在请大家关闭你的视觉器官，开启你的智慧大门，在老师的带领下一起来做一个美丽的白日梦。请在梦里看看今天我们这堂课老师会和学生们一起讨论什么话题？会如何结束我们这堂课的聊天？ 好，现在听老师的指导语：现在请你坐好，闭上眼睛，尽量放松自己。我们先调整一下呼吸，深呼吸、放松深呼吸，放松，随着每一次呼气，你会越来越放松放松放松放松、当你们听到老师从5数到1时，你们要睁开眼睛，回到教室里来。（感觉舒适放松）。（2分钟） 2、学生讨论本课话题：讨论话题 现在大家来谈谈你在梦里看到或想到的我们这堂课要讨论什么话题？我们会怎能样结束今天的聊天？（3分钟） 同学们都带着好奇和
37、兴趣来学习今天的内容。俗话说的好：兴趣是最好的老师！ 3、多媒体显示：诗一首（学生观看画面：一群放飞的鸽子配着音乐飞出，随即一首诗闪出），一女生配乐朗诵，学生欣赏（1分钟） 字幕出现：人际关系篇、劳逸结合篇、高效学习篇（告诉学生们我们以后的学习中将陆续进行系列讲座） 多媒体显示：引出话题：“人缘”何处来 4、人际关系测试：（测试题） 请根据自己的实际情况回答下列问题，并填写在白纸上： （1）你觉得自己的人缘： A、很好 B、大部分时候不错 C、一般 D、不好 （2）和朋友发生不愉快时你会： A、试着了解朋友的想法，并婉言表达己见 B、不理他，和他疏远 C、委曲求全，忍气吞声 D、报复他 （3）
38、你觉得嘲笑同学，向同学搞恶作剧是： A、幼稚且不好的举动 B、不好却有趣的活动 C、表示亲昵，没什么不好的举动 （4）你觉得自己被同学嘲笑，或被同学搞恶作剧是： A、幼稚且不好的举动 B、不好却有趣的活动 C、表示亲昵，没什么不好的举动 （5）当某位同学莫明其妙被大家孤立时，你会： A、主动关怀他 B、同情他，但决不主动关怀他 C、没什么特别的感受 D、和大家一起孤立 （6）如果同学给你取绰号，你愿意接受吗？ A、一概接受 B、大致接受，如果太难听则不接受 C、喜欢的才接受 D、决不愿意接受 （7）你觉得哪种人最有人缘（最多可选三项） 幽默风趣、活泼外向、酷、多才多艺、表现出色、成绩优异、有气
39、质、随和、健康、稳重、有才华、大方、有爱心、体贴、整洁、端庄、真诚、乐观、公正、温柔、勇敢、漂亮、帅气、其他 （8）你觉得哪种人最令人讨厌（最多可选三项） 粗鲁、不友善、外貌较且、懒惰、邋遢、有恶习、爱说脏话、虚伪、自负、笑里藏刀、阴险毒辣、自私、爱撒谎、其他 多媒体显示：字幕打出他是万人迷我却顾人怨WHY? 5、喜欢不喜欢 活动步骤： 第一步：小组讨论。分小组活动，每组六人。讨论受人喜欢、人缘好的人有哪些品质；。不讨论受人喜欢、人缘不好的人又有哪些品质；并讨论怎样才能受人喜欢。 第二步：每组分别总结人缘好的、受人喜欢的人所具有的品质，以及不讨人喜欢和人源差的人的品质。 第三步：每小组推选一位
40、同学向全班讲一讲本小组的讨论结果。然后尽量填写课本五页的表格。 6、怎样成为别人喜欢的人： （1）、爱别人，被人爱。 想要成为别人喜欢的人，就要先主动去接纳和欣赏别人，喜欢别人。 （2）、展示你的亮点。 要想受人喜欢，就要有受人喜欢的理由。因此，把你的优点，把你的可爱，把你的优秀品质充分展现给大家。 （3）、驱除“瑕疵”。 金无足赤，人无完人，每个人都会有缺点，但你不能因此就不在意自己身上的那些小“瑕疵”，而应该努力克服它们，让它们也因为你的努力而成为亮点。 7、人际关系的原则 多媒体显示：心理学家总结出了帮助人们赢得别人的喜欢、保持真挚的情谊、避免人际关系不幸的心理学原则，可以帮助人们更成功
41、地建立并维持自己期望的人际关系。 （1）、人际交往的交互原则 人们在交往中往往很注重别人对自己好不好，期待别人首先接纳自己、喜欢自己。其实，这就是人际关系中的一个障碍，需要克服。 （2）、人际交往的功利原则 日常生活中，人与人的交往更多的时候不仅需要性格相似，而且还需要保持交换的对等。即在交往时必须注意相互帮助。 （3）、人际交往的自我价值保护原则 在人际交往中的接纳与拒绝是相互的。人们只接纳那些喜欢自己，支持自己的人，而对否定自己的人倾向与排斥。 8、进入人际关系相谈室：怎样才能有好人缘？ 9、学生讨论：实现自助 10、建立良好的人际关系的技巧：（学生总结出，老师归纳） （一）面带微笑 （二
42、）凝神倾听 （三）称赞优点 11、关闭相谈室，结束聊天，音乐响起，同学们下课。 自我评价： 人际交往是初一学生的一大心理问题。他们进入中学后出于生理期的提前，而心理期推迟，在新的学习和生活环境中他们原有的人际交往圈子被打破，新的人际关系尚未建立。面对新的同学、新的环境，他们的人际关系产生了困惑，因此，初一学生在心理健康课中了解自我、感悟自我，是很重要的。 本课宗旨：学生大胆发言，实现自助。 本课特点：充分体现学生主体、教学主导；结合学生实际，给学生提供施展才华的舞台；老师对学生的评价不作批评，使学生在课堂畅所欲言，大胆评价。 心理健康是一种社会问题，它可以人作为一个示范课。课堂中力求与新课改的
43、思路相结合、力求达到激情、求变、创新、提高。 初中青春期心理健康教案 篇七 【授课题目】 如何克服青春期的烦恼与冲动 【授课对象】 六年级学生家长 【教学目的】 更新家长的教育观念，了解孩子青春期一些基本的生理和心理常识，帮助孩子克服青春期的烦恼与冲动，帮助孩子与异性交往。 【授课方法】 案例分析法、交流讨论法 【教学准备】 1、学生在课前以“我的烦恼”为题给老师或家长写一封信。 2、请家长代表准备交流与子女沟通的好办法。 3、教师准备家庭教育教材第四章培养孩子的交际技能及相关讲义 【教学用书】 家庭教育教材 【教学过程】 【教师介绍】 青春期，是孩子和父母之间问题的最大化展现。面对渐渐长大的
44、孩子，父母的心中喜忧参半，喜的是孩子逐步迈入成人的角色，忧的是孩子再也不听自己的使唤，家里经常为了一件小事就闹翻天，双方似乎难以调和，昔日的融洽再也找不到踪影。孩子的烦恼也是一箩筐，面对和自己价值观渐行渐远的父母，强制的压迫，让他们再也不想提起无法沟通的父母。孩子在青春期到底有哪些烦恼呢？ 【典型事例】 青春期的烦恼（收集的学生在课前以“我的烦恼”为题给老师或家长写一封信）如下 【幻灯片出示】： 生1：我妈妈对我干涉过多，连我留什么发型、穿什么衣服都必须服从她的安排，还偷拆同学的来信。她越是管我，我越是不听，故意与她唱反调。即使我觉得自己做的不对也是这样。生2：我对父母的管教采取无所谓的态度，
45、以不变应万变，他们说他们的，我该怎么做就怎么做。 生3：我有什么心事，就写日记，不和父母谈。 生4：老师对我们管得太多啦！经常趁体育课时，翻我们的课桌，或到宿舍里去进行搜查。找到我们的“罪证”，还扣押我们的信件。我想对老师说：“老师，您该歇歇了！”生5：我邻居的男孩长得很帅，和我很合得来，我想和他发展为心心相印的好朋友，又怕家长、老师知道了不同意，影响不好，真是矛盾极了！ 生6：学习压力太大了，成绩不理想，心情很烦乱。 【教师介绍】 其实，这些问题是青春期少男少女普遍面临的问题。无非是与父母、老师的交往问题，学习压力过重，与异性关系的处理等等。 有许多同学由于不能正确地对待和处理这些成长中的烦恼，影响了自己的学习、生活和正常交往，更有甚者，由于一时 的冲动而导致犯罪。那么，我们应该怎样帮助孩子消除青春期的烦恼呢？ 【讨论交流】 教师与家长一起讨论解决的办法。 【幻灯片出示】 问题一：家长与孩子如何交流？ 老师：在不少家庭里，父