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1、关于关于营养要均衡养要均衡第一页，本课件共有16页食物中，我们发现食物中，我们发现 没有一种食物含有所有的营养：没有一种食物含有所有的营养：种类要多样种类要多样 数量要合适数量要合适为什么呢？为什么呢？还有其他原因吗？还有其他原因吗？第二页，本课件共有16页食物能为我们提供营养食物能为我们提供营养 这是怎么回这是怎么回事呢？事呢？营养不均衡营养不均衡营养均衡营养均衡第三页，本课件共有16页 我们从食物中获取各种营养，这些营养我们从食物中获取各种营养，这些营养必须合理搭配，才能保证我们正常生活和必须合理搭配，才能保证我们正常生活和成长，这就是成长，这就是营养的均衡营养的均衡。第四页，本课件共有1
2、6页均均衡衡膳膳食食宝宝塔塔“宝塔宝塔”中中哪哪类食物能支持我类食物能支持我们的生长发育？们的生长发育？哪类食物能给我哪类食物能给我们提供能量？们提供能量？哪哪类食物能使我们类食物能使我们保持健康？保持健康？“宝塔宝塔”中不同种中不同种类食物食用量的多类食物食用量的多少，少，又告诉了我又告诉了我们什么？们什么？第五页，本课件共有16页第六页，本课件共有16页第七页，本课件共有16页第八页，本课件共有16页第九页，本课件共有16页 这么多食物中这么多食物中,哪些食哪些食物应该多吃物应该多吃,哪些食物应哪些食物应该少吃该少吃?哪种食物最营养哪种食物最营养?有包含人类需要的所有有包含人类需要的所有营
3、养吗营养吗?你能总结一下吗？你能总结一下吗？第十页，本课件共有16页 讨论一下你的食物营养搭配原则是讨论一下你的食物营养搭配原则是什么什么?第十一页，本课件共有16页我的膳食营养搭配原则：我的膳食营养搭配原则：1._1._搭配；搭配；2._2._搭配；搭配；3.3.每天都吃适当的每天都吃适当的_和和_；4.4.最近运动量比较大，需要多吃最近运动量比较大，需要多吃_类食物，类食物，补充足够的能量；补充足够的能量；5.5.最近手指间有一些最近手指间有一些 脱皮，需要多吃富含脱皮，需要多吃富含_的食物；的食物；荤荤 素素粗细粮粗细粮新鲜水果新鲜水果蔬菜蔬菜糖类糖类维生素维生素第十二页，本课件共有16页我是小小营养师，为自己设计一份营养早餐！食物该食谱的优势早餐午餐晚餐一天的食物参考菜色：参考菜色：米饭、面条、牛奶、面包、西红柿炒蛋、紫菜汤、牛肉、鸡肉、炒青米饭、面条、牛奶、面包、西红柿炒蛋、紫菜汤、牛肉、鸡肉、炒青菜、糖醋鱼、红烧肉、炒四季豆菜、糖醋鱼、红烧肉、炒四季豆第十三页，本课件共有16页第十四页，本课件共有16页第十五页，本课件共有16页感感谢谢大大家家观观看看第十六页，本课件共有16页