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1、关于人格情绪压力关于人格情绪压力第一页，本课件共有106页 第一节第一节 人格的概述人格的概述 一、什么是人格一、什么是人格 人格是个体对人、对己、对事特有的思想、情感及行为反人格是个体对人、对己、对事特有的思想、情感及行为反应模式，这个独特模式包含了一个人区别于他人的稳定而统应模式，这个独特模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。一的心理品质。二、人格的特性二、人格的特性 人格概念的内涵十分丰富，反映了人格具有多种本质特人格概念的内涵十分丰富，反映了人格具有多种本质特性。性。（一）独特性（一）独特性（二）稳定性（二）稳定性（三）整体性（三）整体性（四）功能性（四）功能性第二页，本课
2、件共有106页第二节第二节 专业技术人员的人格结构专业技术人员的人格结构 一、奥尔波特的特质理论一、奥尔波特的特质理论 奥尔波特于奥尔波特于19371937年提出人格特质理论，是特质理论当中的年提出人格特质理论，是特质理论当中的典型代表。该理论认为人格特质分为两类，共同特质和个人典型代表。该理论认为人格特质分为两类，共同特质和个人特质。其中：特质。其中：1 1、共同特质指在某一社会文化形态下，大、共同特质指在某一社会文化形态下，大多数或一个群体所共有的、相同的特质。多数或一个群体所共有的、相同的特质。2 2、另一类是个、另一类是个人特质，指个体身上所独具的特质。人特质，指个体身上所独具的特质。
3、个人特质又分为三种：个人特质又分为三种：（1 1）首要特质是一个人最典型的、最具概括性的特质，影响）首要特质是一个人最典型的、最具概括性的特质，影响到一个人各方面的行为。（到一个人各方面的行为。（2 2）中心特质是构成个体独特性的）中心特质是构成个体独特性的几个重要的特质，大约有几个重要的特质，大约有5-105-10个。（个。（3 3）次要特质是个体一些）次要特质是个体一些不太重要的特质，往往只有在特殊的情况下才会表表现出来。不太重要的特质，往往只有在特殊的情况下才会表表现出来。第三页，本课件共有106页二、卡特尔的人格特质理论二、卡特尔的人格特质理论 卡特尔特质层次结构图雷蒙德雷蒙德卡特尔卡
4、特尔(RBCattell)受化学元素周受化学元素周期表的启发，用因素分析法对人格特质进行了期表的启发，用因素分析法对人格特质进行了分析分析提出了基于人格特质的一个理论模型。模提出了基于人格特质的一个理论模型。模型分成四层：个别特质和共同特质；表面型分成四层：个别特质和共同特质；表面特质和根源特质；体质特质和环境特质；特质和根源特质；体质特质和环境特质；动力特质、能力特质和气质特质。动力特质、能力特质和气质特质。第四页，本课件共有106页 表面特质和根源特质表面特质和根源特质表面特质和根源特质表面特质和根源特质 表面特质是指从外部行为能直接观察到的特表面特质是指从外部行为能直接观察到的特质；根源
5、特质是指那些相互联系而以相同原因为质；根源特质是指那些相互联系而以相同原因为基础的行为特质。表面特质和根源特质既可能是基础的行为特质。表面特质和根源特质既可能是个别的特质，也可能是共同的特质。它们是人格个别的特质，也可能是共同的特质。它们是人格层次中最重要的一层。层次中最重要的一层。体质特质和环境特质体质特质和环境特质体质特质和环境特质体质特质和环境特质 在根源特质中可以在分为体质特质和环境特质在根源特质中可以在分为体质特质和环境特质两类。体质特质是由先天的生物因素决定；而环境两类。体质特质是由先天的生物因素决定；而环境特质则由后天的环境决定。特质则由后天的环境决定。动力特质、能力特质动力特质
6、、能力特质和气质特质和气质特质动力特质是指具有动力特征的特质，它使人趋向某一目标；能力特质是表现在知觉和运动方面的差异特质包括流体和晶体智力；气质特质是决定一个人情绪反应速度与强度的特质。第五页，本课件共有106页卡特尔十六项人格因素测验（16PF）人格人格是稳定的、习惯化的是稳定的、习惯化的思维方式思维方式和行为风格，它贯穿和行为风格，它贯穿于人的整个心理，是人的独特性的整体写照。人格对于管理于人的整个心理，是人的独特性的整体写照。人格对于管理者来说是很重要的，它渗透到管理者的所有行为活动中，影者来说是很重要的，它渗透到管理者的所有行为活动中，影响管理者的活动方式、风格和绩效。大量研究和实践
7、表明：响管理者的活动方式、风格和绩效。大量研究和实践表明：一些样式的人格类型和管理活动有着特定的关系，它们对团一些样式的人格类型和管理活动有着特定的关系，它们对团体的贡献不同，所适宜的管理环境也不同。利用成熟的人格体的贡献不同，所适宜的管理环境也不同。利用成熟的人格测验方法对管理者或应聘人员的人格类型进行诊断，可为人测验方法对管理者或应聘人员的人格类型进行诊断，可为人事安置、调整和合理利用人力资源提供建议。这正是本测验事安置、调整和合理利用人力资源提供建议。这正是本测验的使用目的所在。的使用目的所在。16PF16PF广泛用于人员的选拔和评定。广泛用于人员的选拔和评定。第六页，本课件共有106页
8、三、艾森克的三因素人格理论三、艾森克的三因素人格理论 简介简介简介简介 艾森克德裔英国人，人格心理学家，把因素艾森克德裔英国人，人格心理学家，把因素艾森克德裔英国人，人格心理学家，把因素艾森克德裔英国人，人格心理学家，把因素分析应用到人格分析上，以其人格理论和行为疗分析应用到人格分析上，以其人格理论和行为疗分析应用到人格分析上，以其人格理论和行为疗分析应用到人格分析上，以其人格理论和行为疗法而闻名。法而闻名。法而闻名。法而闻名。EysenckEysenck采用采用采用采用JungJung的二分法原型，他假的二分法原型，他假的二分法原型，他假的二分法原型，他假设若干特质如木讷和害羞，会在一些内向
9、设若干特质如木讷和害羞，会在一些内向设若干特质如木讷和害羞，会在一些内向设若干特质如木讷和害羞，会在一些内向(introversion)(introversion)的人身上产生强烈的相互作用；而的人身上产生强烈的相互作用；而的人身上产生强烈的相互作用；而的人身上产生强烈的相互作用；而相反的特质却会在外向（相反的特质却会在外向（相反的特质却会在外向（相反的特质却会在外向（extraversionextraversion）的人身上）的人身上）的人身上）的人身上产生相互作用。对此产生相互作用。对此产生相互作用。对此产生相互作用。对此EysenckEysenck又增加了两种二分法又增加了两种二分法又增
10、加了两种二分法又增加了两种二分法原型，及神经质（原型，及神经质（原型，及神经质（原型，及神经质（neuroticismneuroticism）的尺度：极稳定的）的尺度：极稳定的）的尺度：极稳定的）的尺度：极稳定的人格与及不稳定的人格人格与及不稳定的人格人格与及不稳定的人格人格与及不稳定的人格(emotionals(emotionals第七页，本课件共有106页艾森克艾森克艾森克艾森克(Eysenck(Eysenck(Eysenck(Eysenck，1947194719471947，1967)1967)1967)1967)的的的的“三因素模型三因素模型三因素模型三因素模型”是人格的现代特是人格的
11、现代特是人格的现代特是人格的现代特质理论。质理论。质理论。质理论。其主要观点有：三因素包括：外倾性；神经质；精神其主要观点有：三因素包括：外倾性；神经质；精神质。四层次由下到上依次为质。四层次由下到上依次为“特殊反应水平特殊反应水平”，日常观察，日常观察到的反应，属于误差因子；到的反应，属于误差因子；“习惯反应水平习惯反应水平”，是由反复，是由反复进行的日常反应形成的，属于特殊因子；进行的日常反应形成的，属于特殊因子；“特质层特质层”，由，由习惯反应形成，属于群因子；习惯反应形成，属于群因子；“类型层类型层”，由特质构成，由特质构成，属于一般因子。各种人格特质可用一个人格维度图表示。属于一般因
12、子。各种人格特质可用一个人格维度图表示。艾森克从特质理论出发，以因素分析方法和传统的实艾森克从特质理论出发，以因素分析方法和传统的实验心理学方法相结合长期研究人格问题，并把研究兴趣从验心理学方法相结合长期研究人格问题，并把研究兴趣从特质转向维度，从而确立了自己的人格理论。特质转向维度，从而确立了自己的人格理论。第八页，本课件共有106页艾森克反对把人格定义抽象化，他在其人格的维度（1947）一书中指出“人格是生命体实际表现出来的行为的模式的总和”。艾森克认为这种行为模式的总和包括认知（智力）、意动（性格）、情感（气质）和躯体（体质）四个主要方面。后来他又强调人格具有稳定持久性。第九页，本课件共
13、有106页艾森克的三个因素 外倾性外倾性外倾性外倾性(extraversion)(extraversion)，它表现为内、外倾的差异；它表现为内、外倾的差异；神经质神经质(neuroticism)(neuroticism)，它表现为情绪稳定性的差异；它表现为情绪稳定性的差异；精神质精神质精神质精神质(psychoticism)(psychoticism)，它表现为孤独、冷酷、敌视、怪异等偏于负面的它表现为孤独、冷酷、敌视、怪异等偏于负面的人格特征，艾森克依据这一模型编制了人格特征，艾森克依据这一模型编制了艾森克人格问艾森克人格问卷卷(Eysenck Personality Questionna
14、ire(Eysenck Personality Questionnaire，简称，简称EPQEPQ，1986)1986)。第十页，本课件共有106页四、五因素人格理论四、五因素人格理论(一一一一)一因素人格理论一因素人格理论 仁仁仁仁 诚诚诚诚(二二二二)二因素人格理论二因素人格理论二因素人格理论二因素人格理论 仁礼仁礼仁礼仁礼 仁智仁智仁智仁智 仁义仁义仁义仁义(三三三三)三因素人格理论三因素人格理论 智仁勇智仁勇智仁勇智仁勇 仁义礼仁义礼仁义礼仁义礼(四四四四)四因素人格理论四因素人格理论四因素人格理论四因素人格理论 仁义礼智仁义礼智仁义礼智仁义礼智(五五五五)五因素人格理论五因素人格理论
15、五因素人格理论五因素人格理论 仁义礼智信仁义礼智信仁义礼智信仁义礼智信第十一页，本课件共有106页我国传统五因素人格理论的分析(一一一一)仁仁爱的特征仁仁爱的特征仁仁爱的特征仁仁爱的特征 爱人爱人爱人爱人 爱物爱物爱物爱物 爱已爱已爱已爱已 愉快愉快愉快愉快 宽恕宽恕宽恕宽恕(二二二二)义正义的特征义正义的特征义正义的特征义正义的特征 公正公正公正公正 严谨严谨严谨严谨 行为的合理性行为的合理性行为的合理性行为的合理性 乐于助人乐于助人乐于助人乐于助人 舍生取义舍生取义舍生取义舍生取义(三三三三)礼礼制的特征礼礼制的特征礼礼制的特征礼礼制的特征 礼貌文雅礼貌文雅礼貌文雅礼貌文雅 克已自制克已自
16、制克已自制克已自制 遵纪守法遵纪守法遵纪守法遵纪守法 情绪稳定性情绪稳定性情绪稳定性情绪稳定性 和合和合和合和合(四四四四)智智能的特征智智能的特征智智能的特征智智能的特征 精明精明精明精明 干练干练干练干练 冷静冷静冷静冷静 独立思维独立思维独立思维独立思维 灵活性灵活性灵活性灵活性(五五五五)信诚信的特征信诚信的特征信诚信的特征信诚信的特征 自信自信自信自信 信人信人信人信人 守信守信守信守信 忠诚老实忠诚老实忠诚老实忠诚老实 认真负责认真负责认真负责认真负责 第十二页，本课件共有106页 第三节第三节 气质类型气质类型类型类型类型类型行行行行 为为为为 特特特特 征征征征典型代表典型代表
17、典型代表典型代表胆汁质胆汁质胆汁质胆汁质急躁、直率、热情、兴奋性高、易冲动、心境变化剧急躁、直率、热情、兴奋性高、易冲动、心境变化剧急躁、直率、热情、兴奋性高、易冲动、心境变化剧急躁、直率、热情、兴奋性高、易冲动、心境变化剧烈、具外向性。烈、具外向性。烈、具外向性。烈、具外向性。“热情而急躁者热情而急躁者热情而急躁者热情而急躁者”史湘云史湘云史湘云史湘云李逵李逵李逵李逵多血质多血质多血质多血质活泼好动、反应快、喜交往。注意力易转移、兴趣易活泼好动、反应快、喜交往。注意力易转移、兴趣易活泼好动、反应快、喜交往。注意力易转移、兴趣易活泼好动、反应快、喜交往。注意力易转移、兴趣易改变、外向性。改变、
18、外向性。改变、外向性。改变、外向性。“活泼而好动者活泼而好动者活泼而好动者活泼而好动者”王熙凤王熙凤王熙凤王熙凤贾宝玉贾宝玉贾宝玉贾宝玉粘液质粘液质粘液质粘液质稳重安静、反应慢、沉默寡言、情绪不外露。注意稳稳重安静、反应慢、沉默寡言、情绪不外露。注意稳稳重安静、反应慢、沉默寡言、情绪不外露。注意稳稳重安静、反应慢、沉默寡言、情绪不外露。注意稳定但不易转移、善忍耐、具内向性。定但不易转移、善忍耐、具内向性。定但不易转移、善忍耐、具内向性。定但不易转移、善忍耐、具内向性。“沉着而稳定者沉着而稳定者沉着而稳定者沉着而稳定者”薛宝钗薛宝钗薛宝钗薛宝钗林冲林冲林冲林冲抑郁质抑郁质抑郁质抑郁质行动迟缓而不
19、强烈、孤僻、情绪体验深刻、感受性很行动迟缓而不强烈、孤僻、情绪体验深刻、感受性很行动迟缓而不强烈、孤僻、情绪体验深刻、感受性很行动迟缓而不强烈、孤僻、情绪体验深刻、感受性很高，善于觉察别人不易觉察的细节、具内向性。高，善于觉察别人不易觉察的细节、具内向性。高，善于觉察别人不易觉察的细节、具内向性。高，善于觉察别人不易觉察的细节、具内向性。“情情情情感深厚而沉默者感深厚而沉默者感深厚而沉默者感深厚而沉默者”林黛玉林黛玉林黛玉林黛玉第十三页，本课件共有106页 不稳定不稳定 忧郁忧郁忧郁忧郁 焦虑焦虑焦虑焦虑 刻板刻板刻板刻板 严肃严肃严肃严肃 悲观悲观悲观悲观 抑郁质抑郁质 沉默沉默不善交际不善
20、交际不善交际不善交际 安静安静安静安静 被动被动被动被动 谨慎谨慎谨慎谨慎 深思深思深思深思 粘液质粘液质 平静平静平静平静 有节制有节制有节制有节制 可信赖可信赖 性情平和性情平和性情平和性情平和 镇静镇静镇静镇静 敏感敏感敏感敏感 不安不安不安不安 攻击攻击攻击攻击 兴奋兴奋兴奋兴奋胆汁质胆汁质 多变多变多变多变 冲动冲动冲动冲动 乐观乐观乐观乐观 活跃活跃活跃活跃 善交际善交际 开朗开朗开朗开朗多血质多血质 健谈健谈健谈健谈 共鸣共鸣共鸣共鸣 随和随和随和随和 活泼活泼活泼活泼 无优无虑无优无虑无优无虑无优无虑 领导力领导力内项内项内项内项外项外项外项外项稳定稳定稳定稳定第十四页，本课件
21、共有106页气质是人的个性心理特征之一，它是指在气质是人的个性心理特征之一，它是指在人的认识、情感、言语、行动中，心理活动人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征。主要表现在情绪体验的等稳定的动力特征。主要表现在情绪体验的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面，因而它为人的全部心理活动表现迟钝方面，因而它为人的全部心理活动表现染上了一层浓厚的色彩。它与日常生活中人染上了一层浓厚的色彩。它与日常生活中人们所说的们所说的“脾气脾气”、“性格性格”、“性情性情”等等
22、含义相近含义相近第十五页，本课件共有106页 气质的养成气质的养成气质的养成气质的养成 对于气质，人的内在表现最为重要的对于气质，人的内在表现最为重要的 气质给人的美感也有很多：气质给人的美感也有很多：怎么样才能做到气质美呢？怎么样才能做到气质美呢？怎样才能做到怎样才能做到“气质美气质美”气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质；性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质；性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质；性格爽直、性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质；性格爽直、风格豪放的人，气质多表
23、现为粗犷；性格温和、风度秀风格豪放的人，气质多表现为粗犷；性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静丽端庄，气质则表现为恬静无论聪慧、高洁，还是粗无论聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。相反，刁钻奸滑、孤傲犷、恬静，都能产生一定的美感。相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。可言。第十六页，本课件共有106页在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然，美丽的容貌，时髦的服饰，精心的打扮，都能给人以美感。但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬
24、即逝。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅第十七页，本课件共有106页气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质外化在一个人的举手投足之间。走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。第十八页，本课件共有106页第四节第四节 性格性格心理学定义:是一个人在对
25、现实的稳定的态度 和习惯了的行为方式中表现出来的人格特征 行为养成习惯、习惯形成性格、性格决定命运第十九页，本课件共有106页 性格是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式性格是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式性格是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式性格是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的具有核心意义的个性心理特征。中的比较稳定的具有核心意义的个性心理特征。中的比较稳定的具有核心意义的个性心理特征。中的比较稳定的具有核心意义的个性心理特征。性格性格性格性格(character)(character)是一种与社会相关最密切的人格特是一种与社会相关最密切的人格特是一种与
26、社会相关最密切的人格特是一种与社会相关最密切的人格特征，在性格中包含有许多社会道德含义。性格表征，在性格中包含有许多社会道德含义。性格表征，在性格中包含有许多社会道德含义。性格表征，在性格中包含有许多社会道德含义。性格表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他的行为举止中。性格主要体现在对自己、对别人、的行为举止中。性格主要体现在对自己、对别人、的行为举止中。性格主要体现在对自己、对别人、的行为举止中。性格主要体现在对自己、对别人、对事物的态度和所采取的言行上。所谓态
27、度，是对事物的态度和所采取的言行上。所谓态度，是对事物的态度和所采取的言行上。所谓态度，是对事物的态度和所采取的言行上。所谓态度，是个体对社会、对自己和对他人的一种心理倾向，个体对社会、对自己和对他人的一种心理倾向，个体对社会、对自己和对他人的一种心理倾向，个体对社会、对自己和对他人的一种心理倾向，它包括对事物的评价、好恶和趋避等方面。态度它包括对事物的评价、好恶和趋避等方面。态度它包括对事物的评价、好恶和趋避等方面。态度它包括对事物的评价、好恶和趋避等方面。态度表现在人的行为方式中。表现在人的行为方式中。表现在人的行为方式中。表现在人的行为方式中。第二十页，本课件共有106页性格的形成与类型
28、性格的形成与类型 心理学家们曾经以各自的标准和原则，对性格类型进行了分类，下面是几种心理学家们曾经以各自的标准和原则，对性格类型进行了分类，下面是几种心理学家们曾经以各自的标准和原则，对性格类型进行了分类，下面是几种心理学家们曾经以各自的标准和原则，对性格类型进行了分类，下面是几种有代表性的观点：有代表性的观点：有代表性的观点：有代表性的观点：（1 1 1 1）从心理机能上划分，性格可分为：理智型、情感型和意志型；）从心理机能上划分，性格可分为：理智型、情感型和意志型；）从心理机能上划分，性格可分为：理智型、情感型和意志型；）从心理机能上划分，性格可分为：理智型、情感型和意志型；（2 2 2
29、2）从心理活动倾向性上划分，性格可分为内倾型和外倾型；）从心理活动倾向性上划分，性格可分为内倾型和外倾型；）从心理活动倾向性上划分，性格可分为内倾型和外倾型；）从心理活动倾向性上划分，性格可分为内倾型和外倾型；（3 3 3 3）从个体独立性上划分，性格分为独立型、顺从型、反抗型；）从个体独立性上划分，性格分为独立型、顺从型、反抗型；）从个体独立性上划分，性格分为独立型、顺从型、反抗型；）从个体独立性上划分，性格分为独立型、顺从型、反抗型；（4 4 4 4）斯普兰格根据人们不同的价值观，把人的性格分为；理论型、经济型、权力型、）斯普兰格根据人们不同的价值观，把人的性格分为；理论型、经济型、权力型
30、、）斯普兰格根据人们不同的价值观，把人的性格分为；理论型、经济型、权力型、）斯普兰格根据人们不同的价值观，把人的性格分为；理论型、经济型、权力型、社会型、审美型、宗教型。社会型、审美型、宗教型。社会型、审美型、宗教型。社会型、审美型、宗教型。第二十一页，本课件共有106页 第五节第五节 情绪管理情绪管理人生在世，有生、老、病、死，也有荣辱、得、人生在世，有生、老、病、死，也有荣辱、得、失，所以就有与只相应的七情六欲失，所以就有与只相应的七情六欲 喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。你了解自己的情绪状态吗？可以控制自己的
31、情绪你了解自己的情绪状态吗？可以控制自己的情绪你了解自己的情绪状态吗？可以控制自己的情绪你了解自己的情绪状态吗？可以控制自己的情绪吗？吗？吗？吗？时刻与你相伴的情绪、情感。时刻与你相伴的情绪、情感。它可以使你从平凡它可以使你从平凡它可以使你从平凡它可以使你从平凡走向卓越，也可以使你从天堂台走进地狱。走向卓越，也可以使你从天堂台走进地狱。走向卓越，也可以使你从天堂台走进地狱。走向卓越，也可以使你从天堂台走进地狱。因此，渴望成功和成才的大学生必须认识它、驾御因此，渴望成功和成才的大学生必须认识它、驾御因此，渴望成功和成才的大学生必须认识它、驾御因此，渴望成功和成才的大学生必须认识它、驾御它。它。它
32、。它。第二十二页，本课件共有106页1.情绪的含义 情绪是人对客观事物是否满足自身需要而产生的态度体验。它具有主观体验形式（喜怒爱惧等）、外它具有主观体验形式（喜怒爱惧等）、外部表现形式（面部表情、肢体表情）和生理基础部表现形式（面部表情、肢体表情）和生理基础（大脑和皮层下的活动）。（大脑和皮层下的活动）。（一）、情绪的含义与情绪的特点（一）、情绪的含义与情绪的特点第二十三页，本课件共有106页人既有与生物需要相联系的情绪体验（如，疼痛引起的情绪），又有与社会文化相联系的高级情绪或社会情操（如道德感、审美感等）。客观现实是产生情绪情感的源泉；客观现实是产生情绪情感的源泉；需要是情绪情感产生的基
33、础需要是情绪情感产生的基础 对事物的认知决定情绪情感的性质对事物的认知决定情绪情感的性质第二十四页，本课件共有106页2、情绪的主要特点（1 1）情绪的弥散性）情绪的弥散性 情绪活动既可以是一种冲动过程，也是一种状态背景。情绪活动既可以是一种冲动过程，也是一种状态背景。弥散性指的就是情绪渗透在我们心理活动的各个过程。弥散性指的就是情绪渗透在我们心理活动的各个过程。（2 2）情绪的两极性）情绪的两极性 两极性是指情绪情感在动力性、激动性、强度、紧张度两极性是指情绪情感在动力性、激动性、强度、紧张度上存在着对立状态。上存在着对立状态。性质上：性质上：肯定和否定肯定和否定 紧张度上：紧张度上：紧张紧
34、张轻松轻松 强度上：强度上：由强到弱的过程由强到弱的过程 状态：状态：激动和平静激动和平静第二十五页，本课件共有106页二、基本情绪与情绪状态1 1、基本情绪、基本情绪(1)(1)(1)(1)快乐：快乐：快乐：快乐：是人所追求盼望的目标达到后产生的情绪体验。是人所追求盼望的目标达到后产生的情绪体验。是人所追求盼望的目标达到后产生的情绪体验。是人所追求盼望的目标达到后产生的情绪体验。快乐的程度：满意快乐的程度：满意快乐的程度：满意快乐的程度：满意愉快愉快愉快愉快快乐快乐快乐快乐狂喜狂喜狂喜狂喜(2)(2)(2)(2)悲伤：悲伤：悲伤：悲伤：是有价值的东西丧失或破灭时所产生的情绪体验。是有价值的东
35、西丧失或破灭时所产生的情绪体验。是有价值的东西丧失或破灭时所产生的情绪体验。是有价值的东西丧失或破灭时所产生的情绪体验。悲伤的程度：失望悲伤的程度：失望悲伤的程度：失望悲伤的程度：失望遗憾遗憾遗憾遗憾难过难过难过难过伤心伤心伤心伤心悲痛悲痛悲痛悲痛哀恸哀恸哀恸哀恸(3)(3)(3)(3)愤怒：愤怒：愤怒：愤怒：目的或愿望不能达到，特别是目的一再受到阻碍而产生的情绪体验。目的或愿望不能达到，特别是目的一再受到阻碍而产生的情绪体验。目的或愿望不能达到，特别是目的一再受到阻碍而产生的情绪体验。目的或愿望不能达到，特别是目的一再受到阻碍而产生的情绪体验。愤怒的程度：不满愤怒的程度：不满愤怒的程度：不满
36、愤怒的程度：不满生气生气生气生气愠怒愠怒愠怒愠怒愤怒愤怒愤怒愤怒大怒大怒大怒大怒暴怒暴怒暴怒暴怒(4)(4)(4)(4)恐惧：恐惧：恐惧：恐惧：恐惧是企图摆脱或逃避危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。恐惧是企图摆脱或逃避危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。恐惧是企图摆脱或逃避危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。恐惧是企图摆脱或逃避危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。恐惧比恐惧比恐惧比恐惧比任何情绪都具有感染性任何情绪都具有感染性任何情绪都具有感染性任何情绪都具有感染性产生的条件：产生的条件：a a、恐惧依赖于对危险环境的认知、恐惧依赖于对危险环境的认知b b、恐惧依赖于是否具有摆脱危险
37、情境的能力、恐惧依赖于是否具有摆脱危险情境的能力c c、恐惧依赖于个人的个性特点、恐惧依赖于个人的个性特点d d、奇怪、陌生和反常的事物容易产生恐惧、奇怪、陌生和反常的事物容易产生恐惧第二十六页，本课件共有106页 2、情绪状态（1）心境:良好的心境：“人逢喜事精神爽”忧伤的心境：“见花落泪，对月伤心”有积极与消极之分 （2）激情:一极是激昂、积极发动行为。一极是行为表现沉寂、呆滞，活动受到抑制。（3）应激:既可以使人急中生智，行为敏捷，又可以使人思维迟钝，行为刻板是一种比较微弱、持久而且有感染性的情绪状态。是一种为时短促、表现剧烈、暴发式的情绪状态。是在出乎意料的紧张与危机情况下引起的情绪状
38、态和适应性反应。最最典典型型的的两极性两极性第二十七页，本课件共有106页怒怒“气气”曾有个简单的实验，研究情绪对健康的影响。美国生理学家艾尔玛辛吉斯将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里，以收集人们不同情绪时呼出来的“气水”。结果发现，心平气和时呼出来的气，凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。第二十八页，本课件共有106页3.、情绪健康的标准一般来说，情绪的目的恰当，反应适度，正性作用强一般来说，情绪的目的恰当，反应适度，正性作用强是情绪健康的总标准。是情绪健康的总标准。健康情绪的具体表现
39、为：a、情绪的基调是积极、乐观、愉快、稳定的 b、对不良情绪具有调节、控制能力 c、情绪反应适度 d、高级的社会性情感得到良好的发展 第二十九页，本课件共有106页4.良好情绪的培养良好情绪的培养1 1、乐观人生、开阔心胸、积极进取、乐观人生、开阔心胸、积极进取（1 1）科学、进步的）科学、进步的“三观三观”是良好情绪和情感的基础是良好情绪和情感的基础宠辱不惊，看亭前花开叶落，宠辱不惊，看亭前花开叶落，去留无意，望碧空风卷云舒。去留无意，望碧空风卷云舒。登高方知天地阔，凌空才觉海波平；登高方知天地阔，凌空才觉海波平；（2 2）正确对待生活中的不幸和挫折）正确对待生活中的不幸和挫折（3 3）充分
40、投入地体验生活）充分投入地体验生活2 2、在实践中培养良好的情绪和情感、在实践中培养良好的情绪和情感（1 1）社会实践）社会实践（2 2）学习和科技活动）学习和科技活动（3 3）审美活动）审美活动（4 4）其他实践活动）其他实践活动磨难是金：实践是登堂入室之门磨难是金：实践是登堂入室之门第三十页，本课件共有106页5、不良情绪的调节艺术、不良情绪的调节艺术1.认知层面调整 改变观念，客观要求自己（包括自己），轻装上阵；改变观念，客观要求自己（包括自己），轻装上阵；辩证思维，寻找积极面；辩证思维，寻找积极面；顺应自然（当喜则喜，当忧则忧是正常的不要去负强顺应自然（当喜则喜，当忧则忧是正常的不要去
41、负强化），能与负性情绪和平共处；化），能与负性情绪和平共处；第三十一页，本课件共有106页2.技术层面调整理智调节：冷处理法；情境脱离法；合理渲泄：倾诉；运动；哭泣；第三十二页，本课件共有106页2.技术层面调整暗示调节；放松调节；呼吸调节；音乐调节；欢乐愉快：用于身心放松解除疲劳振兴奋进：用于振奋精神鼓足干劲兴奋刺激：用于渲泻烦燥情绪宁静优美：用于催眠安慰升华；第三十三页，本课件共有106页第三十四页，本课件共有106页音乐调节情绪音乐调节情绪当你忧郁时，不妨听一听：当你忧郁时，不妨听一听：当你忧郁时，不妨听一听：当你忧郁时，不妨听一听：（1 1）圆舞曲（肖邦）；（）圆舞曲（肖邦）；（2 2
42、）欢乐颂（贝多芬）；（）欢乐颂（贝多芬）；（3 3）阿莱城姑娘（比才）；（）阿莱城姑娘（比才）；（4 4）弦乐）弦乐小夜曲（柴科夫斯基）；（小夜曲（柴科夫斯基）；（5 5）少女的祈祷（巴达奇夫斯卡）；（）少女的祈祷（巴达奇夫斯卡）；（6 6）蓝色多瑙河圆）蓝色多瑙河圆舞曲。舞曲。当你愤怒时，不妨听一听：当你愤怒时，不妨听一听：当你愤怒时，不妨听一听：当你愤怒时，不妨听一听：古典音乐：（古典音乐：（1 1）海顿小夜曲；（）海顿小夜曲；（2 2）月光（德彪西）；（）月光（德彪西）；（3 3）水上音乐（亨德尔）；）水上音乐（亨德尔）；（4 4）沉思曲（马斯奈）；（）沉思曲（马斯奈）；（5 5）小夜曲
43、（舒伯特）；（）小夜曲（舒伯特）；（6 6）棕发少女（德彪西）；）棕发少女（德彪西）；民乐（古筝独奏曲）：（民乐（古筝独奏曲）：（1 1）寒鸭戏水；（）寒鸭戏水；（2 2）牧羊曲）牧羊曲当你悲伤时，不妨听一听：当你悲伤时，不妨听一听：当你悲伤时，不妨听一听：当你悲伤时，不妨听一听：（1 1）春之声圆舞曲；（）春之声圆舞曲；（2 2）拉德斯基进行曲；（）拉德斯基进行曲；（3 3）打字机（安得松）；（）打字机（安得松）；（4 4）马祖卡）马祖卡（肖邦）；（肖邦）；（5 5）幽默曲（德沃夏克）；（）幽默曲（德沃夏克）；（6 6）乐与之时（舒伯特）；（）乐与之时（舒伯特）；（7 7）蓝色）蓝色多瑙河（
44、施特劳斯）；（多瑙河（施特劳斯）；（8 8）匈牙利舞曲第五号（勃拉姆斯）。）匈牙利舞曲第五号（勃拉姆斯）。第三十五页，本课件共有106页心理减压十二招心理减压十二招1 1开怀大笑，尽情发泄。开怀大笑，尽情发泄。2 2保持沉默有助于降压。保持沉默有助于降压。3 3听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。4 4做错了事安慰自己做错了事安慰自己“谁都有犯错的时候谁都有犯错的时候”，以便，以便继续工作。继续工作。5 5在无人处大声喊叫或大哭。在无人处大声喊叫或大哭。6 6与人为善，不要怀恨在心。与人为善，不要怀恨在心。第三十六页，本课件共有106页7 7
45、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。要计较结果。8 8不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不不”。9 9对小事不去计较，装糊涂最好。对小事不去计较，装糊涂最好。1010可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。1111换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。1212车到山前必有路，今天很快就会过去。车到山前必有路，今天很快就会过去。第三十七页，本课件共有106页转变抑郁方法转变抑郁方法1美化学习和生活
46、环境：在宿舍、在床头，哪怕养一美化学习和生活环境：在宿舍、在床头，哪怕养一盆花草、剪贴一个小图案、抄一段自己喜欢的格言盆花草、剪贴一个小图案、抄一段自己喜欢的格言压在玻璃板底下，这些都可以唤起和透视出对生活压在玻璃板底下，这些都可以唤起和透视出对生活的热情，并感染和感召周围的人。的热情，并感染和感召周围的人。2时时注意仪态和仪表：只要经济条件允许，不妨时时注意仪态和仪表：只要经济条件允许，不妨买几件喜欢的衣服，服饰和美容是一个人心境的买几件喜欢的衣服，服饰和美容是一个人心境的窗口。热爱生活的人会注意自己的形象。窗口。热爱生活的人会注意自己的形象。3 3不拒绝他人的约请：可以接受亲近人的约请，再
47、由密不拒绝他人的约请：可以接受亲近人的约请，再由密友陪伴和引领，扩大交际圈，以后就可单独接受其他友陪伴和引领，扩大交际圈，以后就可单独接受其他人之约。人之约。第三十八页，本课件共有106页4 4每天学点新东西：不断充实自己，可以使自己意识每天学点新东西：不断充实自己，可以使自己意识到生活的丰富多彩，对生活提高兴趣。到生活的丰富多彩，对生活提高兴趣。5不抱怨自己，也不抱怨别人：偶遇不顺心的事，就像遇到阴雨天一样，要把它看得很自然，很平常，不要心生怨气。6同精力充沛、充满生气的人在一起：不要老是沉同精力充沛、充满生气的人在一起：不要老是沉溺在性格内向的人群中，要相信性格外向的人更溺在性格内向的人群
48、中，要相信性格外向的人更能帮助你点燃生活的火焰。能帮助你点燃生活的火焰。7 7不要总拿别人跟自己比较：不管别人过得多好，不要总拿别人跟自己比较：不管别人过得多好，都无所谓，自己是最重要的。都无所谓，自己是最重要的。8 8尽力实现自己的愿望：如果你想去踏青，游泳，看电影，那就赶紧邀伴，赶紧行动，在满足愿望中，体验顺心愉悦。第三十九页，本课件共有106页心理平衡要诀1 1不要对自己过分苛求：如果把自己的抱负定得过高，根本无不要对自己过分苛求：如果把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高地阔地谈论起来，受到别人嘲能力达到，却在别人面前天高地阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；如
49、果做事要求十全十美，往往因为小讽后，终日郁郁不欢；如果做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把目标定在能力所及的范围内，自然小的瑕疵而自责。如果把目标定在能力所及的范围内，自然就会心情舒畅了。就会心情舒畅了。2 2对他人的期望不要过高：如果把希望寄托在别人身上，若对他人的期望不要过高：如果把希望寄托在别人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？3 3学会情绪自制：当一个人勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，学会情绪自制：当一个人勃
50、然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔，不如事前自制，把愤怒平息下去。与其事后后悔，不如事前自制，把愤怒平息下去。第四十页，本课件共有106页4 4偶尔也要屈服：要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提偶尔也要屈服：要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。不受影响，小事不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。5 5暂时回避：在遇到挫折时，可暂时将烦恼放下，去做些喜欢暂时回避：在遇到挫折时，可暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看碟片、听音乐等。做的事，如运动、看碟片、听音乐等。6 6找人倾诉：如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，找人倾诉：如果把心里的烦恼