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1、学校2023年春季开学工作的通知全体师生员工和家长朋友：新年好！根据XX市教育局的通知精神，我校将于2023年2月6 0 （农历正月十六日）正式开学上课，为了做好开学的准备 工作，现将有关工作指引如下：一、开学准备工作（一）2月份餐费缴费时间：2月3日至5日，缴费金额 以班主任通知为准。（二）2月3日下午2:00-5:30,插班学生在家长的带领 下，到学校熟悉教室和班主任，领取校服、购买了床上用品 的领取床上用品。（三）2 月 5 日上午 8： 0011： 30,下午 2： 005： 30,请住校和预订午休床位的学生家长，把学生的床上用品 带到学校，并为学生铺好床铺，住宿学生当晚开始在学校住
2、宿，晚餐自行解决。（四）学生准备一寸免冠彩照4张，新生须在“XXAPP” 下载儿童入托、入学预防接种证查验报告，开学时交给班 主任，如果无法下载的，请家长持预防接种证到石水口 预防接种中心人工验证打印报告。逐项检查作业的完成情况，查漏补缺。切忌“临时抱佛 脚”“挑灯夜战”，草草应付。如有不明白的及时请教同学 和老师，保质保量，不打折扣。（五）制定目标凡事预则立，不预则废。新学期，新起点，利用最后几 天的假期制定好本学期的计划。1 .学习计划新学期要学习哪些新知识、读哪些书籍、重点提高哪科 成绩、家长怎样配合等，做一个大概计划，做到心中有数。2 .理财计划压岁钱该怎么用，存起来还是去理财，还是购
3、买学习用 品，可以自由支配，同时接受家长的监督，树立理财意识， 培养理财能力。制定计划建议征求家长意见，与家长共同商讨学期计划, 增强计划的可行性和合理性。尊敬的老师，亲爱的同学们！新学期，新征程，新面貌， 此时此刻，相信我们每一位师生的心中都充满着奋进的激情, 因为我们每个人的脸上都洋溢着青春的活力。让我们把握住 2023年这个美好的春天，把理想化为宏图，把计划付诸行动， 荡起理想的双桨，同舟共济，破浪前行，展现X中的风采。学校2023年春季学期开学工作通知同学们：春回大地百花吐艳，兔跃青山万物生辉。值此新春佳节 祝大家健康、快乐、幸福！根据XX市教育局关于做好中小学（幼儿园）2022-20
4、23 学年度春季学期开学工作的通知精神，结合本校的实际情 况，现将2023年春季学期开学工作相关事项通知如下：一、时间安排2月3日上午8：30全体学生回校注册。11:00家长在放 学点接孩子。二 内容安排3 .2月3日上午由正副班主任组织学生注册班主任统计 学生人数，了解未到校注册学生的去向。1 各班收齐寒假学科作业、德育作业、布置安排教室大 扫除、发放课本、作息时间表、并进行常规教育等工作。3 .学生按任课老师的要求准备学习用品。4 .全体师生2月6日（周一）上午按照学校作息时间返 校。（学生着全套蓝色防寒校服，少先队员佩戴好红领巾）三、防疫要求L注意返邕防护。返邕前提前做好行程规划，可准备
5、一 些适当的药品、防护用品，如口罩、湿巾、手部消毒液、常 见的退热药物等，做自己健康的第一责任人。开展自我健康 监测，如出现咽痛、头痛、发热、乏力、咳嗽等症状时，建 议及时进行抗原或核酸检测，对症用药治疗。5 .主动接种疫苗。接种新冠病毒疫苗可以有效减少重症 风险，建议利用假期尽早完成新冠病毒疫苗第二剂次加强免 疫接种。6 .配合监测排查。根据上级要求，配合学校上报学生健 康基本信息:基础疾病、心理健康、疫苗接种、新冠感染等情 况。四、温馨提示L学生往返学校路上，注意安全，建议上学、放学路上 全程戴好口罩。7 .请家长提醒孩子合理规划假期活动安排，及时完成假 期作业（含各学科作业及德育作业等）
6、，做好迎接开学的准备。8 .请提前整理好自己的仪容仪表（发型、指甲等），提前 准备冬季校服。学校2023年春期开学返校告家长书尊敬的家长朋友：您好！根据有关文件精神，我校为细而又细、实而又实做好春 季开学疫情防控工作，最大程度保障师生生命健康安全，最 大限度维护正常教育教学秩序，全力确保学校安全稳定，特 将开学返校相关要求告知各位家长，请大家积极配合。一、返校时间、住读安排及费用XXXX二、返校条件1 .确认感染新冠尚未康复的学生暂缓返校；2 .仍有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、流 涕、肌肉酸痛、腹泻等症状的学生暂缓返校；3 .学生返校时须测量体温、询问症状、通过校牌核验身 份，学生
7、返校前在班级群线上填写XX市XX2023年春季开 学前7天学生自我健康监测表。三、返校要求（一）健康管理1 .开学前学校编制XX市XX2023年春季学期疫情防控 有关情况摸排表（日报表），摸清学生新冠感染和康复情况, 新冠疫苗接种情况。对有基础疾病和身体健康有特殊需求的 学生，建立信息台账。2 .开学前7天，学生每日开展测量体温和新型冠状病 毒感染相关临床症状观察等健康自测，出现发热、干咳、乏 力、咽痛等症状要检测抗原或核酸，如检测结果确认感染新 冠，须如实报告学校。（二）教育引导1 .学生应当树立“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，当好自身健康第一责任人。2 .学生和家长积极通过各种平台
8、，全方位学习新型冠状 病毒感染防控知识，倡导学生及其家长遵守防疫基本行为准 则，坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、保持社交距离、 咳嗽礼仪、清洁消毒等良好卫生习惯和合理膳食、适量运动 等健康生活方式，自觉提高健康素养和自我防护能力。3接种疫苗是预防新冠的有效方式，符合条件的18岁 及其以上学生应进行加强免疫接种。4 .开学前7日内，倡导居家生活，尽量不前往人员密集 场所，不离渝，少聚餐。5 .开学前7日内，坚持做好健康检测，若有异常情况及 时就医并报告学校。6 .如实上报各种信息，做到不瞒报、谎报、漏报，为填 报信息真实性负责。（三）途中防护1 .学生返校途中做好个人防护，全程正确佩戴口罩；
9、随 身携带足量的口罩、速干手消毒剂等个人防护用品，注意保 持个人卫生，做好个人防护。2 .提倡步行或乘私家车方式返校，行程尽量做到家庭和 学校两点一线。在公共交通工具上尽量减少与其他人员交流, 避免聚集，与同乘者尽量保持距离。做好手卫生，尽量避免 直接触摸门把手、电梯按钮等公共设施，接触后要及时洗手 或用速干手消毒剂等进行擦拭清洁处理。3 .返校途中身体出现发热、干咳、咽痛、流涕、腹泻、 乏力、嗅（味）觉减退、肌肉酸痛等症状，应主动进行健康 监测，检测抗原，及时将相关情况报告学校。（四）应急处置返校核查时，若遇有发热等症状的学生，将转至健康观 察室，暂缓返校。家长到校将学生接回家，经治疗康复后
10、再 返校。四、安全提醒（一）理性认识新冠，科学做好防护1 .理性认识新冠，做到不懈怠，不恐慌，不信，不传;2 .科学做好防护，坚持佩戴口罩，勤洗手，常通风，保 持间隔；3 ,关注身体状况，积极做好健康检测，若有异常及时就 医；4 .适当体育锻炼，强身健体，学会做自己健康的第一责 任人。（二）唱响主旋律，凝聚正能量1 .不造、不信、不传、不转发来源不明的信息；2 .不从事违法犯罪活动；3 .不阅读不健康书籍，不浏览不健康网页，不观看不健 康视频;4 .不参加邪教组织。（三）全民反诈，你我同行L不随意接听陌生电话，不添加陌生人为好友，注意交 友安全；5 .不随意打开不安全的APP或网站链接，不连接
11、陌生 WIFI；6 .不暴露个人信息，不轻信可疑电话和短信、不给陌生 人汇款；7 .高度警惕电话和网络诈骗。可疑情况或者被诈骗，请 及时报警。（四）守法规知礼让，安全文明出行1 遵守交通规则，一看二慢三通过，严禁闯红绿灯；1 马路不是游乐场，嬉戏打闹不安全，行人莫做“低头 族”；3 .不乘坐摩托车、非法营运车、无证车、超载车等不符 合安全要求的车辆；.不骑或者乘坐电动车、自行车或者其他城市共享车辆。 （五）消防知识要知道，居家安全筑心间1 .树立防火意识，遵守消防安全规定；2 .遇到火情，按安全逃生线路撤离，并及时拨打119火 警电话；3 .不玩易燃易爆、有毒等危险物品;4 .注意取暖安全，不
12、要在野外用火。（六）合理饮食，健康常伴L注意饮食卫生，最好不外出就餐；5 不吃“三无”食品，不吃野味、野果和各种未煮熟的 食品；6 .不吃过期和霉烂变质的食品；7 .多吃瓜果蔬菜，少吃辛辣、油腻食品，不暴饮暴食。五、返校准备（一）仪容仪表1 .发型要求。学生标准发型应该简便、整洁、自然、长 短适中，体现青少年学生朝气蓬勃的精神面貌。（1）男生发型：不留长发，不剃光头；不烫发、不染发； 做到前不扫眉、旁不遮耳、后不触领（衣领），侧鬓不过腮；（2）女生发型：前额刘海不过眉、后面头发不过肩。不 烫发、染发，不梳怪发型；2 .服装要求。20级、21级学生穿冬季校服报到，在校期 间统一穿校服，做到整洁、
13、得体、大方。3 .配饰要求。不涂脂，不抹粉，不纹眉，不描眼，不抹 口红；不佩戴耳环、耳钉、耳坠、项链、戒指、手镯、手链、 脚链等饰物；不纹身，不刻字；不留长指甲，不涂染装饰指 甲。4 .穿鞋要求。不穿高跟鞋，不穿拖鞋到校；体育课、阳 光大课间必须穿运动鞋。（二）手机管控1 .限制携带手机。严禁所有学生带手机入校园。未经允 许，严禁学生私自带平板等电子通讯类产品进入校园。2 .特殊情况处理。确有需要带手机进校的，须经学生家 长书面提出申请，学校严格审核批准后方可带入非智能手机, 并及时上交，由班主任老师代为保管。3 .提供通讯保障。行课期间，学生和家长有通话需求的， 可通过班主任或学校公用电话正
14、常沟通交流。（三）收心建议L及时调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和 饮食；4 心理状态调整：循序渐进地增加学习时间。新学期开 始了，端正学习态度尤为重要。学会自我鼓励，在学习上知 难而上，忘记以前不愉快的学习经历；5 .增强“仪式”感，计划新学期，熟悉新学年的学习内 容和目标，感受到一定的学习压力，提起前进的劲头；4,准备新学期的书籍和学习用具，通过提前准备学习用 具来营造开学的氛围；6 .加强锻炼，起床后散散步、做做操，给身体一个缓冲 期。实验学校2023年春季学期开学工作注意事项学校的师生员工们：2023年春季学期开学将至，按照有关文件要求，科学认 真做好学校春季学期开学和新冠感染
15、疫情防控工作，确保师 生生命健康安全，确保正常教育教学秩序，确保学校安全稳 定，现将“XX实验学校2023年春季学期开学工作注意事项” 通知如下：一、开学前1 .如实向学校汇报本人新冠感染和康复情况，新冠疫苗 接种情况，有基础疾病和身体健康有特殊需求的师生员工要 向学校作汇报。2 .开学前7天，师生员工居家每日开展测量体温和新型 冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测，出现发热、干 咳、乏力、咽痛等症状要检测抗原或核酸，如检测结果确认 感染新冠病毒，须如实报告学校。二、返校要求1.确认感染新冠病毒尚未康复的师生员工暂缓返校。2,仍有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、流涕、肌肉酸痛、腹泻等
16、症状的师生员工暂缓返校。3.师生员工返校时须测量体温、如实汇报症状。（五）学校提供作业本和餐具，书包和学习用品自己准 备。（六）为学生准备两周以上的口罩，每天至少两个，学 生上学和放学路途中要戴口罩。二、学生午休安排中午回家吃饭的学生，从2月6日起，统一在家里平躺 午休，请家长做好督促工作，保证学生的睡眠时间，在下午 2:10-2:15进学校，在此时间段，学校有老师在莲湖路护送 学生。三、晚自习安排从2月6日起，参加晚自习的学生，开始晚自习。四、安全提醒请家长注意接送学生安全，教育学生要注意上、下学路 途的安全。为了保证学生上下学路途中的安全，走读学生原 则上要求家长把学生送到学校，放学时，家
17、长来学校接回; 乘车的学生原则上要求家长把学生送到站点，放学后到站点 接回。五、注意事项学生上学和参加学校活动时，必须戴校卡、穿校服和运 动鞋。学生自带水杯，学校免费提供桶装水，住宿学生自带 洗漱用品。六、疫情防控工作三、途中防护L师生员工在返校途中做好个人防护，全程正确佩戴口罩；随身携带足量的口罩、速干手消毒剂等个人防护用品， 注意保持个人卫生，做好个人防护。2提倡步行或乘私家车方式返校，行程尽量做到家庭和 学校两点一线。在公共交通工具上尽量减少与其他人员交流, 避免聚集，与同乘者尽量保持距离。做好手卫生，尽量避免 直接触摸门把手、电梯按钮等公共设施，接触后要及时洗手 或用速干手消毒剂等进行
18、擦拭清洁处理。3.返校途中身体出现发热、干咳、咽痛、流涕、腹泻、 乏力、嗅（味）觉减退、肌肉酸痛等症状，应主动进行健康 监测，检测抗原，及时将相关情况报告学校。四、开学后L师生员工返校后连续7天开展健康监测，尽量减少聚 集性活动。每天入校时测量体温、值班人员询问症状，如有 发热、干咳等症状师生员工要积极配合学校落实隔离防控并 及时到正规医院就诊。2.已经阳过的师生员工要注意饮食营养、正常规律作息、 适度运动、落实好日常个人防护，康复期不参加剧烈运动。3,正确对待当前新冠肺炎疫情，正确对待方方面面的社 会舆论，顾大局、识大体，以高度的政治责任感将学校开学 工作落实落细。实验中学2023年春季开学
19、通知及温馨提示老师们、同学们、家长朋友们：大家好！春暖花开启征程，扬眉“兔”气开新篇。寒假生活已接 近尾声，我们即将迎来新的学期。每一次的重逢，都因精心 准备而充满期待；每一次的启程，都将奋力跨越而充满希望。 开学在即，家校携手共进，师生并肩同行，让我们积极调整 状态，做好充分准备，共同谱写新学期的最美篇章。为全力 做好开学前准备工作，从容有序地开启新学期，按照上级文 件精神，结合学校实际，现将2023年春季开学相关事宜告知 如下：一、开学时间安排报到注册时间：2023年2月6日正式上课时间：2023年2月7日开学后高一、高二年级将按上级文件要求举行上学期期 末考试。高一年级考试为2月15日至
20、17日，高二年级考试 时间为2月8日至10日。请同学们认真复习、积极备考。二、温馨提示为帮助同学们顺利地从寒假生活过渡到校园生活，及时 收心并排解开学前的紧张焦虑的情绪，全力做好开学准备, 更好更快地适应新学期，现将寒假后期相关事宜温馨提示如下:1、疫情防控开学前一周，师生需进行每日测量体温和新型冠状病毒 感染相关临床症状观察等健康自测，并填写健康自测表， 出现发热、干咳、乏力、咽痛等11类症状要及时进行抗原或 核酸检测，如确认感染，延迟返校。2、作息时间良好的学习生活作息时间安排，是孩子们健康成长的重 要保证。按照学校寒假生活指南，结合个人寒假学习时间表, 充分利用好假期最后宝贵的时间，认真
21、完成寒假作业，全力 复习各个学科，做有规划、懂自律、会行动的优秀学子。家 长们要根据学校作息时间表，调整孩子们的学习生活节奏和 生物钟，督促孩子们早睡早起，保证充足睡眠，以防出现开 学后精神状态不佳、注意力不集中等情况。3、手机管理家长对孩子使用手机情况要承担起监督的职责，尽量不 要为孩子配备手机，减少孩子手机、平板电脑等电子产品使 用时长。同学们尽量把手机移出书房和卧室，主动克制自己, 把注意力转移到学习上来。开学返校时，严禁学生携带手机、 平板电脑、游戏机等电子产品入校。4、生活饮食生活要有规律，注意科学饮食，营养均衡。改变无规律 的饮食习惯，除了一日三餐定时定点外，还要保持饮食清淡, 减
22、少肠胃负担，不暴饮暴食，不买“三无”食品和过期变质 食品，不买流动摊点食品，注意饮食健康和食品安全。5、仪容仪表学生返校时需穿校服进校，穿戴整洁，不化妆，不染发， 不烫发，不涂口红，不佩戴耳环、手链、项链等首饰，发型 须符合中学生规范。6、携带物品同学们要准备好学习用品，归类整理好学习工具，携带 好寒假作业。高中所有住校生所住寝室与上学期一样，请携 带好生活用品。管制刀具、香烟、打火机、不良书刊等禁带 品一律不准带入校园。画冬日句点，盼春暖花开。新的一年，新的希望；新的 一年，新的起点。让我们做好最充分的开学准备，用全新的 面貌迎接新学期的到来。我们期待在实中校园与大家相见! 期待在新的学期，
23、我们携手并肩，齐心协力，开启实中新篇 章！愿同学们“兔”飞猛进，前“兔”似锦！（一）开学返校前一周，学生居家每日开展测量体温和 新冠感染相关临床症状观察等健康自测。（-）师生员工出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时， 不带病到校工作或学习，建议其完成两次抗原或核酸检测 （两次检测时间需间隔24小时），如检测结果确认感染病毒, 须如实报告学校，并延迟返校。开学，是全体家长和师生员工共同的期盼，希望家长朋 友一如既往地支持和配合学校的工作，希望全体同学在新的 学期，以积极乐观的态度，饱满的精神和昂扬的斗志认真学 习，争取本学期取得优秀的成绩，向家长汇报、向老师汇报， 向学校汇报！学校2023年春季开
24、学时间安排的通知全校各年级、各部门：根据XX市教育和体育局关于合理安排2023年中小学 生寒假生活的通知、全市教体系统春节前后疫情防控和安 全稳定工作视频会要求及学校工作实际，现将XX学校2023 年春季开学时间安排通知如下，请严格执行：一、开学时间安排1 .高三开学时间：1月29日（正月初八）下午；2 ,初三开学时间：1月30日（正月初九）上午;3 .高二开学时间：2月6日（正月十六）上午;4 .初二、初一 （1部）开学时间:2月6日（正月十六）上午；5 .高一、初一（2部）开学时间:2月6日（正月十六）下午；6 .小学一部、二部开学时间以学部通知为准。7 .高三正月十五（2月5日）下午5：
25、00放元宵节假，正 月十六（2月6日）下午5： 00后返校；8 .初三正月十五（2月5日）下午5:00放元宵节假，正 月十六（2月6日）下午5:00返校；9 .服务高三、初三毕业年级的后勤相关部门开学及放假 时间安排与年级同步，行政后勤其他部门开学返校上班时间: 2月7日（正月十七）；其他未尽事宜，请关注学校临时通知。二、开学准备工作1 .各校要全力筹备春季开学各项工作（1）全面加强校医务室建设，加强校医的配备和培训， 提升学校卫生保健和防疫能力。（2）做好防疫物资储备，按照师生数量动态储备防疫物资。(3)加强与卫健、疾控、经信、商务等部门联动合作，确保在健康驿站建设、医护配备、医药配送、重症
26、救治等工 作的支持保障。(4)强化宣传引导，落实自身健康第一责任人责任，保 持良好习惯，提升自身健康素养。(5)密切与定点联系医院的沟通联系，确保医疗救治、 重症转运渠道畅通。(6)做好假期师生健康监测，充分做好开学返校准备， 倡导不带病返校。(7)加强校园环境治理，为师生返校提供良好的环境卫 生条件。全力推进正常教育教学秩序的恢复。2 .做好开学后校园疫情防控管理工作(1)春季开学后，坚持将工作重心从“防感染”转向 “保健康、防重症”。(2)强化健康教育管理，提升师生健康意识。(3)落实好三检、症状监测和因病缺勤追踪制度，确保 校园出现疫情能规范报告和处置。(4)大力开展校园爱国卫生运动，营
27、造干净整洁安全的 校园环境。(5)加强近视防控，强化学校课桌椅和视光环境改造提 升，做好学生眼健康管理，降低近视新发率。3 .做好体育锻炼的科学指导和提示各校要切实做好师生体育锻炼的科学指导和提示，开学 后根据学生体质情况分类开展体育教学，以适应性、恢复性 活动为主，不安排大运动量、强对抗性活动，逐步有序恢复 体育教育教学。中学2023年春期返校告家长书尊敬的家长朋友：您好！根据有关文件精神，我校为细而又细、实而又实做好春 季开学疫情防控工作，最大程度保障师生生命健康安全，最 大限度维护正常教育教学秩序，全力确保学校安全稳定，特 将开学返校相关要求告知各位家长，请大家积极配合。一、搬行李回宿舍
28、时间初三：2 月 4 日 14:30-16:30初二：2 月 5 日 08:0010:00初一：2 月 5 日 10:0012:00带齐床上用品和生活用品，家长可以进校园协助孩子二、正式返校时间2月6日上午错峰返校初三：7:00-7:20初二：7：20-7：40初一：7：408：00三、相关准备1 .学习资料带好假期作业，带齐各科课本及教辅用书、学习用具。2 .资料准备校服以及对应的换洗衣物，洗漱用具、防滑拖鞋、雨伞 等生活用品。禁止带手机等电子产品返校。3 .资料准备按学校平时行为规范的要求，不剃光头，不染发、烫发， 不理碎发和怪异发型。服饰着装：进入学校后一律穿着校服。不佩戴饰品，不 喷洒
29、香水、不化妆、不留长指甲、不涂指甲油。温馨提醒：开学工作如有变化，以班主任班级群最新通 知为准。四、开学建议（一）健康自查根据XX市教育局发布的关于做好2023年春季学期开 学疫情防控工作的通知，开学前一周，全体学生居家每日开 展测量体温和新冠病毒感染相关临床症状观察等健康自测。出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状的，建议完成两次 抗原或核酸检测（两次检测时间需间隔24小时），如检测结 果确认感染病毒，第一时间如实告知班主任，并延迟返校。（2月1日起每位学生按班级群通知上报健康信息。）（二）规律作息寒假期间，身心比较放松，作息时间较随意，提前一周 调整好生物钟，早睡早起，逐渐适应开学节奏，开学前三
30、天 按照学校时间作息。可以把起床的时间逐渐提前，从提前10分钟逐渐过渡 到30分钟，以此类推，直到固定在上学时的起床时间，这样 晚上入睡时间也会逐渐提前并固定。睡前避免做容易兴奋的 事情，建议喝一杯热牛奶。家庭成员也尽量保持同样的作息 时间。（三）调整心态寒假期间身心都处于比较放松的状态，建议家长与孩子 共同做好开学的心理状态准备。1 .营造“收心”环境开学前，要按照孩子所在学校的正常作息时间起居，不 在家里组织娱乐活动，减少走亲访友活动，按时准备一日三 餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学 后的“时差”变化。2 ,清淡饮食春节期间，煎炸、油腻食品较多，大鱼大肉对肠胃负担 较重
31、，建议开学前几天饮食逐渐转为清淡，多吃深绿色、红 色、橙色的蔬菜、水果谷物食物，尽量选择低脂、脱脂的奶 制品，多吃富含蛋白质的食物。3 .加强亲子沟通选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如春节见闻、时政 新闻、影视剧的观后感等，从中挖掘有教育价值的内容，分 享看法，交流情感。也可以与孩子一起看书，进入学习状态， 多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示和榜样示范作用。还可 以与孩子一起户外运动，打球、跑步、跑步也是一种非常有 效的亲子沟通方式，更能达到润物无声的教育效果。4 .加强体育锻炼在身体健康正常的情况下每天要保持至少一小时运动, 最好是户外运动。运动要关注自己的身体状况，身体不适的 情况下，不宜剧烈运动，等待身体痊愈后再循序渐进，做一 些适度的、相对温和的活动。(1)运动前：不要饮食；必须进行热身，防止受伤；请 穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼；检查运动器材；寻找合 适的场地。(2)运动时：以少量多次原则适当补充水分，切忌大量 饮水。(3)运动后：进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下， 且不宜长时间进行锻炼，建议每天锻炼一小时。(四)作业检查寒假期间合理安排作业时间。开学前务必对照作业清单