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1、严峻失眠治疗老年患者不寐的缘由，除上述的营卫失调、气道涩滞外，还有, 如思虑劳倦，内难过脾;或肾阴亏于下，心火亢于上，而成心肾不交; 或阴虚火旺，肝阳扰动;或心胆气虚，神魂担忧等等，均可伤及心神， 导致不寐。不寐虽有外感、内伤之别，证情可虚可实，但老年人不寐 往往内伤多见,证情多虚中挟实。从虚的方面看，多气虚或气阴两虚; 从实的方面看，多痰、多瘀。气虚可致水湿不化，代谢产物积累而成 痰;气虚可致血运不畅而成血瘀。这种痰瘀阻滞，可进一步阻遏气机 而耗气，而且可化热伤阴，形成心气亏虚、心阴不足、心血瘀阻、痰 热扰心诸证。大凡老年不寐之证既久者，不离痰、瘀、热、虚四字。 因此，老年不寐证，多数是复合
2、证，而单见或虚或实者较少。那么, 如何应付老年失眠呢？1、最基本的是做好心理预备，老年人假如消失临时的失眠，他 们刚躺下不久就开头担忧入睡问题，这样反而由于担忧而加重失眠程 度。所以，对失眠引起的症状要实行顺其自然的态度，这样它对人的 影响才会越来越小。2、要避开自己失眠，老年人还要留意作息时间的规律性。睡眠 时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育熬炼，如晨跑、漫 步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。3、对常常受困于失眠状况的老人，饮食上应以清淡滋补为原则。 同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，假如睡前能饮一杯 热牛奶是最好的。此外，下面的一些饮品老年人也可以自己尝试服用。百合粥一粳米煮开后加入百合,百合软烂即可。莲子粥一莲子、黄豆泡发，与粳米、粟米加水煮成粥，入蜂蜜调 味。莲子杏仁霜-莲子去心洗洁净，加入清水中煲20分钟，杏仁霜 加入锅中调匀即可。4、相宜的环境也有助于尽快进入睡眠状态，摆脱老年人失眠的 方法之一是卧房要亮度相宜、空气流通、温度相宜、避开消失各种噪 音，同时床上的被褥也要清洁松软。参考资料：如有不懂，可直接登录网站询问。