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防暑降温常识 1.中暑后如何自救？如果劳动者在高温作业时，感到头晕、恶心、心慌等，那么很可能已经中暑。应及时辨别并做好相应的自救措施。（1）应立即停下手头的事情，找个阴凉的地方休息。（2）及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担。（3）解开领口扣子、领带、皮带等一些配饰，保持身体放松和周围通风。（4）使用解暑药物。（5）若休息后症状不能缓解，应及时求助并就医。2.重症中暑如何进行物理急救？（1）让中暑者平躺，在其额头及腋下放置冷水袋降温，用温水（25左右）浸湿布单并拧干，裹在中暑者的身上。（2）1015 分钟后，打开布单并把中暑者全身擦干。（3）中暑者苏醒后，应马上帮助其饮用清凉饮料（在紧急情况下，也可在白开水中加入少许盐代替清凉饮料）。3.怎样合理饮水？（1）平时就应注意补充水分，若等到口渴时，表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时身体已处于缺水状态。（2）大渴忌过饮，应适当补充淡盐水，因为大量出汗后，人体内盐分流失过多，若不及时补充盐分，则会使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。（3）用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收。（4）早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环。