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1、第一量：微个健康的杳校生 1*9年世界R生缎织进一步定义1电雄他出衍吸金，即“一个 人在分体蛾战,心现城境,社会垢应的战和ifi循ft!小四个方向母： 健全，C理健康的漳相：”正确热蠡自我和接的自我（2）心情乐 观乐久、松定,心境包好.（3）应时的人际交往力（4良好的环境蛀&力金$嫉住的 施志品所（6健保持税撤国的学习发好和茨W歆中（7）媚力充 祭和谐的人格命质（8心理行为符合球龄特征向心星询问专业人员求助；1）心理词问是通过I业的心珅说 何人员运t?心我学理论学何和方法.通过通自、文字以及火怆 的信月心近方欢修挣笈沟对川象帽予关心、启发和根疗的过程.（2）心理说旗姿的翅州就此偏渐1ft则.也
2、就世说.心到却他 是在不阻那个人利的人平安的条件下，询问加队友困密的来访并 沟的内容和全部佑息.料F以保密.其次拿：M&aa自我熟毛的含义：自我意识足布个体处自己存在状右的觉“， 足个人加自己各外。4状况利的。识,以及用自己。四媚世 界关拿的熟态.体脸和愕价.自我自怨、自我体验和自我掌摆：自我妈条卜要渺及“我毕竟 个什么样的人工”视为什么是这样个人”的日膻HMH 我小党、自我史看.自我印象.口我分析、口我评价等自我体 除是要戏臼我的力观自我产生的心情体求.只要舜中在“我他否 按的自己二我对自已足否满足”等方面.白我*用主要表现为 人的恁2行为，它监何、5拧人的行为活动，羽壑箱自己对自己 的花度
3、以及“他人的花鹿,主要涉及“我娟何转变自己二投如 “成为取他中的那种人”争何吧.投射自我也尊健中自我 Q个人妲以中他人豺门上的6注和H 价，以及由此漉产生的自我通.自我意识的分化片年期n找百识的设腐是从明噩的门我分化 开头的.它是门伐甑想走白成熟的标志.高校生自我念识的冲突主要表现在以下几个方面，（1）I M我 与客及我的冲突（2）抱负我弓现实我的突（3）独身。向与依 阳心理的冲突4）交往需妥与自我阳集的冲夹（$组求上底与 日我辅轨的冲夹论述案例分析：sass现实竽温计我们为遇，“找热态匕足 不明，自我掌握也供要快达到门我出吆、自我实现史足本上加 .但作为幻例心求叔佻和幸福生活的我们家说.克得
4、臼我、实 现自能星不断边来的H标.基佳续航h,的功力,也AJWZ进峡方 间的灯塔.完善什我通一个“新戏“彤成的il桎.从“小我”丈 向。大我二从“酢n之我同,今日之我“明n之我迈迸, 玲利己力的自我.求更好更高的白林,做一个自如的.姓特 的.Mwtn- na.自*的表现 白我怀疑白我岐能（2）心情低落,心态消 代（3肥小法徒侵件提电故胜白隼的方法：爱开答）在士气网决心技变臼己（2 割整他仍fl我.必整拈色太平（3学会貌察和体收H利（1 阳惶作州超越自甲5进行乐观的自我示意自我中心,即人在&心事物或毋电何当时，以个人主观图式去 对恃行美事物.不能设想他人我包、能人内心世界的一种心理状 毒.第三拿
5、：心脩心理调整；开启心门心情是内心的原受势由以体&现出来的状若.是人对名观，挖 的花僮外验及相应的行为反应.因此.从例通义上讲,心恬林 拊人们在内心活动过印中所产生的心理体物.球才说.是人们在 心理冰动中，对客观事物的态鹿体发，是人胪对客秘力物与人的 我娈之间关奈的反应.它“正诩心情和负刖心俄之分.乐我晚定 的心忸址或与温储.然灯.奇怪 心、兴奇、热忱.殷力. /含、状乐.活力,您献.暇务的：消极否定的心情是嫉、生 气.种城.案力.狂躁、怀疑.日理.内佚等.正由痛定的心侪 对人生人发挥书侬观仔用他谢H定心情对人生的壮利&希消极 作用.Q情分为：心境、旗情相应做:朴美芈.高校生的情的特点，（1心
6、情体抬上富多杉（2）心情击动不 构定.波动92大（3）心情外法剧外易冲劝4）心恬龙现外线。 内用并存擅忙拿援不R情：不良心情公影响人的V心电膜,囚此心再 学宝乐观主动UR校生不良心情迸行科学指3并人力慨府找生 应学公对不n心情进行自我M壑他琴鹭.方法：（I）深度叩吸法 （2）妩我的心里示愈法（3）谓比力转格法（4）延收宣泄法（5） 自我劝守法6 A除交柱调整法（7） Q情升制4ABC理论 A指诱发世人事R指个体所遇到的诱发人事之后产 生的相应仁生,即他对这一大步的想法.就g刊回价.C是在Q定 的忸景F.个体的心情及行为的结果：。印排疗对抗.实际上也 M一个旬何治疗过程濯枕图，产生有轨的治疔效果
7、以和国管理五步法：钝 如光处理心情.wttffwa.其次少. 发出心情不住的fiiih第三步，让体活动起来“出Rgwh 为冈小.多忤化图右向二：工五步于希斓律自己的价依0 第四拿共性心理完善：成为我黑成为的人共性的桥点，独特性、的定性.整合性、功能性.气员的类型：出升啦.名山所.咕沧盛他冲优丽.性格的分灵：内日-外向我、理帮心情量、独立-服从里、A-BY 型Aib（冠心霸性格 动机根点.力上避心.不ir心落后.我域和 *入学比.做板c未克再财门。和人要求严格附目观五特殊3 生精节奏佚.办事雷标风力bs：（长寿性格）、 利争。识比皎的，知足物货,也少与圾人攀比，与世无争，的遇 而安.生话力奏慢,
8、一般不佥述到时用第坦.做事不保不忙,心 情我生平隹bE旗.真爱享受平依生抬.CSL （霭定性格）为人处 世谨小慎3特殊向下宽容和单从别人.怛这件宽寿与也从往往 赴任知自己的负性/3为代价的.能的类2L气虫枭最怯,熟丞生W法,纯折也.曲在 第五拿挫折与压力心意应付：握住命运的啕琅 “拴折主映包含三个力而的内!?, 一是飨折情境.箱F观上4 在打动机不俺实现、南鬟不能濡足的找悌景，如专业5试不及 格.同学就没比遇上等等二是挫折认知,指对控折怙成的“ 切。，价.恁这总过程存在着IH大的个体芯片：三是授折反应. R在对捶折认如评价的基地上.所产生的某些心； 比如.生气、黛0焦德.发第国.挫折的雷本特在
9、，埴性.小性、ittMtt. （如何应对挫折：（I）提高勃您.正的件抨折（2） 利立运大耳惊，型杼不嫌（3） 一分为二转变视角（4果浦林 神发殖法（力介设运，心理防务机切管加压力，（I）3东认知方式（2）分会故松和X痔3）rtJM 不0要的出力源（4）敏行疗效的时何他理5雉力修狱将（论述案例分析阳光。毒：就见不令坦5如：硝定化要求： 过分糕括化；府以至极，第六章交在心理时债，定出孤独的JM人际交往的心理效应：苻肉黄威、城因软内、年轮检险.投豺 效应、定的效庆.量怆效理 “我们对个人的某些上要品展形成印象以后，慎 *J无此推论舞他方面的特征.这就姑母轮效应.也低光环效应. 投射效应用;m人忆,，
10、i“别人的印象时.。处卷没也人与自己有稠向的怪向.即将自己的特也投射为共纯人。 上.人际沟道的类st ；彳话沟运和作白阴沟疝、n扶沟通和间接沟 通、止式沟通和才也大沟通、尔项沟通和双向沟通盲通沟通也嫌ft. WMW. M不饮的沟道方式，它对于人的出然.包尼的沟遇8莉打0件的作用，处人际沟通的 生粤笑道.单项均iUllifir*发送/小接受赤华幸之间的地位不交.一方 说另一力听.按收，只接收侪思尢反馈.小项沟通注度牧怏，但 m痈性处.不能产生公平侑售1。招,不利rnu口接殳力的倒和感情的健立.双向均通足由通“e制如a人械爻箝两省堀生发疑，双向沟通的沟通速度慢,小比，2MM,孙助f沟通双方相与.理
11、第,同时可以不断佬正门己的知觉，必要附双 方可以进行多次出府.如m财方流足为止.人际沟通的艺术说逑怎样进行人际沟通：主动沟通：切币他 人I学会说“不|专费的龙木11.长耦索对方的内火，英奥3,就见方式多样化1货:别的艺术【I.府包场勺2技”与鼓 行1上学余修所：换位毋索：R.处理冲突时应遂抵的原H： 1对事小对人（2）介理京掷心情 3）用于承4惜以（4）当时当地弊决神突5）用意适度贯湫第七章必及心理解密让我福兴让我忧杳校生的忠点：”定曾动机多样化（2）名HO主性强3 名爱浦猪五花八口.收字冬升.电性买冷1至于淞漫的过世.轻视无声的靖口 5）恋发关奈不阚定,“短平快工”高效率” 高校生定爱的心0
12、k小业心理：从众心理：相伴心理,氏紫心 理：安岭心理：功利g球单相图的表现单相取墙常包桃网冷形式,一种是一厢MUM 量对方.成因无法表臼或遁对方拒绝.然仍痴情不改，H 构是 将与对方交柱和友信结”为是立芯”或“示意”而产生的爱 恢铺位”.无论足哮-伸状况.外相出乱蒙伸不行险得到日报的 崎吩体收.长朗处于这和心理体舲的人往al也尚现实生活，fttn 己处炒性的恋炎的结率军困住，让人沉醉在自我幻想的货发中虚 以自技,久而久之产生巨大的低维州电侑人啰常仝心得生失. 在苦嵇、出拉、然在.的修芬不向心脩中挣扎.产牧归响人们的 正宗生活.单招府产生的根源在于认知性心理的含义：性心这是指件效A性的变戏.发f
13、l而油火的与性 被，性行为招。大的性的心P，活动.它主要包括性或玳、性足念、 性思雄、性情照.性包七等.第八章学习心理调适I打出终身学习的力量离校学习的绐点， 臼生性松河（2）乡业性靖想（3）内容 丰富化4途径多化进行正磷归因.侬出恰当评价I月学打结果的（I区分为网员 一类是外落环境归因.认为门己的学习垢烝交到运气.嘉奖.处 人的影响.学习内力的有M等国泰的也附：另一类处个人内就归 因恒向于这矣归因的人则认为自己的学习培果总招力程座、 M.共性、健康状况的因案的影响.时期管理的内涵I时何钟氏心指在九分熟品时间用发生和价价 的基砒匕 为了实现既定目标.访用技巧.技术和工口庶刈行在 我帔足和林理的
14、忏为特税时问理井是不要将全沛的事情而完 W,而是,杆有效的运用时间.酎问管理的H的也不是哲理时问. 而是将“向投入到限定目你中,从而达到我期的效果,效能和救 率.事实k时何哲理4一个人纣白上的首时.怨ff用“旬侑酎 何敏好即K急乂加袋的事情.从而达刊最佳11相目标暂的内海1目标是指人阳在下期时间内,通逑各科努力. 发终达到吩锹的结果或此构状亳目标转地运指以H岳为冷门. 运用针对手段绥开系外竹理洛动对口3灯如上的钟瑁 从而达利及明的H标, H标管理包为了调用我知的乐观性.主动 M.和依必也极见H标进行自我掌握和自我汗理,以喋江在得淌 足的成果.时间竹理和日布管提是联密站自的八力普定的歧疑 性有了
15、目标才会对目标通厅分析.分析后就应当方实就目标附 议定相应的时问.可以说,口标管理是时掰甘理的前娓期时向 行现住目标4寸同过程中出刊现永和川？的作册，分it情的主次，极乔灵。1讦理学*代班提出的附目管现-W 欧限“ IflW.我们可以中情分力&乂紫。,小亶似不紫&, 紧急何不于.要、既不呆翁乂不盛宴.根明热.第象以雨要乂# 念的事是电在牌”的.曼律在第eK去做.Mttii开头，即将 文的作业等.犬次欧眼岷耍但不厥分的Mil可以如戏一下.壁然 发力时回限制佃也应当区加处中救克.例仞：问泣国外乃林、然 修。体等.5三氽米米2倒不就要的事情团遇到防时可以做 例如接电话等.第四蟹留观不帔念乂不也要的事
16、M层可陡的少儆. 绝不行以投入大多的时间刊精力在这欧联.例如上网俗察. 用谀笥.因此我们在豺符学习过程中利中情变可吸按这个原蚓划 分，分妍本饰的东饕和总程度，对程度不同的把握，句勘于兴 商学习效率利时间管理力鱼,（借答）就装学习我/： 1）培自发亦破发指碌2北恢力 度.分造自令（3） 4学用脑.令珅支配4）创世坏城.打运气 执（5）攻法曲母,注入淅力第九章求职心理秘诀推绘绚丽的职业画卷 （花答）取业生送烷划的基本方法：（I）我禁什么样的人2） 我想便的H杯&H么（3我能检H么（1环境支将或允许我坐 什么（5我的职业与IR业生孤斓划至什么高校生求职心理的冷点，（1）U求而地位和应技术性的1： 2
17、） 盗阚职业的平衣搜林险定性（3）追求职业的布经济第先（4）以 四用人的选抨作为自己的选择（5）求IR的依程性以笫十章网络心理索你做网络的文明使者网络成满足的三个条件.定义（1过度依拿2）长时间上 K （3）痣状我理【心理和。体的朴*状况.相声行生功能】 通过行为训雄.逐步缩地上网时阿：达足突动过贿列的行为 双燎京连拉克做不良行为井隙断覆位良好行为的方法,常用的克 IM网络或6的行为制筑小灰照疗法和慌申断透法.18十一章人生心里盘点：体脸曜一的历程（填空/选算）生命的桥征，财性,不行逆转性、ttnn. DJ *生命由版机构英，HWttJiM：地遇性危机：存在乜.危机.（用符）康行为及健康的生活方式，rtJMfr：少饮酒.不MN：心明要平衡.