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1、真正的学习是快乐的真正的学习是快乐的我们的同学学习我们的同学学习不快乐的原因是什么？不快乐的原因是什么？无形有形的压力无形有形的压力来自方方面面来自方方面面爸爸送给我的礼爸爸送给我的礼物是又是题库物是又是题库我我已经写了已经写了N个小时的个小时的作业了，我不想再写了作业了，我不想再写了我好累呀我好累呀？好想好？好想好好地睡一好地睡一觉觉我也是很我也是很想睡觉想睡觉我我已经很久已经很久没有打球了没有打球了个别同学之间的关系：好紧张噢！个别同学之间的关系：好紧张噢！据调查不快乐的原因有：据调查不快乐的原因有：（1 1）学学习习压压力力大大，负负担担重重，竞竞争争激激烈烈，学学习习节节奏紧张；奏紧张
2、；（2 2）学习方法不当，成绩欠佳，学习困难；）学习方法不当，成绩欠佳，学习困难；（3 3）老师教法单调，课堂枯燥、沉闷；）老师教法单调，课堂枯燥、沉闷；（4 4）放松时间少，睡眠不足；）放松时间少，睡眠不足；（5 5）和同学相处不融洽、关系紧张；）和同学相处不融洽、关系紧张；（6 6）家长、老师和自我的期望值太高）家长、老师和自我的期望值太高。老爸老妈说，学习不是请老爸老妈说，学习不是请客吃饭；老师说，功夫下足客吃饭；老师说，功夫下足而后看分数；连两千多年前而后看分数；连两千多年前的孟子也来特别关照我，要的孟子也来特别关照我，要我先苦苦心智、劳劳筋骨、我先苦苦心智、劳劳筋骨、饿饿体肤，说是老
3、天要找个饿饿体肤，说是老天要找个斯人降大任。我不知道自己斯人降大任。我不知道自己是不是就是这个斯人，可以是不是就是这个斯人，可以担起天降的大任，但既然已担起天降的大任，但既然已是众矢之的，只好收拾心情，是众矢之的，只好收拾心情，决心来一个二十年寒窗，或决心来一个二十年寒窗，或许可以结出三尺冰冻来。许可以结出三尺冰冻来。所以，自从我走进校门的那所以，自从我走进校门的那一天起，我清楚地意识到，我将一天起，我清楚地意识到，我将不再拥有儿时的那份年少轻狂。不再拥有儿时的那份年少轻狂。于是我不闻窗外事，只读圣贤书。于是我不闻窗外事，只读圣贤书。心智不苦，筋骨不劳，体肤不饿心智不苦，筋骨不劳，体肤不饿就觉
4、得对不起那几把温情的箭。就觉得对不起那几把温情的箭。而当我终于腰酸背痛腿抽筋的时而当我终于腰酸背痛腿抽筋的时候，巨能钙却帮不了我的忙，因候，巨能钙却帮不了我的忙，因为冰冻尚不足尺，习题却仍盈丈，为冰冻尚不足尺，习题却仍盈丈，考试成绩又总是让我深深感到铁考试成绩又总是让我深深感到铁和钢的质的不同。成不了钢，也和钢的质的不同。成不了钢，也成不了斯人，我要向那几把温情成不了斯人，我要向那几把温情的箭说声抱歉。的箭说声抱歉。”为什么会出现学习无趣？为什么会出现学习的为什么会出现学习无趣？为什么会出现学习的痛苦和煎熬痛苦和煎熬？为什么会出现对学习的恐惧？为什么会出现对学习的恐惧？厌学的根源：缺乏信心，厌
5、学的根源：缺乏信心，积聚不了注意力；学习积聚不了注意力；学习热情的异化，价值取向热情的异化，价值取向的偏差；由于教育途径的偏差；由于教育途径和教育方法的失当，学和教育方法的失当，学生的好奇心、热情都被生的好奇心、热情都被重复的、美名为重复的、美名为“巩固巩固基础基础”的简单训练消磨的简单训练消磨了。了。都说都说“十年寒窗苦十年寒窗苦”，苦则苦矣，要能苦出成绩来苦则苦矣，要能苦出成绩来倒也心甘情愿。但是如果苦倒也心甘情愿。但是如果苦得毫无成就，苦得特受打击，得毫无成就，苦得特受打击，苦得让老爸老妈红了眼，苦苦得让老爸老妈红了眼，苦得忘了窗外还有明月清风得忘了窗外还有明月清风.也许，你也应也许，你
6、也应该尝试一下能该尝试一下能够带给你快乐够带给你快乐的学习方法。的学习方法。快乐学习法，你听说了吗？快乐学习法，你听说了吗？它让你不只是过一把快乐学习的它让你不只是过一把快乐学习的瘾，或许它还能让你在快乐中成瘾，或许它还能让你在快乐中成为天可委任的那个斯人，而不是为天可委任的那个斯人，而不是一定要苦你心智，劳你筋骨，饿一定要苦你心智，劳你筋骨，饿你体肤才肯罢休，而不必总是为你体肤才肯罢休，而不必总是为伊消得人憔悴伊消得人憔悴。还有一种快乐学习的方法还有一种快乐学习的方法？是的，有！是的，有！因为因为学习本来就是快乐的。人天生存在着发学习本来就是快乐的。人天生存在着发展需求，在认知方面，就是求知
7、欲。求知欲展需求，在认知方面，就是求知欲。求知欲的满足是相当快乐的事情。的满足是相当快乐的事情。好奇心满足使人好奇心满足使人感到很快乐，深入理解和掌握知识是快乐的，感到很快乐，深入理解和掌握知识是快乐的，掌握了某些技能又是快乐的，使零散的知识掌握了某些技能又是快乐的，使零散的知识系统化也非常快乐。系统化也非常快乐。真真正正的的学学习习是是快快乐乐的的，快快乐乐的的学学习习使使人人振振奋奋，主主体体的的积积极极主主动动性性高高，大大脑脑处处于于激激活活状状态态，大大脑脑产产生生的的活活性性物物质质使使神神经经网网络络易易于于接接通通，因因此此，知知识识信信息息易易于于被被接接受受、储储存存和和提
8、提取取。也也就就是是说说此此时时大大脑处于最佳学习状态，学习效果也最好。脑处于最佳学习状态，学习效果也最好。快乐学习不但是一种态度、一种理快乐学习不但是一种态度、一种理念，更是一种学习方法。念，更是一种学习方法。苏格拉底苏格拉底(SocratesSocrates公元前公元前469-公元公元前前399)苏格拉底是古希腊最伟大的思想家苏格拉底是古希腊最伟大的思想家和哲学家之一，他以谨严的思维和雄和哲学家之一，他以谨严的思维和雄辩的口才，征服了所有和他论辩过的辩的口才，征服了所有和他论辩过的人。人。他自称是没有智慧的人，而不他自称是没有智慧的人，而不自诩为有智慧的人。他自称是针砭时自诩为有智慧的人。
9、他自称是针砭时弊的神圣牛虻。弊的神圣牛虻。在这个世界上，除了阳在这个世界上，除了阳光、空气、水和快乐，光、空气、水和快乐，我们还需要什么呢？我们还需要什么呢？给自己贴一个学习不快乐的标给自己贴一个学习不快乐的标签，你的学习就会越来越不快乐，签，你的学习就会越来越不快乐，给自己贴一个学习快乐的标签，你给自己贴一个学习快乐的标签，你的学习就会越来越快乐，这在心理的学习就会越来越快乐，这在心理学上叫学上叫“标签效应标签效应”，也叫，也叫“心理心理暗示暗示”。一、给自己贴一个一、给自己贴一个学习快乐的标签学习快乐的标签 学习者应确立学习是快乐的信念，学习学习者应确立学习是快乐的信念，学习者应带着喜悦的
10、期盼开始学习，而学习结束者应带着喜悦的期盼开始学习，而学习结束时应感到意犹未尽，恋恋不舍。真正的学习时应感到意犹未尽，恋恋不舍。真正的学习使整个学习过程都变得津津有味，充满乐趣。使整个学习过程都变得津津有味，充满乐趣。要学会学习，善用方法，活学活用，把乐趣要学会学习，善用方法，活学活用，把乐趣归还给学习。快乐学习的关键是学习观念和归还给学习。快乐学习的关键是学习观念和学习策略方法的革命。确立学习是快乐的，学习策略方法的革命。确立学习是快乐的，也是提高学习效率和成绩的关键。也是提高学习效率和成绩的关键。“向猫学习向猫学习”1、（1）双双肩肩放放松松、做做深深呼呼吸吸，更更舒舒适适地地坐坐下下或或
11、踱踱步步，以以便便放放松全身肌肉。松全身肌肉。（2）大大笑笑是是真真正正保保持持从从容容之之态态的的万万能能灵灵丹丹妙妙药药。西西格格蒙蒙德德弗洛伊德向我们推荐幽默的主张。弗洛伊德向我们推荐幽默的主张。（3）每每当当你你感感到到有有解解决决不不了了的的事事情情，努努力力去去发发现现其其诙诙谐谐的一面，对自己或他人的过错一笑了之。的一面，对自己或他人的过错一笑了之。（4）摇头或大声高歌。）摇头或大声高歌。（5）每每晚晚睡睡前前赐赐给给自自己己一一个个有有利利的的“甜甜食食”，这这个个“渐渐进进性性放放松松”练练习习在在心心理理治治疗疗中中也也经经常常用用到到。躺躺在在床床上上，手手臂臂放松地放在
12、身体两侧，深呼吸，同时想象全身肌肉都在放松。放松地放在身体两侧，深呼吸，同时想象全身肌肉都在放松。快快乐乐学学习习是是有有规规划划的的学学习习。欢欢乐乐而而有有效效率率的的学学习习是是为为自自己己能能够够实实现现价价值值而而学学。那那些些仅仅仅仅把把学学习习作作为为一一种种财财富富积积累累是是不不对对的的，离离目目标标太太遥遥远远会会使使人人坚坚持持起起来来疲疲倦倦或或抵抵制制。为为学学习习设设立立一一个个研研究究项项目目是是相相当当有有效的。为用而学是很能激发人的潜力的。效的。为用而学是很能激发人的潜力的。二、有规划地学二、有规划地学习习 快乐学习要能够看到自己的进步，并认为，快乐学习要能够
13、看到自己的进步，并认为，这就是自己的成功。把你的优点都列出来，写出你这就是自己的成功。把你的优点都列出来，写出你的特长，写出老师、同学和家人喜欢你哪些方面，的特长，写出老师、同学和家人喜欢你哪些方面，这样你会明白自己的优势所在。这样你会明白自己的优势所在。有成效的学习往往更容易让人开心。对自己有成效的学习往往更容易让人开心。对自己的不断鼓励能够积累起信心面对未来的困难和挑的不断鼓励能够积累起信心面对未来的困难和挑战。点滴的积累并不是说平时的轨迹不可见。而战。点滴的积累并不是说平时的轨迹不可见。而是要放大这种积累，要自己内心真正有所触动、是要放大这种积累，要自己内心真正有所触动、有所感觉。有所感
14、觉。快乐的学习需要自己不断快乐的学习需要自己不断给自己奖励。为什么不每晚给自给自己奖励。为什么不每晚给自己写一张感谢条呢？每晚给自己己写一张感谢条呢？每晚给自己留一张简单的感谢条，内容不限，留一张简单的感谢条，内容不限，可以感激自己攻下了一道数学难可以感激自己攻下了一道数学难题，也可以感激自己背熟了一篇题，也可以感激自己背熟了一篇课文，并细细体味其中的惬意。课文，并细细体味其中的惬意。这样，你每天都能发现琐碎学习这样，你每天都能发现琐碎学习生活中点滴的快乐，在平淡中捕生活中点滴的快乐，在平淡中捕捉到美好的感受。捉到美好的感受。三、给自己三、给自己奖励奖励你会给自你会给自己怎样的己怎样的奖励呢？
15、奖励呢？（四四）向向快快乐乐的的同同学学学学习习，在在学学习习中中创创造造快快乐乐，享享受受学学习习的的快快乐乐。据据前前述述的的调调查查，感感觉觉学学习习快快乐乐的的同同学学有有13.27%,既既快快乐乐又又不不快快乐乐的的有有33.27%，这这说说明明至至少少有有46.54%的的同同学学在在学学习习过过程程中中或或多多或或少少地地体味到了快乐，他们快乐的理由是：体味到了快乐，他们快乐的理由是：能学到无穷的知识，使自己进步，有收获；能学到无穷的知识，使自己进步，有收获；老师幽默、知识丰富、教学有特色；老师幽默、知识丰富、教学有特色；班级学习气氛好，校园美丽，班级学习气氛好，校园美丽，课外活动
16、内容丰富；课外活动内容丰富；在学习中能取长补拙，在学习中能取长补拙，能在竞争中体现自我的价值；能在竞争中体现自我的价值；有同学交流，有同学交流，有好朋友分享学习的乐趣。有好朋友分享学习的乐趣。“状元状元”们谈到高考夺魁的经验都认为：心理素们谈到高考夺魁的经验都认为：心理素质是关键，学习心态最终决定考试成绩，只有在快质是关键，学习心态最终决定考试成绩，只有在快乐的心态下，才会爆发学习的激情和动力，心理素乐的心态下，才会爆发学习的激情和动力，心理素质提高了，学习成绩也会提高。高考状元们的成功，质提高了，学习成绩也会提高。高考状元们的成功，是快乐学习的成果。分析状元们的学习心态，一个是快乐学习的成果
17、。分析状元们的学习心态，一个共同点是基本都以快乐的心态对待学习。这些共同点是基本都以快乐的心态对待学习。这些“状状元元”们不是死记硬背的书呆子，而是德智体全面发们不是死记硬背的书呆子，而是德智体全面发展，富有个性和创新意识，是同龄人中的佼佼者。展，富有个性和创新意识，是同龄人中的佼佼者。他山之石可以攻之，我们为什么不向这些快乐的学他山之石可以攻之，我们为什么不向这些快乐的学习的同学看齐呢？像他们一样在学习中发现快乐，习的同学看齐呢？像他们一样在学习中发现快乐，创造快乐，享受快乐。创造快乐，享受快乐。E学学生生其其特特征征有有3 个个，也也可可以以叫叫做做“3E”：EQ情商情商Enjoy快乐、享
18、受学习快乐、享受学习Excellence优秀、杰出、卓越优秀、杰出、卓越 所以所以E学生的定义是：拥有强烈自主学生的定义是：拥有强烈自主意识和很高的情商，因而更快乐、更杰意识和很高的情商，因而更快乐、更杰出的学生。出的学生。你为什么不做个你为什么不做个3E学生呢？学生呢？找找你的钓鱼钩找找你的钓鱼钩 人的记忆是奇妙的，只要能想起当时的状态，人的记忆是奇妙的，只要能想起当时的状态，就会如同突然打开了记忆的大门一样，回忆起所有就会如同突然打开了记忆的大门一样，回忆起所有的事来。我们可以把要记的内容与其他事物联系起的事来。我们可以把要记的内容与其他事物联系起来，把环境中一些熟悉的事物或书页、笔记的特
19、征来，把环境中一些熟悉的事物或书页、笔记的特征作为作为“钓鱼钩钓鱼钩”，这样，当记过的东西沉没时，就，这样，当记过的东西沉没时，就可用钓鱼钩一个个把它们钓出来。可用钓鱼钩一个个把它们钓出来。1.换换环境有好处换换环境有好处当我们复习一段时间后，会觉得脑子里仿当我们复习一段时间后，会觉得脑子里仿佛变成了一片空白。这时与其坚持下去浪费时佛变成了一片空白。这时与其坚持下去浪费时间，倒不如毫不犹豫地离开书桌，到外面去散间，倒不如毫不犹豫地离开书桌，到外面去散散步，或在阳台上呼吸新鲜空气。这样做不仅散步，或在阳台上呼吸新鲜空气。这样做不仅可以让大脑得到适当的休息，而且能帮助我们可以让大脑得到适当的休息，
20、而且能帮助我们记忆。因为变换的记忆情景，将成为我们的一记忆。因为变换的记忆情景，将成为我们的一条记忆线索，事后能帮助我们引出记忆的内容条记忆线索，事后能帮助我们引出记忆的内容来。来。2.想不出来时，先想想这个问想不出来时，先想想这个问题是在笔记本或课本的哪一页题是在笔记本或课本的哪一页当我们想回忆已经遗忘的事情时，当我们想回忆已经遗忘的事情时，可以像刑警那样顺藤摸瓜，靠遗留在可以像刑警那样顺藤摸瓜，靠遗留在脑子里的痕迹，慢慢回溯下去，记忆脑子里的痕迹，慢慢回溯下去，记忆的线索可能就会逐渐地浮现出来。因的线索可能就会逐渐地浮现出来。因此，当初记忆时所使用的笔记和课本此，当初记忆时所使用的笔记和课
21、本均可能成为宝贵的线索。均可能成为宝贵的线索。我们也可以制造自己的校园经典了我们也可以制造自己的校园经典了我要我要这题海，再不是我负担；我要这分数，再不这题海，再不是我负担；我要这分数，再不使我流泪；我要这学业，再困不住我年少欲使我流泪；我要这学业，再困不住我年少欲飞的心；我要这心，去聆听池塘边榕树上那飞的心；我要这心，去聆听池塘边榕树上那只叫着夏天的知了。只叫着夏天的知了。快乐，必须被紧紧地抓住，快乐，必须被紧紧地抓住，因为它一旦消亡，因为它一旦消亡，学习就如断翅的鸟儿，学习就如断翅的鸟儿，永远不能飞翔。永远不能飞翔。我愿同学们都能紧紧地抓住，快乐，我愿同学们都能紧紧地抓住，快乐，天天快乐学习，天天学习快乐。天天快乐学习，天天学习快乐。