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1、学会心理自我调节学会心理自我调节 做自己的做自己的“心理医生心理医生”所谓不良心理，是指个体在生活中出所谓不良心理，是指个体在生活中出现的不正常的心理活动。人的心理是现的不正常的心理活动。人的心理是十分复杂的，包括认知、情感、意志、十分复杂的，包括认知、情感、意志、人格、智能等诸多方面。一般来讲，人格、智能等诸多方面。一般来讲，个体心理的各方面的活动与发展是比个体心理的各方面的活动与发展是比较均衡、全面的，但是由于社会及心较均衡、全面的，但是由于社会及心理的原因，其中某些方面就可能出现理的原因，其中某些方面就可能出现异常。异常。不良心理不良心理三种有代表性的不良心理三种有代表性的不良心理“封闭
2、封闭”本义指严密盖住。自我封闭本义指严密盖住。自我封闭是指个人将自己与外界隔绝开来，很是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没什么社交活动，除了必要少或根本没什么社交活动，除了必要的工作、学习、购物以外，大部分时的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者很孤独，没有朋友，甚至自我封闭者很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动，因而是一环境不适的害怕社交活动，因而是一环境不适的不良心理现象。不良心理现象。自我封闭心理自我封闭心理“空空”，虚敢，指一无所有；，虚敢，指一无所有；“虚虚”，空也，与，空也，与“实实”相对。相对。空虚心理指一个
3、人的精神世界空虚心理指一个人的精神世界一片空白，没有信仰、没有寄一片空白，没有信仰、没有寄托、百无聊赖。托、百无聊赖。空虚心理空虚心理“压压”为积压，应该送出的东西搁置不发。为积压，应该送出的东西搁置不发。“抑抑”为抑制、控制约束，使不能为所欲为抑制、控制约束，使不能为所欲为；还有一义指为；还有一义指“抑抑抑抑”，即郁郁不乐。，即郁郁不乐。压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受挫折后，不是将变化的理学上专指个人受挫折后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其思想、情感释放出来，转出去，而是将其抑制在心头，不愿承认烦恼的存在。压抑抑制在
4、心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用。但不是完全能起到减轻暂时焦虑的作用。但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。心态和行为变得消极和古怪起来。压抑心理压抑心理乐于接受自己。乐于接受自己。提高对社会交往与开放自我的认识。提高对社会交往与开放自我的认识。精神转移法。精神转移法。对社会存在抱有一种较为现实的认识。对社会存在抱有一种较为现实的认识。磨练意志，提高战胜挫折的心理承受能磨练意志，提高战胜挫折的心理承受能力和把握自己命运和行为的能力。力和把握自己命运和行为的能力。多读名人传记。多读名人传记。积极参与社会实践，或者学习琴棋书画。积极参与社会实践，或者学习琴棋书画。学会心理自我调节的方法学会心理自我调节的方法谢谢观看谢谢观看