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1、12 早睡早起教学设计 教学目标 1、培养学生良好的生活习惯，养成早睡早起的好习惯。2、让学生联系实际谈谈早睡早起的好处。3、学生早睡早起行为训练。教学重点 体会睡眠的重要性。教学难点 教育学生要养成良好的作息时间。教学准备 1、教师准备：钻研好 教材，备好课，整理好自己的教学思路；做好教具准备，如课件、多媒体设备等。2、学生准备：做好预习。教学课时 一课时。教学过程 教师谈话：俗话说：“早睡早起身体好”，这句话是有科学道理的。因为人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人最重要的一种休息方式。通过这节课的学习，我们一起来探讨睡眠的重要性。一、由调查学生睡眠习惯进行谈话引入 1、谈话
2、内容（略）。2、板书课题。二、出示资料，深化认识 1、教师读资料。小学生一天的睡眠时间应该多少？最少 10 小时，而成人一般只睡 8 小时。什么小学生要规定睡 10 小时呢？这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿，一天几乎要睡近 20 小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并
3、可迅速进入梦乡。早上六点半也会自然醒来。良好的习惯一养成，就应坚持下去。2、提问：听了老师的介绍，你知道了什么？3、知道了早睡早起的重要性，请你们结合自己的行为，谈一谈以后怎样保证足够的睡眠，养成良好的生活习惯？三、学生结合实际谈谈不早睡的害处 1、睡晚了不利于消除疲劳；2、产生头晕；3、精神不振；4、身体抗病能力下降；5、记忆力减退。四、了解保证充足睡眠的方法。师：小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？（引导学生分小组讨论、交流。）1、睡前不吃零食；2、不看刺激性的电视和书籍；3、洗手、洗脚排便；4、脱掉外衣，盖好被褥；5、室内光线柔和。讲解完后，让学生说一说自己哪些方面做得不够好，准备怎样改正。五、亲子空间 1、回家以后，和爸爸妈妈一起合作，制定一份作息时间表，把它张贴在床头或者书桌上，并自觉遵守。2、比比谁的星星多。（家长参与评价与监督。）（1）一周起床、睡觉情况调查表（一）项目 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期七 起床时间 睡觉时间 （2）一周起床、睡觉情况调查表（二）项目 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期七 自觉做到 爸爸妈妈督促 六、板书 早睡早起身体好 1、有充裕的时间吃早餐；2、空气好有利身体发育；3、可以保持良好的精神状态。七、教学反思：学生上课积极发言，明确了早睡早起对身体好处，达到了教学效果。