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1、第二章培养良好的个性品质第二章培养良好的个性品质第一节第一节 气气 质质一、气质概述：一、气质概述：（一）什么是气质：（一）什么是气质：气质是个人心理活动的动力特征。气质是个人心理活动的动力特征。这种动力特征主要表现在心理活动的强度、心理活动这种动力特征主要表现在心理活动的强度、心理活动的速度、心理活动的稳定程度以及心理活动的指向性的速度、心理活动的稳定程度以及心理活动的指向性等方面。等方面。（二）气质特点：天赋性、稳定性和可变性。（二）气质特点：天赋性、稳定性和可变性。1（三）气质类型及其特征：（三）气质类型及其特征：1 1、活泼好动，反应迅速、灵活，注意和兴趣容易活泼好动，反应迅速、灵活，
2、注意和兴趣容易转移，思维敏捷，为人热情，善于交际，但往往转移，思维敏捷，为人热情，善于交际，但往往轻率，性格外向。轻率，性格外向。2 2、坦白、直率，精力旺盛，敢作敢为，不怕困坦白、直率，精力旺盛，敢作敢为，不怕困难，反应迅速，情绪发生快而强，易怒，性子急，难，反应迅速，情绪发生快而强，易怒，性子急，脾气暴，脾气暴，性格外向。性格外向。3 3、沉着、安静，固执、淡漠，情绪发生慢而弱，沉着、安静，固执、淡漠，情绪发生慢而弱，反应缓慢、不灵活，注意力稳定、不易转移，性反应缓慢、不灵活，注意力稳定、不易转移，性格内向。格内向。4 4、反应慢、动作迟缓、行为孤僻，情绪发生慢，反应慢、动作迟缓、行为孤僻
3、，情绪发生慢，但体验深刻，常观察到别人不易觉察到的细节，但体验深刻，常观察到别人不易觉察到的细节，性格内向。性格内向。（四）、对气质的评价：（四）、对气质的评价：1 1、每一种气质类型在一种情况下可能具有积极意每一种气质类型在一种情况下可能具有积极意义，在另一种情况下也可能具有消极意义。义，在另一种情况下也可能具有消极意义。气质不决定一个人社会价值的大小，也不决定气质不决定一个人社会价值的大小，也不决定一个人成就的高低。一个人成就的高低。2 2、气质影响一个人活动的性质和效率，因而气质影响一个人活动的性质和效率，因而相当一部分职业对人的气质特点有一定的要求。相当一部分职业对人的气质特点有一定的
4、要求。3 3、每一种气质类型都有发展成不良心理的可能性。每一种气质类型都有发展成不良心理的可能性。因此，在发扬气质的积极面的同时，更要注重调因此，在发扬气质的积极面的同时，更要注重调控气质上的消极面。控气质上的消极面。相对而言，胆汁质和抑郁质更容易引发心理问相对而言，胆汁质和抑郁质更容易引发心理问题，属于这两种类型的人，尤其要注意自我调节。题，属于这两种类型的人，尤其要注意自我调节。第二节第二节 性性 格格一、概述：一、概述：1、什么是性格：是指一个人对现实的稳定的态度、什么是性格：是指一个人对现实的稳定的态度和与之相适应的习惯化的行为方式。和与之相适应的习惯化的行为方式。2、性格的特点：、性
5、格的特点：独特性：独特性：稳定性：稳定性：3、影响性格形成的主要因素：、影响性格形成的主要因素：4 4、性格特征分析：、性格特征分析：（1 1）态度特征分析：）态度特征分析：（2 2）认知（理智）特征分析：）认知（理智）特征分析：（3 3）情绪特征分析：）情绪特征分析：（4 4）意志特征分析：）意志特征分析：5 5、对性格的评价：、对性格的评价：6、性格的类型分类：、性格的类型分类：性格的内外向之分：据心理活动的指向来划分。性格的内外向之分：据心理活动的指向来划分。对性格内外向的评价：内外向无好坏之分。但外向者更容对性格内外向的评价：内外向无好坏之分。但外向者更容 易适应环境。易适应环境。（2
6、）A型性格型性格、B型性格型性格和C型性格型性格 A型性格：易患心血管疾病，性子急，争强好胜，缺乏耐心，型性格：易患心血管疾病，性子急，争强好胜，缺乏耐心，不能忍让等。不能忍让等。B B型性格型性格：悠闲自得，性子慢，不悠闲自得，性子慢，不争强好胜等，不易得心血争强好胜等，不易得心血 管疾病。管疾病。C C型性格：癌症倾向性格，压抑、顺从、忍让，生闷气，郁郁寡欢型性格：癌症倾向性格，压抑、顺从、忍让，生闷气，郁郁寡欢 等等（3 3）以认知方式分：）以认知方式分：z场依存型和场独立型：场依存型和场独立型：场独立型：更多以个人自己的内部参照来认知，非社会定向，喜欢非场独立型：更多以个人自己的内部参
7、照来认知，非社会定向，喜欢非人际的活动和事物。社交能力差。人际的活动和事物。社交能力差。场依存型：更多利用外界的社会参照来确定自己的态度和行为，对人场依存型：更多利用外界的社会参照来确定自己的态度和行为，对人和周围环境有更大的兴趣，善于与人交往。和周围环境有更大的兴趣，善于与人交往。z冲动型与思考型：冲动型与思考型：内向与外向的性格特点比较：内向与外向的性格特点比较：外向性格的特点内向性格的特点外向性格的特点内向性格的特点l能主动与人打交道，不太主动与人打交道，能主动与人打交道，不太主动与人打交道，l喜欢人多、热闹；不太喜欢人多、热闹；喜欢人多、热闹；不太喜欢人多、热闹；l话多，表达灵活、得体
8、；话少，表达欠灵活；话多，表达灵活、得体；话少，表达欠灵活；l做事不够细心、认真、踏实；做事细心、认真、踏实做事不够细心、认真、踏实；做事细心、认真、踏实l感情不够细腻、执著；感情细腻、执著；感情不够细腻、执著；感情细腻、执著；l看淡生活小事，内心烦恼少；敏感、较真、内心烦恼多；看淡生活小事，内心烦恼少；敏感、较真、内心烦恼多；l更多关注自身以外的人和事；较多关注自己的感受；更多关注自身以外的人和事；较多关注自己的感受；l讲人情多于讲原则，守纪律；较严于律己，讲原则、守纪律讲人情多于讲原则，守纪律；较严于律己，讲原则、守纪律l看重日常礼仪和日常人际活动；不太重视人际礼仪和日常交往看重日常礼仪和
9、日常人际活动；不太重视人际礼仪和日常交往l较愿意与人作深层次沟通；内心的想法、感受不太愿意向较愿意与人作深层次沟通；内心的想法、感受不太愿意向外表露。外表露。6 6、不利于心理健康的性格特点：、不利于心理健康的性格特点：（1）自卑：（2）易怒：（3）孤僻；（4）好生闷气：（5）任性、冲动：（6）过于敏感：（7）过于悲观：（8）过于固执。如何完善自己的性格：|你改变自己的动力如何？你改变自己的动力如何？z以人为镜，向“榜样”学习（观察、模仿）：z勇于“实践”：z循序渐进：z持之以恒：z把握好“度”：.如何知道自己的性格类型?心理测试:16PF、EPQ、自我反省与他人比较活动作品分析兴趣爱好等分析
10、内内 向向 者者 的的 应应 对对 策策 略略 内外向并无好坏之分，只是在目前的社会环内外向并无好坏之分，只是在目前的社会环境下，外向者更容易适应环境。性格内向在一定境下，外向者更容易适应环境。性格内向在一定程度上限制了一个人能力的发挥。若有改变自己程度上限制了一个人能力的发挥。若有改变自己性格的倾向，下列技巧对内向者有帮助性格的倾向，下列技巧对内向者有帮助。1、学习打招呼：学习打招呼：在未来的一到十天，你每天都要和遇在未来的一到十天，你每天都要和遇到的同学老师打招呼。到的同学老师打招呼。2、多与外向的人交往：多与外向的人交往：观察、学习、模仿他们与人观察、学习、模仿他们与人交往的方式与技巧。
11、交往的方式与技巧。123、准备与实践：、准备与实践：如果你不知道与别人谈些什么，可在每晚临睡前，准备如果你不知道与别人谈些什么，可在每晚临睡前，准备一个明天将与人交谈的内容，如日常生活的小常识，小一个明天将与人交谈的内容，如日常生活的小常识，小笑话，自己的某件特别遭遇等，反复熟悉这些内容。第二笑话，自己的某件特别遭遇等，反复熟悉这些内容。第二天，再讲给你的同学朋友听，也许开始几次你会出现临场忘天，再讲给你的同学朋友听，也许开始几次你会出现临场忘记台词或别人不感兴趣的情形，不要紧，熟练工总是从生手记台词或别人不感兴趣的情形，不要紧，熟练工总是从生手转变过来的，记住，这时一定要坚持下去哦！转变过来
12、的，记住，这时一定要坚持下去哦！4、主动发问：、主动发问：为了让双方的谈话继续下去，你可以询问为了让双方的谈话继续下去，你可以询问对方有关一件事情的立场，你可以对对方的爱好表示兴趣，对方有关一件事情的立场，你可以对对方的爱好表示兴趣，你可以谈你对周围环境的感受，如南理工的天气比城里好多你可以谈你对周围环境的感受，如南理工的天气比城里好多了。了。5、约会要决、约会要决：如果你想和一暗恋多时的人约会，首先如果你想和一暗恋多时的人约会，首先要了解对方的嗜好及兴趣，然后投其所好，制定相应的要了解对方的嗜好及兴趣，然后投其所好，制定相应的约会计划，事前背熟你的邀请词。约会计划，事前背熟你的邀请词。6、多
13、关注别人、多关注别人：多关心周围人的困难、喜怒哀乐，做一多关心周围人的困难、喜怒哀乐，做一个好的听众。另外，你不顺心时，也要找一个好的听众。个好的听众。另外，你不顺心时，也要找一个好的听众。7、投入群体生活，遵守四大原则：、投入群体生活，遵守四大原则：尽可能不要单独做尽可能不要单独做下列事情：吃饭、看电影、逛衔及娱乐等。除特殊情况外，下列事情：吃饭、看电影、逛衔及娱乐等。除特殊情况外，一周之内，不可以有超过一周之内，不可以有超过25%的时间独处。的时间独处。（1）在你邀请的对象里最好男女各半。）在你邀请的对象里最好男女各半。（2）一周之内，最好不要向同一个人提出多过一次的邀）一周之内，最好不要向同一个人提出多过一次的邀请。请。当你学会以上技巧并坚持付诸实践后，自信当你学会以上技巧并坚持付诸实践后，自信心会逐渐增加，焦虑感也会大大减轻。心会逐渐增加，焦虑感也会大大减轻。