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1、心理健康教育研究论文：青少年抗逆力训练课程的行动研究青少年阶段是个体人生发展的关键期，“抗逆力”是帮助青少年度过关键期、迎接卓越拐点的一项生命潜能。安徽省合肥一六八中学在积极心理学视角下，开发并实施“成长的不倒翁”青少年抗逆力系列课程，构建了“生校家”抗逆共同体。通过“幸福课堂”学生微课、“幸福家庭”家长微课、“温暖的相遇”亲子营、“我&们”朋辈班会等课程，让学生成长落在实处，构建“共同生命力”育人框架，助推“幸福管理”制度与团队建设，培养“能立能达，不怨不尤”的新时代好少年。一、三重机制构建“生校家”抗逆共同体青少年阶段是个体人生发展的关键期，动力与偏差往往相伴而生。如何在偏差之中发现生命前
2、行的动力，在危难面前保持探索与向上的力量？20世纪60年代，有研究者发现，一些生活在高危环境中的青少年仍然呈现出良好的适应性和抗压能力，不但没有被危机和挫折压垮，反而能够自我调整、克服危机、积极发展。这种抵御逆境、抗击压力的能力被众多研究者青睐，逐渐成为积极心理学的研究热点，学者们称其为“抗逆力”（resilience）。这种力量是帮助青少年度过关键期、迎接卓越拐点的一项生命潜能。安徽省合肥一六八中学（陶冲湖校区）聚焦后疫情时期的家庭教育，利用家校协同育人叩开青春期学生的内心世界，助力青少年幸福成长。在积极心理学视角下，学校努力探索学生心理育人模式转变，变“问题视角”为“优势视角”，变“治疗模
3、式”为“成长模式”。近年来，学校与阜阳师范大学心理健康教育中心合作开展“成长的不倒翁”青少年抗逆力行动研究，开发并实施青少年抗逆力系列课程，尝试构建了“生校家”抗逆共同体。“成长的不倒翁”青少年抗逆力行动研究以抗逆力生态理论为基础，从抗逆力的内、外部保护性资源出发，借助包括核心生成机制、缓冲机制、保护机制在内的三重机制，联通学生成长中的主要影响因素，系统建构了青少年抗逆力系统（图1），以帮助青少年提升缓冲危机和追逐幸福的能力。例如，在心理因素层面，重点聚焦青少年生命发展的三大元素：乐观感（Optimism）、效能感(Competence)、归属感(Belongingness)（以下简称OCB）
4、。其中，乐观感是学生的情绪特征，旨在确定生命的发展方向；效能感指向学生的自我概念，旨在提升生命发展的力量；归属感指向学生的依恋风格，旨在提供生命发展的支持力。三个元素相互关联、彼此支持，构成学生心理因素的重要方面。青少年抗逆力系列课程所要达到的主要目标为：通过“幸福课堂”系列心理微课的开发实践，构建青少年抗逆力微系统积极自我图式；通过“温暖的相遇”系列抗逆亲子营活动的开发实践，构建青少年抗逆力中系统家庭抗逆圈；通过“我&们”系列朋辈班会的开发实践，构建青少年抗逆力外系统积极的校园氛围。二、多元课程，提升青少年心理抗逆能力青少年抗逆力系列课程内容兼顾知识、活动、经验三个方面，包含发展性、预防性两
5、类课程。发展性课程以知识学习为主，主要授课形式为微课，包括“幸福课堂”学生微课、“幸福家庭”家长微课；预防性课程以活动体验为主，主要授课形式为成长小组，包括“温暖的相遇”亲子营、“我&们”朋辈班会。（一）“幸福课堂”学生微课按照赛利格曼的幸福PERMA模型的五要素，借鉴我国积极教育有益实践经验，学校构建了面向学生群体的抗逆力系列微课“幸福课堂”（表1）。“幸福课堂”微课在七、八年级实施，主要聚焦幸福习惯养成的5要素，即积极自我、积极情绪、积极关系、积极意义、积极成就。主题内容包括“向幸福出发”“无条件自我接纳”“积极情绪的力量”“共情钥匙”等，共7节课，七年级完成前4节课的学习，八年级完成后3
6、节课的学习。据此，学校通过主题聚焦、内容有梯度的课程，帮助学生持续建构积极的自我图式。（二）“幸福家庭”家长微课家庭是学生成长的第一课堂，亲子关系直接影响着学生性格、心理的形成与发展，许多青春期问题的破解都离不开家长的参与。根据家庭治疗理论，学校构建了面向家长群体的抗逆力系列微课“幸福家庭”（表2）。“幸福家庭”微课主要围绕青春期家庭关系困境，以问题的方式展开，如：“问题是问题吗？”“TA是坏小孩吗？”“如何好好说话？”课程包括觉察、疗愈、整合、绽放四大模块，共8节课。其中，第1课和第8课面向全体学生家长，其他课面向七至九年级学生家长。课程旨在通过问题探讨的方式，帮助家长正确理解青春期孩子的身
7、心特点和发展需求，探索家庭系统的积极动力模式，建构积极的家庭信念，促进良好亲子关系的建立。这不仅仅是在亲子教育上为家长“启蒙”，其更大的价值在于引导家长与学校一同构筑学生心理健康的防线，不断提升学生的心理抗逆能力。（三）“温暖的相遇”亲子营活动根据家庭系统理论，学校构建了面向家长与学生的团体辅导系列活动“温暖的相遇”亲子营（表3）。为提升团体辅导质量，学校搭建了2人组家庭的发展性、同质性团体。活动共有六个单元，分别为“相聚”“相知”“共情”“倾听”“表达”“信任”，通过亲子共同参与情绪管理训练、非暴力沟通训练、绘画治疗和行动演出等方式，提升家庭凝聚力及家庭成员自我价值感。每一个单元都有清晰的活
8、动目标，并遵循一定的实施流程，其环节包括热身分组、建立团队、主题活动、绘画疗愈等。据此，引导和帮助家庭建构家庭抗逆圈，通过体验、共情，建立良好的倾听、表达习惯，促进亲子情感的正向流动，强化情感的纽带作用和建立彼此信任的关系。（四）“我&们”朋辈班会结合寄宿制学生特点和学校管理实际，学校构建了“我&们”系列主题朋辈班会（表4）。在周日返校时，由九年级学生为七、八年级学生主持班会。班会共7次，内容同样聚焦幸福习惯养成的5要素（积极自我、积极情绪、积极关系、积极意义、积极成就），通过由高年级学生引导低年级学生的方式，帮助其培育发现幸福的习惯、养成自信的习惯、管理情绪的习惯、寻找优势的习惯等。朋辈班会
9、的一般流程为：首先，由高年级学生分享一个故事，引入班会的主题；接着，围绕当期主题开展精彩的活动，在活动中深化学生的认识；最后，布置回家作业，深化学习体验、巩固学习成果。朋辈班会是“幸福课堂”学生微课的有效延伸，是对抗逆力理论的实践体验。据此，学校帮助青少年建立成长互助同盟，完成青少年抗逆力外系统的建构。三、创新实施，助力家校共育再发展（一）“三重三有”，让学生成长落在实处青少年抗逆力系列课程遵循青少年生命发展规律和特点，循序渐进地引入抗逆力实践训练，做到“学中做”与“做中学”结合。这样，既有助于巩固青少年的抗逆力认知，又能够帮助其在体验危机、迎接挑战的历程中将经验整理、升华、牵移并应用到日常生
10、活中。因此，课程实施中强调“三重三有”，即重优势、重体验、重团队和有空间、有挑战、有示范。1.强调优势训练、沉浸体验、团队互助青少年处在“自我同一性”整合的关键期。抗逆力课程体验是其积极构建“我是谁”“我们是谁”的整体认知的过程。青少年抗逆力系列课程正是通过形象化练习、自我评估、自我对话等优势训练方法，促进青少年积极心理品质的养成。例如，亲子营里的“烦恼瓶”任务通过打包烦恼的形象化操作，帮助学生宣泄压抑的烦恼，聚焦积极情绪，将抵御消极情绪的步骤可视化。“幸福课堂”里的一系列自我评估任务，能够帮助青少年深化个体的洞察力。朋辈班会中的分享时刻“一件关于自己幸福/着迷/期待/被理解的小事”，不仅是青
11、少年的一次自我对话，也展示着榜样、同伴的内在幽默和乐观力量。为了达到“知行统一”的学习效果，课程将理论认知、技能习得与情绪体验相联结。例如，我们充分利用艺术的心理疗愈作用，在亲子营的每个单元中设置了亲子绘画任务。此任务形象展示了亲子关系，同时也借助着艺术的隐喻表达和积极宣泄，让亲子之间多了“不尴尬”的理解。青少年在成长过程中是胆大又敏感的。这时，有效的同伴互动和家庭支持，将有助于其化解自我矛盾、突破瓶颈。因此，课程模块中的大多数任务都是需要团队共同面对和一起解决的。我们还根据不同的任务需求，进行不同的组队匹配。例如，在朋辈班会中，以小组为单位完成单项任务，以年级为单位组成班会的主持队和参与队。
12、在亲子营中，以家庭为单位完成任务，以家长组/学生组为单位进行访谈。2.为思考留白、为挑战赋能、为关注示范课程为参与者的思考留出了足够空间，旨在促进其不断反思、内化课程体验。为此，我们设计了青少年积极心理自助手册我们的人生意义。手册用60个问题，分4个模块（你的激情、你的价值、你的天赋、你的可能性）层层拆解“我的人生有何意义？”这一问题，不断促进参与者深入反思。手册在班级中流转，被大家亲切地称为“一个自我发现的笔记本”。虽然课程中的许多任务都极具挑战性，但导师的关注、家庭的支持、同伴的互动为青少年挑战自我赋能，让每一个参与者都能顺利完成任务。参与式体验、沉浸式互动、启发式精讲、感悟式强化，引导学
13、生一步一步地体证、体察、体悟，收获内心的韧性、弹性和灵性。（二）多维发力，构建“共同生命力”积极育人框架“关系”是青少年生命发展的关键因子。什么样的关系才能支撑生命精彩、保驾幸福成长？我们认为，是具有“共同生命力”特征的关系。因此，在青少年抗逆力课程实施过程中，学校积极探索育人角度的转变，基于课程的“优势”与“成长”取向，多维发力，协同育人，逐步构建起“家庭学生学校”互促互进的“共同生命力”育人框架（图2）。框架涵盖教学、活动、环境、文化，形成了一个稳定的圈层结构，实现了四个层面育人资源的联动，联合教师、同伴、父母等多主体实现共育，圈层的核心是学生。在“共同生命力”育人框架中，学校的教学、活动
14、、环境、文化具有交融共生性。因此，学校通过教学渗化、活动活化、环境濡化和文化默化的方式，将OCB理念传递到全员、全过程、全环节育人中。例如，鼓励各学科教师挖掘积极教育元素，找到施展积极教育的拓展点：找准教材的积极“渗透点”、建构学生心理上的积极“触发点”、设计教法中的积极“体验点”。在此基础上，许多教师开发出了独具特色的主题课，对青少年抗逆力课程的实施形成了强有力的支撑。（三）抓辐射点，助推“幸福管理”制度与团队建设以人为本，建立规范有序又富有人文关怀的管理机制，是凝聚集体正能量、实现办学目标的必要保障。学校在“共同生命力”育人框架下，大胆转变管理思路，变单纯的“制度管人”为“制度与人本结合管
15、理”的和谐共融，建构了具有校本特色的“幸福管理”制度。例如，结合学校发展规划，我们以“幸福阶梯”为出发点，建立了适合不同年龄教师职业发展的发展性评估机制。每个学期，学校会定期举行教师团体心理辅导，加强教师间的沟通，建立合作型团队，大大提升了教师的主观幸福感，促进了其对积极教育理念的理解，为青少年抗逆力系列课程的高质量实施打下坚实基础。为了更好地助力学生健康快乐成长，学校积极探索建立一支高质量团队，扎根于日常实践活动中，并注重培养其创新精神，致力于实现学校、学生的长远发展。教育需要合力。青少年抗逆力系列课程的实施为师生、家庭、家校之间建立起一支共情型团队提供了良好契机。例如，“幸福课堂”学生微课
16、与朋辈班会的结合，让学生更懂自己、教师更懂学生，让师生互相理解；“幸福家庭”家长微课与亲子营的结合，则让“有温度的规则”走进每个家庭系列家校共育的举措，帮助家庭加固、修复、重建了“生命关系”。为了验证课程的有效性，我们抽取了8个平行班级组成实验班与对照班，在课程开始前、结束后分别对实验班与对照班进行了班级凝聚力、抗逆力、心理资本的问卷测评。统计结果显示，实验组班级凝聚力更强；学生的心理素质提升，尤其是希望感、心理韧性和乐观；教师的意义感和关爱支持分数也显著增加，表明在课程实施过程中，实验班的教师也受到了影响。我们在访谈中发现，实验班的学生家庭关系变得更和谐，虽然冲突仍然有，但是冲突后的情绪稳定性更强。三年的实践表明，学校在青少年抗逆力培养方面，收获了“看得见”的育人成效。