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1、篮球教学之如何快速过人z1b9e 明升 明升快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向;而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于肌力充足与否、急停前与改变方向前，是否放松准明升备用力双脚，也就是有没有让双脚弯曲，以准备用力的动作。篮球要如何急停的技术，首先网友要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的;其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚明升后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
2、也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不明升动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。如下连续动作图。要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力快速行进间的过人，当你要变化方向过人之前，理所当然的是要先做降减速度的动作，此时你的脚是逐渐放松，让你身体快速减速情况，接明升着是你准备往东方向前进的同一侧脚 a 之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是 b 脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是 b 脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。右脚放松停住后右脚开始用力往左右脚蹬直用力右脚力气尽之际左脚启动再接续往左用力明升注意事项你要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然;你必须有个重要的概念是，因为你要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当你能够在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，如此，接下来你当然可以轻松过人。