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1、高校教师应用高校教师应用ppt提高教学课件提高教学课件质量的制作技巧质量的制作技巧Sun Yat-sen University软件简介软件简介Powerpoint是一款办公软件。它功能是一款办公软件。它功能强大，文字与图片、声音、录像、动画强大，文字与图片、声音、录像、动画的排版变化灵活，主要用于制作各种演的排版变化灵活，主要用于制作各种演示幻灯片，适用于演讲、教学等场合。示幻灯片，适用于演讲、教学等场合。Sun Yat-sen University例子导入例子导入内容相同但制作方法不同的演示内容相同但制作方法不同的演示 普通制作型普通制作型 课件制作型课件制作型提问：哪一套好？为什么？提问：
2、哪一套好？为什么？提示：“结束放映”可返回优点优点:1.1.有独特模版有独特模版,与主题贴切与主题贴切2.2.有内容目录有内容目录,条理清晰条理清晰,使观众能紧跟演讲者思维使观众能紧跟演讲者思维 Sun Yat-sen UniversitySun Yat-sen UniversitySun Yat-sen UniversitySun Yat-sen University界面界面设计设计例子例子特点：特点：有导航目录有导航目录简洁明了简洁明了Sun Yat-sen University2.课件文字课件文字让学生阅读，容易记忆让学生阅读，容易记忆为教师提示讲课内容为教师提示讲课内容文字精炼，防止书
3、本搬家文字精炼，防止书本搬家能用能用图表图表表示就不用表示就不用表格表格 能用能用表格表格就不用就不用文字文字 （文字简化前后例子文字简化前后例子 Sun Yat-sen University2.课件文字（续）课件文字（续）文字文字精炼前精炼前例子例子 文字文字精炼后精炼后例子例子通过对比可见文字精炼后直观性强，重点突出通过对比可见文字精炼后直观性强，重点突出Sun Yat-sen University文字的排版文字的排版 色彩搭配协调色彩搭配协调 文字要清晰，突出文字要清晰，突出 字数不宜太多，行数控制在字数不宜太多，行数控制在7 7行左右行左右 幻灯片周边应留有一定空间幻灯片周边应留有一定
4、空间 行距约行距约1.31.3左右，字号选用约左右，字号选用约3232号左右号左右Sun Yat-sen University 课件的文字课件的文字 课件的图像课件的图像 课件的表格课件的表格项目符号能使项目符号能使界面美观界面美观文字有条理文字有条理文字项目符号的应用文字项目符号的应用课件的文字课件的文字课件的图像课件的图像课件的表格课件的表格课件的声音课件的声音课件的影片课件的影片 课件的文字课件的文字 课件的图像课件的图像 课件的表格课件的表格 课件的图表课件的图表 课件的声音课件的声音例子4例子2例子例子3：没加项目符号没加项目符号请比较右边请比较右边4个例子个例子 课件的文字课件的文
5、字 课件的图像课件的图像 课件的声音课件的声音 课件的影片课件的影片例子例子1 1：用动画作符号：用动画作符号Sun Yat-sen University项目符号的插入技巧项目符号的插入技巧 写入数行文字打开写入数行文字打开“格式格式”菜单菜单项目项目符号和编号符号和编号如图所示如图所示Sun Yat-sen University3.课件的图像课件的图像图像分辨率图像分辨率72dpi（像素英寸）（像素英寸）图像格式可以是图像格式可以是 jpg、gif、tif、wmf 等等课件的图像如果需要全屏，则图像尺寸应课件的图像如果需要全屏，则图像尺寸应为为1000800像素像素(如下张图片效果如下张图片
6、效果)Sun Yat-sen University图片清晰图片清晰,层次分明层次分明.Sun Yat-sen University 鼠标选中表格后按鼠标选中表格后按 右键右键 选相应的菜单选相应的菜单 进行各种设置进行各种设置4.课件的表格课件的表格例例 子子Sun Yat-sen University5.课件的图表课件的图表 图表可由表格简化而来图表可由表格简化而来请比较两种表现方法哪种好请比较两种表现方法哪种好?上表简化结果上表简化结果Sun Yat-sen University5.课件的图表课件的图表 常用的还有柱状图表常用的还有柱状图表Sun Yat-sen University6.课
7、件的声音课件的声音声音文件的格式常规使用声音文件的格式常规使用wav 推荐用推荐用mp3声音的截取及格式转换推荐用解霸软件声音的截取及格式转换推荐用解霸软件可用音乐作为文稿背景音乐可用音乐作为文稿背景音乐例如例如:Sun Yat-sen University7.课件的影片课件的影片影片的文件格式推荐用影片的文件格式推荐用MPG或或AVI影片的截取及格式转换推荐用解霸软件影片的截取及格式转换推荐用解霸软件把把PPT课件和影片文件一起放进一个文件夹内课件和影片文件一起放进一个文件夹内课件课件重点或难点重点或难点可用影片辅助教学可用影片辅助教学;在特殊场合在特殊场合 影片可起重要作用（影片可起重要作
8、用（如例子如例子）Sun Yat-sen University 在画面上单击鼠标可在画面上单击鼠标可控制录像控制录像播放播放或或暂停暂停.录像片段录像片段1录像片段录像片段2在课件中插入影片的效果在课件中插入影片的效果在课件中插入影片的效果在课件中插入影片的效果Sun Yat-sen University8.课件的链接课件的链接 课件是否需要链接设置，视课件的形式而定课件是否需要链接设置，视课件的形式而定 自学型课件一般需要链接自学型课件一般需要链接 讲授型课件相对少用链接讲授型课件相对少用链接 链接类型链接类型 内部链接内部链接 外部链接外部链接 邮箱链接邮箱链接常用常用Sun Yat-se
9、n University利用链接实现幻灯片跳转利用链接实现幻灯片跳转 链接对象链接对象用文字链接用文字链接用图形链接用图形链接用图像链接用图像链接返回首页返回首页 返回上页返回上页 例例 子子Sun Yat-sen University9.课件的模版课件的模版可设计一张图片作为模版的背景可设计一张图片作为模版的背景图片内容要与主题相符图片内容要与主题相符模版例子模版例子 例子例子1 例子例子2 例子例子3 例子例子4下一页下一页Sun Yat-sen University例子例子1返回返回Sun Yat-sen University例子例子2返回返回Sun Yat-sen University
10、例子例子3返回返回Sun Yat-sen University例子例子4返回返回Sun Yat-sen University相关链接相关链接中山大学数字化教学平台中山大学数字化教学平台(说明说明:本网上所提供的例子都是本人为老师制作的课件本网上所提供的例子都是本人为老师制作的课件)帐号：帐号：peixun01密码：密码：sysu网址网址:http:/ Yat-sen University第三章第三章 体育健身的卫生与保健方法学原理体育健身的卫生与保健方法学原理 o教学任务和重点：体育健身中的饮食卫生与保健方法；人体的运动卫生与保健方法；女子青春期的运动卫生与保健方法；人体运动性伤病的防治方法。
11、第一节 体育健身中的饮食卫生与保健方法一、饮料和饮水的卫生与保健（一）在运动前不能大量饮糖水o 实验证明：人一次吃200克糖，肝脏要经过3小时才能合成为机体供能所需要的糖元。如果运动和赛前半小时或十几分钟大量饮用糖水，使糖还不能从肝脏中分解出来，使血糖含量会增高，不但不能提高成绩，同时还有大量糖和水积累在肝脏和胃中，增加运动负担，甚至引起腹痛，影响健康。o 一般而言，在身体运动前12小时饮适量糖水或饮料较好，此时，肝脏有足够的时间完成肝糖元的合成，在剧烈运动时肝糖元能够迅速被释放出来，使血糖迅速升高，有利于提高运动成绩。（二）身体运动间歇和运动后不能大量饮水o1.大量饮水影响运动时的呼吸运动。
12、o2.大量饮水增加运动后的心脏和肾脏负担。o3.大量饮水破坏体内水盐代谢平衡。（三）剧烈运动间歇和活动后不宜饮冰凉饮料和水（四）人体运动前后饮酒有害于身体（一）建立合理的饮食制度（二）饮食与运动卫生1.吃饭与运动的合理间隔o一般而言，饭后22.5小时以上才能从事剧烈运动。剧烈运动后3040分钟再进食是最适宜的。2.运动健康与吃零食吃零食的害处有以下几点：o其一，破坏了正常的饮食制度，打乱了胃肠消化活动规律，使消化腺不定期分泌，在吃正餐时消化腺又分泌不足，造成消化不良，能量得不到补充，并且胃肠疾病逐步形成。o其二，由于吃零食，胃肠长期停留着较多食物，胃肠负担加重，支配胃肠的中枢神经系统也时常处于
13、紧张状态，长时间得不到休息和调整，加上剧烈运动，对胃肠造成物理损伤，引起胃溃疡和消化吸收不良等疾病。o其三，不卫生，容易产生胃肠道传染疾病，严重损害身体健康。o其四，吃零食使得口腔难得保持卫生，牙齿受害较重牙齿产生变形和变质，在睡觉前，运动中吃零食，更容易产生口腔和胃肠疾病。二、食物的卫生与保健3.运动过程中不能多吃糖。4.运动健身要少食脂肪。5.吃饭不能狼吞虎咽。第二节 人体的运动卫生与保健方法 一、人体运动中的生理和心理卫生与保健（一）人体运动中的生理卫生与保健1.运动前要做好充分的准备活动 原因：o其一，准备活动提高中枢神经的兴奋性，使中枢神经系统与各器官系统建立起适宜的兴奋性和机能活动
14、性，使机体尽快进入运动状态。o其二，准备活动可以克服内脏器官的生理惰性。特别是心血管系统和呼吸系统的机能活动，在短时间内不可能适应剧烈的身体活动，只能通过准备活动才能调节和克服这种生理惰性。o其三，准备活动可使关节囊、韧带、肌肉发热松弛和关节囊滑液分泌增多使关节灵活，运动幅度大，肌肉的弹性和伸展性提高，防止伤病出现。o其四，准备活动可以减轻“极点”症状，提高运动水平避免运动疾病发生。o其五，可以消除赛前的紧张心理。o原因：o其一、剧烈运动要注意逐渐缓和下来，然后在几分钟内做一些慢跑和放松动作，尽量放松肌肉；o其二、调整呼吸，配合放松动作多做深呼吸，尽量多补充氧气；o其三、运动后不能立即进入温暖
15、房间，不要立即洗温水和冷水淋浴，最好是在汗干，身体完全恢复安静时进行；o其四、整理活动要根据运动项目，运动负荷的大小来进行，整理活动的运动负荷不能大，时间不能太长，一般5分钟左右。2.人体运动结束时要做好整理活动3.睡觉前不能做剧烈运动。4.睡觉醒后不能立即做剧烈运动。（二）身体运动过程中的心理卫生与保健o1.身体运动前必须保持良好的心态o2.身体运动时要心地宽畅和情绪稳定o3.运动结束后要保持心情愉快 二、人体运动的季节性与环境卫生（一）季节性卫生与保健1.春季运动的卫生与保健o注意克服“春困”。要防止疾病的传播。2.夏季运动的卫生与保健o要防止中暑。要防止日光晒伤机体。3.秋季运动的卫生与
16、保健o运动开始时多穿衣服，随着运动进行，身体发汗时逐步脱衣。运动后及时将汗水擦干。运动时不用或少用口吸气。运动前后注意补充水分。4.冬季的运动卫生与保健o要做充分的准备活动。户外活动要注意保护眼睛。要注意保护皮肤。体弱多病者要不断适应冬季锻炼。冬泳时要有一段时间的寒冷适应过程。运动后必须加强保暖和吃高热量的食物。（二）环境卫生与保健1.运动场所的卫生o长跑运动选择空气新鲜、人流稀少、地势平坦的地方进行。室内运动要通风，场地要卫生。游泳水质要达标。2.运动器材设备与服装的卫生o器材经常消毒、维修和保养。运动服和体卫生，勤洗勤换，经常晒太阳。第三节 人体运动性伤病防治的方法 o人体运动伤病包括运动
17、性损伤和运动性疾病。一、运动损伤的分类（一）按受伤组织结构分o皮肤、肌肉、肌腱韧带损伤。o关节软骨损伤。o骨组织损伤。o骨骺损伤。o神经和血管损伤。o关节滑囊、滑膜损伤。（二）按受伤表现分o开放性损伤。o闭合性损伤。（三）按损伤的性质分o急性损伤。o慢性损伤。二、人体运动损伤的主要原因o1.锻炼水平不够。o2.运动负荷安排不合理。o3.违反运动卫生原则。o4.思想与心理因素。o5.场地和器材设备不良。o6.自然环境的影响。三、运动损伤的预防原则o1.加强基础锻炼。o2.科学安排运动负荷。o3.遵守卫生原则。o4.保持乐观。o5.学习卫生保健知识，加强安全意识。四、运动损伤的症状、诊断与处理o1.软组织急性损伤o2.劳损（又称慢性损伤）o3.风湿痛o4.骨折o5.关节错位 课后练习 o1.为什么说身体运动间歇和运动后不能大量饮水？o2.吃零食的害处有那些？o3.为什么运动前要做好充分的准备活动？o4.人体运动损伤的主要原因？o5.运动损伤的预防原则？