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1、生自我意识发展第1页，本讲稿共40页（一）自我意识的内涵（一）自我意识的内涵自我意识：个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望，它具有目的性和能动性等特点，对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。第2页，本讲稿共40页生理的自我：个体对自己身体、生理状态的 认识和体验 心理的自我：个体对自己的心理特点的认识社会的自我：个体对自身与外界客观事物关系的认识，体验和愿望自我的分类第3页，本讲稿共40页（二）自我意识的结构（二）自我意识的结构第4页，本讲稿共40页二、大学生自我意识变化的特点及类型二、大学生自我意识变化的特点及类型（一）大学生自我意识发展的规律（二）大学生自我意识发展的特点（三
2、）大学生自我意识的不良心理因素及调适第5页，本讲稿共40页（一）大学生自我意识发展的规律（一）大学生自我意识发展的规律1、自我意识的分化 主观的我和客观的我 “理想我”和“现实我”第6页，本讲稿共40页2、自我意识的矛盾（1）主观我与客观我的矛盾（2）理想我和现实我的矛盾（3）独立意向与依附心理的冲突（4）交往需要和自我闭锁的冲突第7页，本讲稿共40页3、自我意识的统一（1）自我同一性 主体我和客观我的统一 自我与客观环境的统一 理想我与现实我的统一 也表现为自我认识、自我体验、自我监督的 和谐统一。第8页，本讲稿共40页（2）获得自我统一的途径：努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我；修正理
3、想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近；放弃理想自我而迁就现实自我。第9页，本讲稿共40页(二)大学生自我意识发展的特点 1、强烈关心自己的发展2、自我评价能力趋于客观3、自我体验丰富而复杂4、自我控制的能力提高5、自我意识水平存在年级差异第10页，本讲稿共40页(三)大学生自我意识的常见问题及调适方法1、过度自卑2、过度自我认同3、自我中心4、苛求完美第11页，本讲稿共40页1 1、过度自卑、过度自卑 自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，
4、看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。第12页，本讲稿共40页自卑调适方法自卑调适方法1.对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己2.应客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短3.正确地表现自己，对自己的经验持开放态度，同化自我但有限度 4.根据经验，调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现5.对外界影响相对独立，正确对待得失，勇于坚持正确的改正错误的。同时保持一定程度的容忍第13页，本讲稿共40页2 2、过度自我认同、过度自我认同（1）自我扩张、高估自我，对自己
5、的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小他人的短处，人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。（2）容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担 无法完成的任务、义务而导致失败。第14页，本讲稿共40页调适方法调适方法1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见第15页，本讲稿共40页3 3、自我中心、自我中心 凡事从自我出发，只关心自己，一是当 前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。盛气凌人，好把自己意志强加于人 他们不易赢得他人好感和信
6、任，人际关系不和谐，易遭挫折。第16页，本讲稿共40页调适方法调适方法1.要摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地。2.实事求是、恰如其分地评估自己，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。第17页，本讲稿共40页（1）追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。（2）对自己“不完美”的地方过分看重，总对自己不满意，严重地影响自己的情绪和自信。4 4、苛求完美、苛求完美第18页，本讲稿共40页调适方法调适方法（1）要树立正确的认知观念。人不能十全十美，一个 人应该接纳自己并肯定自己的价值，不自
7、以为是也不妄自菲薄。（2）有正确的评价参照体系和立足点，按照自己的实际评定自己的价值。（3）目标合理恰当，符合自己的实际。（4）接纳自己的不完美。欣赏自己的独特性。（2）确立合理的第19页，本讲稿共40页三、大学生完善自我的途径与方法三、大学生完善自我的途径与方法（一）良好自我意识的标准（二）正确认识自我 （三）积极悦纳自我（四）有效控制自我（五）不断超越自我第20页，本讲稿共40页（一）良好自我意识的标准（一）良好自我意识的标准 1、一个自我肯定、自我统合的人2、一个自我认识、自我体验、自我调节协调一致的人3、一个独立的，同时又与外界保持协调的人4、一个主动发展自我、且自我具有灵活性的人5、
8、一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步。第21页，本讲稿共40页认识自我的三条渠道认识自我的三条渠道1.比较法从我与人的关系认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源。2.经验法从我与事的关系认识自我 从我与事的关系认识自我即我从做事的经验中3.反省法从我与己的关系认识自我 古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。第22页，本讲稿共40页（三）积极悦纳自我（三）积极悦纳自我自我肯定自我不肯定充满信心和毅力。行为表现一向都自然而诚恳。了解自己的能力，也知道自己的目标。对自己的个性及人生观引以自豪。为了讨好别人，掩饰自己的感情。同
9、时从事多种活动，但没有一件完成。内心不安时外表仍若无其事或惊惶失措。常敷衍了事，无法专注。第23页，本讲稿共40页（四）有效控制自我（四）有效控制自我把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意指出设法改善；坐而空谈不如起而实行。对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底第24页，本讲稿共40页设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定不会失败。莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。与人坦率相处，
10、让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。第25页，本讲稿共40页（五）不断超越自我（五）不断超越自我1、Acceptance接纳，接纳自我与自我所在的现实环境；2、Action行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴；3、Affection情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中；4、Achievement成就，以上三者完成后的自然结果，是努力奋斗的代价。第26页，本讲稿共40页三、人格的涵义三、人格的涵义第27页，本讲稿共40页什么是人格什么是人格 是指相对稳定、具有独特倾向性的心理特是指相对稳定、具有独特倾向性的心理特征的总和，它是在长期的社会生活实践中形成、征的总和，
11、它是在长期的社会生活实践中形成、发展起来的。包括气质、性格、能力、兴趣、发展起来的。包括气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、信念等方面内容。爱好、需要、理想、信念等方面内容。第28页，本讲稿共40页（1）独特性。（2）稳定性。（3）统合性。（4）功能性。人格的特征第29页，本讲稿共40页（1）生物遗传因素（2）社会文化因素（3）家庭环境因素（4）儿童早期经验（5）学校教育因素（6）自我调控因素 人格形成的影响因素第30页，本讲稿共40页人格与心理健康第一，胆汁质。属于兴奋而热烈的类型。基本特征是:直率，热情，精力旺盛，情绪易于冲动，心境变换剧烈。第二，多血质。属于敏捷而好动的类型。基本特
12、征是:活泼，好动，敏感，反应迅速，喜欢与人交往，注意力容易转移，兴趣容易变换等。1 1、大学生的气质与心理健康、大学生的气质与心理健康（1 1）大学生的气质类型）大学生的气质类型气质可分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种类型。气质可分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种类型。第31页，本讲稿共40页第三，粘液质。属于缄默而安静的类型。基本特征是:安静，稳重，反应缓慢，沉默寡言，情绪不易外露，注意稳定但难于转移，善于忍耐等。第四，抑郁质。属于呆板而羞涩的类型。基本特征是:孤僻，行动迟缓，体验深刻，善于观察别人不易觉察到的事物等。第32页，本讲稿共40页（2）大学生气质特点对心理健康的影响（3）
13、正确对待气质 第33页，本讲稿共40页第一，理智型、情绪型、意志型。第二，顺从型和独立型。第三，外向型和内向型。2 2、大学生的性格与心理健康、大学生的性格与心理健康（1 1）性格的分类）性格的分类 第34页，本讲稿共40页第一，博览群书。第二，注重交往。第三，从小事做起。（2 2）大学生性格对心理健康的影响）大学生性格对心理健康的影响 （3 3）优化自我性格）优化自我性格 第35页，本讲稿共40页 大学生的人格缺陷及矫正措施 1、以自我为中心的交往心理及其矫治 2、自卑心理及其矫治3、害羞及其矫治4、嫉妒心理及其矫治5、多疑心理及其矫治 第36页，本讲稿共40页大学生的人格障碍及其矫正措施（
14、1）偏执型（2）分裂型（3）反社会型（4）冲动型（5）表演型（6）强迫型 1 1、大学生的人格障碍、大学生的人格障碍 第37页，本讲稿共40页（1）反向观念法（2）习惯纠正法（3）行为禁止法（4）情绪调整法大学生的人格障碍及其矫正措施 2 2、大学生人格障碍的自我矫正方法、大学生人格障碍的自我矫正方法 第38页，本讲稿共40页五、人格完善的方法与途径五、人格完善的方法与途径 善于自省善于自警与自砺汲取知识，充实心灵从点滴做起，循序渐进常与他人交流把握增强独立性的机会第39页，本讲稿共40页思考题思考题1、怎样克服自卑，建立自信心？2、通过分析自己的优势与限制，提出完善自我的打算。3、请你对自己的性格进行分析，并制定人格完善的方案。第40页，本讲稿共40页