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1、肌脂率与女子赛艇运动员的专项能力的关系分析,运动训练学论文中国国家赛艇队聘请立陶宛籍国际赛艇教练伊戈尔作为中国国家赛艇队的主教练，他对中国赛艇队公开级运发动测试中，初次用了肌脂率这项指标作为评价运发动的一项重要指标，并建立了中国，还翻阅了运动生理学等10 余本书籍，为本研究奠定理论基础。1. 2. 2 专家访谈法 就本研究的思路、指标构建和数据统计方式方法等问题向有关专家进行咨询。【1】1. 2. 3 数理统计法 应用 Spss13. 0 软件和 Excel2003对数据进行统计分析。采用 Q-Q 图形进行正态分布检验; 采用 pearson 相关性检验分析相关性; 组间指标差异采用独立样本
2、T 检验，取 p 0. 05 表示存在显着性差异，p 0. 01 表示存在非常显着性差异。1. 2. 4 实验法1. 2. 4. 1 测试对象 选取 18 名北京女子赛艇队公开级赛艇运发动为测试对象，华而不实包括奥运会选手和世界杯、世锦赛等国际大赛的冠军运发动，排除存在运动损伤或者伤病的运发动。【2】1. 2. 4. 2 测试仪器 利用韩国产的 Biospace InBody( 型号: 720) 、赛艇测功仪( 型号: CONCEPT2) 、赛艇单人艇( 型号: 无敌牌 A + + ) ，风力测速仪 ( 型号:LV110S 美国生产) 、赛艇运动测试系统( 安徽合肥体科所研制) 。1. 2.
3、4. 3 体成分测试方式方法 Inbody 体成分测试仪是当前通用的体成分测试仪器，基于生物电阻抗法原理，根据人体体成分抗阻能力不同，能够客观有效的测量运发动的体成分，准确的得出运发动的肌脂率，我们国家各省市赛艇队也都采用这种仪器进行体成分测试。运发动清晨空腹，大小便排后进行测试，只穿内衣双脚站在 Inbody 体成分测试仪，在把柄和双脚站立处涂导体液，基于生物电阻抗法原理，根据人体体成分抗阻能力不同，精到准确测量人体体成分( 表 3) 。【3】首先，通过仪器测量运发动的体重和脂肪含量，得出身体脂肪的比率作为参考; 再通过仪器测量出运发动肌肉质量，利用肌肉的质量除以脂肪总量计算出肌脂率，作为赛
4、艇运发动体成分的一项指标与专项能力进行相关性分析，运发动体成分指标描绘叙述统计表见表 4。【4】1. 2. 4. 4 专项能力测试指标 测功仪 500 m( min) 、测功仪 2 000 m( min) 、水上 2 000 m( min) 、水上 8 000m( min) 以上数值越小越好; 10 桨平均拉桨功率( w) 数值越大越好。1. 2. 4. 5 测试组织 2020 年 5 月 1 日至 2020 年 5 月7 日跟踪队伍训练并完成对 18 名北京赛艇队的女子运发动的跟踪测试，通过控制实验条件，得出数据并对数据进行统计分析，得出实验结果。测试时间: 测试布置在 1 周内进行，训练计
5、划方面在这 1 周对运发动进行符合测试条件的相应调整，确保运发动以良好的身体状态参加测试。第 1 d 进行水上 8 000 m 测试; 第 2 d 进行测功仪 2 000 m 测试;第 4 d 进行水上 2 000 m 测试; 第 6 d 进行测功仪 500m 和平均拉桨功率测试; 每项测试后布置充分的休息和恢复，保证下一项测试的效果和质量.2 结果与分析2. 1 研究结果 北京女子公开级运发动肌脂率与专项能力的测试数据见表 5。进行赛艇运发动肌脂率与专项能力相关性分析前利用 spss13. 0 软件对所有数据进行 Q-Q 图正态分布检验，检验所有数据能否符合正态分布。对测功仪 500 m 进
6、行正态分布检验得出上图( 图1) ，显示 500 m 测功仪的数据散点都近似的在直线附近，并且直线的斜率为标准差，能够得出测功仪 500 m的数据符合正态分布。同理，对测功仪2 000 m、水上2 000 m、水上8 000m 和运发动 10 桨大力拉桨的平均功率分别进行 Q-Q图正态分布检验( 图 2 6) ，得出以上指标数据均符合正态分布的，运发动的专项能力和肌脂率能够进行相关性分析。北京女子赛艇公开级运发动专项能力测试与肌脂率的相关性分析见表 7，应用 perason 相关性分析，北京女子公开级运发动测功仪 500 m( r = 0. 964，p 0. 01) 、测功仪 2 000 m(
7、 r = 0. 913，p 0. 01) 、水上2 000 m( r = 0. 817，p 0. 01) 和水上 8 000 m( r = 0. 806，p 0. 01) 与肌脂率都成显着负相关关系，10 桨大力拉桨的平均功率与肌脂率成显着正相关( r =0. 909，p 0. 01) 关系。为了进一步验证肌脂率对女子赛艇运发动专项能力的影响，对 18 名运发动，根据肌脂率高低进行分组，肌脂率由高到低的前 5 名为 1 组，肌脂率倒数 5 名为 1 组。【5】对两组数据采用独立样本 T 检验，结果显示，肌脂率高组的测功仪 500 m 成绩( p = 0. 000 0. 01) 、测功仪2 00
8、0 m 成绩( p =0. 001 0. 01) 、水上2 000 m 成绩( p = 0. 000 0. 01) 、水上 8 000 m 成绩成绩( p =0. 001 0. 01) 和平均拉桨功率( p = 0. 000 0. 01 ) 与低组均有非常显着差异，肌脂率高组运发动的各项专项能力指标测试成绩均优于肌脂率低的组。2. 2 分析与讨论2. 2. 1 体成分在竞技体育项目中的应用研究 体成分是评价运发动机能状态和训练状态的有效指标，这点已经得到很多学者的研究和论证，体成分作为机能和监控评价指标对赛艇运发动的研究和应用较多，但是牵涉赛艇运发动体成分与专项能力的相关研究较少。郑亮亮、曾凡
9、星8对公开级赛艇运发动体成分进行研究，采用合理的手段调整运发动的体成分，并且研究体成分与专项能力的相关性，得出去脂体重更能反映赛艇 2 000 m 成绩情况; 李涛9观察优秀女子赛艇运发动赛前训练、赛后停训和恢复训练阶段体成分和 AT4 功率的变化特点，得出体成分与 AT4 功率的呈显着相关性，体成分能够作为提高赛前训练效果和指导体成分调控指标。何卫龙12通过对赛艇运发动身体形态、身体机能、生化代谢、运动素质等方面的指标进行综合评定，结果表示清楚运发动的身高、体重到达世界级运发动的水平，但体脂含量过高。通过训练减少运发动的体脂率，将有助于运动能力和运动成绩的提高。综上研究，体成分对赛艇运发动的
10、专项能力是有影响的，但是对肌脂率与赛艇运发动专项能力的相关性还未曾有过相关研究，从理论上分析肌脂率对赛艇运发动专项能力是有影响的，但是还需要进行相关实证研究。2. 2. 2 肌脂率对赛艇专项能力的影响 测功仪 2 000m 是赛艇运发动的基础能力，能够综合的反映运发动的基础运动能力，同时与专项动作非常类似可以以作为赛艇专项能力的评价指标，能很好地反映运发动的专项能力; 水上 2 000 m 是赛艇仅有的比赛段落，也是最直接、最有讲服力能反映运发动专项能力的指标;赛艇项目的动力本质是功率，运动成绩与拉桨的功率息息相关，10 桨大力拉桨的平均功率和 500 m 的测功仪成绩是对赛艇运发动拉桨技术动
11、作和拉桨力度、拉桨速度的综合反映，也是反映赛艇运发动专项能力的重要指标; 水上 8 000 m 是反映赛艇运发动专项有氧能力的重要指标。通过与专家沟通访谈结合对赛艇项目体成分指标的提炼，结合赛艇的专项特点和体成分的相关指标，最终确定肌脂率作为评定赛艇项目专项能力的体成分指标。赛艇的动力来源于拉桨，拉桨的动力来源于肌肉，肌肉质量对赛艇的功率和成绩非常重要，同时，运发动尽量少的脂肪，能够降低无用的阻力，更好1项能力的有效指标。通过跟踪训练，完成对 18 名北京女子赛艇运发动专项能力指标测试，探寻求索肌脂率与专项能力的相关性( 图 7 11) 。北京女子赛艇公开级运发动肌脂率与测功仪 500m 的测
12、试时间成显着负相关关系，肌脂率约大，测功仪 500 m 测试时间越短，运发动拉桨的力度和速度能力越高。【6】北京女子赛艇公开级运发动肌脂率与测功仪2 000 m的测试时间成显着负相关关系，肌脂率约大，测功仪 2 000 m 测试时间越短，运发动基础能力越高。【7】水上 2 000 m 成绩是赛艇专项能力最直观的反映，北京女子赛艇公开级运发动肌脂率与水上2 000 m的测试时间成显着负相关关系，肌脂率约大，水上2 000 m测试时间越短，运发动专项能力越高。北京女子赛艇公开级运发动肌脂率与水上 8 000m 的测试时间成显着负相关关系，肌脂率约大，水上8 000 m测试时间越短，运发动专项有氧能
13、力越高。北京女子赛艇公开级运发动肌脂率与平均功率成显着正相关关系，肌脂率约大，平均拉桨功率越大，运发动拉桨的力度和速度能力越高。根据肌脂率高低进行分组，通过控制肌脂率变项能力指标有影响。结果显示，肌脂率高的组运发动的各项专项能力指标与低组有非常显着性的差异( p 0. 01) ，各项专项能力都明显好于低组。2. 2. 3 原因分析2. 2. 3. 1 肌脂率影响赛艇运发动的拉桨功率 拉桨功率是赛艇项目成绩最直接的反映，功率越大时间越短成绩越好。功率与拉桨的气力和拉桨的速度有关，肌脂率较高的赛艇运发动肌肉含量相对较高，从肌肉的维度观察肌脂率较高的运发动肌肉的横截面积增大，运动生理学研究发现肌肉的
14、横截面积是衡量肌肉气力的重要指标，肌肉的横截面积大肌纤维会更有气力，因而赛艇运发动的肌脂率提高后会导致专项气力提高，反映到专项指标即拉桨气力增大。运动时人体的能量物质的供给都来自血液的运输，肌肉的质量增加横截面积变大会促进血液在肌纤维中的流动，血液流动速率加快提高能量的供能效率，机体能够较长时间维持拉桨的力度，运发动的拉桨的平均功率也会提高，功率直接影响专项水上 2 000 m 的成绩和测功仪2 000 m的成绩。训练学通常利用较大负荷的气力训练来提高运发动的肌肉质量进而增加肌肉气力，北京赛艇队气力训练时尤其是在冬训时期大负荷的气力训练所占的比例很大，研究表示清楚: 大负荷强度的气力训练能够提
15、高肌组织的兴奋性，更多的肌纤维介入到大负荷的气力训练，中枢神经系统的兴奋性和兴奋神经元的数量增肌，提高了肌肉间的协调性，因而在动作完成经过中能够有效的发挥肌肉的效率，动作速度增长拉桨速度增加。功率指标对赛艇运发动测功仪的成绩影响也很大，从理论上分析功率即气力和速度的乘积，肌肉的气力增加、运发动的拉桨速度加快都会导致赛艇水上和测功仪能力的提高。肌脂率提高肌肉含量增加、气力增大，完成测功仪拉桨的速度加快，功率明显提高;同时，高功率状态下的大力拉桨对运发动的心肺功能刺激最深，能够显着提高运发动的基础耐力，运发动的有氧能力得到提高，完成动作会愈加协调经济，增加持续稳定的发力时间，最后导致 2 000
16、m 测功仪和2 000 m水上的成绩提高，因次，肌脂率的改变能够提高赛艇运发动的专项气力，同时提高专项运动的成绩。2. 2. 3. 2 肌脂率影响赛艇运发动技术动作的发挥运发动的拉桨气力是船前进的唯一动力，低频大力划技术是国内外赛艇训练最普遍采用的方式方法，也是最有效的技术训练和体能训练方式方法。这种大力划技术要求运发动既发挥最大的拉桨气力还要降低船的前进阻力，肌脂率较高的运发动能够发挥肌肉气力优势同时减少体重对船的阻力，能够更为有效的完成大力划技术动作，得到更好的训练效果，进而提高专项成绩。研究表示清楚，国际上赛艇运发动训练最常用最有效的评价指标就是心率，赛艇运发动训练时的心率强度事由拉桨的
17、气力决定的，持续发力越好，心率强度越高，成绩越理想。很多运发动由于气力小体重大，限制了大力划技术的发挥，在拉桨最有利阶段由于不能克制本身体重和水的阻力而出现气力松懈现象，这样就会大大降低训练负荷强度，对肌肉的刺激不够，因此心率强度达不到训练标准。研究表示清楚心率强度较低一直是我们国家女子赛艇运发动的训练弊端，不仅仅仅是技术原因，体能尤其是脂肪含量较高是制约女子公开级赛艇运发动发力的重要因素，往往由于体重过大，拉桨气力在完成动作经过中不能全部支撑船前进的动力而是在发力的峰值阶段出现气力的降低，制约专项能力的提高，同时也会影响技术的动作构造，造成运动损伤的风险。肌脂率高的运发动能够很好的完成大力划
18、的技术训练课，稳固的技术还能推动心率强度的增长，对专项成绩很有帮助。2. 2. 3. 3 肌脂率影响赛艇的源动力 赛艇项目的源动力来源于拉桨，体重过大会限制赛艇运发动拉桨的气力和速度。运发动的体重对船能够是阻力可以以是动力，主要取决于脂肪含量和肌肉质量。肌脂率提高使肌肉的含量增加质量增大，降低了脂肪的比例就减少了多余脂肪对船的阻力。同时，肌肉的质量增加会使相对气力增加，完成拉桨动作能够更好的创造动力，提高拉桨的气力和速度，降低了船前进的阻力，增加划船的源动力，专项成绩得到提高。赛艇是运发动全身整体发力的项目，运发动腿部先发力通过核心区上传到肩部然通过手臂作用到桨叶克制水的阻力完成拉桨，拉桨的技
19、术动作具体表现出了动力链传递。肌脂率高的运发动经过大负荷的气力训练提高肌肉间的协调性，各部位肌纤维互相配合协调发力，实现动力链传递进而提高动力链的传递效率。2. 2. 3. 4 肌脂率影响赛艇运发动的有氧能力 肌肉对血液中氧的利用率影响有氧能力的重要因素，肌脂率高肌肉的质量大，血管的成分就多，不仅能够加强基础代谢，还能通过适应性的训练提高肌细胞线粒体的含量和有氧氧化酶的活性，提高基础有氧能力。肌脂率高的运发动能够更好的完成拉桨气力以到达高心率强度刺激，提高心脏泵血功能。研究表示清楚，赛艇运发动慢肌纤维成分比例大，慢肌纤维中具有丰富的毛细血管分布，肌纤维的线粒体数量多体积大，肌红蛋白的含量也高，
20、慢肌纤维成分比例与最大摄氧量有密切关系，使运发动的摄氧和氧利用的能力增加。肌脂率提高肌肉的质量增加，还能够提高最大气力速率，即肌肉收缩所到达最大力值的时间缩短，这样对有氧能力的影响有 2 方面: 1) 发力时间缩短，肌肉放松时间延长，能够促进血液供给，提高肌肉工作时间; 2) 还能够在保持动脉氧差的前提下减少肌肉血液的耗氧量。3 结论与建议3. 1 结论 肌脂率与测功仪 500 m、测功仪 2 000 m、水上 2 000 m、水上 8 000 m 等赛艇专项能力成显着负相关; 与平均拉桨功率成显着正相关; 肌脂率通过影响赛艇运发动的拉桨功率、技术动作、源动力和有氧能力而影响专项能力。3. 2
21、 建议 教练员要重视赛艇运发动的肌脂率，尤其是女子赛艇运发动，训练前首要任务是降低运发动的脂肪含量，保持和提高运发动的肌肉质量，提高肌脂率。科学提高赛艇运发动的肌脂率，不仅仅仅是训练的效果，科学的饮食对于运发动的肌脂率和合理的体成分非常重要。以下为参考文献:1陈吉棣 . 女子体操运发动控体重时的营养与体成分研究J. 体育科学，1987，23( 1) : 34 35.2周美芳 . 国家残奥队短距离轮椅竞速运发动体成分调查分析C. 第二十一届全国高校田径科研论文报告会论文专辑，2018( 3) : 157 158.3张晶 . 手球运发动体成分与生理机能特征分析J. 湖北体育科技，2020，34( 4) : 71 73.4聂环玲 . 身体成分与运动能力的相关性研究J. 河北体育学院学报，2020，12( 1) : 103 105.