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1、大学生应对压力的特点与解决策略,教育心理学论文出生于20世纪90年代的大学生，其生活和成长在社会经济迅速发展和网络信息化时期，作为一个正在成长中的大学生群体，他们面临着学业、就业、人际关系等众多压力。本研究通过问卷调查和访谈的研究方式方法，了解了农业院校大学生的心理压力现在状况，分析大学生应对压力的特点，并探寻求索解决对策，进而有效指导大学生正确面对压力，提升大学生应对压力的能力，促进其健康成长。 一、研究设计 1.研究对象。本研究以北京农学院、中国农业大学、天津农学院、河北农业大学四所高校的1500名农业院校大学生为研究对象，通过随机抽样的方式完成。发放问卷1500份，回收1462份，有效问
2、卷1432份，有效回收率为95.5%。华而不实，男生637人，占44.5%，女生795人，占55.5%；大一学生270人，占18.9%，大二学生458人，占32%，大三学生449人，占31.4%，大四学生255人，占17.8%；农科学生604人，占42.2%，理科学生433人，占30.2%，文科学生395人，占27.6%。 2.研究方式方法。本研究采用问卷调查和访谈的研究方式方法，采用自编的 农业院校大学生心理压力调查问卷和访谈提纲 。 3.数据处理。问卷采用SPSS统计分析软件系统进行统计分析。 二、调查结果分析 1.压力程度。在 近两周来，你总体感觉压力程度 的调查中，感觉 压力比拟大 、
3、 压力非常大 的学生占67.4%，讲明大部分大学生承受着较大的心理压力。女生感觉 压力比拟大 52.7% 和 压力非常大 15.5%的比例比男生高，可能跟女生比拟敏感有关。在专业比拟中发现，农科专业、文科专业、理科专业学生以为 压力非常大 和 压力比拟大 的比例为依次为68.7%、66.9%、65.8%。比拟看出，农科专业学生的压力要高于文科和理科专业的学生，这可能受社会上的一些偏见如 学农没有出息、没有前途。 等思想的影响，农业院校的大学生学农、爱农的积极性遭到影响，带来了相应的心理压力。 从各个年级来看，大一、大二、大三、大四年级学生感觉 压力比拟大 、 压力非常大 的比例依次为56%、6
4、5.6%、69.4%、76.4%。由此可见，大学生的压力感呈现随着年级升高而压力感增大的趋势。大一新生刚步入大学，对大学生活充满憧憬和新鲜感，这段时期压力感相对较轻。大二、大三开场紧张的专业课学习，准备四、六级考试和专业技能考试，无形中学习压力增加。大四毕业生即将步入社会，面临就业、考研、毕业论文等重要事件，使他们压力感剧增。 2.对压力的认识和反响。26.5%的学生以为 压力有害身心健康 ，49.8%的学生以为 适度的压力有利于学习工作效率提高 ，讲明绝大多数大学生对压力有正确的认知。还有23.7%的学生 对压力不了解 ，需要加以引导。在 压力给您造成的消极影响 调查中，13.2%的学生选择
5、 身体健康方面 ，18.4%的学生选择 心理健康方面 ，23.4%的学生选择 学业方面 ，29.2%的学生选择 人际交往方面 ，15.8%的学生选择 生活方面 。可见，压力过大对大学生的身心健康及正常的学习、交往等方面都带来了消极影响。 3.压力来源。调查发现，农业院校大学生主要压力来源有八种，根据比例从高到低依次为：就业压力76.9%、学业压力66.3%、人际关系压力52.0%、情感压力35.5%、经济压力30.4%、社会压力23.2%、家庭压力20.7%、适应压力16.6%。1就业是大学生产生压力的最大因素，并且呈现随着年级的增长而压力上升的特点，农科和文科学生感遭到的就业压力比理科学生大
6、。在性别方面，女生的就业压力感比男生高，这可能与个别用人单位仍然存在性别歧视有关；2 学业压力是大学生第二大压力来源。 在专业上，理科学生的学习压力最高，为72.5%，有69%的农科学生以为学习压力大，最低是文科学生，比例为55.4%。各年级学生的学习压力没有明显差异；3 人际交往带来的困扰是大学生压力的主要来源之一。调查显示，女生在人际关系压力感上高于男生，这可能与女生个性较男生敏感、感情细腻有关。在访谈中发现，半数以上的女生表示宿舍关系不和谐给她们带来了很大的烦恼；4 恋爱问题也是大学生产生心理压力的重要来源之一。恋爱现象成为大学校园中非常普遍的现象，恋爱的经过时常会伴随各种矛盾冲突，由于
7、大学生应对恋爱困扰能力不高，带来了较大的心理压力；5 经济压力。调查发现，农科专业38.9%学生感觉经济压力大，高于理科27.1%和文科20.2%的学生。 4.大学生压力应对方式。在 当你感觉有压力时，你一般会怎样应对 的调查中，67.8%的学生以为 自我调整，采取积极措施 ，55.4%的学生 向同学、教师或家人倾诉、求助 ，73.5%选择 转移注意力，比方看微信、购物、运动、睡觉、听音乐等 。这表示清楚绝大多数大学生在面对压力时，能够采取倾诉、转移注意力等积极有效的策略来缓解、应对压力，这是积极向上的。 值得注意的是，在面对压力时，10.7%的学生选择 寻求心理咨询师的帮助 ，11.4%的学
8、生选择 自责或逃避 ，9.1%的学生选择 不知所错 ，8.5%的学生选择 默默承受 ，7.1%的学生 向引起压力的人或事发脾气 ，讲明部分学生采取消极的应对方式，还不能科学地应对压力，长此以往，可能会影响学生的身心健康，甚至影响其学业和成长发展。因而，加强大学生的压力应对指导和教育显得尤为迫切和重要。 三、对策及建议 为了缓解大学生的心理压力，农业高校应加强学生的心理素质，帮助大学生学会以积极的、成熟的方式面各种压力和挑战。 1.进一步加强大学生心理素质教育工作，加强学生心理素质。1完善课程体系，充分发挥课堂教学主渠道作用。高校要开设 大学生心理健康 公共必修课程，同时可开设大学生人际交往、就
9、业指导、职业生涯发展与规划等心理健康类选修课程，普及心理健康知识；2大力开展宣传教育活动，营造良好的心理文化气氛。以 5.25我爱我 大学生心理健康节为契机，集中开展心理宣传教育活动。如举办心理专题讲座、素质拓展训练、心理电影赏析、心理情景剧等丰富多彩的心理活动，营造健康积极的校园心理文化气氛；3针对不同年级大学生的心理特点和需求，开展分年级心理教育辅导。对大一生结合新生入学教育，开展心理适应讲座，组织新生素质拓展，开展适应团体辅导等活动，着重提高新生适应大学学习、生活的能力。面向大二、大三的学生，举办人际关系、情绪管理、压力管理、职业规划等主题讲座，使学生学会管理情绪和压力的方式方法和技巧，
10、进而提高自我调适能力。针对大四学生开展就业心理、面试指导、考研指导等主题讲座，提高学生求职择业能力和挫折承受能力。 2.加强大学生心理保健意识，提高学生压力应对能力。1培养大学生自信乐观的健康人格。首先，要客观认识自我，假如能全面分析自我，了解自个的人格特点、合适的职业，既不好高骛远，又不妄自菲薄，就能够沉着面对压力。其次，要积极参加学校开展的丰富多彩的校园文化活动，在介入各种文体和社团活动中熏陶思想感情、充实精神生活，加强人际交往，也无形中宣泄了压力；2培养大学生积极的压力认知。正确认识和评价造成压力的事件，换个角度或者从不同的角度看问题，学会以 我能行 的态度对待压力和挫折，把压力视为成长
11、发展的动力，压力感也会随之减轻；3指导大学生学习科学的心理调适方式方法。大学生要主动学会进行自我心理调节，维护心理健康。常见的缓解心理压力的方式方法有宣泄法、注意转移法、升华法、放松法等。 3.指导学生主动寻求社会支持。研究表示清楚，良好的社会支持有助于大学生选择积极的压力应对方式。因而要指导大学生加强人际交往能力，学会积极寻求别人帮助。大学生在身处压力或困扰中时，要树立 学会求助是强者的行为 的意识，主动寻求社会支持，别人的理解和帮助能够给予学生更多的解决问题的方式方法和自信心，帮助大学生选择积极的应对方式，进而更好地缓解或应对压力。 以下为参考文献： 1赵波,陆晓花.大学生压力应对与管理策略研究J.中国青年研究,2018,(07). 2蔡开贤.大学生心理压力应对方式现在状况的调查研究J.吉林省教育学院学报,2020,(06).