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1、心理调适心理调适健康成长健康成长对情绪做出适当的反应对情绪做出适当的反应 做情绪的主人做情绪的主人一一.说教材说教材当今社会越来越关注学生的心理健康，而小学生当今社会越来越关注学生的心理健康，而小学生正是心理发展、性格养成的关键时期，做好小学正是心理发展、性格养成的关键时期，做好小学生的心理健康教育，不仅对小学生的健康成长有生的心理健康教育，不仅对小学生的健康成长有着重要意义，而且对实施素质教育，培养合格的着重要意义，而且对实施素质教育，培养合格的社会主义建设人才有着重要作用。今天我说课的社会主义建设人才有着重要作用。今天我说课的内容选自内容选自吉安市青少年学生自护教育读本吉安市青少年学生自护
2、教育读本小小学高年级版中第十章的一项重要内容学高年级版中第十章的一项重要内容对情对情绪做出适当的反应绪做出适当的反应 做情绪的主人做情绪的主人。二二.说教学目标说教学目标1.让学生感知情绪的来源，了解消极情绪的危害。让学生感知情绪的来源，了解消极情绪的危害。2.教会学生调节情绪的方法，增强自我调控情绪的教会学生调节情绪的方法，增强自我调控情绪的能力。能力。3.让学生在学习中增强积极体验，在快乐学习中学让学生在学习中增强积极体验，在快乐学习中学会做一个快乐并传递快乐的人。会做一个快乐并传递快乐的人。三三.说重难点说重难点教学重点：营造良好的学习氛围，让学生在学习活动中体验、互动、感悟，激发积极乐
3、观的情绪，努力做一个快乐的人。教学难点掌握调控情绪的方法和技巧，强化学生的正面情绪体验，并学会将其运用到平时的学习和生活中。四四.说教法说教法多媒体教学法多媒体教学法游戏教学法游戏教学法情景教学法情景教学法讨论法讨论法四四.说学法说学法情境体验法：激起学生学习本文的兴趣。情境体验法：激起学生学习本文的兴趣。合作探究法：合作探究法：培养学生合作探究的能力。培养学生合作探究的能力。发散联想法：发展学生的发散思维能力。发散联想法：发展学生的发散思维能力。五五.说教学过程说教学过程一、一、热身游戏（击鼓传花）热身游戏（击鼓传花）配乐：兔子舞师：请一名同学到前面击鼓，下面同学按顺序传递布偶，鼓声一停，布
4、偶传到谁的手里，谁就到前面来背诵一首古诗。游戏结束后，采访同学们的心情。（教师相机板书：紧张、激动、高兴、害怕、期待、焦急等）五五.说教学过程说教学过程二、二、模拟情景体验，探寻情绪来源模拟情景体验，探寻情绪来源情绪是人的内心世界外在表达方式。情绪产生的根源是人自身的心理作用和想法。五五.说教学过程说教学过程三、分享三、分享“阳光卡片阳光卡片”，强化积极情绪体验。，强化积极情绪体验。让学生拿出提前写好的让学生拿出提前写好的“阳光心情卡片阳光心情卡片”，和大家，和大家分享最近最快乐的事情，并说说自己从中的感受或分享最近最快乐的事情，并说说自己从中的感受或收获。收获。生活中有喜有忧，有笑有泪，生活
5、中有喜有忧，有笑有泪，受其影响，人的情绪有受其影响，人的情绪有积极情绪积极情绪，也有，也有消极情绪。消极情绪。五五.说教学过程说教学过程三、出示三、出示“灰色卡片灰色卡片”，体会负面情绪的危害。，体会负面情绪的危害。让提前写好了让提前写好了“灰色心情卡片灰色心情卡片”的同学说说自己最近的同学说说自己最近最烦心、焦虑或难过的事，并谈谈这件事带给自己最烦心、焦虑或难过的事，并谈谈这件事带给自己的感受及影响。的感受及影响。五五.说教学过程说教学过程结合事例说明：结合事例说明：a.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声小刚心里十分紧张，害怕跑不好，
6、而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。b.小张兴致勃勃地去杭州西湖游玩，结果一大早就下起了雨，小张觉得自己好不容易来一趟就遇到这样的天气，倒霉透了，没有一点心情欣赏风景了，结果很失望地回去了。c.小明平时考试都不错，但在最近的一次考试中表现不佳，成绩很不理想，小明觉得很不开心，甚至认为自己很没用，整天闷闷不乐，与同学也疏远了。消极情绪的危害：消极情绪的危害：1.干扰学习和生活干扰学习和生活2.影响与他们的人际关系影响与他们的人际关系3.影响身心健康影响身心健康五五.说教学过程说教学过程五、探寻方法，调节不良情绪。五、探寻方法，调节不良情绪。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的
7、事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事情，通过打球、看书报、下棋、听音乐等正当而有意义的活动，或到室外走一走，玩一玩，使自己精神振奋，忘却烦恼。当自己觉得有压力或者很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！呼吸调节法倾述法倾述法倾诉是调控情绪的一种方式。即当产生消极情绪时，向好朋友、老师、父母倾诉内心的焦虑和痛苦，并接受他们给予的劝慰和帮助。合理情绪疗法合理情绪疗法同样是下雨，小明和农同样是下雨，小明和农民伯伯产生的
8、情绪一样民伯伯产生的情绪一样吗？吗？A事件B 想法C 情绪此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场沮丧高兴鞋厂市场部职员看到岛上居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚高兴他喜欢我，真好！伤心他是在安慰我吧！疑惑我不怎么样，这个人干嘛？厌烦哼，讨好我，想利用我！你这个人真好呀！A事件B想法C情绪 一件事情会有这么多想法！你怎么一件事情会有这么多想法！你怎么想就怎么感受，你怎么感受就会有怎样想就怎么感受，你怎么感受就会有怎样的情绪。的情绪。你的想法是一副眼镜，它决定了你看你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！到的世界样子，控制着你的情绪
9、！五五.说教学过程说教学过程五、当堂检测，学会做情绪的主人五、当堂检测，学会做情绪的主人让学生就刚才所学，针对让学生就刚才所学，针对“灰色心情卡片灰色心情卡片”及自己的不良情及自己的不良情绪，说说可以用哪种方法来调节不良情绪。绪，说说可以用哪种方法来调节不良情绪。制作心灵快餐，将自己的快乐秘诀写给别人。制作心灵快餐，将自己的快乐秘诀写给别人。（背景音乐背景音乐菊次郎的夏天菊次郎的夏天）五五.说教学过程说教学过程六、教师总结六、教师总结人的情绪就像天气一样，有各种变化。天气有晴天、阴天和雨天，人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。生活中难免会遇到不愉快的事，只要我们学会调节情绪，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健康快乐的人。齐唱歌声与微笑（在音乐中结束）六、说板书设计六、说板书设计对情绪做出适当的反应对情绪做出适当的反应 做情绪的主人做情绪的主人高兴、自豪、快乐、热情高兴、自豪、快乐、热情（积极情绪）（积极情绪）害怕、紧张、失望、难过害怕、紧张、失望、难过（消极情绪）（消极情绪）1.转移注意力法转移注意力法2.呼吸调节法呼吸调节法3.倾诉法倾诉法4合理情绪疗法合理情绪疗法学会方法，调整情绪，健康快乐成长。学会方法，调整情绪，健康快乐成长。谢谢！谢谢！