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1、大学体育理论与实践教程大学体育理论与实践教程主讲：唐艳婕主讲：唐艳婕第四章第四章 篮球专项技术篮球专项技术l第一节 防守有球、无球队员l第二节 篮球抢、打、断和突破个人防守的概念l 队员运用合理的防守技术（规则允许的防守动作，包括移动抢位、手臂挥动、正确处理与对手的位置和距离关系等）破坏与阻挠对手的进攻意图和行动，争取获得控制球权所采用各种防守行动。第一节第一节 防守有球、无球队员防守有球、无球队员l个人防守的意义：个人防守行动是防守战术的基础，高超的个人防守行动能保证全队有组织、有目的防守战术的实施和取得效果。坚强的防守可以鼓舞本队士气，减少防守中不必要的犯规，并可以造成对手进攻的失误或犯规
2、。防守水平的提高也可以促进本队进攻水平的提高。个人防守的分类：l 个人防守个人防守 防守持球人 防守无球人 防 防 防 防 防 防 防 防 守 守 守 对 对 对 溜 上 运 运 三 手 手 手 底 提球 过 威 横 纵 反 线 下l人 球 胁 切 切 切 滑l 人 人一、个人防守的构成因素一、个人防守的构成因素l（一）防守技术：防守技术包括防守姿势、防守移动、手部动作。l 1防守姿势：防守的身体姿势大体同基本站立姿势，但是两脚开立宽于肩，重心更低一些。在实际运用中，防守姿势有平步防守和斜步防守两种姿势。l2防守移动：防守移动是指在防守过程中所采用的脚步动作，主要有滑步、撤步、攻击步、侧身加速
3、跑、横跨堵截步等。移动的目的是保持防守位置，堵截对手进攻路线，从而破坏对方的进攻。移动是防守能否成功和减少犯规的关键。l3手部动作：防守的手部动作有三个作用，一是干扰对方持球的攻击动作，特别是投篮；二是协助防守的移动；三是在良好的时机掏打掉对方手中的球，获得球权，但时机要准确，不要造成不必要的犯规。l（二）防守位置：防守位置指防守队员在防守过程中所占据的位置。l防守位置有三种：1对手与球篮之间：通常用于防守处在投篮区域的持球队员，有时也用于防守直接跑向篮下的无球队员。l 2对手与球篮之间略偏的位置：防守无球队员常采用这种位置；防守离篮远的运球队员，为了迫使其向某一方向运球，也常采用侧前的防守位
4、置。l 3站在球与对手之间（绕前）防守：一般用于对高大中锋的夹围防守。防守无球队员溜底线时，也常常处在人球之间的防守位置进行防守。（三）防守距离：l 防守队员要根据对手的威胁程度或本队战术需要来确定防守距离；一般在进攻威胁较小时，可以离对手远一些，在控制对手的前提下，准备协防；当对手威胁较大或进行紧逼防守时，防守距离就要近，严格控制对手行动。（四）防守策略：l 防守策略是指防守队员根据所防对手的特点进行有针对性的防守。如对善投而不善突、传的对手，可以采用紧贴防守的策略；对于善突而不善投的对手，则采用平步防守，离开对手一定距离，重点防突的防守策略；对于进攻能力强的对手，采用不让其接球的防守策略等
5、等。二、防守持球队员二、防守持球队员l 持球队员在比赛中的主要行动是投篮、突破、进行助攻传球，因此，防守持球队员的主要任务是尽力干扰和破坏对手的投篮、堵截其运球突破、封锁其助攻传球。同时，通过积极的移动和手臂动作进行抢、打、断球，以重新获得球权，由守转攻。防守持球队员的基本要求l1防守持球队员要积极抢占对手与球篮之间的合理防守位置；l 2要主动观察和正确判断对手的进攻意图，合理地运用防守持球队员的技术破坏对手的投、传、运、突等，不要轻易被对手的假动作所迷惑；l3要针对对手的技术特点，采取有针对性的防守策略和行动；防守持球队员的基本方法l 1选择防守位置和距离：防守持球队员时，要站在对手与球篮之
6、间、正对对手的位置上。当对手距离球篮较近、有投篮威胁时，防守队员应在靠近对手积极干扰投篮的基础上，兼顾防突和传；当对手距离球篮较远、投篮威胁不大时，则应适当离对手远一些，重点防守对手的突破或传球。l 2防守姿势：防守持球队员的防守姿势有两种：l （1）平步防守：平步防守姿势是两脚左右开立宽于肩，两臂侧展积极挥动。这种防守姿势有利于左右移动，便于扩大防守面积，保持防守位置。因此，平步防守对于防守对方运球和突破比较有利。（2）斜步防守：斜步防守姿势是两脚前后开立，前脚的同侧手臂前伸到对手的胸额之间，干扰对方的持球和投篮，另一只手侧举在体侧维持平衡和协助移动。斜步防守便于前后移动，有利于防守对手的投
7、篮，以及步法的转换。l 3防守方法：防守持球队员的方法主要是由合理选择防守位置、正确确定防守距离，积极进行防守移动和干扰对手持球进攻动作等防守动作组成的。三、防守无球三、防守无球人人l 在一场篮球比赛中，防守的大部分时间是防守对方的无球队员，一般约占防守总时间的7080。而且在比赛中，得分常常是无球队员插到攻击区域接球投篮，这充分说明防守无球队员的重要性。l 在比赛中，无球队员的进攻主要是力图在接近球篮的位置或习惯投篮点接球攻击。因此，防守无球队员的主要任务是防止对手在有效攻击区域内接到球，或者在对手接到球的一瞬间，对其实施较强的防守压力，使其不能顺利进行攻击。在完成上述防守任务的同时，还要注
8、意积极协助同伴防守持球队员，同时准备伺机抢断球，从而转守为攻。（一）防守无球队员的基本要求l 1.防守无球人首先要在思想上高度重视，行动上积极努力，加强防守的攻击性，不能有丝毫松懈。l 2.要始终积极抢占合理的防守位置，做到切断对手的接球路线，封堵对手向篮跑动的去路，迫使对手到无攻击威胁的区域去。对对方的投篮手要始终进行紧逼防守，不使其接球。l 3.当对手接到球的瞬间，要对其实行紧逼防守，使其难于衔接或完成下一个攻击动作。l 4.在积极防守住自己所防对手的同时，注意协助同伴进行防守，特别是对有直接投篮威胁的进攻队员，更要积极果断进行协防。l 5.注意加强与同伴的防守配合，以破坏对方的进攻配合。
9、（二）防守无球队员的基本方法l 1.确定防守位置：防守无球队员时的防守位置应该是处在“对手与球篮之间，靠近球的一侧”。l 2.确定防守距离：根据防守无球队员的主要任务，防守距离的确定应该是“当对手离球、离篮近时，防守队员离对手要近；对手离球、离篮远，无攻击威胁时，防守队员要离对手远一些，注意加强协防”。l 3.合理的防守姿势：当对手离球、离球篮近时，防守姿势要采用封闭式的防守姿势，即面对对手，侧向球，靠近球一侧的手脚在前封住接球路线；当对手离球、离球篮较远时，采用敞开式的防守姿势，即面向球，侧对对手的站立姿势，向需要协防的方向靠拢，在兼顾对手的同时，做好协防的准备。l 4.防守方法：在进行具体
10、防守的过程中，防守队员所采用的防守方法主要有堵截（利用快速的移动抢位，堵截住对手的移动路线，防止插到有威胁区域）；挤靠（利用合理的位置，紧贴对手，使其难以行动，或采用紧贴对手追随移动，使其难以有接球的动作）；（三）防守无球队员应注意的事项：l 在防守无球队员的过程中，要注意始终保持良好的位置和机动状态，不要受对手假动作的迷惑，亦不要因贸然抢断球而失去防守位置和重心。在防守住自己对手的同时，要及时提醒同伴注意对手的配合，并要随时注意对手的掩护，以便及时破坏其配合。四、抢防守篮板球技术四、抢防守篮板球技术l 在比赛中，双方队员争夺投篮未中，从篮板或篮圈反弹出来的球，统称为抢篮板球。l 防守队争夺对
11、方投篮未中的球称为抢防守篮板球。一个队抢防守篮板球占优势，不仅能够为发动快攻创造有利条件和较多机会，而且可以给对方投篮造成心理压力。（一）抢防守篮板球技术分析l 抢防守篮板球技术由抢位判断、起跳动作、争抢球动作和护球落地动作四个技术环节组成。l 1抢位判断：抢防守篮板球，抢占有利位置都是关键的技术环节。抢占有利位置就是通过脚步动作积极抢占近篮的位置，把对方挡在身后。防守队员抢篮板球主要采用挡抢的办法，即当对方队员准备投篮的瞬间，位于篮下附近的防守队员立即采用上步后转身的办法把进攻队员挡在身后，控制住篮下的有利位置。l 在抢占位置同时，抢篮板球的队员要迅速判断球的落点，以便进一步移动位置和重心，
12、做好起跳的准备。篮板球反弹的位置和距离与投篮的距离、角度、投篮弧线有关，一般投篮距离远，球反弹的距离远，反之则反弹的近；反弹的范围大约距离球篮4米以内。队员抢位要抢占自己攻防位置的一侧，防守队员应该在篮下形成一个三角型位置圈，把篮下位置全部控制住，准备抢篮板球。l 防守队员抢位方法：当对方队员投篮时，防守队员首先要接近自己位置上的对手，上步先挡住对手移动的一侧（如上右脚跨到对手的右侧或上左脚跨到对手的左侧），使其不能向这一侧移动，然后迅速后转身把对手移动的另一侧也挡住，重心下降，两肘外张置于体侧，与背部共同用力顶住对手，做好起跳的准备。l 2起跳动作：抢篮板球的起跳一般采用上步起跳，目的是起跳
13、有力，争取跳得高。队员在抢占有利位置后，迅速下降重心，根据球下落的时机，迅速上步移动到球下落的位置，积极摆臂起跳，争取在跳起的最高点抢到球。l 3空中抢球动作：队员跳起在空中，应该肩背用力挡住对手，抢占空中位置，两臂积极向上伸展，以提高抢球点和扩大占据的空间范围。抢球动作有双手抢球、单手抢球和点拨球三种方法。l （1）双手抢篮板球：双手抢篮板球的优点是抓球稳，便于护球和衔接下一个动作，但是控制球的点稍低，空间范围稍小。双手抢篮板球的方法是，起跳同时两臂积极向上伸展，在跳起的最高点，用双手抓住球，腰腹用力，迅速把球下拉的胸前或头后。l （2）单手抢篮板球：单手抢篮板球的优点是抢球点高，控制空间范
14、围大，但是控球不如双手牢固。单手抢篮板球的方法是起跳后，身体充分伸展，抢球手积极向上伸出，在最高点指尖触球，然后迅速控制住球，把球下拉至胸前或头上，另一只手迅速握住球。l （3）点拨抢篮板球：随着运动员身材和身体素质提高，拼抢篮板球日益激烈，对于身材较矮的运动员来说，直接控制篮板球越来越困难，因此，在比赛中点拨抢篮板球越来越多。它的优点是可以尽量提高触球点，较为灵活，有时可以直接发动快攻，但是如果运用不当，会产生失误，给对手造成机会。点拨抢篮板球的方法是，早起跳，尽量伸展手臂，用指尖把球点给良好位置的同伴，或把球点一下避开对手的争抢后，再抢到手。l 4抢到球后的动作：防守队员抢到篮板球，要在空
15、中把球保护好，不要下拉到腹前，避免对手把球抢走。落地后，两肘外张，用身体护住球，迅速观察同伴位置和接应状况，以便迅速发动快攻一传。二、抢篮板球应注意的事项l（一）抢篮板球首先要有强烈的拼抢意识，做到有投必抢；（二）抢防守篮板球一定要注意先挡人抢位，当对方有投篮意向时，位于篮下附近的防守队员要提前抢占抢篮板球的位置，把篮下控制住。（三）进攻队员抢篮板球关键是要提前行动，当同伴准备投篮时，距篮较近的队员就要利用冲的方法抢占位置，同时判断球下落的位置，及时起跳抢篮板球。（四）在设计攻防战术时，要把篮板球纳入到战术体系之中，以便有组织的发挥集体力量，合作拼抢篮板球。l思考题：思考题：1防守对篮球运动的
16、意义如何？2构成防守技术的因素有哪些？3叙述防守持球队员的要求和方法。4叙述防守运球和防守“三威胁”的方法。5叙述防守无球队员的基本方法。6防守教学训练中应注意哪些问题？第二节 篮球抢断球l抢断球分类l抢断练习方法1 断球 （1）.横断球练习 （2）.纵断球练习 2 断球练习 （1）横断球练习 （2）纵断球练习1.横断球l是从侧面跃出截获进攻队的传球。如向右侧断球时，身体重心下降准备起动，重心迅速向右移，以短而快的助跑，单脚或双脚用力蹬地跃出，身体伸展，两臂前伸，用双手或单手将球截获。横断球2.纵断球l侧身跨左脚绕到对手身前，同时重心前移，左脚（或双脚）用力向前跃出，身体伸展，两臂前伸将球截获
17、。纵断球横断球练习l图）、两给每人一球 先将球传给，然后错 位防，当将球向传 出时，突然起动断球，获球后向前运球投篮。这 时将球传给，即时起 动断传给的球运球上 篮。投篮后各自将球运回 到对面排尾。轮流进行练 习。纵断球练习l图）、组每人一球，、先将球传给，当 向、传球刚出手时，、及时起动断球,获球后运球投篮。投篮后接球到对面排尾。往返断球反击练习（图）和行进间 传接球，和防守,断球后与快速传 球推进，站在对面的 与看准时机及时 起动断与的传球 进行反击。如此反复进行。技术要领判断移动及时拼抢 预先判断快速启动教学反馈易犯错误 1.断球后的运球易走步 2.步伐过慢 3.抢断易打手纠正方法纠正方
18、法1.徒手练习2.加强步伐练习3.听信号做原地及移动4.讲解分析起动时机5.运用信号刺激，提高起动时机判断教师指导l1.教师讲解与示范l2.学生分组练习l3.教师巡回指导l4.与学生一起学练l5.指导学生展示l6.及时纠正错误动作教学评价l断球前要判断时机，当对方传球刚出手时，及时起动。要想有全面的技术和经验，离不 开运动的体验，下次我们练习传接球技术.第三节 篮球突破l1、交叉步持球突破l2、同侧步持球突破突破技巧是爆发性的进攻技巧，是一项需要持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的攻击性技术。突破技巧合理的进行突破，能够将篮球魅力发挥到极点，成为赛场的焦点。同时，进行赛场突破时，不仅能直接
19、切入篮下得分，还能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规下面给大家介绍两种典型的突破技巧1、交叉步突破（以右脚做中枢脚为例）两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。注意：蹬跨积极，转探肩保护球。2、同侧步突破准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。注意：蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极不管是哪一种
20、突破，假动作都是必须的。所以在突破的时候，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。小结：第四节 篮球配合(一)掩护配合l掩护配合掩护配合：是掩护队员采用合理的行动，用身体挡住是掩护队员采用合理的行动，用身体挡住同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体摆脱防守，从而接球进攻的一种配合利用同伴的身体摆脱防守，从而接球进攻的一种配合方法。掩护时，掩护队员跑到同伴的防守者前、后或方法。掩护时，掩护队员跑到同伴的防守者前、后或侧面，保持适当距离（要符合规则要求），两脚开立，侧面，保持适当距离（要符合规则要求），两脚开立，膝微屈，两臂屈
21、肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面膝微屈，两臂屈肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面积。当同伴利用掩护摆脱防守时，掩护队员要及时转积。当同伴利用掩护摆脱防守时，掩护队员要及时转身跟进，准备抢篮板球或接回传球。掩护配合可以由身跟进，准备抢篮板球或接回传球。掩护配合可以由无球队员给有球队员掩护，也可以由有球队员给无球无球队员给有球队员掩护，也可以由有球队员给无球队员掩护和无队员掩护和无 球队员给无球队员掩护。球队员给无球队员掩护。1、前掩护前掩护：是掩护队员站在同伴的防守者前面，用身体挡住防守者向前移动的路线，使同伴借机摆脱防守的一种配合方法。示例：如图 所示，4 传球给 5 后，先做向篮下切入的假动作
22、，然后突然跑到 5 身前，形成前掩护。5 接球后投篮或做其他进攻动作。注:桔黄色的小点为篮球54542、后掩护1.1.后掩护后掩护是掩护队员站是掩护队员站在同伴的防守者身后，在同伴的防守者身后，挡住他的移动路线，使挡住他的移动路线，使同伴借以摆脱防守的配同伴借以摆脱防守的配合方法。合方法。2.2.示例示例：如图如图 所示，所示，5 5传传球给球给 4 4 的同时，的同时，6 6 到到 5 5 身后做掩护。身后做掩护。5 5 传球后传球后先做切入假动作，然后先做切入假动作，然后利用同伴的后掩护摆脱利用同伴的后掩护摆脱防守，切入篮下，接防守，切入篮下，接 4 4 的传球投篮。的传球投篮。6 6 及
23、时转及时转身跟进身跟进。4563、侧掩护1.1.侧掩护侧掩护是掩护队员站在是掩护队员站在同伴防守者侧面，用身同伴防守者侧面，用身体挡住防守者的移动路体挡住防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防线，使同伴借以摆脱防守的一种配合方法守的一种配合方法。2.2.示例示例 1 1 、：无球队员、：无球队员给无球队员做侧掩护。给无球队员做侧掩护。如图如图 所示所示，5 5 传球给传球给 4 4 后，去给后，去给 6 6 做掩护，做掩护，6 6 摆脱防守切入篮下，摆脱防守切入篮下，接接 4 4 的传球投篮。的传球投篮。4 4 传球前要利用假动作吸传球前要利用假动作吸引住自己的对手和调整引住自己的对手和调整配合的
24、时间。配合的时间。5 5 掩护后掩护后要及时转身跟进。要及时转身跟进。556644示例 21.无球队员给有球队员做侧掩护。2.如图 所示，5传球给 4 后，跑到 4 的侧后方做侧掩护。4 接球后利用投篮或突破的假动作吸引住 4，当 5 到达掩护位置时，4 迅速摆脱防守，突破投篮，5 掩护后要及时转身跟进。55444、定位掩护1.1.定位掩护定位掩护：是进攻队：是进攻队员利用同伴的身体挡住对员利用同伴的身体挡住对手的去路从而摆脱防守、手的去路从而摆脱防守、创造投篮机会的一种配合创造投篮机会的一种配合方法。方法。2.2.示例示例：如图如图 所示，所示，5 5 传球给传球给 4 4 后，利用假动作后
25、，利用假动作把把 5 5 带到带到 6 6 的身旁，然的身旁，然后贴近后贴近 6 6 切入篮下，切入篮下，4 4 接球后利用假动作吸引住接球后利用假动作吸引住自己的对手和调整配合时自己的对手和调整配合时间，一旦同伴摆脱防守，间，一旦同伴摆脱防守，立即传球给他。立即传球给他。会会 456456掩护配合的要求1.掩护配合的要求：1 掩护时，队员的身体姿势要正确，距离要适当，动作要合理，行动要隐蔽。2 被掩护的对于要利用假动作配合行动，当同伴到达掩护位置时，摆脱对手的行动 及时、突然、快速。3 两人要配合默契，及时行动，并根据情况变化，及时应变，争取第二个攻击机（二）策应配合1.1.策应配合策应配合
26、:是指进攻队员背对篮框或侧对篮是指进攻队员背对篮框或侧对篮框接球，由他做枢纽，与同伴相配合而形成一种框接球，由他做枢纽，与同伴相配合而形成一种里应外合的配合方法。里应外合的配合方法。2.2.示例示例:如（图一）如（图一）所示所示，5 5 传球给传球给 4 4 后，利用假动作摆脱防守，上提到外策后，利用假动作摆脱防守，上提到外策应位置接应位置接 4 4 的传球做策应，的传球做策应，4 4 传球后传球后摆脱防守，然后接球投篮或上篮。摆脱防守，然后接球投篮或上篮。3.3.策应配合要求策应配合要求:策应者要及时抢位要球，策应者要及时抢位要球，接球后，两手持球于胸前，两肘外展保护球。策接球后，两手持球于
27、胸前，两肘外展保护球。策应者如果身材高大，也可把球置于头上，要随时应者如果身材高大，也可把球置于头上，要随时观察场上情况，以便及时把球传给处于最有利位观察场上情况，以便及时把球传给处于最有利位置的同伴，同时注意自己的进攻机会，根据攻防置的同伴，同时注意自己的进攻机会，根据攻防情况，处理好内外结合的关系。在策应时，要用情况，处理好内外结合的关系。在策应时，要用转身、跨步等动作协助同伴摆脱防守或个人进行转身、跨步等动作协助同伴摆脱防守或个人进行攻击。配合队员要根据策应者的位置，及时把球攻击。配合队员要根据策应者的位置，及时把球传到远离防守的一侧，做到人到球到，并设法摆传到远离防守的一侧，做到人到球
28、到，并设法摆脱防守，准备接球。配合结束（投篮）后，两人脱防守，准备接球。配合结束（投篮）后，两人立即跟进抢篮板球立即跟进抢篮板球 5454（三）夹击配合 1.1.夹击配合夹击配合 :夹击配合是两个防守队员协同防守突破的配合夹击配合是两个防守队员协同防守突破的配合方法。当进攻队员运球突破时，防守突破的队员向侧后方移方法。当进攻队员运球突破时，防守突破的队员向侧后方移动挡住其移动路线，临近突破一侧的防守队员，应及时快速动挡住其移动路线，临近突破一侧的防守队员，应及时快速向突破队员的前进方向移动，与突破的队员靠拢，象两扇门向突破队员的前进方向移动，与突破的队员靠拢，象两扇门一样关起来，堵住进攻者的前
29、进路线。一样关起来，堵住进攻者的前进路线。2.2.示例示例：如图所示，：如图所示，4 4 向右侧突破时，向右侧突破时，4 4 和和 6 6 进行进行 “夹夹击击 ”，向左侧突破时，向左侧突破时，4 4 和和 5 5 进行夹击。进行夹击。3.3.夹击配合的要求夹击配合的要求：“夹击夹击 ”时，动作要快，配合要默契，时，动作要快，配合要默契，二人要靠紧，不留空隙。与突破队员距离很近时，则可横移二人要靠紧，不留空隙。与突破队员距离很近时，则可横移夹击，堵截突破者的去路。夹击，堵截突破者的去路。456456465645 防守基础配合 l防守基础配合防守基础配合是二、三个防守队员利是二、三个防守队员利用
30、合理的技术、协调的动作破坏进攻的用合理的技术、协调的动作破坏进攻的一种方法。一种方法。l配合方法：防守配合包括挤过、穿过、配合方法：防守配合包括挤过、穿过、绕过、交换防守、夹击、补位和夹击等绕过、交换防守、夹击、补位和夹击等配合配合 防守基础配合之一 挤过配合 1.1.挤过挤过：它是破坏掩护配合的方法之一。它是破坏掩护配合的方法之一。当对方掩护，防守队员在掩护队员接近当对方掩护，防守队员在掩护队员接近自己时，要迅速向前跨出一步，靠近对自己时，要迅速向前跨出一步，靠近对手，从两个进攻队员之间侧身挤过，继手，从两个进攻队员之间侧身挤过，继续防守自己的对手。防守掩护的队员应续防守自己的对手。防守掩护
31、的队员应及早提醒同伴并后撤一步，以备补防。及早提醒同伴并后撤一步，以备补防。2.2.示例示例 ，如图，如图 2 2 所示所示，5 5 接接 6 6 的传球的传球后，向后，向 4 4 的方向运球，的方向运球，4 4 上来掩护，上来掩护，当当 4 4 接近自己的一刹那接近自己的一刹那，5 5 迅速向前迅速向前跨出一步靠近跨出一步靠近 5 5，并从，并从 5 5 与与 4 4 之间之间侧身挤过，继续防守，侧身挤过，继续防守，4 4 及时后撤一及时后撤一步，以备补防。步，以备补防。3.3.挤过配合的要求挤过配合的要求：挤过时要贴近进攻挤过时要贴近进攻队员，上前抢步要快，防守掩护者的队队员，上前抢步要快
32、，防守掩护者的队员，要提醒同伴，并选择协防的有利位员，要提醒同伴，并选择协防的有利位置，密切注意两个进攻队员的行动，及置，密切注意两个进攻队员的行动，及时做好补防的准备。时做好补防的准备。456456防守基础配合之二 穿过、绕过配合 l穿过绕过配合穿过绕过配合 :1.1.穿过配合穿过配合：它是破坏掩护的：它是破坏掩护的一种方法。当进攻队员掩护一种方法。当进攻队员掩护时，防掩护者的队员及时提时，防掩护者的队员及时提醒同伴并主动后撤一步，让醒同伴并主动后撤一步，让同伴及时从自己和掩护队员同伴及时从自己和掩护队员之间穿过，继续防守自己的之间穿过，继续防守自己的对手。对手。2.2.示例示例：如图所示，
33、：如图所示，5 5 传球传球给给 6 6，4 4 给给 5 5 掩护，掩护，5 5 后撤从后撤从 4 4 和和 4 4 中间穿过，中间穿过，继续防守自己的对手。继续防守自己的对手。456456绕过配合1.绕过配合：是破坏掩护的一直方法。当进攻队员掩护时，防掩护者的队员贴近对手，让同伴从自己的身后绕过，继续防守自己的对手。2.示例：如图所示，4 传球给 6 后，去给 5 掩护，5 切入，5 发现不便于挤过或穿过时，从 4 身后绕过，4 要配合默契，主动贴近自己的对手，以便同伴顺利通过456456防守基础配合之三 交换防守配合 1.交换防守配合：是破坏掩护配合的一种方法。进攻队员利用掩护已经摆脱防守时，防掩护的队员及时发出换防的信号，与同伴互换各自的对手。在适当时候在换防原来的对手。2.示例：如图所示，5 去给 4 掩护，5 要提示同伴，4 被挡住时，5 主动呼唤同伴换防，5 防守 4 的运球，4 应迅速调整位置防守 5。3.交换防守配合的要求：交换防守前，一般是由防守掩护者的队员主动提示同伴，换防时，动作要果断、快速。在适当时候在换回来，防守各自原来的对手，以免在个人力量对比上失利。4545放松一.听音乐放松：1.抖动四肢2 8 2.柔捏腿3.手，漆，踝关节的活动28二.收还器材三.宣布下课 THE AND谢谢观赏