《春夏换季保健康.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《春夏换季保健康.pdf（4页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、春夏换季保健康 健康皮肤护出来：防晒 想要水灵灵的好皮肤?就从防晒做起吧。其实，防晒不仅仅是为了防止晒黑，更重要的是放晒伤、防老化、预防皮肤癌。应该怎样防晒呢？1.避免直接暴晒 上午 10 点到下午 2 点间，太阳比较毒，在这段时间里应该尽量避免长时间室外活动。如果必须得外出，可以采取适当的物理防晒措施遮挡阳光，如帽子、防紫外线伞、墨镜、长袖深色外衣等.2。正确选择防晒霜 选择防晒霜是一门大学问，我们要根据自己的皮肤情况、使用情形合理地选择.更重要的是，出门时，要提前 2030 分钟涂抹足量的防晒霜，而且要注意适时补涂。3.晒伤及时处理 如果不小心晒伤了,怎么办？可以用生理盐水或者冰牛奶沾湿纱
2、布，敷在晒伤的皮肤上，每次敷 20 分钟左右。但是如果皮肤出现红肿脱皮、水疱、烧灼、刺痛、或者刺痒，则应该及时去看医生。别让拉肚子坏了好心情：水土不服 到了景区，眼前的美景来不及欣赏就上吐下泻、匆匆地找厕所？小心，这可能你是被水土不服找上门了。造成水土不服的主要因素是由于饮食不干净，导致的旅游者腹泻。要预防旅游者腹泻也很简单:注意旅行卫生。出门在外，除了看美景、品美食，我们也要注意以下几点：喝干净的水;吃卫生合格的食物,不要随便在路边摊吃东西；养成饭前便后洗手的好习惯，如果没有洗手的条件，可以出门带上湿纸巾，及时擦手；如果出现了腹泻，症状比较轻的时候可以口服补盐液，补盐液可以在药店买到；如果症
3、状较重,需要及时就医。出门带回个小宠物？小心虫咬伤 有时候我们可能听到这样的新闻:有人被虫子咬伤后，高烧不退，居然不治身亡了！这条新闻里面的虫子,有可能是蜱虫。蜱虫常常躲在草丛中，人们去野外或者经过草坪可能被咬伤，蜱虫还可能附着在人的皮肤、衣物、鞋帽上被人们带回家，也有可能蜱虫隐藏在家庭宠物的身体上，人们接触后被咬伤。其实蜱虫本身不可怕,可怕的是可能传播一些疾病，比如，莱姆病、出血热等。有时候，这些疾病是致命的.怎样预防蜱虫叮咬呢？避免去森林和草丛茂盛、落叶堆积的灌木丛；城市居民要当心宠物或其他动物皮肤表面是否有蜱虫；如果要去野外的话，要穿长袖长裤，并且扎紧裤腿，佩戴帽子和其他护具，减少裸露部
4、位；在暴露的皮肤上使用避蚊胺（DEET）或百灭宁等驱虫剂。家有考生的温馨提示 五月是高考备考的冲刺月，家有考生的家庭都绷紧了弦.其实不用紧张,下面的小贴士,让考生健康、家长舒心。1。应对考前焦虑 考生在复习时不要太过拼命，可以尝试放松训练、转移注意力的方法,调节情绪.注意劳逸结合，八分学、两分玩,别把自己逼得太紧.而家长也需要摆正心态，不要让自己过渡的关心给考生造成压力。2。考前饮食均衡 饮食不需要做太大的调整，保持均衡饮食很重要。食物不要过度油腻,以免加重胃肠负担。如果晚上复习得较晚,可以选择加餐，比如，牛奶、酸奶、水果、燕麦粥等。真正需要注意的是，食品卫生，避免食物中毒。家长也不要乱给考生进补，尝试新的食物,以免导致食物过敏。3。考前合理运动 虽然考前时间紧张，考生也不要天天坐着，埋头苦干;合理的运动还是很重要的。适量的运动可以调节心情，缓解焦虑，帮助考生提高学习效率。考生可以选择跑步、羽毛球、跳操等中等强度的运动方式。运动前要特别注意做好准备活动，不要让运动损伤破坏了备考的心情。